Printable View
dajte prestanite s tom nadom, da vam se i ne ostvari.
ivana fakat vauuuuuuuuuuuuu. za jutarnji trk. ja ne znam ocu ili ista do zadra. mislim trckarat. medo i ja nadjemo vremena vec jedno za drugo.
MB pa znas da sam ih i iz ormara jedva izvadila da mi se ne isprljaju. blato one vidile nisu. samo fini cisti asfalt. zato sani ispred mene i trci da pocisti prasinu :lool:
Spajka, nece nista tenisicama biti! A i tako si vec natukla km da ces brzo morat po nove ;-)
MB, ma i meni tako inace pa sve mislim da je neka greska jutros!
Boxice, bravo za trcanja ali pazi na leđa!
znam da je to tricky zona...Citiraj:
ivana s prvotno napisa
zato neću forsati nego laganini...
hvala na brizi!
Zhang, nešto sam razmišljala o tvom prijedlogu i ne čini mi se uopste loš. Sad sam malo gledala njene one početne workout-e, vidim da je u svakom ubacila pojašnjenje za modifikaciju, što mi je utjeha kad zapnem :lool:. A onda za poslije se nadam da ću malo ojačati :lool:.
Ovo za lumbalni dio kičme i gluteuse, nisam znala. Boxice onda znaš sta ti je činiti :-).
Spajka, ja te neću nagovarat za trčanje. Prvo, sama bi bježala od kiše, a drugo, žao mi patika :mrgreen:.
Nego ti curama čuvaj stvari i mjesto za kafu.
Zaboravila sam pitat :-). Pitanje je već postavljeno, bio je i odgovor na njega, ali mi se ne da kopat po postovima.
Koji program je dobar za intervale? Tad kad ste pisale, nije mi trebalo :mrgreen:.
Meni stigao br za wingse!
joj ja ne volim što će biti kiša, gadi mi se u gnjecavim nogama trčati :-P
ali s druge strane, što sad- nisam nikad bila na kišnoj utrci a za sve postoji prvi put
I još kad zamislim tu rulju, mislim da će biti suuuuper!
jutros yoga revolution, baš fina neka vježba :heart:
sad se spremam na trčanje
a trknula sam pola čokolade velike kanditove
NAKON ručka :škartoc:
lchf se okreće
u grobu :mrgreen:
Ginger super za bebicu, tako lijepo čuti da uživate!
Jadranka bravo za trčanje!
Boxica također!
ivana s bravo za km, pejs i puls!
ivana s koji pejs u to nedoba. wow!
prijavak plivanja, tehnika i vjezbe
Poslano sa mog SM-G925F koristeći Tapatalk
Mislis koja aplikacija?Citiraj:
j-la prvotno napisa
Gymboss
Hajd, probaj tjedan-dva pa odluci.Citiraj:
j-la prvotno napisa
Al, mislim da ce ti se svidjeti.
Svakoj od nas kojoj se svidio toni je sjela i tati.
I meni je dosao broj :klap: veselim se nedjelji!!
Da to :-). Ne znam se ni izrazit :lool:.Citiraj:
zhang prvotno napisa
Ma ja nisam skuzila jel mislis na aplikaciju ili bas ima neki intervalni program treninga.Citiraj:
j-la prvotno napisa
Ja otrcala 5km, gps mi ukrao 600m. Na 4km pocela osjecati koljeno jer nisam trcala od uskrsa. Taman prestanem skidati sve po redu, ulovim ritam i onda koljena :lool:
Sad opet par puta po 5-6-7km dok ne dodjem na 10.
A prije toga absi od tati.
Ne trebam ti nista reći za koljena, znaš kako ih treba čuvati i oporavit.
:love2: da brže prodje.
Sto se Tati tiče, ona mi je uvijek bila draga, jer volim kad trener pazi na formu prije nego na brzinu. Zato ću probati s njom. Skinula sam ovaj gymboss, sreća nije teško kao nabavit klupicu :lool:.
Cure radujem se vašoj nedjelji kao da ću i ja biti s vama :-D.
Edit: prijava cardio 3 i core 2.
trkačice, drago mi je čitati vas kako ste sve ufurane..sve pršti nekom pozitivom!
jednog dana možda i ja protrčim..stalno me nateravaju na taj nasip ali još uvijek mi je to malo nezgodno iskombinirati sa svoja dva jazavčica i mm-om koji stalno mijenja smjene..ili su to smo isprike..
veceras opet tabatam..nisam imala u planu. bio je lower dan,ali ovi tabata advanced sa rutubea su mi jako zabavni i dinamični da sam ga morala odraditi.
do sutra
Ginger :heart: Preslatki su tako mali. Meni ovaj moj bebac vec veliki :) Danas smo bili u pedice i skroz sam se rastopila na neku malu slatku bebicu od 2 mjeseca.
Flopice, bome si svasta napravila za vikend!
Tang, ajme i ja imam macka. Ajme nije slucajno :) Kad god uvatim malo mira od djece za vjezbanje, evo ti njega... il navecer kad napokon svi zaspu, on pocne mjaukat da oce neke kekse. Izludjuje me! A isto mi je puno drag :heart:
Sani, super za upper. Meni to 15 serija zvuci turbo zahtjevno!
Angie, lol za muza!
Zhang, Tigrić, j-la bravo za odvjezbano.
Eryngium, dobrodosla!
Boxice, dobrodosla u trcanje! Ivana S, super tempo!
MB, nadam se da je Maza bolje.
Prijavljujem nesto vise od pola sata trcanja s tri sprinta na kraju - sve skupa 5.32 km.
Uf, meni nikako ne pase kisa za Wingse! Di cu s dicom i md-em? :D
Prijavljujem lower!
Dan je bio pun svega. Preumorna sam da ista komentiram.
Kolektivno bravo :-)
MB kako je prošla noć, je l Maza još ima temperaturu?
Vibram za slatkog momcica :heart:.
Cure :kiss:
Noc je dobro prosla al jucer cili dan se vrtio oko 37,5 :/ vidit cemo danas...
Jucer upper.
Bravo za sve odradjeno :klap:
Mb, vibre za mazu, neka brzo prodje!
MB, nadam se da je nesto jednodnevno bilo kod maze!
Jadranka, super ti ide trcanje! Ako bas jako bude padalo posalji ih u shopping centar, Supernovu.
Flopi, bas si me nasmijala s cokoladom i lchf-om!
Juttos opet 8km, isto kao jucer, da provjerim puls i stvarno je znacajno nizi, 162.
Danas imam hrpu toga za obaviti a i putujemo popodne!
ivana s i ja se nadam, vec je dvodnevno :lool: al nadam se da sta god da je da je proslo.
super za puls! bravo za km! i ja planiram veceras trcat.
Brzo ozdravljenje Mazi! Ja baš nisam za kišu, al tako mi suđeno. Navikla da me zapadnu utrke po kiši. Na zg ceneru je bil dobar pljusak. Napokon odlučila investirati u šuškavac. Pa da ga isprobam u Zadru ak bu kiša. Nosim tene za kišu i suho pa odlučim u zadnji tren. Prije sam mislila da bum trčala u šorcu i bez rukava, al sad naginjem tajicama i kratkim rukavima, tenama za kišu iako su teže.Idete li na ka cener? 9.6. je. Trči se navečer. Taman istrčite kad dan ustupa mjesto noći. Ta mi utrka najdraža. Moj divan grad! Trči se ovaj put iz centra zvijezde 3 kruga po predivnim perivojima, šančevima, uz Koranu, Kupu...
Nera ti imas tenisice za kisu za trcanje? ili ces neke druge uzeti. nije da mi manjka tenisica u zivotu, ali najlakse su mi ovo dvoje koje su za trcanje. od toga jedne adidas koje su koma, ali su OK za skakutanje doma.
suskavac mi ne pada na pamet nositi, jer onaj osjecaj kad se to zaljepi za tebe mi je BALJAAAAAAAAAAAAAAAAAK. no ja sam totalno neisukuna, pa pojma nemam. a jaknu za kisu koju imam mi se cini teskom. Sve u svemu pojma nemam sta cu obuci ni sta cu uzeti sve sa sobom.
Na KA ne idem. umrla bih da trcim 10 km, mozda ne tijelom ali galvom svakako.
MB vibram za odlazak bestije.
na KA ima i stafeta. 4x2,5 ;)
bar je lani bilo
Poslano sa mog SM-G925F koristeći Tapatalk
kisa - ako je temp >10°C (mjerna jedinica za zagrijanost zraka) ne nosim suskavac. tenisice imam za trcanje. nekoliko. ne za trcanje po kisi nego za trcanje po raznim podlogama. zadar je cesta, dakle idu one za cestu
Poslano sa mog SM-G925F koristeći Tapatalk
ja neman pojma sta cu obuc :/ neman nikakve ideje. u ned ujutro cu odlucit.
Najnovija prognoza za ned: kiša staje u 14h, temperatura 17°C! Znači da ne trebaju dugi rukavi.
Bravo svima za odvježbano i otrčano.
znaci staje taman kad otrcim :lool:
e da, ako neko slucajno zna nekog ko bi prodao broj molim da mi se javi :) prijateljica se sad sitila da bi isla
drage moje samo da vam mahnem :mah: s predavanja, zadala sam im vježbu pa malo predaha :-)
bravo svim vrijednicama za odvježbano :klap: ja sam sinoć odradila neki laganiii recovery jogging po park šumi, prekrasna je, svi mirsii Dalmacije na jednom mjestu, uživala sam, slikala a trčkarala fakat lagano jer nisma htjela rasturam već upaljena bedra (p. 6:30.
cure ako će bit tako toplo ja ni u ludilu ne bih nikakve šuškavce, ništa dugo, ja bi kratki rukav i kratke hlače (one do pola bedra). i stavila bih kremu na lice.
sretno drage moje!!!! ako vas ne stignem bodrit za vikend (imajte razumijevanja za vikend sam u proslavi kćerinog rođendana i pakiranju za London), znajte da mislim na vas, trčite :trci: za pravu stvar, uživajte !!! i obavezno molim report poslije i zajedničku fotkicu :kiss:
Kad sam krenula trčati nabavila sam dvoje trkaće - jedne ljetne lagane, za suho vrijeme i druge nepromočive za hladnije i mokro, ujedno teže i robusnije. Oboje Adidas. Draže su mi ljetne. Laganije su. Kak stvari stoje, trčat ću u nepromočivim pa kad zasja sunce se preobuti. Nosim oboje i odlučujem na parkingu. :) Moj ka cener je prvi istrčani cener, zg drugi, a krapinski treći. Uglavnom su mi kraće duljine, cca 5 km, al trebala bi krenuti optrčavati cijelo selo. Taman se na 5 zalaufam. Uvijek mi fali vremena pa nikak povećati kilometražu. Kad bi u vrt stigla da trčim po vuru? :)Citiraj:
spajalica prvotno napisa
bez citanja, guzva...
kava danas u zg do 18h?
ja na zalost ovaj put ne mogu :-(
cure jel nekome treba sportski sat Suunto ili girja od 16kg, zavirite na burzu, prodaju se.
Ja u budimpesti, summer zao mi sto prpustam kavu. Bas bi te voljela upoznati.
jucer navecer s muzem cardio i trcanje, pejs od 5:45 do 5:25 progresivno, 40 minuta.
sad idem s ekipom s posla na razgledavanje iz busa, te na veceru i pijanku :-)
Moram odmarat do wingsa
kjb ej putnice i ti skitaš okolo prvo Liverpul pa sad Budim i Pešta di ti je kraj? šaljem ti pozdrave s juga.
ja sam upravo doživjela prekrasno iskustvo po 1. put u životu-bila sam u avanturističkom parku!! :-D
pentrala se po konopima, sajlama, na velikim visinama, preskakala prepreke, visilia na nekim čudnim konopima, klizila na skateboardu koji je na vodoravnom užetu a držiš se za jedan uspravan konopac i balansiraš na 10ak metara visine ludnicaaa!!!! uživala sma ko malo dijete i vrištala sam od sreće kod tih skokova/letova između..zipline mi je mraak... imala sma naravno kacigu i svu pripadajuću opremu.
instruktor je bio odličan jer se kasnije mračilo pa više nisma vidjela boje na konopcima koje su mi znak gdje da stavim roller a gdje one "kvačkice " (zaboravila sam kako se zovu - za penjanje po stijenama) sve mi je objašnjavao sa zemlje.
dok je bio dan, tad sam sama. preskače se na nekim klimavim daskama a dosta su razmaknute pa se treba zaljuljat jako da bi preskočio na drugu a visokoooo si :-) L U D N I C A!! :rock:
sjetila sma se rahele 100 puta, draga ti bi uživala sa mnom, nešto što se ne zaboravlja! prošla sma zelenu i plavu stazu, drugi put idem na još zahtjevniju crvenu. Super sam se snalazila, ničega me nije bilo strah jedino sam se malo pitala kako će to izgledat kad visim ko orangutan na konopcu na velikoj visini, a sljedeće drvo je tamo dalekooo :lool: i s onim skateom i balansiranjem. kod onih brzih spustova vrištala sam ko malo dijete od sreće.
Uglavnom sat i pol ili dva nemam pojma, poštenog treninga, baš sam se oznojila, trening snage samo takav. ako vas put nanese u ove krajeve, toplo preporučam. i instruktor se iznenadio kako sam se dobro snašla za 1.put u životu. Btw i on je trkač + ragbi+ teretana.
i nećete vjerovat, bili su zatvorili blagajnu kad sam došla oko 18:30h pa mi ne mogu izdat račun, da dođem sutra, ja kažem da sutra putujem, i da ću idući put doći kad dođem u Podgoricu a na to će žena meni iz vedra neba: jel mi vas možemo počastit? ja zinula tko, što? evo vam karta mi vas častimo, uživajte! koji divan dan :heart: najsretnija sam što sma imala priliku to probat jer planiram već duže vrijeme.
nevjerojatno iskustvo!! a sad pakiranje!!
prijavak : odspavala sam popodne sat vrimena :mrgreen: :lool:
a sad za ozbiljno, 7km za 42 min.
edit: uletila lili :klap: zvuci super! i ja bi to!
bravo MB, tipkamo istodobno!!!
Jucer lower, danas neki ludjacki upper, ramena i ledja me vec sad bole.
Nakon toga 10 min abs-a.
Sutra lower ili full body i rest do nedjelje :-)