Možda da probaš piti spirulinu? Meni je ona digla željezo.Citiraj:
ribice prvotno napisa
Printable View
Možda da probaš piti spirulinu? Meni je ona digla željezo.Citiraj:
ribice prvotno napisa
Daj mi to objasni, pliiz! išle sam neki dan dati krv, i mogla sam znači da mi je željezo OK, ali nadlanu ruke iz koje je išla krv, pojavio mi se jako poodlev. lubičasto plavia.. No vidim da mi je prošlo. Mislim da je to meni bilo od uzimanja krvi, a ne od prehrane.Citiraj:
ribice prvotno napisa
Meni slatko ne fali, ali meni fali kruh. Ali mi ne fali svaki dan tako da je to dobro
I da obavezno izbjegavaš proizvode koji imaju fitinsku kiselinu u sebi (žitarice, grahorice), a da mudro klopaš druge koji je imaju - orašasti plodovi, sjemenke.Citiraj:
ribice prvotno napisa
Fitinska kiselina (iz žitarica ili grahorica npr - to ljudi puno konzumiraju u klasičnoj prehrani), kada je konzumirana s proizvodima koji sadrže kalcij, željezo itd, u tom slučaju veže na sebe te minerale i tijelo ih ne može apsorbirati.
Zato je bitno ako se konzumira proizvod koji ima fitinsku kiselinu (orašasti plodovi, sjemenke), da se on konzumira odvojeno od ostale hrane, da se spriječi neapsorbiranje minerala.
Ovaj članak jednostavnim jezikom pojašnjava kako ispravno pripremiti namirnice, da se minimalizira utjecaj fitinske kiseline.
Zato ja kad radim domaći kruh svojima, nema šanse da ću ga raditi tako da se diže sat/dva, moj se diže obavezno 18h. Zato što kvasac neutralizira fitinsku kiselinu, i kad već radim domaći kruh onda nek je barem zdravija verzija od kupovnog - da mi djetetu ne otima minerale :)
I sada kad gledamo da je većini ljudi osnova prehrane žitarice (i grahorice podosta), apsolutno nije čudno da imamo sve više problema s anemijom, osteoporozom itd itd..
Još jedan od razloga zašto NE treba jesti žitarice, barem nikako ne ove kupljene u trgovini jer apsolutno nisu dobro pripremljene za jelo.
To je bilo sigurno od uzimanja krvi, nisi dovoljno dugo vatu na mjestu vođenja držala .Citiraj:
NanoiBeba prvotno napisa
anchie 76, pitala bih te, posto se sjecam, da ti nisi nikad imala problema sa tezinom, dakle nisi na lchf prehrani zbog mrsavljenja:
kako si ti osjetila da ti to u odnosu na prijasnju prehranu dobro cini?
ovi tvoji linkovi su mi na "to do" listi, ali jos nisam uhvatila vremana za prouciti.
no s obzirom da kad citas i makrobiotiku i ayurvedu, ili nesto slicno, sve zvuci logicno, zanima me bas tvoje iskustvo. jer ja isto ne bih mrsavila. :mrgreen:
da li si osjetila vise energije, bolju probavu, ljepsu kozu, ili nesto trece?
ma i mislila sam da je od toga - a nije mi se dalo nazvati frendicu doktoricu da mi objasni. Držala sam sveg što su mi tamo rekli.
odnosno pitam i ostale, koji nisu na toj prehrani zbog mrsavljenja?
kakve ste benefite osjetile, vidjele...?
Hvala cure,
Optimist gdje da kupim siprulinu i koju da dozu pijem?
Nanoibeba inače sam sklona masnicama čim se malo udarim a sad sam u nekoliko navrata dobila spontane podljeve do veličine 12-14 cm koji su rapidno odlazili (cca 1 tj od dobijanjado čiste kože)a nisam se siguno udarila pa sam i to napomenula doktorici.
Nemam deklariranu anemiju pa ne trebam piti suplemente ali svakako moram pripaziti na prehranu u čemu mi pomaže lchf.
Danas u lidl po bademe i lješnjake.
Još sam čula da i rooibos čaj sadrži velike količine željeza i da se može i preporuča piti svakodnevno.
Anchi i ja svojim volim naprvaiti no knead kruh za vikend, preko tjedna ne stignem. To mi je najbolji kruh do sada.
Evo, tu smo prije pisali o manjku željeza: http://forum.roda.hr/threads/67676-M...ight=spirulina
Ja sam spirulinu kupila u bio-bio dućanu, točne doze se više ne sjećam, ali znam da treba popiti puno tih tableta (malu šačicu :mrgreen:).
Čini mi se da sam pila 5 tbl ujutro, 5 navečer. Bljak su, ali fakat pomažu.
Molim vas lijepo, ako netko nadje veliko pakiranje kokosovog maslaca/ulja (500 i vise grama) povoljno da javi.
Ja sam ga prije kupovala u Kemigu, 500g je 167kn, al ako ima jeftinije, rad bih znala.
Huh, teško je to opisati (uvijek i ja i frendica komentiramo kako nam je teško dočarati što je toliko bolje), to fakat moraš probati 21dan :) Ajde probat ću..Citiraj:
seni prvotno napisa
Dakle, krenula sam s tom prehranom recimo "slučajno" - htjela sam se riješiti kandide. Nisam sklona korištenju tableta i inog, odmah sam shvatila da sam pretjerivala sa lošom prehranom i da ja mogu kandidu riješiti "površinski" ali da moram riješiti uzrok - prehranu.
Kako je antikandida dijeta strašno rigorozna, gora je od paleo/primal/lchf, nije to uopće meni bilo jednostavno a pogotovo jer je to bio moj prvi dodir s prekidanjem moje vječne veze i ljubavi s kruhom :mrgreen: Uspješno sam se riješila kandide a usput skužila da se osjećam nikad bolje.
I nakon toga sam bila manje više on and off, al sam s vremenom skužila da mi stvarno ne vrijedi ići previše u "off" mode, da nije vrijedno toga.
E sad, kako se ja osjećam na toj prehrani i zašto mi je toliko draga:
- kontinuirani nivo energije kroz dan - nema više onog da ti se spava nakon obroka, nema oscilacija u šećeru u krvi pa je nivo energije stalno normalan
- bez obzira koliko pojeo za obrok, ne moraš raskopčavati remen. Nema napuhnutosti stomaka (ja sada čim jedem žitarice, kužim odmah da mi je stomak kao par mjeseci trudnoće, inače je ravan)
- nemam napadaja da mi se jede slatko (kandide za početak nema pa niti ne traži ;) - mnogi potrebu za slatkim kontaju da im se eto jede, al ni ne kuže da im kandida traži da jedu slatko)
- istančan mi je okus za slatko - nevjerojatno u čemu sve slatkom mogu sada uživati što nisam ni slutila prije a što je PRAVA hrana, a ne procesirana i da mogu uživati u slatkom bez grižnje savjesti
- prehrana je puno bogatija antioksidantima - vjerojatno otud i ta količina energije i pozitive
- prije mi je svaka mast bila ista - puno sam naučila o dobrim i lošim namirnicama kroz ovu prehranu - sad na suncokretovo ulje gledam kao na vražji proizvod - prije nisam :lol:
- generalno gledano - prvi put u životu ja uživam u hrani, nije mi obaveza nego gušt. Nedostatak žitarica u prehrani te natjera da počneš razmišljati izvan "kutije", ono beskrajno uživam što činim dobro svom tijelu i što svaki dan pronalazim nove namirnice i spremam hranu na druge načine
- preludo mi je to što nema više opterećivanja kilama, jedeš kad ti se jede, apsolutno se ne opterećuješ ni kalorijama ni ničim. U potpunosti uživaš u tome što jedeš - čisti hedonizam
- probava je normalnija (nema vlakana iz žitarica koja su preteška za probavu, vlakna iz povrća su kud i kamo bolja)
- prije nekih mjesec dana imali smo nekakvo događanje u jednom hotelu, tamo smo bili po cijele dane i od tamo radili. I sve te dane su pred nama bili kroasani i neko drugo pecivo s čokoladom. I, nećemo mi to jesti (4 nas je na ovoj prehrani), al džaba, miriši ti pred nosom i uzmeš prvi i gotovo, mozak poludi. I svi odlučili, ok jedemo šta je tu je, kad ovo završi vraćamo se na staro. I bi tako. Ali svi smo poslije komentirali koliko loše smo se osjećali kad smo jeli te kroasane, frend viče "nisam bio 4 dana na WC-u" LOOOL, i ja i frendica smo konstatirale da nam je energija bila koma.. ono nekako loše, ne znam opisati - ne da ti se ništa, sve ti je teško... Fakat teško opisati.
Kažem, ja sam cijeli život živjela na žitaricama, one su mi bile baza prehrane. No sada ne bih išla natrag na tu prehranu, nema šanse. Nisam hitler sama sa sobom, nisam uopće. Trudim se 100% al sam zadovoljna i ako je 80% (iako svaki put poslije zaključim da nije vrijedilo skretati s puta).
Eto to je najkraće, ako se sjetim još nečeg, napišem.
Mercator, 500 gr 90kn. Povoljnije nisam našla :/ Mislim ima i jeftinijih ali nisu hladno prešana pa mi nisu dolazila u obzir.Citiraj:
marta prvotno napisa
Jesi stvarno sigurna da je to hladno presano, u usporedbi sa svima ostalima, ovo je jaaako niska cijena. Doduse, nije mi Merkator nigdje blizu.
hvala anchie!
Nema na čemu seni :)
Je, piše na njemu. Ima i jeftinijih ali na njima ne piše da su hladno prešana, samo piše da su eko/bio, pa te nisam htjela uzeti.Citiraj:
marta prvotno napisa
I nije to jako niska cijena, ista je kao i u bio bio, na ovoj temi ili drugoj (gubim se :) ) smo kavofob i ja konstatirale da je cijena identična (tamo je 400 gr 72 kn)
Ima to ulje nekakav jako okus? Nisam nikada probala. Pitam jer neću još dugo imati zaliha svinjske masti.
Meni je i dalje kruh problem. Ponekad mi fali, ali tada ga i pojedem. Slatko ne. Jako volim sir, tako da mi on uvijek može biti zamjena za slatko (valjda imam francuske gene ;) )
Kokosovo ulje nema jak okus. Ima jači miris nego okus - mislim nema nikakav okus, nekakav neutralan. Ako ga staviš u usta, ko vosak da jedeš (kad je kokosovo ulje hladno). E sad zamijeniti svinjsku mast s kokosovim uljem, hm, rado bih, ali financijski mi je to suisidalno :mrgreen:
Ja ga koristim u kavi prvenstveno, sladoled/deserti, i za ispeći paleo palačinke.
Ja isto mogu potvrditi opće poboljšanje u vidu energija, boljeg raspoloženja, mršavljenja.
Nije lako jer se mora dobro izorganizirati i uvijek imati nešto pripremljeno za jelo. Najviše me mući što sam sad punoooo više u kuhinji nego inače, ali sam zato sretnija i vedrija kao osoba.
Ja sam krenula na antikandida dijetu i još sam na njoj već 2mjeseca, ali ona je i dalje tu - smanjila se, ali me i dalje gnjavi. Znam da je to dugi proces i nije kod svakog isto, zato sam nategnula živce i oboružala se strpljenjem. kako je meni kandida i dalje prisutna i dalje imam potrebe za slatkim, ali si zato radim LCHF slatkiše sa stevijom i tako funkcioniram.
Seni, ako ne želiš gubiti kilažu na ovoj prehrani, to se lako posloži. Mislim ono nevjerojatno mi je koliko je lako kontrolirati kg s ovom prehranom, a to sve sa dodavanjem/ukidanjem voća i to je to. Želiš skinuti koju kg, izbaciš sve voće, ok ti je kilaža - jedeš koju voćku dnevno, želiš dobiti koji kg - opleti po voću.
Npr banana/jabuka su oko 30 gr ugljikohidrata - čisto usporedbe radi da imaš feeling i onda radiš po ovome dolje ovisno o tome koji ti je cilj. Meni je većinom cilj 100-150, s tim da ponekad radim intermitted fasting 24 ili 36h tako da sam te dane 0-50 gr.
Citiraj:
0-50 grams/day – Ketosis and Accelerated Fat Burning
Acceptable for a day or two of Intermittent Fasting towards aggressive weight loss efforts, provided adequate protein, fat and supplements are consumed otherwise. May be ideal for many diabetics. Not necessarily recommended as a long-term practice for otherwise healthy people due to resultant deprivation of high nutrient value vegetables and fruits.
50-100 grams/day – Primal Sweet Spot for Effortless Weight Loss
Minimizes insulin production and ramps up fat metabolism. By meeting average daily protein requirements (.7 – 1 gram per pound of lean bodyweight formula), eating nutritious vegetables and fruits (easy to stay in 50-100 gram range, even with generous servings), and staying satisfied with delicious high fat foods (meat, fish, eggs, nuts, seeds), you can lose one to two pounds of body fat per week and then keep it off forever by eating in the maintenance range.
100-150 grams/day – Primal Blueprint Maintenance Range
This range based on body weight and activity level. When combined with Primal exercises, allows for genetically optimal fat burning and muscle development. Range derived from Grok’s (ancestors’) example of enjoying abundant vegetables and fruits and avoiding grains and sugars.
150-300 grams/day – Steady, Insidious Weight Gain
Continued higher insulin-stimulating effect prevents efficient fat burning and contributes to widespread chronic disease conditions. This range – irresponsibly recommended by the USDA and other diet authorities – can lead to the statistical US average gain of 1.5 pounds of fat per year for forty years.
300 or more grams/day - Danger Zone!
Easy to reach with the “normal” American diet (cereals, pasta, rice, bread, waffles, pancakes, muffins, soft drinks, packaged snacks, sweets, desserts). High risk of excess fat storage, inflammation, increased disease markers including Metabolic Syndrome or diabetes. Sharp reduction of grains and other processed carbs is critical unless you are on the “chronic cardio” treadmill (which has its own major drawbacks).
meni nije lako gubiti kilograme. gubim centimetre, ali kilogrami stoje. izabrala sam taj tip prehrane zbog netolerancije glutena, a prije nego sto sam povecala unos masnoca padala sam s nogu od iscrpljenosti. sad se osjecam odlicno, ali kile ne idu dolje, a voljela bih. no naporno treniram i disciplinirana sam pa se nadam da ce i to krenuti. voce ne jedem, osim povremeno.
Evo sad čitam recept koji već duže vremena hoću probati, i gle što žena napiše u uvodu :)Citiraj:
NanoiBeba prvotno napisa
Odmah sam se tebe sjetila. Evo na ovoj temi sam stavila receptCitiraj:
Speaking of addictions, biscuits used to my addiction before going Paleo. Actually bread in general was my addiction. Loved it. It’s nice to say LOVED because now I really don’t have a desire. On occasion though I do miss it. On those occasions I make Paleo versions. These biscuits I think are my favorite so far when it comes to a Paleo form of bread.
Citiraj:
ivana7997 prvotno napisa
Ako kilogrami stoje, a centimetri odlaze, to je ODLIČNO! Znači da masno tkivo zamjenjuješ s mišićnim - di ćeš bolje! :) Vaga laže, ne vjeruj joj, vodi se time kako izgledaš i centimetrima.
Ako svejedno želiš više kg izgubiti, pazi koliko orašastih plodova jedeš (idealno jedna šaka dnevno - što je u stvari vrlo malo), i nemoj baš natapati jela u masnoći, i naravno voće 0 bodova (kao i krumpir koji je povrće al je pun škroba).
eh, nadala sam se da ces mi reci nesto sto ne znam :aparatic:
ne jedem ni krumpir ni nista sto raste u zemlji osim mrkvice povremeno, i to sirove. ni orasaste plodove osim u onim lepinjicama, ali pojedem pola lepinjice dnevno, znaci da je to stvarno zanemariva kolicina orasastih. i ne natapam jela u masnoci.
vjerojatno samo trebam biti strpljiva i uporna.
A voće? Koliko dugo si na ovoj prehrani?
dva-tri mjeseca cisti lchf. a lc vec duuugo, mislim, dugo s obzirom na cinjenicu da ni gram nisam izgubila. ne jedem voce, osim mozda jedne jabuke u dva tjedna, ako. vidim da je ok ako gubim centimetre, ali voljela bih bas i da vaga suradjuje :P
Ja se uopće ne važem. I jedem voće. i mislim da nisam nešto smršavila, ali možda nešto špeka skinula. Morala bih probati obući neku stariju odjeću, pa tako vidjeti.
Ivana7997,
Kod tebe sve ide baš kako treba, tebe muči vlastiti mozak i navika na vagu :)
Ti gubiš masno tkivo (to je ono čega se hoćeš riješiti ne?) - to ti dokazuju centimetri. A treniraš i time uspješno povećavaš mišićnu masu (i time ubrzavaš metabolizam i činiš dobro tijelu generalno) - ne može bolje.
E sad, ti bi da ti vaga pokaže manje - zbog čega ti je to bitno? Najčešće kada vaga pokazuje manje (zbog dijete npr), najbrže odlaze mišići i to se na vagi vidi vrlo brzo. I onda imaš to da vaga pokazuje manje, ali vizualno žena baš ne izgleda dobro jer masno tkivo ostaje. Sigurna sam da to ne želiš.
Ja sam tu negdje oko 55kg (možda i 3-4 kg više, pojma nemam, ne važem se). Kada sam bila u vrhunskoj fazi treniranja i ono baš skidanja masti (ono skoooro su mi se vidjele pločice), imala sam kilograma više nego ikada (recimo oko 59, što je za mene puno), ali SVI SVI SVI odreda su mi govorili "isuse koliko kg si ti izgubila", i ne bi mi vjerovali da imam kg više no ikad. Jer promijenio se omjer mišića i masti, i ja izgledam "lean" ali vaga pokazuje puno (jer su to većinom mišići koji su teški).
I da, i meni je trebalo vremena da se naviknem na to. Zaista mi je teško bilo gledati na vagi da mi kilaža raste uz strašne treninge. Ipak smo odrasli uz tu vagu i najčešće se njom vodimo da li mršavimo ili ne. Meni je najbolji pokazatelj bila vaga koja mjeri postotak masnoće/mišića u tijelu. E onda ja vidim da mi je kg ista ili viša, ali vidim da je otišlo 3kg masti a zamijenilo ga 4 kg mišića - e TO je zakon i to je jedino realno. Kada obična vaga pokaže više ili manje - pojma nemaš ŠTO je otišlo iz tijela, masti ili mišići - a nikako ne želimo da bude ovo drugo.
Evo pogledaj ove dvije fotke:
cura puno utegnutija s više kg
kako izgleda 2.5 kg masti a kako 2.5 mišića
Tako da ZABORAVI na vagu, vodi se centimetrima (oni su jedini pouzdani) i time kako izgledaš, kako ti odjeća stoji (ili postaje velika) :)
To je najpouzdanija metoda :)Citiraj:
NanoiBeba prvotno napisa
mene vaga opterećuje, tako da ju nemamo doma. Odnosno imamo, ali nije skroz pouzdana. I ne znam kada sam zadnji put na nju stala.
Meni je odjeća najbolji pokazatelj, ali me zeznu ovi novui materijali s elastinom.
kako ne pazim sve baš strogo po LCHF, tako vjerojatno nisam iti nešto smršavila ali osjetim da su jastučići oko trbuha manji
Pa onda jesi, otišlo je masno tkivo. I lako je vidjeti na ovim fotkama gore što sam stavila Ivani koliko je to masno tkivo, koliko ga je u 2,5kg u odnosu na mišić, tako da to ispadne lijepa cifra kad se pozbroje svi centimetri.
Samo naprijed s dobrom prehranom :)
upravo tako, debljinu ne demonstrira broj kg nego količina masnog tkiva. cilj je izgubiti salo. upravo je to loše u većini dijeta; gube se mišići, salo ostaje, a stanice su gladne prave hrane. čim dijeta završi neminovno slijedi i jo-jo efekt.
hvala, anchie. ova cura na fotki, tako je nekako kod mene. imam cca 8 kg vise nego u najdebljoj fazi, a izgledam totalno drukcije.
I to je jedino što se broji :) Samo nastavi i rezultati (vizualni) će biti još bolji, a na vagu zaboravi (da te ne živcira nepotrebno :mrgreen:)
poslala meni anchie danas direktivu :mrgreen: nek se javim TU. a ja pojima nemam da ovdje ima ovakvo mjesto.
daklem, javljam se.
istat ta anchie bacila mi je bubu u uho, negdje taman prije godinu dana, kako je taj lchf super. bilo nas nešto cura koje kao hoće skinut kile pa smo išle pronać načine. ajd i što se toga tiće djelovalo mi je da može proć al kad sam počela čitat kako se ljudima popravila probava odlučila sam isti tren se prešaltat.
i pročitala sam kako je nekima trebalo par dana, tjedan dana, 2 tjedna da se priviknu.
kod mene je kriza trajala tjedan dana. e al zato mi traje godina dana kako mi je probava odlična. nema više zatvora, napuhnutosti, užasne želje za još hrane dok sam zatvorena i napuhnuta (to me izluđivalo), trbuh mi je ravan.
ono što se još kod mene promijenilo je menstrualni ciklus. nakon trudnoća kad je došao na svoje bio je na 23 dana. za poludit. odmah drugi ciklus na lchf i produžio se na 26 dana. pa sam mislila da je slučajno. al nije. ako u prvoj polovici ciklusa ne zeznem sa UH menga mi dođe 26. dan. ako zeznem padne na 23. drugi dio ciklusa, što se toga tiće ne igra ulogu.
e sad, što se još promijenilo. jedem neprerađenu hranu. nakon nekog vremena mi se upalila i lampica za suncokretovo 'jestivo' ulje. pa je izletilo iz kuće i više ga ne puštam unutra. sad se ne mogu sjetiti što eventualnog prerađenog jedem. aha, pijem kavu. kad sam skužila koje namirnice jedem pomislila sam da možda i nije toliki problem u žitaricama nego da je velika dobrobit u neprerađenoj hrani. pa sam probala pojest integralnu rižu, nakon nekoliko dana ječam pa zob. uglavnom, postanem trudna od tih namirnica:lol:. tamo neki 6. mjesec.
meni definitivno smetaju namirnice koje imaju puno UH i škroba. tako da ne jedem žitarice, mahunarke (osim leće i zelenih mahuna ponekad), krumpir, kukuruz.
kroz ovih godinu dana definitivno nisam nikad ne pojela nešto što ne bi trebala. svako tolko malo odlutam. pa i isprobavala sam jel mi stvarno smetaju žitarice, pojedem kad sam negdje vani kod nekog što god se nudi, na ročkasima i slično pojedem tortu, kolač. ne želim se ni sjetit božića... ali to su iznimke.
moji doma jedu uobičajeno. ja im kuham, pečem kruh, kolač, danas rižoto (to mi je finoooo inače) al ne privlači me nešto. ne mogu odoljeti kokicama. i njih pojedem, otprilike jedan put tjedno (ispečem ih na masti ili maslinovom i pospem sa koprom). to mi je slabost totalna. i neki put pojedem koju kockicu čok za kuhanje. al rijetko.
ne kompliciram oko jelovnika. i ne razmišljam previše. uzmem onaj dio ručka koji nema puno UH i uvijek brdo salate. uvijek brdo salate. ni bez tog ne mogu i jedva čekam više to proljeće.
kaj još? aha. kile
daklem, ja bi sad opet skinula koju kilu. naime, zeznem koji put pa se nakupi. pa sam sad imala neku virozu pa počela osjećat veliku potrebu za slatkim, pa pila meda u čaju i svašta. pa mi se nastavio pms. uglavnom od jučer sam se restaratala tako da mi sad treba koji dan da dođem na svoje i onda kojih tjedan-dva da maknem to što mi smeta.
ali ono što je interesantno. kad pogledam kilažu koju sam krenula skidat prije godinu dana i ovu sada koju krećem skidat, ova sada je 4kg manja. uz sve izlete u svašta. i nije da sad hoću maknut neku veliku brojku pa i ako ne maknem nije greda. ali budem tako i tako jer se mičem od meda i gluposti koje sam ubacila u sebe kroz nekih 10tak dana i otići će.
što kod mene ne pali? ne pali da se smijem opustiti i jesti samo onda kad sam gladna. meni je to, izgleda, odavno, pobrkano i ipak trebam imat kontrole. dosta. al jedna metoda je 'nemoj uzeti prvi komad pa nećeš ni 100ti', druga je voda, voda, voda, voda, treća metoda je narezat mrkvu na kolutiće (štapići nisu tolko učinkoviti kod mene) i grickat jedan po jedan. dosta je slatka i treba je dosta žvakat i dozvoli mozgu da odreagira.
želim dodati onima koji se misle jel bi ili ne bi. ako je zdravstveni problem i mislite da bi moglo pomoć, krenite i vrlo vjerojatno će pomoć. ako su kg problem, krenite i nakon nekog vremena uspjet će. al dajte si vremena i svakako ubacite puno više kretanja i vježbanje. ako je neko 'opće stanje' isto krenite.
samo nemojte mozgat jel bi ili ne bi. nije to nešto što se ne može zaustaviti. kad idete jest slijedeći obrok samo maknite namirnice koje su višak i pojedite ono što ostane koliko god čudno bilo. drugi dan malo bolje isplanirate i organizirate i tako dan za danom. nema tu neke nauke. i ne može biti štete. gdje piše da se sirni namaz ne može jesti sa žlicom, bez kruha. za nutellu to isto ne piše;-) i to nitko ne dovodi u pitanje.
400g ili 400ml?Citiraj:
anchie76 prvotno napisa
marta, ovo iz bio&bio je 400 ml
Inesica, super post, mislim da svi, kao i ja, vole čitati iskustva onih koji su duže na lchf-u :)
Inesicaaaaa :bouncing:
Mudro si sve rekla i ne mogu ti reći kako sam happy čitati te :love:
Umrla sam do smijeha, UMRLA, tako istinito :lol:Citiraj:
Inesica prvotno napisa
Marta, 400 ml
http://www.biobio.hr/kokosovo-ulje-e...ko-400ml-19683
I sad odem vidjeti svoje koliko je, znam da je 500 nešto, al čini se da je 500 gr jerbo na njemu piše 450ml. Dakle ovo iz bio bio je fakat jeftinije. Dobro da si me pitala ovo, ne bih ni skužila da je moja cijena u gramima
ja sam mjesec i pol u kontinuitetu, 4 kg dole - jako zadovoljna!
Sto se tice ostalih nuspojava - nisam uopce imala poteskoca s probavom, sve uredno i ok. najvidljivije je upravo to da nema napuhavanja, cim mrvicu skrenes, odmah vidis razliku. I da, drasticno se smanjila potreba za slatkim, ako mi se i jede nesto slatko doslovce jedna kockica cokolade je dosta za utazit tu zelju!
jedini negativni dio koji ja vidim u ovoj prehrani, a vidim da to nitko ne spominje je - stanje u novcaniku! Skupo! No, vjerujem da cu ustrajati dugorocno, jedva cekam pravo povrce na placu!
Da, gustoca kokosovog ulja je 0.924 pa treba obratiti paznju na to jel govorimo o litrama ili kilogramima.
Bubice, u pravu si, namirnice jesu skuplje, ali meni izađe tjedna prehrana znatno jeftinija jer jedemo puno manje količine hrane u odnosu na prije. sad najčešće imamo samo 2 obroka + koju šaku orašastih tijekom dana i u zadnje vrijeme voćku, prije smo klopali svaka 2-3 sata nešto, uz 3 glavna obroka.
računala sam da sada tjedno otprilike trošim 600-800 kn na hranu, prije je to bilo znatno preko 1000 kn tjedno