Printable View
skulirana, možeš ti to :-D
probala sam, u planku mi je teže kad sam na desnoj ruci a trebam dići lijevu nogu, na lijevoj mi je lakše
summer, super tenke
Ginger, ma najbolje ti je otići nekom specijalisti i pitati što smiješ raditi, možda i smiješ onakve trbušnjake kao u pilatesu/callaneticsu kad ležiš s odignutom glavom...
ja jutros 20-ak minuta callanetics/pilates :)
navečer se nadam P90x3 dalje...
Ginger, sretno s rješavanjem, užas što je netko spominjao da se s kilom čeka mjesece na operaciju, koliku to potencijalnu štetu može napraviti. Inače, čula sam da funkcionira i prijava u neku alternativnu bolnicu. čak i izvan mjesta prebivališta, pa možda to mežeš razmotriti ako ti daju neki kasni datum. Čula sam od par ljudi koji cu različite manje operativne zahvate zbog listi čekanja rješavali u Čakovcu i Varaždinu, a originalno pripadaju Zagrebu.
MalaBeba, čestitke na uspješnom polumaratonu, svaka čast! :-D
Skulirana, ma bicikl je samo stvar ravnoteže i dovoljne brzine da uhvatiš ravnotežu, tebi kao sportašu bi to trebai biti mačji kašalj;-)
sve ostale curke, bravo za sve odradjene treninge; kak bi bilo fora (da, da i brdo posla, i ne ne volontiram) da imamo tjedni izvjestaj koliko smo cega ukupno odtrenirale, onako alla pretrcano ukuno 150 km, napravljeno 1000 trbusnjaka :trci: ma bilo bi totalno zgodno, ali su prerazlicite vjezbe. nevermind, blond moment.
nisam se javljala, ali ne znači da nisam trenirala:-P
petak: snaga: hang power clean (https://www.youtube.com/watch?v=wj-J99uzGPE) 5x5 35 kg
izdržljivost: 50 wallball 5 kg;
50 girja snatch (https://www.youtube.com/watch?v=5UcL3iMgiMY) 8 kg;
40 TRX zgibova;
35 sumo deadlift high pull (https://www.youtube.com/watch?v=o6QniJ9FaGA) 20kg
ponedjeljak:
opći trening: 30 čučnjeva (https://www.youtube.com/watch?v=z-R-_123Zz8) 25 kg
30 push jerk (https://www.youtube.com/watch?v=V-hKuAfWNUw) 25 kg
30 burpees
45 visokih swingova girjom 12 kg
45 toes to bar (https://www.youtube.com/watch?v=tGzQqiS9OYI) modifikacija koljena-laktovi
45 sklekova - modifikacija sklekovi s koljena
danas se sigurno nesto dobro kuha :trci:
u zadnje vrijeme me tak opet trcanje zove, iako nikada nisam mogla trenirati dulje od 3 mjeseca u komadu, jer bi mi se vjecno palila ahilova tetiva u gleznju. trkacice, ste trcale kroz trudnocu? a da ja koji krug nabacim? inace u skopu treninga max otrcim 1-1,5 km, kaj je nis, a razmisljam da si malo odem otrcati tu i tamo, bas imam neku zelju... ne bi trebalo skoditi, zar ne? (kao organizam nije naviknut i te fore; ali ne bih ja puno 2-3 km, 10ak krugova na atletskoj stazi...
Ajme, natipkala hrpu toga i nestalo????
Sad mi se ne da sve ponovo.
Mb, jesu se slegli dojmovi? Hoćeš malo pauzirat ili nastavljaš s trčanje?
summer, divne tenke. Lako tebi naći na sniženju s tim pepeljugastim stopalom :kiss:
Doma sam, najmanja u temperaturi...jutros ipak uspjela otrčat i maloprije strech iz focusa, baš mi je trebalo. Sad idem jesti artičoke :njam:
Dynamic core. Bride mi trbušni mišići.
Navečer ću Tatin abs izazov.
Ubaciti ću ga prije odlaska u knjižnicu.
ivana s neka najmanja brzo ozdravi.
skulirana, bicikl ćeš naučiti voziti kao od šale. Ako sam mogla ja, može svatko. :mrgreen: Ja sam naučila prije par godina.
Skroz sam solidan vozač.
Ninci odlični treninzi!
Willow, svaki dan radiš dva treninga ili samo ponekad ubaciš nešto za trbuh?
Dijana, veliš, nije ti se dalo? Kakav bi tek trening napravila da si imala volje? Bravo!
otkud da krenem s pohvalama...joj nemam sad vremena pojedinačno pa svima: bravo cure, svaka čast!!!! :naklon:
Ja ću probat danas između frizerke (djevojčici mi radi frizuru za proslavu u igraonici u 18h) i proslave roćkasa ubacit neki kratki kućni trening s utezima i girjom.
Nisam se pohvalila Nike nam kao sponzor daruje bijele majice kratki rukav, jedva čekaaam dobit je u srijedu (valjda se nisam zeznula s veličinom, ja blesa stavila XS :roll: samo da nisu premali krojevi). Inače imaju super kvalitetne materijale.
Sani, ma ne svaki dan, tu i tamo kad se sjetim, neki put odvježbam samo pilates/callanetics a neki put dodam, kako mi dođe ili stignem ;)
[QUOTE=Sani1612;2879022]Ideš trbušnjake ubit do kraja, ha? Ja jučer od treninga ne osjećam baš ništa. Ništa ne boli, ništa ne zateže. (a ja bi bar malu upalicu da znam da sam nešto radila).Citiraj:
Dynamic core. Bride mi trbušni mišići.
Navečer ću Tatin abs izazov.
Hvala sani! Ma jedno je vuklo drugo, ajde ovo ću, pa još ovo i ovo..A sad znam i zašto mi se nije dalo, menga kreće, uf!Citiraj:
Dijana, veliš, nije ti se dalo? Kakav bi tek trening napravila da si imala volje? Bravo!
ivana s, vibrice za ozdravljenje malene!
Dijana, ako ti se da probaj Tatiannin abs izazov. Traje 10 dana.
Tigric ga je cijelog napravila.
Ja sam pocela ali sam ozljedila koljeno i vise nisam mogla.
Willow, bez obzira, svaka cast. Treba imati volje i snage za dva treninga u danu.
Ja to imam sada kad sam doma. Ali kad pocnem raditi mislim da necu moci.
Jedino sto mene muci ovih dana je pretjerana volja za jelom. Nadam se da je do pms-a.
Vuku me takve neke gluposti. Cipsevi, keksici...
Uspjesno odolijevam al ne znam dokad cu uspjeti s obzirom na ovo glupo vrijeme.
Sani pa pazi da je špajza junk free i nemaš problema...MM je neki dan kupio perece,kao za goste...ha ha ha eno ih više nema a gostiju nismo imali...on poždero sve...
Ninci,tako mi je smiješno bilo pročitat da si me nazvala sportašicom...jer sam oduvijek bila antitalent za išta fizički i počela redovito vježbat tek nakon 1vog poroda...baš ti hvala...;) a ti si baš hard core mogu ti reć!
ja imam prijavit girju od 12kg u glavu,ha ha... na 4toj rundi around the world mi je stvarno bilo teeesko (jer do sad sam radila sa 8kg i skužila da prelako odradim 5x10reps) i predzadnje ponavljanje sam malo nisko zaokružila oko glave i boink...sreća pa je kugla gumirana, ona cijela željezna bi još više zabolila...
kao uvod u učenje bicke (nikako da prestane kiša pa da provam) sam između ostalog radila bicycle crunches,LOL...
summer,me like isto,inače mi se starke ne svidjaju ali ovo bi nosila...
Ola cure!
Jutros krenula s Killer b&t level 2
Nisam ga ni do kraja napravila, umrla sam. Posljedicno su mi koljena stradala. Ovo je too much za mene.
Flopi, jesi ga ti ono radila prosle godine? Tebi je bilo ok?
Vjezbe su ubitacne, spaja po 3, 4 elementa u 1 vjezbi, a sve lower
skulirana! girja u glavu :shock:
to mi je najveći strah
imaš li čvorugu ili nešto, koliko jako je bolilo na skali od 1 do 10? :lool:
nisam nikad radila around the world, za šta je u biti ta vježba, ramena?
Odrađen speed 1.0 i posjet zubaru. Preskočit ću trčanje jer me list malo zateže.
Bravo cure za sve odvjezbano!
Ej, cure! Ne stignem puno pisati, vjezbam, samo malo saram :D
Cestitke mb i ovdje :heart:
Puse!
skulirana, ajme, pa kako glava :-o
zato girja neće u moju butigu tako skoro :mrgreen:
Sani, eto danas ništa od vježbanja druge runde, mm napekao neke fine pogačice, gotovo je sad,
morat ću se ujutro ustat :lol:
ali što se tiče ovih duplih workouta, ja ti rijetko vježbam u 2 navrata, obično poslije P90x3 ako stignem ubacim još
10-ak minuta callanetics ili pilates, slično kako cure challenge rade :mrgreen:
skulirana ajme, toga se i ja bojim ovako spretna :lool:
anci :kiss:
danas jos jedan rest, krepana sam sva. cak sam uspila malo zakunjat, neman pojma kako cu zaspat veceras
Anci :-*
Skulirana, ajmeee, jesi dobro? Boli jako?
Hvala za savjet, upravo to cu i napraviti.
Prvi dan abs izazova odradjen. 5 runda je bila jedva. Ali danas je bio i dynamic core pa to pripisujem tome.
Kris, znatizeljna sam, kako teku pripreme? :-) Sad si u finishu.
covjece, al ste vrijedne!
summer, mrak su!
Ninci, omg, luda trudnica :lool:
ja sam mislila da je samo skulirana tak luda :mrgreen:
covjece, skulirana, nadam se da te ne boli jako (ja inace imam fobiju da ce mi ispasti na nozne prste)
Sani, sestro, ja vec tjednima zivim na junku :nope:
nije mi do kila (koje su za sad ok), nego ne volim unositi toliko smeca u sebe
zato, odupri se
Ninci, ja ti i spadam u gore navedenu bolnicu, al jos moram dobiti porvrdu dijagnoze
osim toga, muci me koliko cesto oni rade takve operacije i jesu li uvjezbali ove nove metode
ali, o tom...
Anci, znamo da si uvijek vrijedna
MB, samo ti odmori, zasluzila si!
super su tenisiceCitiraj:
summer prvotno napisa
i vrijeme je baš dobro, sunce, +20°C... divnoća :vadimmast:
Nakon dva dana cardia t25 listovi me previše zatežu tako da danas neki lagani
Idem prozujat po vašim linkovima pa možda nešto nađem ili preskačem danas.
Uglavnom htjedoh vam reći da sam zarazila ljude oko sebe s vježbama pa evo
s prijateljima razmjenjujem iskustva nas početnika.a i muž mi se jučer pridružio u cardiu.
A mali danas sam pušta neke vježbe i rasteže se.hahaha ludi smo:lol:
Ninči gledam te tvoje treninge i ne vjerujem da si ti trudna i to odrađuješ,svaka čast
Summer jako mi se sviđaju tenke,blago tebi s tako malim stopalima
Skulirana,ajme tog je mene i strah,zato odgađam nabavku te girje jer kak sam smotana
završila bi mi na prstima il bi se zveknula po glavi.
Nadam se da si ok.
Skulirana :lool:
Jel ta vjezba kao ona halo od pavela? Kako drzis girju?
Meni je ova pavelova super, osjetim i tricepse i trbuh.
joj, skulirana :hug:
ninci je od milja za ninja :)
magriz, uzivaj!
mala stopala - i plus i minus - na snizenjima ili djecjim odjelima (tenisice) se zna svasta naci, ali ima cipela gdje narucuju tek od 37 pa mi model bude super, ali veliko...
i patnja s jacim listovima na tako malo stopalo pa mi ne mogu nijedne visoke cizme (vec tri godine trazim nove kozne crne i platila bi ih dosta, ali neeema tako da pazim i mazim stare vagabondice)
ja sam upravo odradila upper focus i bas mi je fino sjeo
Skulirana :lol: :heart:
Dobro si prosla. Mogla si raditi turkish :mrgreen:
:lol: zhang brutalna
Sta vi mene nasmijete :-)
Ja se podruzila s utezima od 5kg i ovim tezim. nemam pojma koliko su teski oni muzevi koji se nadodaju.
kcerka dobila (previse) poklona (22 djece) a ona sva sretna. Ajd i tu proslavu smo odradili.Ona je presretna.
sad u prnje....
eee,zato TGU nema šanse da sa 12tkom idem radit...
sreća pa sam polako radila jer mi je bilo teško, evo sad kad diram to mjesto boli me ali nema čvoruge,dobro je...
kad se googla kb around the world vidim da ima i verzija oko tijela (wtf) ja pokušavam radit ovako: https://www.youtube.com/watch?v=-9TGeizgqhU
ogledajte do kraja za verziju sa šugamanom,e tu bi već bilo mrtvih...:lol:
summer,sad si me sjetila na žensku koja je dala cijelu plaću na crne čizme kad je konačno našla da su joj uske oko gležnjeva..u nje suprotan problem,pretanke nogice pa se u svemu osjećala ko' mačak u čizmama...
magriz šalji nam to vrijeme,ugljivat ću se od ove kišurine i vlage...
lili,nek sačuva pola za dalje...:) jer možda bude i koji duplić,nama bi se znale dogodit iste priče ili igračke koje budu in....
ja se TGU nisam još usudila ni sa 8icom
ali imala sam strah prije i u clean and press da ću nedovoljno kontrolirat pokret i opalit se, još ona profi s ogromnom kuglom imala sam osjećaj da su još veće šanse da se zviznem
windmill ne namjeravam nikad radit :nope:
sinoć cardio shred #34
ja sam radila samo osnovne vjezbe s girjom
i to me bilo strah za nozne prste
al sad je umirivljena do daljnjeg :-(
ja cu danas nesto, jos ne znam sto
al konacno me trbuh ne pecka pa je vrijeme da se lagano pokrenem
s naglaskom na lagano
i zhang mudro kaze, imamo feler u glavi...stalno si mislim cemu to laganini, nije to bas nesto ako na kraju ne crkajem :roll:
al razum ce prevladati, lol
skulirana, to je noćna mora mog muža; zapravo da će mi girja odletit i ozlijedit mladunčad ili razbit staklo:lol:
Uvijek me sumnjičavo gleda kad mlataram s njom, hehe. Ali ja se zapravo prilično rijetko družim s girjom, pojma nemam zašto, imam možda previše svega, pa ne dođe na red.:roll:
A i ja se nekad upitam šta bi bilo da mi uteg zvekne dole kad iz ležećeg položaja dižem 2x7.5 kg..:-o Zato dižem samo dok sam sigurna da imam dobar grif.
Jučer sam bila "slobodna" tek skoro u 22, e pa onda mi se fakat više ništa nije dalo (samo je jedna summer :-))
Pa sam samo reda radi malo visila na štangi, napravila nešto sklekova, i nekakvih vježbica za trbušnjake. Opet nisam išla trčati - kad se mijenja više ovo blesavo vrijeme?
Jutros između kuhanja blitve i mućkanja glatkača, 4x10 plank-pike na trx-u, i naravno, malo štange. Bolje išta nego ništa.
Ne znam što ću danas, trči mi se, ali me odbija ovo mljackavo vrijeme.
sani, pogledat ću taj tatin abs izazov, iako mi je teško izdržati te izazove, dosade mi..
lili, nek je cura lijepo proslavila, ali šta ćeš ti sad s tom gomilom plastike? :mrgreen:
Uvijek se mislim da se roditelji hoće skupiti pa kupiti jednu-ali-vrijednu stvar.. Ali znam da se micekima sve sviđa što dobiju, a najviše dok odmotavaju..
ja sam jutros MMX, imala sam energije od onih pogačica sinoć :lol:
Lili, kad je ono pravi rođendan, prekosutra?
a da, ja klinicima kad dođu iz igraonice sakrijem bar 5-6 poklona - koliko uspijem (oni ni ne skuže što su sve dobili) pa onda kad je frka i panika - izvadim poklon,
puno ih više tako veseli nego odjednom 20 poklona ;)
Skulirana dobro si prošla!
Summer super su patike, trebale bi mi takve jedne.
Sinoć napokon eccentric upper, trebala mi je vježba.
ja sam sinoć prijavila obleku a nisam trening.. inače, odradila zwow#8 i 4 min vijače.
htjela sam nastaviti sa tonyevim programom ali kakos am ovaj tjedan u progonstvu kod mame nama tamo wifi pa mi pojede sav internet. a ovaj zwow znam napamet.i bio je dobar. mogla sam još nešto ubaciti ali bilo je gužvastično, i kako nisam doma dosta je i ovo. bitno da se radi.
inače jučer sam vidjela na stranici fitness.hr da imaju girje od 12 kg na akciji, mislim da je s popustom oko 220 kn ili tako nešto pa me pomamilo..ali još sam na stand bayu..dobor bi došla ali milsim da nije prioritet..budemo vidjeli
ajme tipfelera.....oprostite
Skulirana, ajme, mene boli glava samo kad pomislim na to
Jutros cu biti pametna, pa idem odraditi istezanje, jer koljena boluckaju
Imam knjigu Anatomija istezanja, super je objasnjeno, sve sa slikama, pa mi to istezanje traje po sat vremena
Što je najbolje pokloni su super, nema plastike, jedino ih je po mom mišljenu previše, općenito mislim da djeca danas imaju više nego što im treba.Citiraj:
Dijana prvotno napisa
Dobila je krasne robe, majica, tunika, haljina, šorceva, puno kreativnih setova (ona to obožavaaa), društvene igre, novčanike, dnevnik s lokotom, krasnu kutiju za nakit (onu od Top Modela, oči su joj se caklile kad ju je ugledala), brdo čokolada (njih ne jedemo samo prosljeđujemo dalje, nismo čokoljupci), dvije barbike (s njima se više ne igra, evo njih ću proslijiedit), bojice, flomiće i sl.
Pravi je roćkas prekosutra 6.5. al smo sve prebacili ranije zbog Wings for Life, u petak već putujemo za Zadar obiteljski :-)Citiraj:
Willow prvotno napisa
inače koma mi je bila noć, em sam se kasno primila utega, loše spavala zbog muke što me sve čeka od posla do kraja tjedna, mali se nešto koprcao i budio a čak i kćer koja se ne budi već 5 godina, uglavnom veselje i ajd sad ovako "odmorna" da odradim taj sav posao koji me čeka s 2,5 sata sna grrr...i hoću sunceeeeeee...dosta mi kiše brate mili.
di trebam stat u red za te čokolade? :mrgreen:
Draga moja,
da vidiš samo koliko vrsta, oblika, veličina, ukusa...eh da si bliže odmah bi ti dala par. :kiss:
Lili, super za poklone:-D! I ne, dobrih poklona nikad nije previše.:mrgreen: Previše bi bilo da ste dobili puno barbika-like krame.:mrgreen:
Istina Dijana ovo je prvi put da nema tih bezvezarija nego baš konkretni pokloni koje će dijete itekako iskoristiti na ovaj ili onaj način.
A da ste nas vidjeli s tim vrećicama kad smo ih nosili doma, mala je cijelo vrijeme pobrojavala koliko ima vrećica da nešto ne pogubimo tako da Willow nije bilo šansone da nešto sakrijem, ona i braco su pomno prvo čitali čestitke ručno napravljene (od dječice gostiju) a onda otvarali jedan po jedan :-)
Lili, a moja je manja pa još imam šanse nešto prokrijumčariti :lol:
ali cura mi u principu dobiva praktičnije poklone od dečka, ono više robe, špangica, čarapica itd.,
svi znaju da se veseli robi pa onda može proći pod poklon