Palci, meni je i vino isto fontana :mrgreen:
I mene zanima za ceski swing!
Ceski swing zvuci ko neka porno varijacija :lool:
Printable View
Palci, meni je i vino isto fontana :mrgreen:
I mene zanima za ceski swing!
Ceski swing zvuci ko neka porno varijacija :lool:
betty :lol:, na varijaciju!
hvala na savjetima iskusnim trkačicama, danas krećem
radujem se skorašnjem dolasku sunca!
Jutros strength i strech. Combat ultimate worrior ima cesto po 2 workouta dnevno, al je jeda uvijek taj strech ili core. I traju po 20 min.
Pa sam si zamislila da cu to raditi ujutro.
Živi bili pa vidjeli :)
Flopi, dobrodosla medju trkacice!!!
Jutros onaj KB 8, odlican je i traje bas taman :mrgreen:
TGU sam radila s 8. Mogu jedan na desnoj s 12, ali nisam htjela forsirati jer lijeva ne radi s 12.
Citiraj:
betty blue prvotno napisa
Svi imamo svoje fontane, i ja isto :D
Loool na porno varijaciju!
i ja volim fontane od vina :lool:
flopi dobrodosla medju trkacice :klap:
jutro
pa ja kad sam guglala česški sving, svašta je izašlo, ustvari sve osim ikakvih vježbi
pa sam zaključila da te vježbe nisu za mene :mrgreen:
palčice, može meni pliz na mail program za školu trčanja kad stigneš, šaljem ti u inbox mail adresu
ja sam nekad davno razmišljalala o ovom programu trčanja 8-), evo još jednom link
http://www.utrke.net/utrke/upload/Fi...m_jankovic.pdf
U zadnje vrijeme više vremena provedem u vrutku nego vježbajući, tako da je i meni vino fontana :lool:
Jučer sam bila na treningu nakon tjedna pauze i umrla sam skoro. Više ne smijem toliko zabušavati.
napravila testove koje je vikki stavila, ajd vikki mi objasni majke ti zasto je bitan mali prst koliko ga mozes dici? ovo drugo mi je jasno.
zabavila se pri flexibilnosti, cucnula i ja i sad cucim i mislim se ako mi sad neko udje u sobu, a ja gledam da li sam na punim stopalima ili prstima :lol:
ugalvnom ispale su mi ove tenisice idealne. i sad me mami da ih kupim. joj joj joj, umjesto da gledam sta cu za vikend obuci za djetetovu pricest ja trazim tenisice :lool:
i ja bi trcala, o tome kmecim vec neko vrijeme samo nikako da krenem. a valjda cu dogodine krenuti, prvo dok kupim tenisice, pa hlacice, pa jaknu, pa rukavice, pa........... dobra izgovor zlata vrijedi :lool:
:mrgreen: na ceski swing
ja sam sinoc agility x
uf, puno skakutanja, trckaranja, lounges, ne znam jesu susjedi bas bili odusevljeni, bilo je 22:30 :oops:
veceras je yoga, taman ce mi dobro doci da se istegnem, itekako osjecam kvadricepse
vec par noci sanjam da trcim
super mi ide :mrgreen:
summer vidim da ti se svidja p90x3, ja trebam sljedeci tjedan nesto novo, pa sve skicam. da li je pull up bar neophodan? vjerujem da se moze modifiicirati. ali mi je glupo ako je bas potrebna.
i kazes da trebas nove utege. s koliko radis?
summer :lool: moras onda probat kad ti tako dobro ide :mrgreen:
Češki, Američki, over the head, kakogod...Citiraj:
sasa prvotno napisa
http://breakingmuscle.com/kettlebell...swing-is-wrong
Ne stignem komentirati, samo prijavak: wo7
Ide mi bolje, al sklekove i dalje modificiram - umjesto svih onih ludih, radim obicne koliko ide (5,6,7,8) i onda se bacim na koljena
ovo je drugo tjedan wo7 i 8, al bit ce i treci
Ginger jel danas testiranej u školi? Sretno!
javi se povratno na temi prvašića.
spajci :), zasad mi se svidja, ali stvarno sam tek pocela, iako sam bacila oko na sva videa
pull-up bar bi bio idealan, iako neka teta modificira uz pomoc trake koju ucvrstis za nesto sto ti nece poletit u glavu pri jacem opterecenju
ili se moze raditi pod (cvrstim) stolom
ili precka na dva oslonca
ili (nadjoh video na netu) s tezim utezima http://www.youtube.com/watch?v=UUAH2CG6V6A
mada ozbiljni vjezbaci kazu da nema do pravog, da sve ostalo ne gadja tocno te misice niti je tako ucinkovito
ja zasad imam neke utege za curice od 1,5 kg (al imam kus bicepsa pa me strah iskreno na teze :mrgreen:)
ionako pull-up mogu samo sanjat trenutno, a dok malo ojacam, nagovorit cu muza da ga negdje montiramo
sutra je the challenge - a to su samo i iskljucivo sklekovi i zgibovi, pola sata uzasa
al o tome cu misliti sutra :scarlett: :mrgreen:
flopi,moje saućešće!
a koliko li vas je bolesnih....meni danas 15ti dan i ne izgleda mi da cu prestat kašljat u dogledno vrijeme....najgore je po noći kad legnem u krevet...i naravno kad vježbam....
primjetila sam da mi pri goblet squatu sa 12kg krckaju koljena, a spuštam se baš nisko,ono po PS-u...bi li se onda trebalo prestat toliko spuštat,pretpostavljam da krckanje nije poželjno,ili...?
(neki kažu da im krckaju koljena dok se ne zagriju ali meni je ovo prvi put da mi se to dogadja... )
summer,ja sam isto bila pre pre slaba za pull up pa sam ga uspjela odradit sa onim programom,kreneš obrnuto i spuštaš se sa stolice prema dolje što sporije možeš....
evo: https://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0
pa za početak dok ne nabaviš isprobaj u parkiću npr....:)
Rip't Up
tik tak tik tak tik tak tik tak tik tak tik tak tik tak tik tak
za gammu
Danas sam kao dodatni trening napravila onaj beginer cardio. Prva runda mi je bila ubiboze spora pa sam nakon prve ugasila zuzi i picila sama uz amy winehouse! Dobro je, cisto ok, ne bas naporno.
No malo me bole gluteusi od jucer i jutros i gobleta s 12 kg pa mi je ovo bas pasalo.
danas asylum s utezima :)
Prijavljujem samo pozitivan test :-o U šoku sam, nadam se da ću se sutra uvaliti negdje na UZV, ovo je već barem osam tjedana, ne znam točno.
Ajmeeee vikiiii :klap: :klap: :klap: a bas sam se mislila ocu pitat opet ili ne...
a joj <3
Vikki :heart:
Omg vikki! Zelim ti svu srecu!
Ti si stvarno nevjerojatna :lool: , mogu mislit koliko ste sokirani.
Vikki :-D :heart:
Ideees, vikki!!!
Nevjerojatno! Genijalna si mi :heart:
Sve je to od trcanja :D
Da ne oftopicarimo, hvala cure, pricekat cemo s cestitanjem. S obzirom na moje godine i povijest bolesti, a i smedji iscjedak i pms bolove, sumnjam u dobar ishod, pricekat cu uzv.
Htjedoh spajki reci da nemam pojma kakve veze ima mali prst, ali valjda ima kad je u testu. I da, meni su isto izasle te mizuno, no dobra i jeftinija zamjena im je wave rider 17.
Odoh spavati, ubio me put za zg, ne znam vise jesam li povracala od viroze ili trudn. mucnina cim sam izasla iz auta.
vikki :heart:
Ajme vikki, vauuuuu, pa sretno, ma i cestitam, bez obzira sto si molila za strpljenje. E sad mi fale smajlici koje ne znam staviti s moba.
Nego ako vikki kaze da je test pozitivan od trcanja ipak cu razmisliti o toj aktivnosti :lool:
ja sam srecom samo jednom trcala. Ocito su bili neplodni dani. :mrgreen:
vikki :-o
bome ja neću trčati :mrgreen:
šalim se naravno
trčat ću ali tek večeras, sinoć mi je prekišovito bilo
vikki <3 nadam se da će sve ispast dobro za vas
bilo bi mi puno teže pročitati tvoj post da mi nije stigla perioda prije 15 minuta, a već sam mislila i ja danas kupovat test :) sinoć sam psovala "kvragu i vježbanje i ja ovako neodoljiva!" :lool:
sad se idem informirat o mireni :drama:
Viki <3
Zato ja ne trcim :)
Uglavnom, opet je jutarnje vježbanje nesavno propalo vec drugi dan.
Prebacit cu taj core + strech na neki dan pa malo produziti. Nije da mi je prvi put :)
vikki ludnica! javi rezultate uzv-a.ja trčim samo s mirenom:).
Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Citiraj:
zhang prvotno napisa
Citiraj:
flopica prvotno napisa
:lool: :lool: lude steCitiraj:
tangerina prvotno napisa
lolam i ja :lool:
tang i neodoljivost :lool:
ja sam navila sat jutros za vježbanje i onda sam se probudila usred noći s temperaturom, tako da ništa od vježbanja
drmula sam neke tablete i na posao
osjećam se čudno, zadnji put sam imala temperaturu prije jedno deset godina, just my luck da ju dobijem sad kad sam tek krenula na novi posao
možda mi je od štresa :mrgreen:
ajme umirem :lool:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
a i potpisujem čestitku za vikki - nek ispadne kako je najbolje za vas :heart:
Betty, mrzim temperature! Nadam se da je samo nesto prolazno!
Jutros cardio shred 5. Teski su mi sklekovi u cleanu s 12, ali nema ih puno, 5+5, ali svejedno.
Tezina girje fakat utjece!