...i dalje VJEŽBAČICE :)

Ooooooooo Vikki da vidimo....

Da imaš Garmina išla bi ko leptirić na trening :mrgreen:
Večer prije složiš si na Garmin Connectu trening kakav želiš (hiit, po zonama...) i samo stisneš play. Upload napraviš za pola minute (možeš stranice povezati pa ti od jednom ode i na Garmin, Stravu, Runkeeper, Endomondo...). Analizirat možeš maltene što god da ti padne na pamet. Tako pratiš di treba poboljšat te kako napreduješ.
Možeš ga koristiti i za bike pa se divit rutama, brzini, usponima, HR-u koji ludi i tako to :mrgreen:
Jednostavno da jednostavnije ne može biti. Samo pričekam signal i stisnem play. Signal mi se izgubio samo jednom na Sljemenu. Nikad prije, nikad poslije.
Prati ti rekorde kao najbriži 5K, 10K, half maraton, maraton, longest run...
Ima ogroman history (koje možeš pregledavati direkt na satu) tako da ne trebaš stalno upload-at aktivnosti.
Namještaš data screens da ti se vrti onako kako želiš: biraš koliko info toga želiš, koje info želiš, koliko brzo da se vrti.
Ima budilicu.
Ima auto lap tako da mu unutar nekog treninga možeš reći da dodatno mjeri pojedine dionice koje želiš.
Allerti su na HR, pace i run/walk.
Postavljaš sve svoje karakteristike za točne izračune.
Može se pair-at sa mobitelom.
+ sve seting gluposti od sata, svijetla, boje, metrike i bla.
Koristim ga uvijek, bez obzira da li radim snagu ili bic (a kao kupila sam ga prvenstveno za trčanje :lol:).
Sad mu je pala cijena (bar van HR) pa ako se još ugrabi na kakvoj akciji, mrak!!
Ne skidam ga (osim kod kupanja, makar na plivanju ga ne skidam), toliko ga volem :)

E pa ako ga sad ne kupiš nakon što ti pola sata ovdi tipkam da ti kažem da je ludilo, će da poludim :oklagija:

TGU nikako da uvedem u rutinu :škartoc:

Ajme da 20!!!! Bas sam htjela pitat koliko brzo se preraste 8-ica, uz redovito vjezbanje ofkors?

Ivana sve ovisi. Ako zavoliš, brzo. Ako radiš tu i tamo, trajat će.
Swing ćeš najbrže prerasti, row isto, clean, squat i lunge nakon toga ali press je već skroz druga priča i njega preći na 12kg je poveća mukica :)
TGU je zahtjevan, njega treba izvježbat prvo bez ičega ili sa tenisicom.

Sad ćemo dilat i Pavela naveliko :lol:

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

TGU nikako da uvedem u rutinu :škartoc:

---

a ja ću ga se klonit neko vrime dok ne zaboravin ovu glupost s laktom :škartoc:

Ja sam press sa 12 ok, sa 16 mogu 2-3 :arnold: :lol:

Ja sam osmicu prerasla za koji mjesec. Mozda za tri mjeseca, ali sam 12 kg kupila tek nakon mozda 8 mjeseci. Bojala sam se :D i bila mi je skupa, cekala akciju pa nista i na kraju kupila po punoj cijeni.

Danci, garmina odavno planiram, ali mi malo skup ovaj 220 koji zelim, a ne zelim jeftinije jer nemaju sve funkcije koje trebam. Tj. 210 bi mogao proci, ne znam koliko je losiji od 220. Ovo sto si nabrojila je zapravo sve sto trebam. Je li vodootporan na morsku vodu? S polarom idem u bazen, ali ne i u more zbog soli :/
Uglavnom, palo mi je napamet :brukica: konacno rasprodati robicu i opremu koju je dijete preraslo pa ce se skupit bar za pola garmina :D

ja sam danas body crush 1, i 3 5minutna. garmina cu si kupiti nakon polumaratona. to sam si obećala.

ludjakinje :lool:
naletio svih 16 puta :lol:

vikki, kako si?

Mm se odlucio za garminov feniks 3. Najnoviji. Za njega samo najbolje :mrgreen:
Takva mu je, uostalom, i zena :D

Ovo je ljepotan http://fenix3.garmin.com/en-US/

Polleo ima popust na njega 15% i imamo 500 kn popust zbog bodova na americanu. Kostat ce ga oko 2500.

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Vikki draga drzi se i trazi jacu dozu lokalne anestezije jer moze bolit vise a moze i ne bolit.
meni se organizam nakon kiretaze oporavio brzo nakon tjedan dana. Bila je 10 tt.

Cure m9je ja u Porecu na jednoj konf i planirala jutros trcat al sinoc neki tulumarilii i remetili mi san ja jutros produzila spavanac i sad sam bas ljuta na sebe. Grrrr...

Sad smisljam da smugnem s konf. na sat vremena i otrcim uz more jer popodne imamo organiz. izlet pa veceri u necu stici poslije.

Valjda necu imat griznju savjesti zbog bjezanja s konf. .:-(

---

ipak je griznja zbog eventualnog nevjezbanja bila veca od one zbog ran8jeg odlaska s konf he he

i tako otrcah 5 km od Lagu e do Poreca za 31 min tam djir po rivi i natrag za 28 min.osjecaj je predivan trcanje uz more cinelo vrijeme po stazi miris mora borova valovi stijene lijepo vrijeme cvrkut ptica vjeverica mi pretrcala popreko lo stazi...ma cista uzivancija.
sad mogu jest tu kasnu veceru kad sam istrcala tih 10 km :-)

Ljubim vas

Danci sorry za krivu preporuku girje u Decathlonu.

Ajme tipfelera ....a joooj

anci odlicn komentar: za muza samo najbolje tj. ti. :-)

Vikki si dobro?
Sad moram i to cudo od sata kupiti. To cu pravdati jos ne znam kako, vec nekako. Mozda rodjndanom. Danci jos reci da ima super stopericu pliiiiiz, pa pokrijem i posao :lool:

e pa sad sam googlala malo te satice.
i ovaj od vikki mi je super, Anci ovaj za TM mi je malo vise za decke, ja bi za curice, ovaj ljubicato bijeli :povrsna:
https://buy.garmin.com/en-US/US/into...rod129397.html

naravno da bi ovaj s heart rate monitorom, da vidim da li mi je srce na mjestu dok gledam sasu kako trci i ulazi na cilj prva :sp:

a ovaj i on mi je lijep : opet povrsna:
http://www.amazon.com/Garmin-Forerun...nner%C2%AE+220

A ima li neki satic jednostavniji i ne s previse funkcija za nas pocetnice u trcanju.
vikki pls help nesto plain and simple?

lilly ima predivnih fitness narukvica.
ja sam linkala ranije koju bi ja, ne sjecam se sad imena googlaj HTC fitness band, ali imas ih i drugih i bas su krasne.
ali sad gledam u ovaj sat od vikki i bas mi je cool, zamisljam sebe u labosu i kako lijepo mjerim s njim.

ajme sram me to i pisati to bi bila najskuplja laboratorijska stoperica.

istekao mi edit.
Danci koji je tvoj?

danas sam naletila na BFBM od Jillian, vidim traje 45 min. ja do sada vježbam 30DS jer je to jedino što imam za sada – čekam BR. Pa, molim iskusne Jilliašice da mi kažete koja je razlika između gornja dva spomenuta, i koji bi bio bolji po vašem mišljenju? (ne zaboravite - početnik). Rekle ste već BR; ali to još nisam dobila…:raspa:
a za sve što ste do sada pisale :lol:ludjakinje...

Cure, dobro sam, hvala, tek sam sad dobro kad je to iza mene. Mrzim ginekologije, zavidim onima s ogromnim trudnickim trbusima, jer vise nikad necu imati takav.
Pise mi jedan dan mirovanja, dakle brzo cu u akciju.
Anci, fenix je prekokrasan, osobito crveni. To nije skupo jer su to mali kompjutori, a ozbiljnom rekreativcu zlata vrijedi povratna informacija. Ovaj forerunner 620 sto je spajka stavila isto je mrak, taj ti procjenjuje i vrijeme potrebno za oporavak nakon teskih treninga.
Inace od garmina ja trazim gps zbog pejsa i hrm zbog pulsa, ostalo mi je manje vazno. I ovi malo skuplji imaju bolji gps, inace ima i jeftinijih.
Lili, bravo za desetku, i to uz more, divno!

feniks je mrak ali mi je prepreskup. ali ako ljubljanski istrcim ispod 2:20 kupujem si ga. do tada biti ce mi dobar mob i endomondo

pa dobro vikki ne rece najbitnije jel ima vulgaris stopericu. moram imat dobar razlog zasto mi treba :lol:

Vikki draga :love2: dobro da ćeš moći brzo u akciju..
Ja ti s Garminom idem u more bez beda, nema nikakve frke. Bed je da GPS ne pokazuje najbolje, jedino onaj za plivanje je točan u tom pogledu. A ni HR monitor ne radi pod vodom, iako je vodootporan. Navodno ne komuniciraju pod vodom pa zato. Slažem se da je bolje da kupiš ono što si želiš i trebaš, inače će ti biti krivo kasnije. Nisu to mali novci, bolje kupit jednom nego poslije prodavat-kupovat ili bit nezadovoljan. I ovo o rasprodaji ti zapravo uopće nije nimalo loša ideja ;)

Anci, Fenix je mrak i super da ste sve to lijepo posložili i smanjili cijenu!! Forerunner 620 mi je nešto fenomenalno, vidjela ga uživo i stvarno je prekrasan, pravi kompjuter. Ali da je skup, je.

Spajka, da da da ima štopericu. Nevažno što po njemu mjeriš trening :lol: Ja imam ovaj 220 crno-crveni koji si linkala. To je u biti muška verzija ali ljubičasti bi mi previše odudarao od odjeće, ovako mi paše i nre privlači previše pažnje. A ionako jedina je razlika u boji, čak je i veličina ista. Ma da vidjela sam i ovog drugog uživo i stvarno je jako jako lijep ;) I da, ja sam ga provukla pod rođendan http://www.monitor.hr/smilies/headbang.gif

Magriz, onda u trening i držim fige za vrijeme i novi sat!!!

Lilli no frks!

Zhang?!?!!? Press sa 16 kg OMG!!!!!! Naklon do poda!!!!!!!

vikki :love2:

e da znate, na ovo me necete nagovoriti :-P

mos mislit sto necemo, ja se do prije dva tjedna klela da nema sanse da girju primim u ruke, pa eto eno je na podu u radnoj sobi. i pavela pocela skicati, no time cu se baviti iza vikenda, kad zadnju ocjenu utefterim u index. ovaj vikend nema mrdanja, ima da to odvalim. stalno vucem razvlacim. zato i jesam ovdje aktivna. gledam ppt predavanaj, pa svako malo skic.

dakle moze stopati i reakciju u epruveti, bez obzira sto tamo nemam GPS :lool:

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

lilly ima predivnih fitness narukvica.
ja sam linkala ranije koju bi ja, ne sjecam se sad imena googlaj HTC fitness band, ali imas ih i drugih i bas su krasne.
ali sad gledam u ovaj sat od vikki i bas mi je cool, zamisljam sebe u labosu i kako lijepo mjerim s njim.

ajme sram me to i pisati to bi bila najskuplja laboratorijska stoperica.

---

Hvala ti puno.zguglat cu.

Evo, Danci rekla za stopericu. Ma meni je od svega najvazniji puls, jer na utrci npr. sat vremena drzim puls i preko maksimuma, pa se ne zelim iscrpljivati na treninzima, vec ga drzati do 85%. Ipak su to godine i malo dijete i ne riskira mi se kolabiranje i infarkt :D A kako pulsmetar imam, endomondo imam, s garminom ne zurim, mada bi bilo dobro imati sve u jednom uredjaju.

Necu niti otvarati linkove na satove, mm bi me se odreka da to spomenem :lool:

Danas max 30 max sweat.

Ja otkad sam pocela raditi slabo koristim svoj garmin vivofit....

Ajme meni pa tko ce se vise s vama druziti kad ste se sve oboruzale 8-)8-)

Danas samo nordijsko.

Bome sam se danas dobro oznojila uz Cardio iz focusa. Totalno drugacije od Jill, puno dinamicnije, zacas prodje tih 25 min.
A veceras sam se malo upoznavala s girjom. Probala sam swing, russian twist i goblet squat. Stvarno nije tih 8 kg tako tesko, nema veze s tezinom bucica. A koliko ponavljanja bi bilo ok? Moram ulovit vremena pa pogledat Pavela detaljno.

Ivana, super!
Shaun je odlican, ja sam s njim jako voljela vjezbati.
I super za girju!
Sto se tice ponavljanja, ja bih ovako: pogledaj ovaj link, ja sam te vjezbe u pocetku radila, a i sad ih zuzi ukljucuje u sve treninge.
http://youtu.be/_yBZZ4Bv2zI

Swing- 20 ponavljanja
Figure 8 squats- 20
Goblet squats- 10
One leg dead lift- 10*2 (svaka noga 10).

Ako nadjem jos sto, linkam ;)

I evo jos jedan link, ovdje radi i neke druge vjezbe. Tu se upoznajes s clean and press, jedne vrlo ceste vjezbe u kettlebel treninzima. Tu dize girju u zrak, vidjet ces na linku.
http://youtu.be/nIh1hJ9_T80

prijavljujem sinoćnji workout 8

onaj warrior 3 napravim jedan đir s utezima, a drugi bez, jer kad sam umorna ne mogu se dovoljno ispravit u tom položaju i onda mi rade skroz drugi mišići. grče se ovi mišići između ramena i vrata, ako ostavim utege, lijepo ispravim leđa i osjećam kako držim položaj iz leđa, što nekako mislim da je poanta.
ginger, kako ti stojiš s njim?

A zasto vi ne spavate?!

tang, radim s 1kg i uzasno mi je tesko
drugi krug nesto krace drzim
i mislim da nisam tad skroz ispruzena

ivana s super!

Anci, spremila sam ove linkove i onak od zhang pa kad stigne ljepotica, proucit cu
ocekujte pitanja :mrgreen:

ajme Angie75, sanjala sam da si nam tu javila da si trudna
a ja ti velim da si eto zato bila tako umorna :lool:

Ja se i vikendom budim gotovo u isto vrijeme kad i ponedjeljkom :roll:
Mada, nekad mi bas pase. Kava, internet i knjiga u miru pola sata, onda trening/trcanje pa plac i ne moram juriti.

Danas idemo na plesno natjecanje izvan zagreba pa jos bolje da sam ustala.

Napravila sam KB 4x i obozavam ga!
Malo mrzim reverse squats :D
Gobleti su mi ovdje ok, oni s rolanjem.

Vikki, jos jednom te grlim :hug:

Danas jos ne znam sto cu, mozda ubacim insanity pa ozezi.

jucer je bilo 3 runde:
20 kb swings
10/10 dragon lunges
5/5 snatch
10 roll back kb squat
10 kick through push ups
20 bridges on stab.ball
4 pull ups
i nakon toga jump roper high knees 12 rundi tabata. Ovo u zadnje vrijeme ubacujem na kraju treninga.

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

ajme Angie75, sanjala sam da si nam tu javila da si trudna
a ja ti velim da si eto zato bila tako umorna :lool:

---

:lool:
nemoj me strašiti :škartoc:

nego, mm se počeo opako kontrolirati i odbija pola hrane koju smo dosad jeli. Navodno je na nekoj keto dijeti (ali nije siguran kako se zapravo zove). Jeste čule za takvu?