Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

Kosjenka, hvala, PUNO sam bolje. Baš kao što je Roza rekla, počet ću vježbati prije nego mislim.

Ne sjećam se kad sam bila toliko malaksala. Zabrijala da sam zaradila TBC ili barem nešto upola toliko ozbiljno :lol: na kraju nije ništa, samo upala gornjih dišnih puteva. Zarekla sam se da ovaj tjedan odmaram, ali mislim da ću za vikend nešto laganije odvježbati jer se već sad osjećam prilično dobro :yes:

Mojca :-D znala sam ja da ti nema spasa još od prvog javljanja na ovoj temi :mrgreen:

Anci, jel to prvo druženje sa Shaunom nakon operacije? :klap:

prijavljujem za jučer zwow 73- fast abs, i zwow 56. danas cu nesto za lower body.. sutra mi je rest day.

Kavofob, nije. Radila sam onaj prvi cardio neki dan.

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Kavofob, nije. Radila sam onaj prvi cardio neki dan.

---

Kakav ti je Cardio?

Namjeravaš pratiti t25 ili samo nekad ubaciti?

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

Mojca :-D znala sam ja da ti nema spasa još od prvog javljanja na ovoj temi :mrgreen:

---

Je, je... tvoje fotke su bile presudne.
I meni i još jednoj. Bude se već javila kad se dokopa kompa i neta.

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

Kakav ti je Cardio?

Namjeravaš pratiti t25 ili samo nekad ubaciti?

---

Necu zasad pratiti. Jako mi pase trcanje i biti vani na zraku nakon cijelog dana u uredu. I djeca vole bajkove pa se rekreiramo skupa (samo ne pricamo :D).

Focus i Hip hop cu raditi u dane kad ne uspijem van ili je ruzno vrijeme.

Znam da neke od vas imaju zamjerke :mrgreen: no meni je ok.

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

evey, želim te vidjeti nakon završenog Insanityja, mislim da bi se mogao još jedan 6 pack pojaviti na vježbačima :yes:

---

Nadam se da bude :)

Isuse, već otvorena nova tema i to ima 11 stranica :-o

Dakle 7 tjedana od poroda, stanje je 88 kg (visoka sam 174 cm). Od poroda sam u minusu 22 kg, od toga je 7 mojom voljom. Mislim da je prilično jasno što sam napravila od sebe u ovoj trudnoći :mrgreen:

Otkad sam rodila, želudac mi se stisnuo. Prehrana mi je blah - jedem dvaput dnevno, i to doručak bude nešto stvarno sitno, tipa bijela kava sa muffinom ili nekim drugim kolačem, šnita crnog integralnog kruha sa sirnim namazom ili zdjelica zobenih s jogurtom. Ručak je obilniji, npr. pureće šnicle sa lešo keljom i zapečenim karfiolom, ili pileći curry, a, da ne bi ispalo da se debljam od zraka, nedavno je pala i pizza. Ne jedem kasno, za večerom pojedem voćku ili samo popijem zaslađeni čaj i to je to.

Iz aviona se vidi da mi je potreban šećer :mrgreen: Uza sve to i dojim.

Na prste jedne ruke mogu izbrojiti koliko sam puta od poroda pojela krumpir, tjesteninu, rižu i bijeli kruh, pa hajde, barem nešto što mi ne smeta u prehrani. S obzirom na dojenje i da mi kilogrami lako idu dolje, prehranom ću se pozabaviti kasnije.

Imam puno veći problem - bolna, zgrbljena leđa koja su očito rezultat propalih trbušnih mišića i viška kilograma. Sva sam ukočena i rastavljena. Počinjem danas sa Jillian 30day shred pa ćemo vidjeti. Ginekološki je sve u redu, a i već odavno idem dvaput dnevno na jednosatne šetnje s bebačem, pa se nadam da će to moje ukočeno bezmišićno tijelo moći podnijeti.

Sve znam, teoriju znam, imam i prakse u prošlosti. Kao onaj iz vica, samo se hvalim :mrgreen:

Držite mi fige mame, prvi cilj je 80 kg, onda idemo dalje!

*mamica* :-D

Jesam ja dobro shvatila da si išla roditi sa 110? :-o

Reći ću samo da se jako, jako veselim tvojim before i after fotkama... i obećavam da ih neću dijeliti na fejsu, ionako mi nitko ne bi vjerovao :lol:

O da, kavofob. No, iz bolnice sam izašla sa 15 kg manje, znači tu je bilo dosta vode, bila sam užasno natečena. To bi značilo da sam išla roditi sa 95 kg sala :mrgreen: a kako sam kćer išla roditi sa 94 kg sala, bez da sam imalo natekla, i riješila se svega viška u 3 mjeseca, onda mislim da sam na istome, jao kako se tješim :lol:

I ja sam od onih što se "lijepo debljaju" pa ljudi pojma nemaju o čemu ja pričam kada pričam o svom ooogromnom višku kilograma. I mislim da bi ih se pola onesvijestilo kada bi znalo koliko kg ekšuli imam. U čekaonici pred porod su se čak neki čudili da sam u terminu - ono, jao pa nije ti tako velik trbuh :lol:

Rekli bi da sam punašna, a ne i debeljuca. A ja vidim da ne stanem u odjeću u koju sam stala.

Prvi put sam bila na ovoj temi dok mi je dijete bilo na liječenju. Od nervoze sam natukla 15 kg viška jerbo sam emocionalni jedač. I jao kako sam se lijepo bila stesala prije ove trudnoće. Bila sam u životnoj formi - trčala, bavila se mouintain bikingom, vježbala Jillian.. izgledala super. Našla bila sjedeći posao i opet vratila koje kilo, ali sam se toga uz regulaciju prehrane začas riješila. Baš sam bila prava.

I onda su stres i nervoza u trudnoći učinili svoje. No dobro, nema kukanja, samosažalijevanja, isprika, izgovora. Tu su kilogrami, salo, rastavljene kosti, bolna zgrbljena leđa, a nisam ni blizu 30-te. Odoh sada skakutati na Jillian, a sutra ujutro se slikam :-)

Go mamica! Jako te lijepo vidjeti tu :yes: :love:

E, daaa... lijepo debljanje je prokletstvo.

Ali za tebe nema straha da ćeš negdje zapeti, sve znaš i u teoriji i praksi ;)

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

Evo ja, iako ne vježbam (još) sam vrbovala jednu vježbačicu... bude se sama javila kad se ohrabri ... pa ćemo skupa u akciju kad se neke okolnosti poslože.

---

Prizvala si me... :heart: Evo, da se barem ohrabrim javiti, a onda ću se ohrabriti zajedno s tobom uhvatiti se u koštac s promjenama u načinu prehrane i vježbanjem.
Od vježbanja sam ovih dana obavila samo jedno parminutno škicanje kako bismo to trebale raditi s Jillian. I kao i Mojca, puno razmišljam o vježbanju. Osim toga, tijekom gledanja, skočila sam jednom onaj, kako se zove, Jumping nešto, pa odustala u strahu da ovolika ne propadnem kroz pod šogoru na kat ispod. :oops: A i nije mi bilo baš ugodno skakati bez grudnjaka za vježbanje (naravno, nemam ga sa sobom na moru, a i onaj koji imam doma mi je za brojeva premalen).
Namjera mi je ozbiljna, nema se više što čekati, samo neka se još neke okolnosti poslože. Ne osjećam se na puno načina dobro u ovom formatu, troma sam, nezadovoljna, želim više snage, energije zbog same sebe i jednako bitno a posljedično svojih malenih i svoga velikoga.
A sada nakon ovog coming out-a Mojco moja draga, nema nam natrag :mrgreen:

Ukoliko bi neka dobra duša podijelila sa mnom svoje before/after fotkice da me okuraži (da, imam tremu, pomalo strah, ali znam da i ja to mogu i doista želim), bit ću jako sretna, posebno ako je riječ o 10+ kg... Kavofob, ti i mama Petra ste mi velika inspiracija, svaka vam čast na postignutom! :naklon:

Osim vas dvije, tko su još ovdje mame koje su uspjele skinuti tako jedan impresivan broj kilograma i postati (opet) fit?

Dragonfly :heart:, drago mi je što te (barem ovdje) vidim, iako... ne sjećam se da ti igdje imaš špekeca, baš si mi sva nekako šlang i fit, puna energije i poleta, zar se nešto nakupilo od kad smo se zadnji puta vidjele?

ja nisam uspjela skinuti tako impresivan br kg, tek 10ak
imam jednu fotku "prije" i "poslije" loše kvalitete,
"prije" je uslikana neka tri mjeseca nakon poroda, a "poslije" je nakon neka dva mjeseca lchf-a i vježbanja
(od te fotke je prošlo gotovo 5 mjeseci)
ako nekog zanima, mogu poslati (iako ne vjerujem da će to ikoga motivirati :lool: )

sada sam opet napravila fotku "prije". "poslije" još čekam :mrgreen:

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

*mamica* :-D

Jesam ja dobro shvatila da si išla roditi sa 110? :-o

Reći ću samo da se jako, jako veselim tvojim before i after fotkama... i obećavam da ih neću dijeliti na fejsu, ionako mi nitko ne bi vjerovao :lol:

---

ono što se događa na fejsu postaje presmiješno :roll:

Shanti, dobro došla :love2:

Ako ne vidi tvoj post jer je leteća, obavezno žicaj fotke Inesicu. Ona ima cijeli album u kojem se vidi kako je promijenjena kvaliteta života, ne samo izgled.

Evey također ima wow before i after fotke, ne znam je li riječ o ogromnoj razlici u kilaži jer je sad nabila i mišića, ali razlika je drastična.

Citiraj:

---

betty blue prvotno napisa

ono što se događa na fejsu postaje presmiješno :roll:

---

ma trolovi trolaju, što drugo... ja sam blesava jer sam se dala u raspravu, ne bum više :)

inesica, mogu ja vidjeti tvoje fotke? :trep_trep:

I ja, i ja...

Citiraj:

---

betty blue prvotno napisa

ako nekog zanima, mogu poslati (iako ne vjerujem da će to ikoga motivirati :lool: )

---

Betty je atraktivna i prije i poslije, ali itekako vrijedi njene fotke pogledati; lchf i vježbanje su dokaz da se trbuh može riješiti u kratkom vremenu :yes:

Shanti... ah, sad smo se javno obavezale.
Samo ti budi na moru što dulje. :lol:

pa skace vam po sumi na fit mami. mislim na inesicu.

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

pa skace vam po sumi na fit mami. mislim na inesicu.

---

je, to je after, ali treba vidjeti i one before... ne možeš vjerovati da se radi o istoj osobi

ja kad gledam ove fotke u šumi zaklela bih se da se radi o osobi koja se ciijeli život bavi sportom

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

ma trolovi trolaju, što drugo... ja sam blesava jer sam se dala u raspravu, ne bum više

---

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

:)

---

ma dobro vam ide :yes:

Hvala, kavofob :-) I moram još jednom reći, izgledaš prekrasno!
Evo, betty blue, Inesica, Evey i sve ostale koje ste skidale kilograme, molim vas fotkice! :-)

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

Samo ti budi na moru što dulje. :lol:

---

:lol:

Dogovoreno!
Ali morat ću se kad-tad vratiti. :mrgreen:

Citiraj:

---

Shanti prvotno napisa

kao i Mojca, puno razmišljam o vježbanju. Osim toga, tijekom gledanja, skočila sam jednom onaj, kako se zove, Jumping nešto, pa odustala u strahu da ovolika ne propadnem kroz pod šogoru na kat ispod. :oops: A i nije mi bilo baš ugodno skakati bez grudnjaka za vježbanje (naravno, nemam ga sa sobom na moru, a i onaj koji imam doma mi je za brojeva premalen).
Namjera mi je ozbiljna, nema se više što čekati, samo neka se još neke okolnosti poslože.

---

Ništa nema od razmišljanja i čekanja. Misli se nikada neće razmisliti, a okolnosti se nikada neće posložiti. Nego lijepo upali tu Jillian, propadni šogoru u krilo i neka i sise vježbaju jumping jacks u običnom grudnjaku :mrgreen:

Ako sam ja upravo mogla odvježbati level 1, možeš i ti. A rodila sam prije 7 tjedana enormno veliku bebu. Dojim. Neispavana sam. Umorna. UH ovisnica. Moram pospremiti/oprati/skuhati. Sama sam bez ičije pomoći. Bole me leđa, kosti, glava, svaki dio moga tijela. Boli me jedan dio lista i već sam si umislila ono najgore. Grudnjak za vježbanje mi je broj premalen. Susjedi ispod imaju bebu i najmanje što im treba je debeljuca koja im skače po glavi. Plus, kada sam počela, nisam imala utege nego sam se koristila bocama Jane.

Sada se idem počastiti mirisnom kupkom dok mi se bebač nije probudio, a kada se vratim na ovaj forum, hoću da vidim kako si prijavila level 1.

:heart:

Citiraj:

---

Shanti prvotno napisa

Hvala, kavofob :-) I moram još jednom reći, izgledaš prekrasno!
Evo, betty blue, Inesica, Evey i sve ostale koje ste skidale kilograme, molim vas fotkice! :-)

---

Sve koje šaljete Shanti šaljite i meni. :)

Citiraj:

---

*mamica* prvotno napisa

Ništa nema od razmišljanja i čekanja. Misli se nikada neće razmisliti, a okolnosti se nikada neće posložiti. Nego lijepo upali tu Jillian, propadni šogoru u krilo i neka i sise vježbaju jumping jacks u običnom grudnjaku :mrgreen:

Ako sam ja upravo mogla odvježbati level 1, možeš i ti. A rodila sam prije 7 tjedana enormno veliku bebu. Dojim. Neispavana sam. Umorna. UH ovisnica. Moram pospremiti/oprati/skuhati. Sama sam bez ičije pomoći. Bole me leđa, kosti, glava, svaki dio moga tijela. Boli me jedan dio lista i već sam si umislila ono najgore. Grudnjak za vježbanje mi je broj premalen. Susjedi ispod imaju bebu i najmanje što im treba je debeljuca koja im skače po glavi. Plus, kada sam počela, nisam imala utege nego sam se koristila bocama Jane.

Sada se idem počastiti mirisnom kupkom dok mi se bebač nije probudio, a kada se vratim na ovaj forum, hoću da vidim kako si prijavila level 1.

---

Mojco moja, jel' i tebe netko već ovdje ovako... "zdrmao"? :mrgreen:
Kako si onda i dalje onda skupa sa mnom u fazi kontemplacije i priprema? :mrgreen:

Mamica, hvala ti, ovako mi je nešto baš trebalo. :heart:

Hm... nije.
trebao je. tu ih začatavam već par tjedana i obećavam čudesa. :oops:

Betty jab tvoje fotke!!
Odradila zwow 54 sa dodatkom od 10 jumping squats sa utezima, 10 sumo squats sa utezima, 10 mini squats sa utezima 12 jumping lunges i 2 kick something. Zaboravila sam kak se zove. Bas je dobar ovaj zwow, a i besplatan je, pa kog zanima neka pogleda!

betty, inesica i ja molim slikice :)

Ja nisam vidjela nikakve slikice, ali maštam kako ste sve savršene :)

Povremeno zavirim ovdje kad mi zafali motivacije i inspiracije :) Naime, već neko vrijeme ponovo pazim na prehranu i vježbam BR, nakon sezone s dosta plivanja koje mi nije pomoglo mršaviti, ali sam se ipak malo utegla.
Nisam se slikala, ali sam zapisala mjere.
Nikad nisam bila odlučnija.

Ova tema je definitivno preluda, prenevjerojatna, čovječe nema šanse da tu netko zaviri i ne bude inspiriran :heart:

poslala sam onima koje su tražile, valjda sam uspjela (mene ove poruke strašno zbunjuju)

Naprosto je cudesno kako nase tijelo pamti. (samo mi je zao sto ce moje zapamtiti i sve moje zlocine u mladosti tipa izgladnjivanje, neskidanje sminke, itd.). Odvjezbala sam Jillian ko leptirica. Da, varala sam pred kraj runde prvog cardia (onaj jumping jacks i ko fol uze). Ostalo sve zenski odradila.
I onda se zatopis u aromaticnu kupku i izmasiras bademovim uljem i osjetis kako te preplavljuje energija, a na ledjima ti je 10 tona manje. Kako sam ikada mogla zaboraviti taj osjecaj?!

Citiraj:

---

*mamica* prvotno napisa

Naprosto je cudesno kako nase tijelo pamti. (samo mi je zao sto ce moje zapamtiti i sve moje zlocine u mladosti tipa izgladnjivanje, neskidanje sminke, itd.). Odvjezbala sam Jillian ko leptirica. Da, varala sam pred kraj runde prvog cardia (onaj jumping jacks i ko fol uze). Ostalo sve zenski odradila.
I onda se zatopis u aromaticnu kupku i izmasiras bademovim uljem i osjetis kako te preplavljuje energija, a na ledjima ti je 10 tona manje. Kako sam ikada mogla zaboraviti taj osjecaj?!

---

Jelda :yes:

Sad ga sačuvaj negdje i izvadi za motivaciju kad god bude teško, kad nemaš volje ili vremena.

btw. odličan post za Shanti, da vidim sad tko će se usuditi javiti ovdje bez vježbačkog prijavka :lol: baš je dobro promijenjen naslov u novoj temi "bez izgovora" :yes:

Shanti, hvala :-)

(dođe mi da svaki tjedan pišem novu transformacijsku priču koliko sam samo komplimenata pobrala :mrgreen:)

Mamica, super te je citati! Bas mi je drago vidjeti kako tema raste!

Baš gledam reprizu 8 kata, gošća je žena koja je istrčala 24 satnu utrku, 202 km.
U prosjeku trči 27 km dnevno, svaki dan (cca 11.000 km godišnje). Ima 50 kg.
Fascinirana sam...

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

Jelda :yes:

Sad ga sačuvaj negdje i izvadi za motivaciju kad god bude teško, kad nemaš volje ili vremena.

---

Jelda. A to je bilo upravo danas, upravo onog trenutka kada sam dignula dupe od kompa i krenula upaliti Jillian. Plačući sam obukla grudnjak za vježbanje i dohvatila utege :mrgreen: Usred vježbanja sam pomislila "dobro, koji k... ovo meni treba??" (isprike na prostotama), a onda "ma hajde, dosta mi je ovo za danas, idem pomalo". Pa sam samoj sebi rekla "dobro ti znaš da od onog pomalo nema ništa, nego odvježbaj ovih jadnih 20 min kako spada i onda idi pomalo".

Bilo je DI-VNO i jedva čekam sutra opet :-D