ajd probaj, držim fige da ti žrtva urodi plodom :mrgreen:
probaj si pahuljice/neke musle bez šećera ujutro smutit s mlijekom, da razbiješ monotoniju.
Printable View
ajd probaj, držim fige da ti žrtva urodi plodom :mrgreen:
probaj si pahuljice/neke musle bez šećera ujutro smutit s mlijekom, da razbiješ monotoniju.
Hvala, neću knjigu, to me psihološki unazadi, odmah imam feeling da sam na dijeti i budem gladna. Izbacila sam bijelo brašno, krumpir i slatko vulgaris i trudim se jesti ispravne kombinacije. Nije problem od ponedjeljka do petka osim što sve kvarim čokoladom za kuhanje, ali vikend me redovito upropasti :(
evo, sad sam gledala na onom slo forumu, jedu se ujutro i hrenovke, ali bez kruha.
ili kruh (crni) s nekim nemasnim namazom od sira ili povrća. možda pomogne :*
ma ja nudim knjigu u najbolje svrhe, a ne da te unazadi.
dođi k meni za vikend u vrijeme obroka :mrgreen: , a S. i S. neka idu k tvojim dečkima :lol:
Bok Thalia i Balarosa, ja sam krivac za spominjanje putra od kikirikija. Naravno da se ne smije :( , zato sam i pisala da sam "ogrijesila" s dva takva dorucka. Iako obozavam putar od kikirikija, zlicom ipak ne mogu i bez kruha, tesko bi sjeo. Eto, izgleda da i ovdje vrijedi ona da sve sto je dobro u zivotu je ili protuzakonito ili deblja. :P
Nazalost, ni humus ne bi trebalo uz kruh, vec samo uz povrce (ja ga jedem s mrkvom, paprikom itd.). Pisala sam vec nekome gore (u odgovoru na post od M.a.r.t.e. sto je sve dozvoljeno za dorucak. I da, nemojte zaboraviti voce nataste, 15-20 min prije jela. To je kljuc svega. I dalje preporucujem da se nabavi knjiga jer ovo nije dijeta vec stil zivota (mikka, pocela sam i ja 8) ), a moze se puno nauciti o zdravlju i prehrani opcenito, nevezano za gubitak kilograma. Jednostavno dobra knjiga za imati doma, a ako netko ne zelim kupovati, koliko znam ima je i po knjiznicama.
U vrijeme obroka? To je meni cijeli dana :roll:
Hrenovke mogu bez kruha, sirni namaz nemasni nisam našla.
A je li jako loše ako jedem sir (gauda, edamer) između obroka, bez kruha i icega, samo krisku-dvije (tri, četiri...)?
nije uopće lošeCitiraj:
Balarosa prvotno napisa
stavljam svoj pravi cilj
1. MGrubi (25 kg) 25 to go
2. summer (8 kg) 6 to go
3. Irchi (7 kg) 7 to go
4. Marinna (10 kg) 2,5 to go
5. cvijetak (10 kg) 10 to go
6. Marinchi(10 kg) 3 to go
7. flower (8 kg) 2 to go
8. buby (10 kg) 1,6 to go
9. mikka (20 kg) 11 to go
10. babyiris (30kg) 25 to go
11. taniaz (8 kg) 4kg to go
12. lola24 (30 kg) 13 to go
13. skviki (15 kg ) 9 to go
14. Igor od Ane (6kg) 1 to go
15. Dolisa (8 kg) 8 to go
16. Ana...(8 kg) 7 to go
17. roby (7 kg) 2 to go
18. tileo02 (12) 5 to go
19. Linda (5 kg) 1 to go
20. Djenka (20 kg) 17 to go
21. Ana (5kg) 1,5 to go
22. Luna Rocco (14 kg) 12 to go
23. tik-tak (8kg) 3 to go
24. ninaxy (20 kg) 12 to go
25. AndrejaMa (20 kg) 20 to go
26. mummy_s (25 kg) 19 to go
27. magriz (10kg) 7 to go
28. willow tree (20kg) 20 to go
29. paulin (13kg) 13 to go
30. ASTRA (3 kg) još 3 Grin
31. Amalthea (7 kg) 5 to go.
32. mmmama (8 kg) 8 gone! Novi cilj: 6 to go
33. big milky mum (10 kg) 4,5 to go
34. anne (21kg) 11 to go
35. kinder (3 kg) 3 to go
36. lucij@ (7 kg) 4 to go
37. M.a.r.t.a (5kg) 5 to go
38. Naomi (5kg) 5 to go
39. HoneyB (9kg) 9 to go
doručkovala sam samo voće (joj vrti mi se) , a za ručak me čeka pečeno meso, grašak i salata :)
i krenula sam na Faktor S (striptiz-aerobik) i super je :D
[/quote]
Meni odgovara da mi to u glavi stoji kao način života, kad počnem razmišljati o dijeti odmah sam gladna i kad čitam što moram izbjegavati, opet bih baš to. Jedem voće ujutro i po danu prije obroka, ugljikohidrate jedem samo s povrćem tako da sam tu ok.Citiraj:
Naomi prvotno napisa
Problem mi je u:
1. čokoladi
2. obiteljskim ručkovima vikendom gdje nisam karakter
3. činjenici da ja stvarno, stvarno volim jesti
Ponedjeljkom sam obično samo na voću i siru, da se rasteretim od vikenda. U voće ubrajam i bademe/lješnjake/indijske orašćiće.
Zar nema slanutak niski GI? Kako ne moze s kruhom? Iako mi to ne smeta, mogu ga i žlicom.
Mgrubi, jedem puno sira, barem je malo problem ;)
Idem čitati malo detaljnije stare postove, vidim da sam uhvatila samo što mi se sviđa.
Balarosa, evo zasto humus ne sa kruhom: u humusu ima masnoca, istina zdravih od maslinovog ulja i od tahini paste (sezam), a ako si u prvoj fazi, odnosno fazi gdje se gubi visak kilograma, ne bi se smijelo mijesati ugljikohidrate i masnoce. Tako stoji u knjizi. :mrgreen: E sad, ako nisi strogo na prvoj fazi vec u drugoj (fazi odrzavanja i zdrave prehrane), ili u nesto blazoj prvoj, onda moze iznimno, ne stalno. Ne radi se o tome da ta kombinacija nije zdrava, dapace, jedino se nece kile tako lako gubiti ako se mijesaju ugljikohidrati visokog GI (kruh) i masnoce. U tome i je bit, Monti nije samo metoda niskog GI, vec i pravilnog kombiniranja namirnica. Sretno!
Sto se cokolade tice, potpuno te razumijem. I ja je obozavam i jedem u razumnim kolicinama skoro svaki dan. Monti ju dozvoljava, ali samo ako je udio kakaa iznad 70%. E sad ruckovi vikendom...mislim da se tvoja familija ne bi ljutila ako recimo jedes meso, salatu i jos neki prilog od povrca, a naravno bez kruha, krumpira i deserta. ;)
A sir mislim da je OK, jedino pripazi zbog toga sto ima puno masnoca, pa ako ti je stalno da izgubis kilograme, onda radije malo smanji na kolicini ili uzmi s manje masnoca. Sorry sto udavih.
Doručak istarski kruh i sir (punomasni naravno), marenda tuna s povrćem istarski kruh, u nastavku tost sa sirom, kruh i majoneza, masna salama, sir punomasni, majoneza, senf, čokalada u intezmezzu, kava, kava i kava...onda griža savjesti pa odlučila ispuniti mješinu čajem ali čaj mi je teško pao pa sam pozobala pola vrećice (velike) štapića s sezamom! :kojisezalijećeglavomuzid)
Ovaj PMS me ubi..ili živci, neurotičnost, nenormalnost i nepravednost prema samoj sebi..grozno!
Ipa Dolisa bi rekla sutra je novi dan!! Za početak neću koristiti javni prijevoz nego cipelcug :mrgreen: !!
Zaboravila sam na taj dio s masnoćama.
Za nedjeljni ručak ne bi meni moji prigovarali, ali ja sam sama sebi problem. Ma hocu i to s vremenom.
Nisam ranije spomenula, ali ja se kave ne odričem. Pijem ju ionako bez mlijeka i šećera, dvije dnevno. Eh, da mi je kava najveći problem :)
joooj mummy :love: , nemoj da ja pocnem o svom PMS-u ovaj mjesec. Pere me vec danima. Jucer sam lijepo bila pristojna za dorucak, rucak i veceru, ono 100% Monti....i onda hop, nakon vecere pojela pola protvana pite s jabukama! Eto, sto mi je trebalo da to uopce imam doma?? Imali smo goste, morala sam ljude ponudit s nekim kolacem, ali svejedno, nisam ja mogla samo jedan komadic. Zato od danas pokajnicki nastavljam dalje...
A kako se mogu kombinirati zob i ječam? Tj. ne kao pahuljice nego u zrnu. Jako mi žitarice nedostaju u prehrani.
Ona kombinacija sa marmeladom mi baš nikako ne odgovora, jednostavno se ne osjećam baš najbolje kada je jedem.
Najviše mi paše voće ujutro i kasnije popiti jogurt sa 0,9% mm. Onda se super osjećam... aktivno, nisam gladna niti troma.
Bran (oat, wheat...) 15 - pa tako da se mogu jesti zrna, ali da li mogu sa mesom ili ne?
Meni fale samo kolači...strašno mi fale. Nakon poslijepodnevnog odmora uz kavicu.....jooooooj.
Sve drugo mogu preživjeti. Čak mi ni kokice toliko ne fale.
Danas sam bila blizu da odem po kolače. Pa sam radije ispekla palačinke od integralnog brašna, sa pekmezom bez šećera i nugat kremom sa fruktozom. Ne znam jel' se smije, ali nisam mogla......Ubi me dojenje bez jedenja slatkog..... :cry:
HoneyB, sve potpisujem! Desert je zakon. Ali na sreću Monti dopušta čokoladu (više od 70 posto kakaa).
Što se tiče klijanja, ja sam klijala alfu alfu, mungo i slanutak. Probala sam narančastu leću, ali nije uspjelo. Ima topic o klijanju, tamo sam i vidjela "kuhinjsko klijalište", samo sam kupila manje, za jednu vrstu klica. Jedna vrsta mi je dosta za 4-5 dana. Ali kakav je uopće njihov GI, to nemam pojma. Pretpostavljam da je nizak.
[quote=". Jucer sam lijepo bila pristojna za dorucak, rucak i veceru, ono 100% Monti....i onda hop, nakon vecere pojela pola protvana pite s jabukama! Eto, sto mi je trebalo da to uopce imam doma?? Imali smo goste, morala sam ljude ponudit s nekim kolacem, ali svejedno, nisam ja mogla samo jedan komadic. Zato od danas pokajnicki nastavljam dalje...[/quote]
kada mi se tako što dogodi jednostavno budem :x :x , zanimljivo otkako se hranim monti nikada nisam pojela voće navecer jel nije po montiju ali zato jesam par kila čokolade, cipsa , nekad se i sendvic dogodi ,koji keks(nikada jedan ili dva)...
zato danas udri od jutra (kraš za doručak), ručak roštiljada sa svim što ide pri i onda tortaaa(sis mi ima rođendan ne bi ju htjela uvrijedit pa tortu odbit :saint: ). A sutra, sutra ce mi biti zlo od sveg toga pa ce mi biti dobar poticaj za dalje..
Kosjenka, kuzimo se. :love: Evo, ja jucer koliko-toliko normalno jela, mada me i dalje rastura PMS i najradije bi pojela cijeli protvan francuskog krumpira, ali sva sreca to radi samo moja mama, a ona je dovoljno udaljena od mene (na drugom kontinentu stovise ;) ). Pojela sam puno vise kruha za dorucak nego sto sam htjela, a iza vecere mi je i dalje falilo "ono nesto", pa sam napravila frapee od voca s mlijekom od 0%.
Tad sam se sjetila da i to ne bi bio los dorucak po Montiju: nemasni jogurt ili mlijeko, voce po zelji (najbolje bobicasto, mada moze i marelice, nektarine, grozde...znam da toga jos nema jerbo nije sezona, ali mozda ima zamrznuto??). Tome se mogu dodati i zobene pahuljice. Tko zeli samo frape of voca, moze zamijeniti jogurt ili mlijeko s sokom od narance, da mikser ne grebe po suhom. I sto se jos moze staviti?? Ne znam, bilo koje druge zitarice koje Monti dozvoljava.
ja sam danas prvi put svjesno zgriješila.
mama nam je napravila za ručak rižinu paštu na kineski sa mrkvom, piletinom...
:oops:
MGrubi, bravo za S-Factor! Meni je to predobar workout!
Ja sam isla nekih mjesec dana u desetom mjesecu, ali smo se razbolili oboje bas taj mjesec+moja ga mama nije mogla cuvati...ali, doci ce i moje vrijeme. Nije da me netko sprecava vjezbati uz dvd doma :roll:
Ko sto rece Balarosa...eh da mi je kava najveci problem...
Meni je sutra OPET novi dan :roll:
Ma mislim....valjda si barem trebam cestitati na tvrdoglavosti :lol:
mmmama, ipak ja tebi pp-am u vezi s bljaki uljem...
Joj, i ja sam se za vikend pustila s lanca. :/
Imali smo goste pet-sub-ned i ja nisam nimalo bila karakter. Krsila sam, ne ocajno, ali ipak... sutra me strah vage. Morat cu poostriti ovaj tjedan (a rodjendan mi je u cetvrtak, znam da cu bar popustiti na rizi u kineskom restoranu)... Ali dobro, sad treba okajati lumpovanje. Jogurt i voce i puno, puno vode, te proteini i povrce za rucak.
Dolisa, gdje si isla na S-factor?
A nije po MOntiju večerati voće? Šta ona kada se jede oko 18h, pa oko 20 već umireš od gladi...šta tada uzeti?
Danas onda svi okajavamo i postimo? :) Ja sam već do deset pojela mojih 10 dkg badema za marendu, ostala mi je još samo naranča do 16 tj. kraja radnog vremena.
Ja radim T. za doručak zobene sa zobenim mlijekom, ribanom jabukom/kruškom i orasima i onda pojedem ono što mu ostane, to mi je prefino.Citiraj:
Naomi prvotno napisa
Meni nešto neide :(
Kile stoje :(
Ah da griješila sam, a i ne krečem se.
Prošla F viroza u petak i bili na ročkasu u subotu, a L se u nedjelju probudila s konjuktivitisom i odu moje šetnje pa-pa.
Ja se ne mogu natjerati vježbati doma :/
Balarosa, stvarno zvuci mljac, mljac. :mljac: Mozda ti drmnem recept.
Anne, ne daj se! Bit ce bolje! Bitno je da si krenula. :love: I meni vec tjedan dana Monti steka zbog PMS-a, ali kako bi mi tek bilo da ni ne pokusavam. Ovako je barem svaki drugi ili treci obrok po Montiju.
Ovaj je topic pun ideja o tome kako prekršiti Montija... :lol:
Svaki put se inspiriram.
Ajde, curke, dosta kršenja. Od sutra disciplina. 8)
Citiraj:
mmmama prvotno napisa
Ja sam se jako demoralizirala vašim kršenjem. Tj. kile su krenule, pa su mi stale (ne želim na listu dok ne dosegnem 100 (jaaaaoooo))
I kada pišete kako i šta ste pojele van liste, po cijele dane mislim "pa vidiš kako je ona mogla, pa mogu i ja!!!" i tako... :oops:
I bilo bi mi drago da mi neko odgovori na pitanja... vezano za voće i zob (ali eto, to sam već našla par ideja na receptima)...
Hajmo cureeeeeeee!!!!! Još malo pa ljeto! :mrgreen: :roll:
Sto je najgore od svega, kad citam o vasim krsenjima, ne da si kazem, evo, nemoj i ti tako, nego meni sline cure! Znaci i ja bi. :shock: :oops: Stvarno, pa moramo se malo uozbiljiti, ovo nigdje ne vodi ;) Od kad samo pricale o mungo grahu, sve je otislo van kontrole. :)
Maslackica, nisam znala sto pametno reci, pa nisam odgovarala na tvoje pitanje. Ali evo sto mislim: za veceru se treba naklopat povrca i ugljikohidrata (dobrih naravno), bez masnoca. Znaci, ne gladovati. Ako se jede po pravilima kombiniranja namirnica, kolicina nije toliko bitna. Ja jos i pojedem nemasni jogurt, kao desert iza vecere. E, a kad me copi glad, onda kasnije navecer smazem jabuku ili tako nesto. Joj, idem sad, opet sam gladna... :oops: :mrgreen:
Svečano obećajem da neću spominjati kolače i sladoled. 8)
Od sutra sam uzorna.
summer, na S-factor sam isla u Domovinskog rata, totalno mi je stao mozak i ne mogu se sjetiti imena...ali u onom redu gdje je Prerada, Konzum...to je poznati beauty centar, ima soralij, manikure, pilates, trbusni ples...slicno.
Predobro mi je i opet bih isla sigurno, sve u vezi s trainingom je super, jedina mana je sto sam ja (25) bila tamo debelo najstarija, ono, idu cure iz srednje skole, nesto i studentica ima...
Curke kako vam izgleda to klijalište?
Ja obožavam gledati Plodove zemlje nedjeljom i tamo sam vidjela da se može s običnom velikom staklenkom i gazom. već sam rekla da mi s lanom nije išlo ali sad sam stavila soju..neka čudna soja doduše pa mi slabo klija ali pomalo ide. Neki dan sam išla u potragu za mungo grahom i doživjela skoro batine. napala me prodavačica da di sam našla takvo što pitati pored svih vrsta koje ona nudi..i uvrijedila se smrtno! :shock:
Ja sam inače u totalnoj rezignaciji i izgledam ko balon. Čekam da krene M pa da se pomalo skuliram što će biti teško jer MM i ja uskoro putujemo po našeg bembača..počinjemo s IVF-om..moram se malo pohvaliti, a i igram malo na sažaljenje jer mi živci rade 100 na sat pa sam ubila gomilu čokolade (one sa 70% kakaa naravno..tu se pobožno držim Montyja...a i obožavam tu čokoladu :mrgreen: ) Nemojte me navikati! :roll:
Danas asm probala ječam s umakom od porća ali mi nij ebilo fino..inače volim ječam ali "na mokro" u varivima i sl. ovako na suho mi ne paše.
Ispucala sam većinu kombinacija i baš mi se MM potužio da mu fali promjena...ima li kakva fina kuharicau kojoj bi se pronašlo nešto montyjevski? Pronjuškal asam one njegove recepte i moram kazati d ami ne pada na pamet loviti fazane i prepelice, a otprilike mi tako izgledaju ti recepti. :/
Ajmo se uozbiljiti i izbaciti neke mmmmmm recepture!
Da loviti fazane i prepelice :lol:
Najjaca si...
South Beach Diet ima slicne principe, kako sam cula, nisam je nikad isla proucavati, ali znam da ima knjiga s receptima, i to podeblja
Mummy_s, sretno! Držim palce!
Gdje stanuješ? Ako si u Zg, možeš kupiti klijalište u trgovini Bio-bio (ja sam ga kupila u Avenue Mallu, ali sigurno ga ima i drugdje). Prodaju jedno na tri "kata", za tri vrste sjemenki, i kosta 180 kuna. Ja nisam baš tako luda za klicama da bih klijala tri vrste odjednom, dosta mi je jedna vrsta za 4-5 dana, pa sam kupila malo klijalište za 40 kuna. Plastična posuda, ima rupice s obje strane (na jednoj su veće pa su mi ušle mušice, ali sad tu stranu pokrijem gazom) i nasloni se koso na postolje da cijedi voda iz nje. Jako praktično. Mungo grah sam isto kupila u toj trgovini. Klijala sam mahunarke koje sam tamo kupila, i alfu alfu, i sve je ispalo odlično. Ali kad sam klijala slanutak i leću kupljene u običnoj trgovini, usmrdilo se iako sam ih redovito prala. Nemam pojma zašto. :? Inače, ima topic o klijanju s puno dobrih informacija.
Klijanje u staklenci s gazom sam probala i nije mi baš sjajno išlo, puno sam zadovoljnija ovim pravim klijalištem.
Što se tiče kuhanja po Montiju, ja ne kuham po receptima, i zasad mi uopće nije dosadno. Pogledam u hladnjak pa iskemijam nešto od onoga što tamo nađem. MM me naučio kuhati tako. Kad počnem, obično nikad ne znam što će na kraju ispasti (a uvijek bude fino).
Javljam da u Muelleru (CC1) ima tamne čokolade (70 posto) po 8 kuna.
Curke koje se drže Montija i ne krše pravila, hajde javite se da motivirate polumontijevke poput mene. :)
Sto li je ovo?? Pa gdje nam je topic pao, na dno liste! Idemo Montijevke, akcija! :bouncing: :bouncing: :bouncing:
Evo odmah pitanja: kako i sto jedete na poslu za rucak? Da li si nosite rucak od doma? Ako da, sto si pakirate? Ako jedete vani, sto jedete??
Moj ručak od jučer:
Špinat, patlidžan, pileći file, zelena salata
Patlidžan sam ogulila i izrezala na deblje kolutove, poslagala ih na vruću gril tavu bez ulja i ostavila da se peku. Pekla sa jedne i druge strane pa su bili lijepo reš. Kad su već bili na tanjuru posolila sam ih... četkom za mazanje sam ih namazala mješavinom maslinovog ulja, bijelog luka, suhog peršuna i soli.
Špinat sam skuhala i izreckala, stavila ga u šerpu i zalila ga malo maslinovim uljem, ubacila ostatak mješavine od patlidžana (ulje, peršun...), povegetila i na samom kraju stavila jabučnog octa malo.
Piletinu sam ispekla bez ulja na gril tavi...
Zelenu salatu začinila mas.uljem, bućinim, sirćetom, soli i lanenim sjemenkama...
Sve je bilo mljaaaaac!!!!
Za večeru sam pojela 2 jabuke, jer nisam bila ni gladna baš nešto.
Danas za doručak 2 narandže....
Često mi je doručak samo voće ili jogurt, ostalo me jako utromi.
Izgubila sam još jednu kilu i to teškoooom mukom, ali ono što sam skontala da se ipak moraju paziti količine inače nema skidanja kila - nažalost...
I skontala sam da skinem kilu kada 2 dana prije toga ne jedem skoro cijeli dan... i to ne namjerno, nego nemam vremena...
danas sam se vagala.
već 2 tj sam na montiju.
prvi tjedan sam izgubila oko pola kg, a danas, drugi tjedan ista vaga pokazuje još 2 kg manje :?
nije mi bilo jasno pa sam tetku u apoteci zamolila da resetira vagu. i opet isto. ne znam da li da se radujem, strah me da sljedeći tjedan ne bude 2 kg gore!
jeli moguće istom prehranom u 1.tj izgubiti 0,5, a u drugom 2kg?
Ja za marendu ponekad nosim ostatak ručka od prijašnjeg dana jer imamo mikrovalnu na poslu, ponekad svježi sir ili konzervu tune s rajčicom, a ponedjeljkom imam bademe ili indijske oraščiće. I voće isto nosim. Ako ne uzmem nista sa sobom i onda još otežem s jelom, garantirano ću debelo zgriješiti jer onda kupujem očima.
Neke od stvari koje ja kuham, a koje mi se čine da su montijevske:
Luk narežem na kolutove i prodinstam vodi, na to bacim pileća prsa narezana na rezance dok ne dobiju boju, zatim dodam pelate i konzervu mahuna. Kuham dok se ne skuha :) Od začina stavim obično bosiljak i peršin. Uz to jedem salatu, a za MM i T. skuham palentu.
Ponekad napravim ovo isto, ali umjesto pelata stavim kiselo vrhnje i kopar kao začin.
Skuham brokulu/prokulice/karfiol (obično ujutro prije posla). Na malo maslinovog poprzim narezanu piletinu, dodam kuhano povrće, ABC sir i malo tekućine. Dečkima uz too napravim kus-kus ili bulgur.
Radim i rižoto od povrća (poriluk, prokulice, brokula), pelata i integralne riže. Pobacam unutra svakakvih začina i bude ok. Nekad dodam i leću. MM začini parmezanom.
Često sva ta jela posipam poprženim, tucanim sezamom. To sam počela zbog T. Mi smo se prije hranili dosta loše, puno mesa, krumpir obavezan. Zbog T. smo se ipak dosta popravili pa računam da i to nešto vrijedi, čak i ako nije by the book.
Maslacnica, jel ti patlidzan bude gorak? Da li ga mocis prije pecenja u slanoj vodi?
M.a.r.t.a., definitivno je moguce. Jednom kad Monti krene, super se znaju topiti kile. Barem je meni tako bilo. Samo ipak pazi da ne gubis prebrzo. Oko 1 kg tjedno je optimalno. Mozes se odmah pohvaliti na listi!
Balarosa, super recepti. Bas cu probati nesto od toga sto si napisala, mozda taj rizoto od povrca. Mljac. Da li sama doma prziz sezam ili ga takvog kupujes? Obozavam taj okus.
Inace, ja si isto nosim rucak na posao, u protivnom bi Monti otisao k vragu. Uvijek si spakiram proteinski rucak vecer prije. Ne bude uvijek meso, ponekad skuham jaja na tvrdo (obozavam ih), podosta povrca, humus, pileca prsa i sl. Isto su uvijek bademi, orasi i masline u igri. Jedino mi malo ponestaje ideja, pa sa htjela cuti kako vi to radite.
ima li negdje napisano detaljno o Montignacovoj dijeti da vidim točno sistem dijete i šta se jede na koji način
Help please
Draga Alkemicar, evo te i ovdje! :D
Toplo preporucam kupiti/posuditi u knjiznici Montignacovu knjigu "Jedem, dakle mrsavim". To je pocetak svega i vrijedi ju procitati.
Ako ti nije zgodno, a citas engleski, mozes istraziti i njegovu web stranicu:
http://www.montignac.com/en/index.php
Takodjer, ima i dosta tekstova na hrvatskom:
http://www.tportal.hr/lifestyle/zdravlje/fset.html
http://www.izaberi-zdravlje.com/inde...d=51&Itemid=31
http://www.coolinarika.com/clanak/jedem-dakle-mrsavim
Sretno! :heart: