Ja cu samo reci, jedva cekam listopad. Svake godine isto.
Printable View
Ja cu samo reci, jedva cekam listopad. Svake godine isto.
Ah...ni ja ne vjezbam...
Prvo zdravlje, a sad se nikako organizirati...
Bodulice, kuzim te
ovako i kod meneCitiraj:
Cubana prvotno napisa
iako mi je rujan na kraju mjesec sa puno predivnih uspomena, trenutno sam poluluda
na poslu najveća gužva u cijeloj godini, dijelom opravdano, dijelom baš i ne
i kad prestane kaos i sve što je hitno riješimo, morat ću malo proanalizirat situaciju i skužit kako se to dogodilo da se prešutno i sve ko da neće puno poslova prebacilo na mene, ne sjećam se da sam sudjelovala u toj odluci.
doma, mužu ispiti i rokovi, sinu rođendan. još 4 dana gužve i pritiska i od subote se nadam da mi se vraća normalan život
sinoć odradila wo,neki sa neta,nisam uspjela do kraja,ima 4 runde,ka odradila 3. naravno cicavac me prekinuo. Al vratila sam se odraditi još bar nešto trbušnjaka i vježbi za dupe. Eto,polako se vraćam! dobro je da još stojim sa kilažom.
Svima koji su u guzvi :love:
Ja sam nespakirana al je veliki pomak od jucer kad nisan imala ni frizuru (unakazila me frizerka) ni kufere ni auta :lool:
a zanimljivo je da što manje vježbam to sam više na netu,proučavam vježbe.u dućanima samo gledam sportsku opremu. Ko ono,prava vježbačica. I onda dođem doma,pojedem sendvič i odem u krevet.
bome i ja, još nismo sve aktivosti ušemili i hodamo po oglednim satovima, ajme divota je život u malom mjestu imaš 2 stvari, pa biraj šta ćeš, a ne ovo u Zg :-)Citiraj:
Cubana prvotno napisa
MB bem ti tu frizerku al ti si lipa i s dobrom i manje dobrom frizurom.
tigrić dobro to tebi ide.
Tang drž se!
Ginger, bude vježbe nek se sve stvari poslože!
Vidjet ćete kad u listopadu živne topic.
MB please može još jednom onaj link na zuzkine treninge gdje je popis što se vježba s opremoim a što bez, to bi je baš super link. Hvala.
lili evo link http://litealloy.com/
hvala na komplimentu :kiss:
stvarno sam je tila zadavit al ajde ova moja me spasila. ko mi je kriv sta odma nisam isla njoj.
sad se bjezim spakirat, budite mi vrijedne, nadam se da ce topic zivnit u listopadu :)
hvala ti puno.
Hvala ti :)Citiraj:
piknjica prvotno napisa
Jos trcim, sad smo imali tri proslave rockasa i krstitke, umorna sam skroz...
Ali dva put tjedno uspijem uvijek nac vremena, nekad i tri puta :)
Sutra opet, ovaj put opet uzbrdica i 6 km :) Svim trcalicama i vjezbalicama- samo tako naprijed!
Evo ja prijavljujem, nakon 5 dana prisilne pauze /zbog onih dana u mjesecu :D / vecerasnji plivanjac. Ajmee jedva sam cekala! Jedva. Glava prazna, misici zahvalni. Idemo dalje..
I da...neopisiv je osjecaj stati u komad odjece/ hlace/ koje su godinama stajale u ormaru i sudbina im je bila vec namjenjena_ reciklaza u HMu ;)
Kad ono...wauuu!
Bome i ja stajem u hlace od prije trudnoca.bile preskupe.fina marka pa ih se nisam rjesila. :-)
Trcanje je predobro za oblikovanje i definiciju bedara.
veceras prijavak: 7.3km pace 5:49. Ideeees!!!!
Mislim dq sam se odlucila za jedan klub i da cu postat njihova clanica.stavljenq sam u najnapredniju grupu A eto moje samouko treniranje ( uz knjige internet i savjete od vikki seisplatilo. :-)
Duma i annie brav o!!!!
Hvala :)Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Lili, tempo ti je mrak, svaka cast, ja sam jos daleko od 5:49, al idem tvojim stopama, tek sam ponovo krenula ;)
Čuj polako al sigurno. Ja sam malo pomalo ubrzavala i dodavala kilometre što se tiče duljine (radila po programu). Mislila sam da me ova prehlada unazadila, al očito je kondicija od ljeta ipak ostala.
Meni je super to što je kod trčanja baš vidljiv napredak.
i ja jedva čekam listopad
ali i sad provodim svoj plan
hrana je uglavnom čista, malo više voća jedem jer mi je preukusno
fino, nešpricano ( iako ima šećera pa ne bi smjela)
vježbanje šljaka
danas 6w6p
jučer trčanje
Koliko puta tjedno trcis i koliko dugo vec ako smijem pitati?Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Ja trcim bez plana :D , a i trcimo najcesce nas dvije-tri susjede zajedno pa brbljamo ;)
Bravo! !Citiraj:
flopica prvotno napisa
Ti si i na dijeti? Ja ne bi mogla bez voca, obozavam voce :)
nisam na dijeti
Božesačuvaj :lol:
da sam na dijeti bila bi luda
samo ne jedem baš ugljikohidrate ni mliječne proizvode, a ni žitarice
prehrana mi je bazirana na mesu, ribi, jajima, povrću, kefiru, sjemnkama i orašidima
tako mi odgovara i najbolje se osjećam kad to unosim u organizam..
tako isto i ja...osim što sad tamanim po kilo grožđa dnevno....al tješim se što su prošle smokve a grožđe je manje kalorično....i čičimke sam dobila,mmmm....
sinoć pauzirala,lijepo sam osjećala gluteus i lat od preksinoć em sam puno hodala tokom dana,set od preko 100 stepenica u cugu odradila...
večeras nešto bazirano na stretchingu a sad se odo bućnut na plažu....
Aha, vi ste na lchf...probala sam i ja, nisam ali dugo izdrzala, uz to sam rodila prije nepunih pet mjeseci, iskljucivo dojim i nije mi odgovarao takav nacin prehrane, barem ne trenutno. Inace ga totalno podrzavam, ima smisla skroz. Ja navecer ne jedem ugljikohidrate, ako veceram uopce s obzirom da kasno rucamo.
Evo me annie, nisam stigla prije.Citiraj:
annie84 prvotno napisa
Ja sam počela s trčanjem u svibnju, nije to bilo tako redovito i učestalo kao sada al to su moji počeci.
U zadnje vrijeme uglavnom imam po 3 treninga tjedno (nakon brda pročitane literature a i slično rade ove škole trčanja):
1. trening- trčanje nekih 5-7 km (početnici počinju s manjom kilometražom pa povećevaš) srednji tempo
2. trening - intervalno trčanje/dionice, kreneš s 2x400m, pa 3x400m, ....8x400m, dionice se trče najbrže što možeš, pa onda hodanje minutu-dvije (ovo je trening za brzinu), tu nema brbljanja sa susjedama :lol:
3. trening - trčanje na dužinu, sporo trčanje (tu možeš pričat), obično vikendom, postupno povećavanje dužine svaki vikend 1-2 km više, ovo je trening za izdržljivost, ja sam povećavala po 1km jer sam htjela postupno i sigurno napredovat.
S ovakvim "pametnim" treniranjem ćeš sigurno napredovat i vidjet rezultate na svom tijelu zagarantirano kroz 2 mjeseca. Meni bedra i stražnja loža nikad bolje nisu izgledali.
Skulirana, bravo, bravo!
Flopice i tebi bravo za ustrajnost u prehrani! Ja pak ne mogu zamislit da sam bez voća, sve mogu al to nikako voće i povrće su mi osnova.A UH zapravo puno ni ne jede, krumpir i tu i tamo kruh.
Već sam istrčala 3 utrke na 5km, prehlada me unazadila trebala sam trčat i na 10km Grawe al šta je tu je. Trćim 10km-arsku utrku početkom studenog, a iza toga je u planu polumaraton. :-)
Lili, ja sam onda u verziji br. 3 :D
Ali kad sama trcim, onda sam brza puno i trcim zahtjevnije dionice.
Šta ti je trčanje u grupi: sinoć 7km, pace 5:40.:sing:
Teško bih se po onom vremenu iskobeljala iz stana sama na trčanje a kamoli da trčim takvim paceom.
Ovo mi je bio pravi potez priključit se nekoj školi/klubu bar sad preko jeseni i zime.
Već 2 treninga odrađena s njima. Veselim se suboti i trčanju na dužinu.
Lili, svaka cast! !
Lili bravo bravo :klap:
Hvala curke moje.
Malena jesi otputovala? Ovdje kiša pada li, pada i zahladilo je pošteno. U školama štrajk. Veselje :-)
cureeeee gdje ste?!
mb uživa po bijelom svijetu, to znam ;-)
danas 6w6p
pošteno sam se oznojila dok sam odradila svoje
totalno sam zadovoljna
flopi, draga, ja i dalje ne vjezbam
ne uspijevam se organizirati...zaredale nam se bolestine
a jos raditi nisam pocela...izgubljen slucaj
doduse, kile i dalje idu lagano dolje (prilagodjena prehrana)
Ginger dodju takva razdoblja al i prodju.drz se!
Flopice izvrsno!
Ja jutros 16 km pace 6:10 :-)
Mb blago ti se !
mb, vidjela sliku, divni ste, uzivaj!
ja danas brala grozdje
fin workout, moram reci, puno dubokih cucnjeva :)
sutra planiram nastavak p90x3
a zicam i frendicu da mi se pridruzi u trcanju, dala bih mu sansu sad kad je malo zahladilo...
Hej, cure :) malo nam tema zamrla pa se ne da ni meni javljati. Fali mi Anci :(, s drugima se još i čujem nekim drugim kanalima.
Kod mene po starom, tri puta tjedno trčanje, snagu uopće ne radim, već dva-tri mjeseca i baš mi fali, ali zagužvalo mi se na drugim poljima.
Odradila sam olimpijski triatlon, štafetu, i prvi put osvojila 3. mjesto :D, naravno zahvaljujući duplo mlađem kolegi iz kluba koji je potegnuo biciklističku turu, cura plivačica i ja trkačica ipak same ne bismo bile toliko dobre da se nađemo s muškima na postolju. Bila sam malo brža nego na noćnom, ali me od 5. kilometra tako boljela slezena (previše i prekasno jela i pila pred utrku), da sam je osjećala još 3-4 dana poslije trke.
Prošli vikend sam i otrčala prvu polumaratonsku dužinu, 20,1 km, pejs 6:09 (sigurna sam da je endo malo dodao, tj. da je bilo 10-ak sekundi po kilometru sporije), i to mi uopće nije bilo teško. Danas sam otrčala 16 km, zadnja dužina prije polumaratona koji je za dva tjedna, i bilo mi je naporno. Čak sam opet i pala, tj. srušila su me dva veća psa koja su se u igri s livade zaletjela na stazu pod moje noge. Još je vlasnik rekao da zašto ne gledam kud trčim :-o Majke mi, da nije bila zadnja dužina, i da me nije čekalo još 10 km, zvala bih policiju, jesam li ja postala netolerantna ili su ljudi postali prebahati.
Uglavnom, jedva čekam da prođe taj polumaraton, pa i zg noćni cener pa da odmorim od trčanja, barem dužinskog.
Čestike vikki na postolju! :sp:
summer i ti u beračice grožda,ja samo žderačica istog...:mrgreen:
MB je obukla onu dugu haljinu! :)
ja sam se maloprije unatoč glavobolji natjerala na polagani minić:
50 leg raise na pilates lopti
50 side plankova (po 25 svaka strana)
50 chest press sa 8kg na pilates lopti
i za kraj puno stretchinga...
Skulirana, ti si zakon, ne vjerujem da još uvijek vježbaš :naklon:
Što se tiče grožđa, htjedoh pitati flopicu, pa zašto je sad i voće loša hrana? Nema nešto kalorija, a ima vitamine i minerale, antioksidanse, vlakna...?
vikki :naklon: cestitam na medalji!
i stvarno svaka cast na svemu odradjenom!
koliko ti energije imas!
skulirana, ti si skroz luda!
u pozitivnom smislu :-)
bas sam maloprije razgovarala s mm da moram opet poceti vjezbati
i dosli smo do zakljucka da trenutno mogu samo oko 21-22 :-/
a to mi je taaaako kasno za focus, preskakutav je za kasnovecernje sate
pa sam mislila opet BR, jer on je ipak sporiji, al tako bih htjela zavrsiti focus
smrc...
vikki, ja sam bila, tj. jos uvijek sam na nekoj vrsti anticandida dijete
kad sam tek pocela, morala sam izbaciti sve ugljikohidrate, sto znaci i voce, jer sadrzi secer
i to mi je jako tesko palo, ne mogu ti opisati
sad sam na nekom blazem obliku te prehrane, jedem uh, ali samo neke i voce
smrsavila sam u jako kratkom roku, ali ne znam, ja u svojoj glavi ne mogu smatrati zdravom prehranom onu koja ne ukljucuje razne namirnice, a pogotovo voce :-/
i da, i meni fale cure :-(
a zašto si na anticandida dijeti?
to cu ti sutra na pp :-)
nije bas anticandida, al najslicnije tome
i nije bas dijeta, kolicine nisu odredjene
Ok :)