Danas zshred 22 i zshred 26.
Printable View
Danas zshred 22 i zshred 26.
Danas insanity pure cardio.
Anci, vidjela sam da si trčala, i mene je danas zvalo van. ali se bojim da ću nakon trčanja zanemariti Shauna, pa sam ostala uz insanity. Nekako se ne osjećam dovoljno spremnom za insanity i trčanje zajedno.
uhvatila me volja pa sam se isla uslikat da usporedim stanje. zadnje slike su od prije misec i 10 dana. hm, cini mi se malo bolje mada mi
je osvjetljenje uzasno. morat cu ponovit po danu.
jedva sam se sitila koji sam pass stavila :oops:, skoro sam odustala od probavanja :lool:
ko zeli pass na pp :)
Ja ovaj vikend nisam za opaki. Nesto sam prehladjena i kasljrm pa radim snagu, u mirnijem tempu.
kada iduci puta bude radionica, ajd me cimnite. Prikljucila bih se.
mb, salji link i pass :-)
I ja bi link i pass, pls
I meni pliz link i pass..
Me too :-)
Anci, super kilometraža! I ja se nadam trčanju sutra ne bude li kiše popodne.
MB, može i meni link i pass :)
danas je tako bilo lijepo vrijeme pa sam umjesto BR C2 otišla na jednosatno hodanje :-)
a vidim da ste uživale na radionici :-)
mb, i ja bi slike
Malena beba, Chris Blue, cure koje radite/radile ste insanity, kako točno izgleda dan kad se vježba pure cardio&cardio abs?
Ja imam dva odvojena videa, pure cardio traje 38 min. Video s Cardio abs opet počinje zagrijavanjem i zatim slijede specifične vježbe.
Nije valjda sa moram odraditi pure cardio pa onda ponovo zagrijavanje i abs vježbe?!?
Valjda ste skuzile kaj pitam...
3. day 300 swing odrađen (12kg).
ovaj vikend ni ja nisam za opaki....
ja bim slike :)
mb, meni link i pass!
hvala svima na komplimentima
eno sam dodala još dvije fotke, jučerašnje, pa mi se slobodno nastavite diviti :lool:
vidi se neka neznatna razlika, ali ja sam jako zadovoljna, kile su dvije u minusu, centimetre nisam mjerila
a sada prijavak (pripremite fanfare):
jučer ujutro duplić: alpha cardio i w7 (posljednji put)
danas isto duplić: w8 (posljednji put) i alpha cardio
naprosto ne mogu vjerovati, ne da sam odradila dva duplića zaredom, nego da sam uopće imala volje za to
ne znam koji mi je vrag, baš sam se nabrijala :madonna:
sutra zasluženi odmor, a od ponedeljka 3., posljednja faza BR :fanfare:
i onda ću ga završiti jednom zauvijek :-D
probat ću dati šansu C3 umjesto alpha cardia, a ako mi se ne svidi vraćam se na alphu
zaboravila sam koplimentirati larmamu, super, super guza i zavidan trbuh! jedva čekam tako izgledati! :mrgreen: :heart:
Ako ideš odmah, ne, ako radiš razmak, da.Citiraj:
Roza prvotno napisa
Rasporediš kako ti odgovara.
mb, salji!
betty i larmama, kapa dolje!
larmamini guza i stomak su odlicni, a bettyn napredak je fantastican!
super i za duplice i volju, samo ti gazi, bejbe :mrgreen:
zanimljivo (i naporno) zvuci ta vasa radionica :mrgreen:
ja sam danas tbc, sutra stretch
a onda se planiram trgnuti i manje preskakati, blizi mi se rodjendan a i ja sam si zadala neke ciljeve pa se ne bi volila iznevjerit :-)
Betty, napredak ti je mraaaak :klap::naklon::naklon:
cure ja bi isto pass ko želi podijeliti
kod mene uvijek isto , jm
nemam nikakva spešl postignuća za prijaviti
ali zato rado čitam vaša, ne mogu vjerovati kako ovaj topik djeluje zarazno :-D
Betty je zarazna :D
I predobro izgledas! Opet ti se divim, s razlogim :heart:
Jooj, i ja bih pass :)
Larmama i Betty - izgledate odlično!
Tako mi je drago da sve više cura vježba i trudi se oko zdravlja.
baš, zarazna...Citiraj:
Anci prvotno napisa
Predivno izgledaš.
valjda sam svima poslala, ko nije dobio nek me cimne. vikki ti nisi imala mista u pp.
bila sinoc vanka sa mm-om, danas sam ajme
malena beba super!
baš se vidi da radiš, samo naprijed :klap:!
Malena beba, promjena je baš vidljiva, odlično!
kavofob, moram se jos jednom zahvaliti na prijedlogu da odmorim. Ovaj tjedan mi je bio jeziv. Djeca su me čerečila ko na srednjovjekovnoj spravi za mučenje i osjećala sam se totalno iscrpljeno. Da sam nastavila vježbati u tom režimu vjerojatno bi se razbolila. Tek nakon tri dana odmora mi je prošla upala mišića koju sam vukla duže vremena. Mislim, skužila sam da vučem upalu, tek nakon što mi je prošla. Danas nastavljam gdje sam stala.
mb, po meni ti nisi imala ni neki visak prije, a sad se vidi ucvrscavanje
bravo!
marta, super sta si bolje!
tako sam i ja kombinirala vjezbanje s virozom i umorom, pa ni gusta u vjezbanju, ni zeljene energije, a viroza se rastegla
nekad treba i odmoriti
Mb, odlicno izgledas, trbuh ti je odlican! Ravan, misicav trbuh- mracan predmet zelja svih nas :D
Ja sam napravila Tatianin trening za lover body. Vec sam ga radila i bas mi je dobar. Tih je, a naporan.
Moze se raditi ujutro :susjedi:
S Tati mi se ne da niti mjeriti vrijeme, nekako mi nije vazno?
Radila sam tri kruga, Tati dva :faca:
Tko zna... Koliko jedan trening u trajanju pola sata utrosi kalorija? Znam da je to tesko tocno reci i ovisi o vise faktora, no otprilike?
Ovisno o intenzitetu, osobi, itd... cca i to veliko cca 300 kalorija.
Evo link na lower body:
http://www.lovingfit.com/exercises-w...-body-routine/
Citiraj:
zhang prvotno napisa
Kao jedna kriska torte otprilike ili? :D
Hvala ti :*
Mb, super ti je napredak. Bedra i bokovi su vidljivo uzi, a i gornji dio se super ucvrstio. Bravo bravo :-D :-D :-D
otprilike toliko :-)Citiraj:
Anci prvotno napisa
I onda kad znas koliko riknes za tih pola sata treninga, a kako brzo smazes (i zaboravis) komad torte.... dvaput razmislis treba li ti..
hvala cure :*
MB, može sad, ispraznila sam inbox :)
Što se tiče kriške torte, bojim se da ona ima duplo više kalorija nego pola sata treninga :(
Potrošnja ovisi o intenzitetu treninga (pulsu), spolu, dobi, visini, težini. Meni trčanje troši najviše, kućni treninzi, ako nisu tipa insanitija i sl., malo troše. Recimo za 32 minute lower body treninga (koji uključuje čučnjeve i iskorake) potrošnja mi je bila mizerne 163 kalorije, a za 40 minuta trčanja potrošila sam 540 kalorija (s prosječnim pulsom iznad 160, on utječe najviše).
Jupiii jeee, plank test 2min i 40 sec. Zadnji put kad sam mjerila prije jedno 3 mjeseca je bilo 2m10s.
Idem sad na Focus TBC. Mene kalorije ne ometaju, jučer sam napravila savrsenu kestenasto-čokoladnu tortu. Iako, ako budem stvarno htjela skinut krofnu sala s trbuha, vjerojano ću trebati modificirati prehranu.
Prijavljujem Butts & Guts, Cathe Friedrich.
Peče guza opako...
betty napredak je ocit :klap:
vikki slike sutra, neman opcije privatne por sa mobitela
Betty,odlicna transformacija!!
MB i ja bi slike:-)
Danas sam odmarala i zderala-doslovno..
Ne pazim uopce na tu prehranu,trpam sve zivo..
Danas samo đank fud..
Ja san napravila zuzkin kettlebell workout.