Printable View
otrcala sam veceras
4,5 km, nisam mogla vise
kako sad to smijesno zvuci kraj ovih 12, 18 km :mrgreen: :naklon:
prijateljica mi se nenadano javila niti sat vremena nakon rucka/vecere da idemo
tako da mi je bio tezak osjecaj u stomaku citavo vrijeme
ali kratki rukav, uz more, malo puse, ma divno
Summer nemoj tako svi smo poceli s manjim brojem km uostalom to nije ni bitno.super je da si uzivala uz more uh da je meni...ja danas uz zg more trcala :lol:
Sinoc nista,jos ispekla kolac i rijesila odmah jedan red.danas obiteljski. Sutra ispocetka!
Ja sam sinoć pojela jako puno vještičjih prstiju :lool:
inače, iako jedem svašta, zadnjih desetak dana intenzivnijeg vježbanja čine svoje, počele su mi hlače spadat, jučer sam tražila kaiše po kući.. ubit će me baka ako još smršavim :lool:
danas namjeravam bit vrijedna, al prijavit ću kad napravim :)
tang i ja sam svašta jela jučer :škartoc:
danas sam ekstremno umorna
mislim da ću samo nešto posla odraditi od doma
I ležati
I čitati
to mi danas treba
summer bravo za zd! I tako ti zavidim na trčanju uz more :heart:
mb a zbog tebe sam malo tužna da ne ides na wings..
ali se radujem tvom Du!
koliko često trčiš?
I kad je pm?
Jutro flopi
Nisam MB al vidim da je gore napisala da je PM 15.4. :-)
I zavidim na lijepo isplaniranom danu :-) ja bome danas osjetim noge od jucerasnjih 18km tj.listove tako da cemo danas laganini.
suncan dan pa negdje u prirodu a onda do Mirogoja.
bravo cure :klap:
flopi, polumaraton je 01.05.
zao je i meni sta necu ic al tako je kako je...
trcim 3-4 puta tjedno, kako stignem, takvi je nekako i plan.
Ocito ne slusam na satu kad sam pobrkala datume.sorry.
jutros odrađen cardio 3, još večeras planiram današnju power jogu
vrijeme je predivno ovaj vikend, išli smo šetat uz more, a danas su svi na groblju tako da je bila cijela plaža samo za nas :drama:
Tang bas si vrijedna.Zavidim na vremenu provedenom na plazi :-)
Jucer sljeme, danas nova power yoga i arm balance #2. Tang i ivana, ovaj AB je osjetno tezi od prvog, brace yourselfs.
Listi krepanih kucanskih aparata dodajem misker i susilicu :imalikraja:
bravo za sve vježbačice :-D
meni je vikend slobodan i samo se izležavam. mm bi u kino, ali ja kino mrzim iz dna duše i to mi je gubitak vremena. radije ću se i dalje izležavati, a on neka ko i obično ide sam. a lipo sam mu rekla da me više ni ne zove jer će dobiti crveni karton :mrgreen:
u petak mi je bilo grozno za vježbati. radila sam svojih 6 km na pokretnoj traci, ali su me prva 2 km toliko bolile potkoljenice da sam mislila odustati. podizala sam nagib i sve, ali me svejedno jako bolilo. nakon nekih 2 km je polako prestalo, ali me je baš isfrustrirao taj osjećaj. na kraju sam ipak odradila, ali sam poslije bila sva nemotivirana za vježbe snage pa sam ih ofrlje radila da samo što prije završim. kaže mi mm da sam možda pretjerala s tom trakom i da promijenim spravu za cardio na neko vrijeme, ali meni je dosad taj dio baš pasao. nekako se najviše oznojim na toj traci pa imam filing da sam nešto napravila 8-) probati ću sutra viditi je li to bio samo takav dan ili je neki problem u pitanju. a opet se mislim, koliko se možeš prezasititi određenom vrstom vježbe :|. pa vi trkačice uglavnom stalno trčite pa ne vidim da trebate to mijenjati. nisam pametna.
i sad što se tiče planka. odradim svojih 3 minute i kaže meni trener mm da je sve dalje nepotrebno i da mijenjam taktiku. rekao mi je da radim manje serije, ali pod opterećenjem i to nekako šljaka. stavim uteg od 2 i po kila na leđa pa tako radim. i onda mi je pokazao da radim prvih 30 sec obično, a onda svakih sljedećih 30 sec da podignem jednu nogu u zrak. e to je tako teško da sam mislila da ću odapeti. nisam uspjela napraviti do kraja pa me je i to demotiviralo. uglavnom, mrzim promjene. šeldon:
bodulice :lool:
betty :love:
danas 11km, pace 6:25 :mrgreen: mislila sam da ce bit tesko al uopce nije bilo :)
mb, je li to po programu?
malo je shizofren, 4 pa 11km, ja ga bogme necu instalirat :mrgreen:
inace, i tebi :naklon:
majketi, prvo sam bila ponosna svojim duzinama, sad se osjecam ko vrticarac
ja na poslu, samoubit cu se
jutros ajde malo odmora, a veceras kad dodjem doma moram uzet kakav uteg u ruke ili bar seriju sklekova odradit
naci ce se kod tonyja nesto :)
summer :lool:
ma koliko sam ja svatila, stavio mi je manju kilometrazu preko tjedna a vikendom duzinu. izracunao je da sam prosjecno tjedno trcala 22km. bas gledam, iduci tjedan mi je stavio 5,7km, 3,6km i 10 km u subotu
Jao, summer :(
Nedjelja i posao. Bas koma. Svaka cast da se uopce drzis, lako za kilometre :hug:
Moj muz je isto radio za vikend pa sam ja s djecom na bus i u Slavoniju. One obozavaju ici busom, svaka svoje slusalice i knjigu, sve tri i bas nam bude super. Velike su mi vec :heart:
Necu pisati sto sam jela kod mame. Tko me cita, znat ce :D
Veceras 8 km.
Sad Sumerani i Egipcani :mrgreen:
Tko jos zadaje toliko zadace od petka do ponedjeljka, ljuta sam na profu.
Mb bravo!!!:-D
Summer, nazire li se bar kraj tom poslu uskoro? Tesko mi te i citati.
Anci, super ste mi vi tri djevojcice :heart:
Betty, nisam jos probala AB2, danas sam onu yogu ali nije to moj film, nikako, mislila sam da sa zuzi bude malo drugacije ali svejedno, jos kad je pocela na glavi dubiti :nope:
Na kraju sam se osjecala bezveze, ko da nista nisam napravila a nisam imala vremena za jos nesto drugo.
Lili ti si bas brza, koliki ti je prosjecan hr dok trcis?
Zaboravila sam pohvaliti mb, bravo, bravo!!!
Ivana, meni je power yoga ok. Ja sam je radila nedjeljom popodne uglavnom ili u ponedjeljak ujutro pa popodne dodam pravi wo :mrgreen:
Arm balance ne volim nikako :škartoc:
rodjendani zavrsili :drama:
o hrani i slasticama necu..:
sutra grabim utege pa kud puklo :uteg:
danas sam cak dobila komentar da se moram malo zdebljati :mrgreen:
na 59 kg sam, po meni moja idealna tezina (a imala je zadnji put prije prve trudnoce)
i da, Anci, ne mogu vjezbati ujutro, em nisam neki jutarnji tip, em mala ima senzore i budi se cim se ja maknem iz kreveta
nego, cure, vi ste zakon!
ja ne znam kad to sve stignete, al svaka cast!
jedna bolja od druge
hvala cure :kiss:
anci bas ste slatke vas tri <3
E da, mb, bavo!
uh koliko ste natipkale, uskoro će bit teško za pratiti, neka neka...to me veseli :-Da ne kao ljetos skulirana i ja pa stalno jedna za drugom :lol:
Ajme summer tempa, valjda će tome uskoro kraj.
Betty koma za aparate
Bodulice odlično ti sve ide a bome 3-minutni plank svaka čast!! a daj mi reci šta će reć da trčiš na traci a ne vani, mislim ono ne bi li ti bio bolji osjećaj na svejžem zraku pogotovo dok još nisu počele kiše lijevat? Mislim da bi ti bio još veći gušt, mijenjaš staze, slušaš ptičice i tako.
anči prekrasan vikend s curkama, kad ti pišeš baš vas mogu onako slikovito zamisliti.i bravo za sve te workoute!
MB pa odlično ti ide, iako se meni čini da je to dosta velika kilometraža za ufuravanje jer imaš još dosta vremena do PM al ako kaže program i ti to možeš zašto ne?:naklon:
ivana s evo jučer dok sam trčala tu dužinu na tom pejsu 5:49 mi je bio heart rate oko 160 (157-162) tako nekako, to se svježe sjećam. Baš mi se podigla kondicija, sjećam se početaka i teškog disanja na 6:25 (a i više) na nekim dužinama.
Ginger i ne kukuj za nevježbanje, vidiš da ti kile samo idu dolje, ti ko Cubana, shvati ovo kao duži rest. :-)
ako sam koga pozaboravljala a sigurno jesam uzmite u obzir da pišem u za mene prekasne sate.
Idem u krpe, laku noć!
Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
ma ja sam ti skroz čudna ptica :mrgreen: jednom sam nekom negdje već objašnjavala kako se ja van te moje teretane ne mogu natjerati na ikakvu fizičku aktivnost. probala sam jednom trčati tu po kvartu s psom, ali sam se vratila nakon parstotinjak metara. pas me nije slušao i samo sam se naživcirala. samoj mi se ne ide. slušalice ne trpim dok vježbam... ma zapravo to nije moj đir i zato se ja držim te svoje trake i te teretane. tamo sam u skroz nekom drugom filmu, neobješnjivo nešto. već sam zapravo rekla da kad se naviknem na nešto teška sam za promjene. kćer mi ide u školu trčanja i otprilike znam kako to izgleda, ali me baš ne privlači.
ovdje sam vam ja ko doma :uteg: http://www.omnia-fitness.com/fotografije.html
ja sam sinoć prespavala i planiranu jogu i peglanje, ne znam kako, spavala sam s malom popodne i bila sam uvjerena da ću navečer bit puna energijeCitiraj:
ivana s prvotno napisa
ali sam je evo jutros napravila, istinabog taj dubeći dio mi je bio totalna katastrofa, nisam ja još za to
betty, ja sam AB1 napravila tek dvaput, tako da imam još dosta dana jahanja dok dođem do drugog dijela :)
danas mi se vraća veliki dječak, a ne znam još točno kad i o tome ovisi kako će večer izgledat i hoće li bit još nešto osim jutrošnje joge. Mislila sam lifted butt 2, ja sam tu seriju krenila od početka, šteta da propadne kad se žena već potrudila
anci, pozdravi svoje preslatke cure čitačice <3
Uh pa ovo je jakoooo lijep prostor Bodulice a svi smo razliciti ako tebi tako odgovara ne mijenjaj.uzivaj!
bodulice bas vam je lip taj fitness centar :klap:
Danas odradjen wo sa blendera, naziv mu je Can you HIIT like a girl! O jes aj can!! Al bilo je tesko.Jedino su me taman na kraju prekinuli svekar i svekrva koji su navratili na kavu a ja sva znojna i crvena.ono podne, jedno dijete spava,drugog sam podmitila crticem i udri! Zato sam sad kad su otisli bacila se na pod i sa klincima jos malo trbusnjaka,svih vrsta,iskoraka,mostova i kak to vec ide. Poprilicno sam zadovoljna.
Bodulice, super izgleda ovo
Koliko placas?
tang bravo za jutro!
Lili, ma nije meni zbog kila, meni to treba za dusu i tijelo
tigric, super ti to handlas!
znam Ginger posve mi je jasno.Citiraj:
Ginger prvotno napisa
tigric super se snalazis.
Ginger, mjesečno je 270 kn, ali kako idemo mm i ja imamo obiteljski popust od 10 %. Dobra stvar je što teretana radi 7 dana u tjednu od ujutro do 23 navečer i sam biraš kad ti paše i koliko ti paše biti tamo. imaš magnetsku narukvicu kojom otvaraš rampu za ući i ormariće u svlačionici tako da s osobljem imaš kontakt onoliko koliko ga želiš imati. u ovu cijenu znam da su uračunati i neki grupni treninzi, ali ja nisam bila zasad zainteresirana jer ne volim ovisiti o tim terminima nego dođem i odem kad me volja. stvarno je sve čisto i uredno, mnogi se i tuširaju tamo, ali ja nemam taj običaj. meni draže nekako doma to obaviti. vidim da se neke cure tamo sređuju kad idu direktno s treninga vanka jer ima tamo i fen i pegla za kosu i još neke điđe pa se tamo i friziraju :mrgreen:
Bodulice to je neka fensi teretana :mrgreen:
Tigric bravo :klap:
Danas pilates, dobro mi dodje rastezanje nakon jucerasnjih kilometara.
Stigla sam i u knjiznicu pa sam happy :)
Meni je draze vjezbati kad njih pospremim spavati ali sto se moze,treba uhvatiti svaki slobodan trenutak. Zivo me zanima sto ce biti kad pocnem raditi. Drugi mjesec se blizii...malo sam se preforsirala danas. Sa tim vjezbanjem, pa smo cijelo popodne proveli na dvoristu grabljajuci lisce,kojeg baj the wej imam na slepere, i sad me sve zivo boli. Ledja pogotovo. Vidjet cemo sutra!
Trebslo bi i meni neko fino rastezanje,to uvijek nekako ofrlje odradim.
anci, napravila sam upravo onaj kettlebell series 7 koji si linkala :D
ali burpeese sam radila samo u prvom krugu, ne mogu toliko swinga i burpeesa, to kad budem velika :)
kasnije sam radila plank između
Super, tang! Bas si prava girjasica postala :heart:
Znate one dane kad ste skroz lose i slomljeni. E to.
Prvi mi je dan ciklusa k tome :roll:
I sad sam dosla doma.
Popodne sam bila doma taman toliko da ispraznim moon cup :lool:
Cijelih sedam minuta. U kaficu kraj glazbene sam si otapala eferalgan :lool:
Sad zelim samo seriju s djecom i nista vise. Emma je The Dark One :D
Poslije svoju seriju :mrgreen:
Ja rekoh i ne porekoh - wo1 i 10 min c1
Htjela sam c1 do kraja, al mi doslo slabo - ne od vjezbanja, nego opca iscrpljenost...ah...
Anci :love2:
Bodulice, stvarno neka fensi-smensi teretana! Mrak!
tang ma prava si!
e tigric, svaka cast, ja za to nemam zivaca :-/
ja moram vjezbati u miru, inace mi to nije za dusu :mrgreen:
Tang, ginger bravo :klap:
Anci :love: odmori malo.
Jesi citala "Jarcevo slavlje"? Cini mi se da si bas ti spomenila tu knjigu nekad? Hmmm...
To sam posudila u knjiznici pa idem malo citat :)
ove jos i citaju :durise:
Ginger bravo!
Anci :love2:
I sama sam jučer bila takva, od ujutro do predvečer po doktorima, neka nezgoda s malom
mislim da mi baš nije dobro
a brijem da ću i danas biti, ako ne i gora
nisam spavala od 3 noćas
jel neki mjesec, zna tko?
puni, krvavi, mladi... :mrgreen:
tigrić lol
jes, aj can!
to je stav curo :-)
kad bi danas mogla ugurati jedno trčanje da se razbistrim, bilo bi super....
Flopi sta je bilo s malom? :love:
Nadam se da ce brzo proc sto god da je :love:
flopi i anci, hug za teške dane, nadam se da se neće odužit
ginger, bravo, prvi je najteži, kasnije nekako lakše nađeš vremena
ja sam u nekoj intenzivnoj, bzzz bzzz fazi. ugodnoj, ali prilično brzoj, i onda svako nekoliko dana mi organizam navečer kaže "ne miči se!", pa odem ranije spavat, i opet ispočetka
vježbam, čitam, ne pospremam, ne kuham, ne depiliram se :lool: dan ipak ima samo 24 sata, osim onog predivnog prošli vikend, taj ko da ima 35 a ne 25 :)