Aime Roza kak si lijepa!
Koji strukić!
Printable View
Aime Roza kak si lijepa!
Koji strukić!
Ja sam sada kao ova s reklame za mršavljenje što stoji desno u ribicinom postu (umjesto Traviana).... I to ova što joj visi stomak preko kupaćeg. Jedva čekam da se uslikam poslije. (sad u mom postu)
pepi, hvala :-)
Upravo završila Max interval plyo - da citiram nekoga od jučer: u.m.r.l.a.
Mislim da sam ga mrzila svake sekunde vježbanja svih 55 minuta koliko traje (OK, možda ne za vrijeme zagrijavanja). A neke vježbe su mi :?: Kad ih je počeo pokazivat bila sam prvo :-o pa onda :lol:
Squat push ups, Power push ups,... Na kraju neki sklekovi iz kojih se diže na jednoj ruci i jednoj nozi, 15 komada. Padala sam po parketu :lol: Mislim da ću si zadati cilj da ih napravim 5 pravilnih u komadu.
I definitivno mi treba neka dobra podloga, nisam mogla sklekove raditi koliko su mi se ruke sklizale po parketu. Hvala anchie76 budem išla pogledati u Intersport iako sam našla na netu neku od 220 kn, valjda imaju i neku ipak malo jeftiniju.
Roza, ti si nasa Monika Belluci :-)
Prekrasno.
to san i ja pomislila! svaka cast!Citiraj:
pepi prvotno napisa
Roza mogu i ja dobit pp?
evey, uplašila si me opisom drugog dijela Insanityja... mislim da na njega neću tako skoro
Ja sam kupila podlogu Capriolo u Metrou za 119 kn mislim, normalne je duljine, ali ja bih radije da je kraća :mrgreen:
Roza, i ja bih :-)
Roza, razlika je očita i sad izgledaš odlično!
Hvala svima na lijepim riječima. Kako nam je percepcija različita! Ja tek sad vidim na sebi salo, prije je sve bilo buhtlasto pa koga briga. Na odjeći vidim veliku razliku, imam jedne hlače od prije trudnoća (prije 10 god, a tad sam imala 55 kg), sad ih opet nosim. Pozitivno je to što sam jako motivirana za daljnjim vježbanjem, a s prestankom godišnjeg mi se i prehrana sredi.
Iako kad gledam rezultate od kavofob, pitam se što ja izmišljam i zašto ne skinem 5 kg.
I za kraj današnji prijavak: trčanje 5,6 km.
Roza, sto si ti zapela sa skidanjem kila?!
Ti izgledas predobro. Nemoj prestati vjezbati i trcati :) ali, po meni ti uopce nemas viska.
Ja prijavljujem jutrašnji 30DS Lvl2.
I molim Rozu pass :)
Definitivno sam vaga junkie. I definitivno sam na odvikavanju.
Samo se zbediram kad stoji. I znam da to ništa ne znači i sve. Al ne mogu si pomoći.
Zhabs, ja jos pamtim tvoje :)Citiraj:
zhabica prvotno napisa
Roza, super!
To je to. Imamo isto kg, al ja imam više sala, a manje mišića.
Ja odradila 7km hodanja. I krenula s 30DS. No uletila sam totalno nepripremljena niti sam imala utege niti tenisice. Za utege sam se snašla s dvije male Jane, a tenisice mi se ipak nije dalo prati pa sam "odvježbala" bosa.
Roza, tih 5kg si mislila manje od 55 ili imaš 55 ?
Roza...mrak si! super izgledaš!
koja wow promjena... a male brojke su u pitanju!
Za danas još osim storminog izazova prijavljujem malo plivanja i 3,2km laganog trčanja za 18:52. Jesam spora? :D
Večeras: munje sijevaju, kiša počela, a nadobudni rekreativci nastavljaju s trčanjem.. :taps:
larmama, pliz, nemoj vježbati bez tenisica. nedavno je netko natukao gležanj bos, mislim možda aries? nadam se da ne prozivam krivo, ali the point je da se jako lako ozlijediti bosonog; bilo da se posklizneš, iskreneš nogu ili natučeš zglob
tenisice ublažavaju udarce, treba ih nositi u svim skakutajućim aktivnostima, jedino yoga i yoga like aktivnosti može bez
ps - sad ipak mislim da nije aries, ona trči, baš je bio netko s vježbača nedavno i to na 30ds
Ha ha, pa nisam htjela nikoga uplašiti, samo sam još bila pod dojmom vježbanja. Ne zove se bezveze Insanity :) Vjerojatno mi je i na početku bilo slično pa sam se kroz mjesec dana navikla, a danas sve novo i teže. I trudit ću se da ih do kraja mjeseca mogu pratiti.Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Jedino se nadam da ću uspijevati vježbati, jer sad sam malo škicnula i skoro sve traje po cca sat vremena, i još kad je dan s dodatnim vježbama za trbušnjake dodatnih pol sata.
Išla sam vidjeti podlogu u Intersport onu za 160 kn i super izgleda, sve mi se čini da ću tu uzeti ako ne nađem nešto drugo u sljedećih par dana.
Danas, opet sa E., odradila trcanje, i onda jos setnju.
Pozdravljam vas na 2 tjedna, ali planiram puno hodanja i stepenica (razgledavanja), JAKO puno plivanja/ronjenja, i jos ako skicnem ovdje preko pametnog telefona (:lool:) i ubacim pokoji Stormin izazov, valjda se necu vratiti sa (zadnjeg) GO s previse stete.
(BTW, konacno idem na GO s tezinom vrlo bliskom (fali mi 4,5 kg) onoj prije trudnoce. Nisam jos fit, ali nadam se, uskoro :oops: )
Elly, wow :-D:klap:
Ti se nikad ne hvališ, ali mislim da si ovdje rekorderka u srušenim kg. Koliko je samo tu uloženog truda i upornosti :naklon:
(nadam se kad odu i te 4,5 da će objava biti velikim slovima i bold :-P)
evey, želim te vidjeti nakon završenog Insanityja, mislim da bi se mogao još jedan 6 pack pojaviti na vježbačima :yes:
XCitiraj:
kavofob prvotno napisa
moje su se raspale pa sam si u lidlu kupila neke za 100,00 kn, super su.
Kavofob jesi bolje?
Ja sam jučer lijepo krenula sa BRw4 ali me prekinuše pred kraj, oteli mi laptop tako da sam napamet odradila jedan stormin izazov i to je to. Skoro pa sam zadovoljna jučerašnjom vježbom.
pratim iz prikrajka,
molim dobre duše, da ne čitam otpočetka,
u 3 koraka kako početi, oko 7-8 kg viška,
od vježbanja samo bicikliranje oko 10 km cca 3x tjedno,
hvala
hvala na upozorenju, obećajem neću više :-) , a već sam i oprala tenisice za popodneCitiraj:
kavofob prvotno napisa
Studena probaj BR ili 30DS.
Spajalica je sve lijepo sažela:Citiraj:
studena prvotno napisa
dakle evo malo pomoci u tekstu za pocetnike.
prvo sve zene koje vjezbaju su majke, nemaju vremena, vole jesti, sve su bile di ste vi sad kad prvi put gledate ovu temu.
no jednog dana su sve vise manje odlucile iz koje kakvih njima znanih razloga da je od danas dosta, godine idu a sve smo izgledale kao da smo nase mame ili mozda da postrojim par smajlica koji jos bolje docaravaju osjecaj: :sick::starac:.
a onda su odlucile malo :-D, neke :preskaceuze:
tu je nastao i smajlic :storma: . hvala puntici koja nam je i dala isti.
a sad svi kazu da se ovdje prica kinglonski i da niko nista u pocetku ne razumije. pa ajmo redom.
imamo vise vjezbi.
imamo Jillian Michaelis i njene programe:
30DS sto vam znaci 30 Day Shred. vjezba se 30 dana. ima tri nivoa i svaki se vjezba 10 dana. od opreme potrebni su vam utezi, sami odredite koje kilaze
BR ili ti ga Body Revolution. vjezba se 90 dana. od opreme potrebi su utezi i elasticna traka. vjezba se: ponedjeljak w1, utorak w2, srijeda cardio 1 ( puni mjesec dana traje), četvrtak w1, petak w2, subota cardio 1, nedjelja pauza. tako dva tjedna. onda zamjenip w1 i w2 sa w3 i w4 a ostaviš cardio 1, nakon mjesec dana ide cardio 2... itd.
NMTZ je zapravo No more trouble zones radi na mišićima. traje 55 min sa istezanjem.
BFBM Banish fat boost metabolism je vise za kondiciju, traje isto 55 min, pa je dobro kombinirati ga s NMTZ
Yogillan, je zapravo njena neka vrsta yoge pravog naziva yoga meltdown, ima dva nivoa i svaki traje oko 35 min. nije klasicna yoga, oznijte se ali opet nije tako intenzivna kao njeni drugi programi.
6w6p 6 Week Six-Pack, samo ime kaze za 6 tjedana bit cete ponosne vlasnice ovoga
imaj jos vjezbi od nje, koje mozete i same naci na njenom siteu za kojeg vec imate link gore.
pored Jillian postoji i zgodani Shaun T
ponosni vlasnik programa Insanity, o kakvom programu je rijec valjda mu i ime kaze. vjezba se isto 90 dana.
ako zelite skakutati s istim onda navalite na hip hop workout
a sad ima i program koji se zove Focus T25, trajanje je 25 min, ali ima jednu malu kvaku, jedan dan vjezba se 50. program je podjeljen u alfa fazu i beta fazu
za one koje vise vole plesne koreografije preporuca se Chalene bodybeach turbo jam
Callinetics nema sskracenice, vjezba se 2-3 puta tjedno, oblikuje misice, cure koje ga vjezbaju kazu da je dobar za ubijanje celulita.
A kad se ufurate i postanete kao zhang, sasa, kavofob i Inesica, tad cete znati sto je zwow, tko je Bob Harper, ko je Zuzka a ko tatiana......
za malo ohrabrenjaa ne preskocite blog nase kavofob Fit mama na kojem mozete svasta vidjeti i procitati.
i za kraj dobro dosli u nase malo drustvo.
pepi:heart:
kavofob blog sam proučila,
malo je reći da sam zadivljena, mislim da mi je to
i glavna inspiracija,
dakle ostala bi na bicikliranju, dodala za početak 30DS,
korekcija prehrane isto slijedi, moram se samo zbrojit u glavi što i kako,
do sada mi je najviše odgovarao montignac
Ono NE VJERUJEM da je ovo sve Pepi napisala, wow wow wooooow, kako je meni drago vidjeti te na ovoj temi, ne mogu ti reći :kiss:Citiraj:
pepi prvotno napisa
Jučer odradila 2 dan, u životu nisam bila toliko mokra. Morala sam kosu prat u pol noći, al se dobro osjećam. Nije mi jasno zašto me toliko ubilo, već sam prije vježbala uz 30DS.Citiraj:
zhang prvotno napisa
Dodatno sam krenula na posao i s posla ići pješke, znači svaki dan prohodam cca 1.30 min.
Danas ću se izmjerit i pofotkat. Inače, moj najveći problem je škemba, ruke i noge su mi mršave.
Cure, stvarno ste inspiracija, jučer sam vas čitala, nadam se da ću i ja uskoro podijelit svoj uspjeh s vama.
Evo ja, iako ne vježbam (još) sam vrbovala jednu vježbačicu... bude se sama javila kad se ohrabri :heart:... pa ćemo skupa u akciju kad se neke okolnosti poslože. Krećemo s Yogillian i korekcijama prehrane u kojima će nas podržati moja sestrična koja se bavi savjetima o prehrani i mršavljenju.. i ima brojne zadovoljne klijente.
preporuči ovaj forum sestrični.
:mrgreen:
Nisam ja, nego spajalica:naklon:, ja sam samo c/pCitiraj:
anchie76 prvotno napisa
A zašto? Tu žene same riješe stvar. Njima ne treba savjetnik za prehranu i mršavljenje. :)
Imaš pravo ;-)
pa i ti si tu, dakle ni tebi ne treba.Citiraj:
Mojca prvotno napisa
kao posljedica zivota kojeg inace ne zivim, danas samo mlatim po UH koji me odrzavaju na zivotu.
Tu žene uglavnom same nalaze ideje o prehrani no savjeti o vježbanju a naročito podrška nisu zanemarivi ;)Citiraj:
Mojca prvotno napisa
Da... no ja se nisam baš našla u lchf, a ni u paleo... držim da su žitarice i mahunarke ipak potrebne. I...iako trenutno jedem piletinu i puretinu... osjećam da ću ponovno prestat, do godinu dana prije trudnoće sam bila dugogodišnji vegetarijanac, a neko vrijeme i makrobiotičar... zapravo u doba dok sam bila u najboljoj formi i imala najbolju kilažu sam bila na makrobiotici. :) Na smeđoj riži sam ispenjala sjevernu triglavsku stijenu. :)Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Moj prijavak za jucer: focus alpha, speed.
Ok mi je bilo, trebalo mi je malo cardia :)
Ja sam nakon ovog topica prvi put u životu pomislila da mogu sama doma hopsati pred nekim monitorom. :)Citiraj:
Storma prvotno napisa