Printable View
Meni ovako bude najlakše. Trenutno se ufuravam na to da će mi do kraja ljeta odstraniti jedan režanj štitne, bolje mi tako nego da mislim da neće pa mi to saopšte :-).Citiraj:
zhang prvotno napisa
Ginger, sve će to biti ok :-*! I normalno je da se bojiš doktora, svi se pomalo bojimo bijelog mantila.
malena beba juuupiiiiii!
bravo, bravo!
ma bravo još jednom, 22 km treba otrčati!
kod mene odmor potrajao dva dna
kiša lije a nisam bila raspoložen aza kućne kombinacije
a I izašla sam u subotu na jedan divan koncert :heart:
pa mi trebalo jučer pravog odmaranja, uz knjigu i serije i čaj
zato danas nema odmora
u nikojem pogledu
trkačice ajde dajte neki prijedlog za trening, pošto ne mogu na trčanje po prognozi....
Malena beba, bravo!
Ja sam napokon pocela nesto vjezbat, pola sata vjezbi snage - prsa i ledja - pateci donekle, al u puno blazoj formi, vjezbe iz p90x. Instant sam se osjetilo preporodjeno.
Al je nocas prehlada s malog presla na mene i sad sam za nista...
Flopice,
ubaci malo snage-cucnjevi iskoraci trbusnjaci plank i sl.
Jutro djevojke...
Ajd da probam malo rezimirati procitano:
Ginger,mogu zamisliti kako ti je...drzim fige da sve prodje sto bezbolnije!
Lili,nadam se da je tebi bolje...ja sam dosla raditi ali jos uvijek nisam sva svoja
Mb, bravo bravo bravo!!!!
Ostalim vjezbacicama pohvale. Iako je ovo vrijeme stvarno ubojstvo svake motivacije...
Ja sam ovaj tjedan sa klincima kod mame jer ih ona cuva posto mi je svekrva jos uvijek bolesna. Spakirala sam opremu za vjezbanje i nadam se da je danas dan vracanja na stari program!
Mb, cestitam i ovdje :heart:
Svaka cast!
I ja restala cijeli vikend i uz to jela ko da mi je zadnje
Al dobro, od danas sam doma, samo da se malac ne razboli, curi nos i poceo je kasljucati
Malena beba, čeeeestitam!:-D
Danas sigurno hodaš dva metra iznad zemlje.:-) Sigurno je predivan osjećaj i nadam se da ću ga iskusiti bar jednom u životu. Još po kiši, uh...
I da, Chris, čestitam na 3 km i snazi volje, svaki novi km je tvoja pobjeda volje. Čovjek se tako dobro osjeća kad pobijedi samog sebe (ili svoju mliječnu kiselinu:mrgreen:).
plima, bravo!
flopice, evo ti prijedlog: 1 min plank, 15 iskoraka s bučicama svaka noga, uz biceps curl, 10 sklekova, 10 jump lunges- 4 runde, i pristojan trening.
Ja sam jutros, uz kuhanje ručka uspjela 2 min plank, malo triceps ekstenzija s bučicama, 10-ak sklekova, i nekoliko putax30 sec visiti na štangi. Uz to smućkati i sebi smoothie i ponoviti njemački s malom.:roll: Bacit se na bic i po kiši otići na posao (s kišobranom). Ne znam jeste kad probale vozit bic s jednom rukom, a u drugoj držati kišobran. Jačaš core samo tako.:mrgreen: Ali sve je bolje od javnog prijevoza.
vratih se ja na P90x3, jutros deccelerator, uh, ima teških dijelova ali sve u svemu, zanimljivo :)
MB, čestitam!
Odradjen Killer b&t level 1 zadnji dan
Sutra u planu level 2
mb, svaka cast!!! bas ti se divim na upornosti!
ja nisam jucer ni svoj mali plan ostvarila
popodne mi je rucak tesko pao ili mi je nesto naskodilo, tako da nisam mogla zamisliti neku fizicku aktivnost, muka mi je bilo samo pomisliti na skakanje
tako da je bio pravi rest day
pa me danas ceka rip't circuit i veselim mu se
Mb, i ovdje naklon do poda!!
Ja sam jučer svojih 3 km za 22 min. I to mi je kao personal best :mrgreen:
U subotu sam saturday special iz P90. Guba je.
Onako više na core, teško, a izvedivo.
Jutros rip't circuit.
Bilo mi se u početku teško ufurati, nisam imala volje. Ali poslije sam rasturila.
Još dva tjedna bete i onda prelazim na gammu. Već sad sam uzbuđena.
3.5km na traci 30min. Igrala sam se sa tempom :) nakon toga 12km bicikla isto 30min. U zurbi citav dan. Bravo za treninge !
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Dijana ti si skroz luda s tim kisobranom na bicu :lol: ja imam onaj ponco za bic i bas bih mogla sutra s njim.
tigric a jesam evo radim i funkcion iram al ono pomisao na kisu i trcanje veceras me ne veseli sto inace nije moj obicaj znas da ja nikad ne propustam i ne negodujem pred treninge. Pa i kisne.
ocito jos nisam u formi od te glupe gripe.
:klap: bravo za odrqdjene workoute cure!!
Ne znam kako vi al meni se jako spava ovih dana od ovog vremena pa bi radije u horizontalu.
Ja sam se danas pocastila sa farbanjem i dvije haljine!!!
Da uljepsam ovo sr.nje od kisnog ponedjeljka!!
Super recept tigric!
Ja sam se fino najela omleta s prsutom i bosiljkom +masline i sad sam spremna za.trening :lol:
bravo, i meni je baš pospano ovo kišno vrijeme, zato sam ujutro odvježbala, da mogu navečer odmarati...
btw. konačno mogu bez problema onaj side plank s dignutom nogom, to mi je stvarno trebalo poprilično da savladam..
Ja još ništa, ako stignem na vrijeme kući možda uradim eccentric upper.
Tigrić hoćemo slike haljina i frizure :-).
Cure gdje nam je Danci? Baš u ovo lijepo doba godine, fali njeni opisi jutra:-).
Vi koje se čujete s njom, pozdravite je od nas :-).
Bravo Willow :-D!Citiraj:
Willow prvotno napisa
Ovo i ja jedva čekam :-D!
j-la, p90x3 baš onako potiho napada, ni ne znaš koliko si napredovao dok odjednom ne skužiš ;)
bravo cure!!
Willow, kak je P90x ta trbuh? radi puno po njemu ili ne?
Tek sam sada odvjezbala tbc. Inače vježbam odmah ujutro kad se probudim ali danas mi se nije dalo, ponestalo mi je energije. I mislim da ću u krevet u 20h.
I hear you :-)Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Meni je ovog vremena puna kapa.
Dancika nam ima malu pauzu. Vratit ce se kad bude fit.Citiraj:
j-la prvotno napisa
Prenijela pozdrave :-)
Tigric, sibaj fotke. :-)
Tigric daj fotke!
Ja danas restam! Bravo za treninge cure :klap:
od sutra nastavljam px30 :)
Neman problema sa ponedjeljcima i novim pocecima ocito :lool:
MB, čestitam i odi, nije nas samo visuljak zeznio,da sam onu večer uspjela doć do auta i provala upalit vidjela bi da ne radi...riknula neka elektronika, vjerojatno 10dn čekamo neki dio iz Njemačke,aaaaaa.....pa ti kupuj rabljena auta mužu....:evil:
Willow,a koja strana? meni npr kad je lijeva u zraku ide ko od šale a s desnom lelujam...u takvim vježbama vidim koliko smo svi asimetrični...
za divno čudo vrijeme mi ne smeta,ionako imam neki pokućarski dojeći mode pa mi svejedno...jutros sam opet odradila neki trening,sve mislim da je jadni minić ali onda kad finem skužim po satu da baš i nije, uspijem po cca 5 vježbi sa 50-60reps,nije loše,sutradan imam upalu...
čeka me učenje vožnje bicke,MM me tlači odavno a i kćer me počela zezat što neznam vozit....može li se to u "poznim" godinama?
mene strah padova i lomova....
Ginger,što je nova sa stomkom???zeznuto je radit vježbe da ti baš nimalo core ne radi...
Prijavljujem zagrijavanje vijacom i onda power yogu od sinoc
Prijavak :trci: 45 min 8.3 km p.5:27.
odmah sam se osjecala puno bolje i nepospano kao cijeli dan.
a spavat cu ko beba. Can t wait!
Skulirana ja sam prvu biciklu nabavila prije 3-4 god. Ko mala nikad nisam imala biciklu, provozala tu i tamo neciju. Neboj se, neces nista slomit :love:
Skulirana imaš pravo to za asimetriju. Primijetila sam da sam u nekim stvarima bolja na lijevoj strani. A desnjakinja sam.
Sretno sa učenjem :-). Mislim da ćeš to bez problema savladati.
Ja nisam dugo vozila, pa se mislim da bi pobila onu tvrdnju da jedino to ne možeš zaboravit :lool:.
Ginger, Skulirana ti je dobro rekla. I u P90X3 stalno radi core. Negdje više, negdje manje, ali radi.
Slike ce te dobit sutra! Vec sam u krevetu! Odradjen cardio i core1 od onog 22min.noc!!
Bravo curke za sve odvjezbano!
Tigric super za 22 min! Ti ces to rasturiti, kao i Anci.
Sutra se vracam Tatinom abs izazovu.
Koljeno je super, snage imam a taj izazov zelim napraviti.
Lili, klopa ti je bila mljacccc, zato si imala snage za trcanje ;-)
Willow, bravo za side plank!
Ti si redovita vjezbacica tako da uspjeh ne moze izostati.
i ja odradih upravo rip't circuit : opet kasno:
morala sam hendlat djecu ranije pa nisam stigla, a kasno sam dosla doma
i ja sam bila na farbanju i sisanju, sto u prijevodu znaci da sam ista, bez pokoje izdajnicke sijede
pocastila sam se online tenisicama :snizenje:
https://shoebedo.com/hr/brand/diesel/y00638-h1144/
za dva-tri dana stizu, jedva cekam :)
puna mi je kapa kise, ocu proljece!
Summer, tenke su vrh :-)
Mrak su!
Skulirana, sretno s učenjem vožnje bicikla. Imaš kondicije, ravnotežu si sigurno poboljšala vježbanjem, mislim da će to tebi biti piece of cake.
lili je back on track! Čuda radi taj endorfin nakon trčanja, jelda, ne možeš se osjećati loše.
Jučer mi se nije dalo ništa, ali nakraju sam ipak odradila : 2 min plank, 10 čučanj sa 2x7.5 kg, 10x2 jednoručnih veslanja, 10xsingle-leg deadlift 2x7.5kg, 15 triceps ekstenzije iza glave s 8 kg girjom, sve to 4 runde, pa onda jednoručni swing 2x40, višenje na štangi s dlanovima od sebe i prema sebi, 30 sec 6 rundi, i na kraju abs afterglow od tati.
Jedva čekam kad ću na trčanje.
Ne mogu otvoriti tenke od summer, morat ću od doma..
summer tenke su cool :)
spava mi se, jedva cekam vikend da malo duze odspavam