Printable View
Ja da nešto neću pokupiti, zar sumnjaš :mrgreen:
Sram me reći što sve uzimam, od grgljanja slane vode i jabučnog octa, žvakanja đumbira, češnjaka i luka u gotovo svakom obroku, propolisa...
A u nedjelju mu je rođendan, ne znam da odgodim odmah tulum ili bi moglo proći dotad. Inače, pedica uopće nije to spomenula, nego kao lagana upala grla i afte, a pola jasličara ima to.
Kod nas ljepojka nije imala nista posebno. Shvatili o kojoj se bolesti radi tek nakon izbijanja osipa na sakama i stopalima kod MM. Bio je jedan jer nije mogao stajati na nogama. Jedva se dovezao doma. Volan nije mogao drzati kako spada a nogama nije mogao papucice stiskati.
Pa ti savjetujem da za svaki slucaj jos i pljunes tri puta. Ko zna mozda pomaze.
Tako daleko ne bih išla.
Ma daj. Kad peres zube podjelna tri dijela ☺
~~~~~~~~~~ za sve bolesne
ovaj tjedan sam kao da me vlak zgazio, valjda reagira organizam na stres prethodnih
ni challenge nije pomogao, taj umor se stopio s ostatkom
sad me ide yoga, prisilit cu se jer cu se vjj bolje osjecat poslije
vikki, držim ti fige
mi smo na to sumnjali jer smo se vidjeli sa bebačem koji je to imao, i baš je taj dan našao za pošteno izljubit moju B.
ali tada nije trebao više biti zarazan, i B ipak nije to imala
uglavnom, hoću ti reći da je on 8 dana nakon početka bolesti bio još skroz osut, iako ga više nije ni bolilo ni svrbilo, ali ako ne želiš imat slike s rođendana na točkice - odgodi proslavu
ja sasvim sigurno nisam ta koja vježba, a ne javlja se
nisam ništa radila (u biti kao da se jesam jutros spustila u plank i nešto radila, ali to mi se čini prije milijun godina)
došla sam s posla u 21:30
Ja jos uvijek ne vjezbam....
Vikki ~~~~~~~nadam se da ce brzo proc :love:
vikki ~~~~~
(uspila sam istrčati samo 2km u prvom điru) :oops:
Hello hello :bye:evo one koje vježba al se ne javlja, zaokupile nas slatke obveze oko prvasice, odusevljena je skolom, uživa, ovaj tjedan sam na go jer je kupim u 14h (zamolili su da ih tad podižemo ako je moguće).
Dakle ja po svom uobicajenom tempu trcanje svaki drugi dan ili minimum 3x tjedno: jedno tempo trcanje 5km, jedno intervalno brzinsko i jedno dužinsko 12km (vikend).Plus između na dane resta vježbe snage onako usput kad sam po boravku ispred tv-a, stavila sam utege da su mi pri ruci.
Jučer sam otišla na trening s jednim triatlon klubom (vikki tvoj) odlični su, ja ću trenirat samo trcanje jer nemam vremena za termine za bic i bazen mozda jednog dana kad mi dica porastu :-)
Uglavnom jucer vise osnove trcanja, tehnika, postura (ja već sve iščitala u knjigama al kad imaš ispred sebe ziv zgodan (muski) model onda je bolje :-) ) i onda za kraj fartlek onako proizvoljni s ubrzanjima i usporavanjima na 15 min (bez stanke of course). E ubila sma se jer sam radila šprinteve i htjela pošteno odvježbat, mislila sam da cemo imat ono pravi trening trcanja pa mi zafalilo akcije nakon teorije i bilo svježe pa se ugrijala. :-)
Ajd drago mi je da se veseliš zbog mene, rekla sam ti da ja sve volim po p.s.-u, "štreberica" a ne grlom u jagode. Da, idem u subotu na ovu zadnju da dobijem sponzorsku majicu a onda se definitivno prebacujem na duže utrke.Jedino imam od jucer neku grlobolju, otkako je naglo zahladilo a ja se slabo oblačila.Valjda mi prođe, sad mi nije bas najugodnije.Citiraj:
vikki prvotno napisa
Je l ti ides na onu Go Out od Konzuma? ja još premišljam.
pozdrav svim vriejdnima i onima koji trenutno odmaraju ipak organizam treba i predah.:-)
Vikki ~~~~~~~~~~~~~~ da brzo ozdravite!
Pitanje trkačicama: gdje stavite bočicu vode? Jučer sam je nosila u ruci, išlo mi na živce. Nema šanse da idem bez......
Inače danas rest što se vježbanja tiče
Piknjice ja ne nosim vodu, smeta mi.
Lili bravo!
Ja vas citam i zavidim.
Piknjica koliko km trcis da ti treba voda?Citiraj:
piknjica prvotno napisa
Meni i trebala kad trcim preko 10km i po vrucini al je nikad ne nosim.i mob radi endomonda mi je previse.
dobro se napijes prije odes piskit i na trcanje.
MB kakve je to tebe neaktiva spopala u zadnje vrijeme ajde na noge lagane. Pa vrijeme je idealno za trcanje napokon bez vrucina.
Ne trčim puno, tek sam počela. Ali mi smeta onaj osjećaj suhoće u ustima i sline koja se skuplja u kutevima usana (sorry na opisu). Možda je samo do navike stalnog nalijevanja vodom i pogrešnog disanja, probati ću bez. Boce, ne disanja ;-)Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Za mobitel imam onu futrolu koja se trakom pričvrsti oko nadlaktice.
Ne nosim ni vodu, ni mobitel.
i ja za mob imam futrolu. nosila sam vodu par puta ali mi smeta ono suskanje, piski mi se od toga da oprostite :mrgreen: a i volim da
su mi ruke slobodne.
Lili75 na zalost, ne vjezbam zbog toga sto mi se neda nego zbog nekih privatnih problema :(
ali vidit cu da pocmem sutra, prekosutra, zavisno od situacije...
Mb grlim te (nemam smajlice tu) bit ce bolje, mora.
ja imam prevelik mob pa mi neatane u futrolu a i kad ga uguram jedvaaa pretezak mi na nadlaktici za trcanje.i tako ga nosim a rame mi pocne kocit nakon 10 og km od tog drzanja.
Piknjica probaj udisat na nos a samo izdisat na usta.pretpostavljam da oboje radis na usta.
Meni se zadnjih dvadesetak dana naredalo svega, pa nisam bila u ustaljenom pet puta tjedno vjezbackom ritmu.
Ali tu sam.
Imam nove patike i utege pa ako me to ne vrati u tracnice ne znam sto hoce :mrgreen:
:bye:
samo sam došla pozdraviti i prijaviti da vježbam redovno. nešto sam lijena pisati, ali redovno vas pratim. opet me nešto zeza nesanica. valjda je do godine proizvodnje :/
Anamar koje patike si uzela?
Bodulice nadam se da ce nesanica proci ~~~~~
trčanje#2
mb :hug:
I ja bi gledala patike...
skechers s memorijskom pjenom.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
krevet i kušin s memorijskom pjenom su mi dobri, pa rekoh idem i patike probati. :lool:
evo ove
A lipe su ti anamar...
Jedva sam otvorila link s moba,nakon 5.tog puta B-) (sto ti je znatizelja)
Mb stogod da je, grlim
Lili ti si standardno vrijedna vidim
Vikki vibre malcu :-*
Ja sam donijela The Plan br.2
Koji je bolje razrađen od prošlog ;-)
Zato jer smo sad svi pohvatali ritam, dobili rasporede za skolu/ cuvanje itd.
Enivej, planiram do 1.studenog imati zavidne mišiće, posebno u predjelu struka :-P
Prehrana - šećer, žitarice, industrijske prerađevine - 1x tjedno ( vikendom fino pecivo za osjecaj " lezernosti")
E da, vjezbanje min. 3x tjedno
Trcanje najmanje 1x tjedno
Danas počinjem.
Recepte za zdravu prehranu necu podrobno pisati da ne zagusim topic
I jos nesto
Spavanje u 22 sata
flopi, isto ti nabaci natuknicu šta si kuhala, pa ćemo pitat podrobnije kad nas zanima :mrgreen: ja sam uvijek za recept za nešto fino, a zdravo, ideja nikad previše
i sretno s Planom :)
mb hug
Maruška bravo za trčanje
anamar, super su ti patike. ja bih ove godine trebala uložit u neke bolje dvoranske za skakutave vježbe, jer ove jeftine koje sam lani uzela mi se skližu. inače nisam tip od tenisica, nemam ih naviku nosit, pa kad mi za nešto trebaju na sto sam briga. evo sutra idem na selo u berbu grožđa i baš se pitam a šta ću nosit.
meni je dosta teško u dnevni ritam ubacit pola satno vježbanje, ali sam uspjela vježbat zadnja tri jutra po 5-10 minuta, radila sam sa girjom, plank, sklekove i čega bih s eveć sjetila, čisto da malo aktiviram tijelo ujutro, da ne zaboravi kako se to radi :)
Anamar lajkam tenisice :) jesu li udobne?
Flopi drzim fige da se drzis Plana i da ti ne bude tesko.
Tangerina bravo za jutarnje vjezbanje!
Cure hvala za hugove, trebaju mi :love:
jako su mekane i savitljive.
sad rasturam mountain climbers.
I ja se nadam da od danas kreće The Plan. Ušemili smo se, zna se tko, kada i gdje pa sam valjda i ja sad na redu.
U to ime sam danas startala sa smoothijem :)
Cubana, :klap:za The Plan!
Ja zadnja dva dana nista. Veceras (mozda) trcanje uz more.
Anamar super su tenisice, bas su lijepe!!! Ja climberse radim bosa, tako mi najvise odgovara.
Bravo bravo vrijednice :klap:
anamar krasne tenisice, i ja bih jedne takve.
Maruska bravo za trcanje,flopice za Plan B (please baci koji zdravi receptić) i tangerina za jutarnje vježbanje.
Cubana odlično da ste se ušemili sad se ubacujes u petoj i ti. :-)
Mene je pokosila bas gadna prehlada počelo u utorak s grloboljom sad mi je skroz zacepljen nos i ležim tako uz caj već 2-3 dana. dobro da sam na go zbog prvasice.
Inace jucer sam trebala imat taj trening trcanja s klubom al kako je to triatlonski klub ekipa je vozila bic a nas par cura je nakon zagrijavanja kratkim trcanjem radilo snagu, što mi je bas odgovaralo s obzirom na moje trenutno stanje stvrano nisam za trcanje po vani.Sve sam se nadala da cu ozdravit do sutra radi utrke al teska srca necu moci ici jer cu samo dodatno iscrpit organizam a treba u pon radit a ne uzimat bo. Vidite kako sam pribrana i razborita :mrgreen:
E da se vratim nama tip pripremio sve za kruzni trening: utege, girju, balance loptu, trake, pilates loptu...bilo je odlično. Jedino sto je on rekao da napravimo 4 runde i dosta, mi kokosi to predvidjele zapricale se i odradile Bogzna koliko rundi valjda 14 :-o, rekao nam je da očekujemo extra musculfiber. Bas sam bila zadovoljna s tim treningom :-Di super mi je ekipa, sve pravilno pokazu, jedino sto bi meni odgovaralo da na svakom treningu trcim jer mi je to vrijeme odvojeno za trcanje. Znači nisam trcala od utorka i meni je to predugo al tješim se da ionako ne bih mogla zbog prehlade.
evo i mene, nije me bilo 2dn,išla u Zg po vavonju....:zaljubljen: (sad babysittam doma dvonožnu i četveronožnu,koridu mi kroz kuću rade)...
puno sam jela, samo sam se ujutro istezala malo,planiram večeras jedan penzionerski...
bravo za sve vrijednice...
tang,nemoj samo jest,malo i uberi....;-)
a, mora se pivat non stop :lool:Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
Mb šaljem hugiće.
Kod mene jop uvihek nikako onako kako treba. Nije da ne vježbam uopće ali di je to od onog pravog. Sinoč da ću odraditi neki HIiT sa yubitua. Traje 20 min. U 9 min mi dijete opalo sa kreveta na glavu ( spavao je u spavaćoj sobi na bračnom,našla sam ga sa glavom dolje,trbušćićem uz stranicu kreveta i nogice u zraku. Ima7 mj) pa sad ti vježbaj. Stariji spava u kindiju a malog ću morati zavezati za krevet jer se sad ne usudim ostavit ga samog.
eto me opet. opet pokušaj vježbanja istog, opet prekid istog..cicanje i cicanje i cicanje dok mama ne izgubi svaku volju i želju za daljnjim nastavkom.
morat ću promijenit raspored jer će ova faza buđenja očito potrajati.
drage moje, Vježbačice! Čitam Vas, čitam i sad konano pišem jer imam i ja nešto za prijaviti ;) : Ja ne trčim, ja ne vježbam doma, ali ja plivam :D .Jako sam ponosna na sebe jer to kontinuirano traje vec dva mjeseca/ krenula na moru, nastavila kod kuće u bazenima. Za mene je to veliki uspjeh jer me do sada ništa nije toliko " držalo" i znam da će tako i ostati jer mi je postalo kao droga. Navukla sam se ;) Što se tiče kg, cm i sl. stvari- imam napretka i tu. o najbolje vidim po garderobi, jer uskaćem u hlače koje nisam nosila od prve trudnoće koja je bila prije 5 godina. Uglavnom, -3.5kg od lipnja, a cm..još ne znam, jer sam se tek prije desetak dana izmjerila pa čekam idući mjesec da ponovim. Al sam se utegla, zategla da je to i prostim okom vidljivo. Eto..prijavak gotov, čujemo se!!
Bravo, duma!
tigrić, baš te neće.
trčanje #3 (detaljnije - nema potrebe :oops: )
kilaža nikad gora, oblik nikad gori
moram uvesti neka ozbiljna odricanja
Duma bravo!
Tigric :love: bit ce bolje
Maruska uopce ti ne virujen :P
Ako si i krenila nizbrdo brzo ces ti to u red dovest :)
Za prijavit neman nista. .
Duma bravo za plivanje.plivanje je odlican sport i za mene.
zaboravila sam pohvalit nasu Bodulicu koja redovito vjezba a ne prijavljuje.
tigric drz se, bit ce bolje!
rahela ivana ginger ne znam kad tko pocinje s poslom kako idu adaptacije djece bez vas ste spremne za povratak u poslovne vode?drz te se cure prijelaz bude zahtjevan al poslije 2 tjedna sve uhodano.
Mene blesava prehlada jos drzi bolje sam samo mi je nos zacepljen al ne mogu takva ni na trcanje a kamoli utrku. Valjda se sutra nos procisti pa odem na neko trcanje.
btw inace jako rijetkoooo dobivam upale al nakon onog treninga snage s prevelikim brojem ponavljanja ajme gluteuse osjecam samo tako i u stanju mirovanja.jedva cekam da prodje.