Printable View
Ivana, kad ti ujutro kreces na trcanje?
Ja sam prije promjene sata bila uhvatila bas super ritam, zaletila bih se sa psom u sumu na 4-5km. Onda me zeznula promjena sata, i sad nikako da ulovim taj ritam. Mozda nakon resta i uspijem.
A da rest bude jos bolji, narucila sam se na masazu. :-)
Zhang, gledam da do 6 najkasnije izađem.
Super za masazu!
Citiraj:
tigrić prvotno napisa
bravooo:klap: tigrić!!
ajme ivana s kako ti rano trčiš, meni je to super ljeti tad idem oko 7h,a lnikako se natjerat radnim danom dići se tako rano. ono kao štedim energiju za sve što me čeka u danu :lool:
zapamtila sma onu tvoju rečenicu kad si jednom napisala ja sam bila noćni tip prije al sam se uvjerila da sam jutarnji tip.
ovo "uvjerila" mi je bilo famozno, bravo za uspješnu promjenu ritma!
Edit mi ne da: ja ko i zhang nikako se naviknut na ovu promjenu sata.
cijeli dan u pogonu, muž otputovao, mi bili po Bundeku, noge mi otpadaju, ležim i tipkam a djeca vježbaju snagu u boravku s rekvizitima i u sportskom outfitu :lool:
Ginger prekrasno :heart:
Prijavak: nekij 5 km trcanja za 30-ak minuta (nisam od mjerenja).
Plima, bravo za utrku! I svim ostalim vrijednicama bravo!
Znala sam 8-).Citiraj:
zhang prvotno napisa
Potpis!Citiraj:
zhang prvotno napisa
Bravo Kaae!
Plima bravo i za vas :-)!
Zhang jesi preživjela materinu kuhinju?
Danas mi je rest. Ne po rasporedu već sam umorna.
Odoh nastavit gledat Moanu, treći dan zaredom :lool:.
Kaae, bravo za utrku! :-)
J-la, jesam, iako tesko :lol:
Nisam jela od 13h pa sve do sad, znaci osam sati. Eto, toliko sam se natrpala.
I jos mi je spakirala za sutra za gablec.
I napravila mi je saft za skrinju :heart:
A ja sam sarmu za skrinju danas.
Sto se mene tice, sad moze i snijeg.
Saaaaliiiiiim se :mrgreen:
I bravo za rest, danas sam bas slusala nesto o recoveryu. Izmedju ostalog, bilo je govora o deload weeku, pa kaze: dobro je imati planirani deload, ali ako osjetis da si tropa, uzmi ga ranije. Isto tako, ako osjetis da mozes, uzmi kasnije.
Doslo mi ko budali samar :mrgreen: jer ja ovaj rest week uzimam bas kad osjetim da ga trebam. S time da rest i deload nisu isto, naravno. Bilo bi mi pametnije uzeti deload svaki mjesec npr pred mengu kad su mi performanse ionako slabije, ali nije niti ovo lose.
I tigric, welcome back :-)
Zhang, sta je deload, sta rest?
I ja se pridružujem Jadranikom pitanju :-).
A mame su nezamjenjive :heart:. Nema mi ljepšeg na svijetu, kad me nazove i kaže, svrati da ti dam ručak :heart:.
Mame :heart:
onako laički ja bih rekla da je razlika što kod resta ne treniraš nego si na oporavku i odmaraš, a kod deloada ćeš recimo smanjit ili težinu utega ili broj ponavljanja, na deload ideš češće, kad osjetiš umor i zamor a rest uzimaš kad je voda došla baš do grla i tijelo "vrišti" hoću odmoooor :lool:
zhang ne znam jesam li pogodila bit, ajd ti to stručnije pojasni. ti si naš expert!
Deload je smanjenje volumena (intenziteta, opterecenja, trajanja) treninga. Rest je rest, odmor od treninga. Ima jos i active rest, to bi bilo npr lagane setnje i lagano plivanje, neka mirna voznja bicom...
Ja sam trenutno u pms-u, primjetih manje snage.
Volje zbilja imam, al krenem i bas bude tesko.
Zato ostale dane sve nadoknadim.
Nego...sretna sam da kile kvalitetno idu gore, hvala zhang :-*
Da nije bilo onog clanka ja bih i dalje stajala na mjestu i pitala se sto krivo radim.
I ja sam u pmsu i primijetim manje snage, jučer sam odradila zwow 35 (ja mislim), i baš sam se mučila i kilavila. možda da se deloadam do joge dok to ne prođe :)
tigrić, svaka čast, dva zwowa i tri petominutna! zuzka stalno tvrdi da ona vježba samo 15-20 minuta dnevno, ti bi onda trebala bit duplo mišićavija od nje
Sve san procitala al ko bi sad sve prokomentira :mrgreen: bravo za sve!
Imala sam par usranih dana al vjezbala sam i trcala (i po buri pa su me usi bolile, ne znan sta mi bi). Jucer otpratila jedno dite na eskurziju, jutros drugo. A znate da sam placipi*** :mrgreen:
Jedva cekam trcanje vcrs da se malo ispusem
prvo Zuzki ne vjerujem :mrgreen:, a drugo sjećam se slika naše tigrić ona je sva mišićava i čvrsta a bome i izdržljiva.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
MB neki su ti usrani dani iza tebe, eto odoše i djeca na ekskurziju i to istodobno (bolje djeca nego muž kao meni) jeej sad se fino posveti sebi i ispuši se večeras. :kiss:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Lakse bi mi bilo da je muz osa :lool:
Zuzka vjezba vec godinama, nije bas za usporedjivanje. Ja vjerujem da joj je sad za odrzavanje dosta tih 20 min. A ona i jede sve po ps-u. Tesko se mi mozemo usporedjivat s nekim ko zivo od toga.
ja volim našu zuzku, volim njene treninge i vježbe, ali sigurno nemožeš izgledati ko ona samo sa jednim zwow-om dnevno.
lili, hvala na pohvali ali dobila sam koju kilicu od kad sam se zadnji put fotkala pa nije baš sve tako tip top. meni se vrlo lako pokelje kile, iako treniram više manje redovito i u globalu jedem poprilično ok. nekad je to jedan ,nekad tri wo ali konstanta je tu. to zna čak biti malo depresivno...kao vježbaš stalno, a stalno neka borba...sve u svemu, nije da nisam zadovoljna ali ima mjesta za napredak.
a ova tri treninga u nedjelju su stvarno kratka, po 10 min svaki zwow, nije da traže neku vrhunsku formu.
Hvala, svejedno!
malena beba, vjerovatno je i to istina...(za zuzku mislim)
a godinama i tvrdi da vježba samo 15 minuta dnevno, bar od 2012. :mrgreen:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
ma nedavno je pričala opet o tome, pa je rekla da je dio iluzije i u tome da je ona ustavri jako sitna, ali je mi vidimo uvijek samu na videu, i da kamera joj dodaje par kila, pa zato izgleda više nabijeno i mišićavo, kaže da kad je ljudi vide u stvarnosti uvijek se iznenade da je puno sitnija nego su mislili, tako da moguće da ti mišići izgledaju TOLIKO istaknuti više radi toga koliko malo jede (a fakat malo jede)
a da je tigrić super izdržljiva i jaka i mišićava, to znam i ja. tigrić, bravo!
Je tigric sicam se i ja tvojih slika :naklon:
Meni je zuzka trenutno malo i previse misicava. Vjv vjezba i vise od tih 20 min al mislim ona je sva posvecena tome, od toga zivi. Njoj je u interesu da proda pricu da se za 20 min dnevno moze tako izgledat.
:lool: ima nešto i u tome.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
hvala cure, ova vaša motivacija mi je svakako vrlo dobrodošla!
hej djevojke...
ja sam se došla požaliti da sam bez inspiracije zadnjih tjedan dana...
bilo mi je super u Zadru, teretana za dobro jutro...
od kad sam se vratila 0 bodova...
i naravno problemi, niš ne radim tjedan dana i odmah osjetim križa... :-(
rahela, koliko se sjećam ti si nešto prodavala nekome ovdje: sobni bic ili slično?
I ja se sjecam fotki od tigric, ko fitness trenerica :-) bravo za trening!
Tang, bravo za zwow a ovo s jogom u pms-u nije nimalo losa ideja. Mozda bih i ja manje rezala da neki zen postignem.
Mb, :lol:
I meni uvijek lakse kad mm ode nego kad klinci prespavaju kod bake.
Vjerujem da ce klinci uzivati.
Trening odradjen a kasnije ako mi se bude dalo napravim par krugova po skolskom :hrcak:
ja vjerujem da zuska trenira te treninge po 5 min dnevno.
5 min kod mb
5 min kod tang
5 min kod rahele
5 min kod sase
ko ono jos voli zusku, nakupi ona dnevno tih 5 min i moze onako izgledati :alexis:
spajka :lool:
sani, pms plus jugo, joga do kraja tjedna!
ja ne vjerujem ni zuski ni nikome ko se time profesionalno bavi i od toga živi a tvrdi da je to samo maloooo truda
je, moš misliti
sve im je podređeno tome, cijeli život
baš bi zuzi opičila po ledo šlagu i čokoladnoj torti nakon vikenda u svadbi :P
prijavak, 6.5km pace 5:26, yoga revolution day 17
mb lol na muža
i meni je lakše kad djeca ostanu :mrgreen:
tigrić drago mi je da te vidim!
rikavam na hrčka a još ću počet uživat u činjenici da sam bez muža :-)Citiraj:
Sani1612 prvotno napisa
Ženska bravo!!! pejs je odličan, vidim da su pripreme za Plitvice u tijeku.Citiraj:
flopica prvotno napisa
dobro sjećanjeCitiraj:
Boxica prvotno napisa
riješila bih se Orbitreka - jesi zainteresirana?
Tigric mogu samo potpisati cure :naklon:.
I kod mene je PMS, i to ne pamtim kad je bio ovako gadan. Čas mi se plače, čas imam napad panike, pa anksioznosti, pa bi se svadjala i na kraju smijala. Lice mi je užas. Najradije bi yogu, ali kako putujemo i neću biti kući tri dana, moram vježbat.
Izgleda samo ja na temi želim biti par dana bez djeteta :lool:. Šteta što u subotu nisam brojala svako mama. Mamakala je cijeli dan.
MB tvojim će biti super par dana bez vas :-).
naravno da ce im biti super bez nas. niko nas ne pita kako je nama :durise: :lool:
flopi odlican pace!! bravo!! bome se super pripremas za pm! :klap:
j-la ja sam u tvom timu, ja bih se riješila djece i da ostanem sama s mužem :)
ali nema baš kandidata
Ja idem u srijedu do petka na sluzbeni put, solo,tako da mogu eskivirati ovaj sluzbeni dio koliko se bude dalo i posvetiti se hotelskom odmaranju, bazenu a ima i teretana....jao...ja nejdem bas cesto nikuda pa se ovome veselimmmmm
tigric i ja bi tako :mrgreen:
neman problema da dica nisu samnom kad sam ja na putu :lool:
onda znam da su oni kuci i da je sve pod kontrolom.
sad ne mogu imat sve pod kontrolom a to me ocito muci :mrgreen:
s muzem cesto imam vrimena bit sama, toga mi ne fali :mrgreen:
nista od mog trcanja, eto me opet na poslu.
MM je skuzio koja je ura kad sam dosla ljuta kuci pa me odveo na rucak :)
ja se nakon puno puno vremena druzila s medom. ah sta reci vise :zaljubljen:
jucer 2000m bazena. danas odmaram. putujem i uzivam
sutra vjv trcanje. neke dionice me cekaju
kad spajka kaze medo, meni samo onaj iz gorskog kotara na pameti :mrgreen:
pa od tog dobijes brzinu. protrcala bih ko lili :lool:
Magriz i Spajka :lool:
Već vidim Spajku kako trči :lool:
Prijavljujem resistance 3, zaboravila danas.