Testiranje tijela vježbanjem, trčanjem, plivanjem, plesanjem i vožnjom 2020

ja volim backbendove
to je baš moj fah, most mogu i kad sam u najgoroj formi, i one sklekove u mostu
iako ja mislim da je to zapravo neki poremećaj (hiperfleksibilnost za svaki dan ili ako sam jako hipohondrično raspoložena, ehlers-danlos sindrom :lool: ) a ne vještina. Nezaslužena milost :)
al opet, imam dijelove tijela koji su mi izrazito nefleksibilni (za moj pojam)

danas prvi put u dva mjeseca idem doma nakon samo 8-satnog radnog vremena
to me toliko veseli da ne znam šta ću kad dođem doma, nadam se samo da neću potratiti sve te sate na prazan hod

Kako je ono bilo...mind the self talk? :D
Svaki talent je nezaslužena milost.

uf, ja most niti ne pokusavam iz zraka

odradila sam wo 7
i zakljucila da tu prestaje skracena verzija br-a :lool:
crkla sam, pola toga nisam mogla, ajme
uglavnom, izgleda da cu dalje morati po redovnom rasporedu
e, a sutra cu trcanje, ako ne bude ovako puhalo

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

uf, ja most niti ne pokusavam iz zraka

---

Ja ga ne pokusavam niti s poda :lol:

ne pokušavam ni iz zraka, toga me strah
ali s poda mogu

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

Ja ga ne pokusavam niti s poda :lol:

---

ja pokusavam
al ono, kak to ispadne :mrgreen:

a ja ga imam predviđenog u današnjem workoutu i tražim dobru zamjenu

Citiraj:

---

tangerina prvotno napisa

a ja ga imam predviđenog u današnjem workoutu i tražim dobru zamjenu

---

zamjenu za most?
radi reversed table top

Citiraj:

---

betty blue prvotno napisa

zamjenu za most?
radi reversed table top

---

e to mogu i ja :-)

ah, ali to mi je stavila u drugu vježbu, točnije thoracic bridge

sad sam pokusavala
uz asistenciju svoje najstarije
ajme :lool:

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

uf, ja most niti ne pokusavam iz zraka

---

Da razjasnim da ne bi bilo zabune :mrgreen: ne mogu ja most iz zraka, to moja mala radi, te premete i čudesa..ja samo s poda, al nije to neka forma kako je to nekad bilo. Onaj lijepi luk, sad to izgleda hahaha ne znam opisati

Citiraj:

---

tangerina prvotno napisa

ah, ali to mi je stavila u drugu vježbu, točnije thoracic bridge

---

onda radi bow, na trbuhu
osim ako ti i to nije stavila kao treću vježbu
ako jeste, onda pošalji popis vježbi da ga napravim :lool:

Tang, mozda bridge, ili camel?

E camel mi je pao na pamet :)
Betty nema bow (ni ne znam sta je) ali posaljem ti popis

Ma ja mogu most citav zivot, no ja bih htijela moci ga napraviti sa kompletno izravnatim nogama npr. Inace taj osjecaj koji mi se javlja u tijelu kad radim back bends nije vezan uz fleksibilnost. Nisam sigurna uza sta je vezan, mozda uz centar za ravnotezu, u svakom slucaju mi se stvori iritantna nelagoda, to mi se desi i u fish pozi kada ju dobro napravim. A onda radi te nelagode manje vjezbam takve poze i onda sam automatski nefleksibilnija.
Tang- tebi treba neka zamjena koja ce ti radit i na snazi ruku za ovo danas, ja bih na tvom mjestu napravila jos sklekova ili bent over s 12, a onda jos malo digla se u bridge (al onaj postedni bez ruku iza glave), naslonila donji dio ledja na yoga block (najvisa pozicija) i tako provela koju minutu.
Danas cu kraci trening, jednu zuzku i yogu.


Sent from my iPhone using Tapatalk

most, ha? to jos uvijek mogu, upravo probala :mrgreen: ne bi covjek rekao kad me vidi, ko kitovo mladunce, ali solidno fleksibilna
prijavljujem teretanu jutros prije posla
a sad cu isetat pseto, ukocilo ju pred 10 dana pa ne smije trcat, a meni tesko palo :mrgreen:

U bapskoj sadašnjoj fazi radim s 12 kg, a imam jednu od 16 koja skuplja prašinu, za sada. Nekada sam radila i s većim težinama.....
tang, o ne brini, neću ni ja prijavljivati više...

Nisam trenirala, danas mi je izrazito naporan dan, još me i vilenjak izbacio iz cipela... Ujutro ću...

Kosu skoro svaki dan perem, skratila sam je kao nikada, do te mjere da me ljudi ne prepoznaju - što mi je još ljepše.

Ja sam sinoć odradila black diamond, umjesto pull up bar bicycle radila sam na podu 20 bicycle trbušnjaka, umjesto mosta pike press, kratko i taman. Danas me čeka 15 minute fit slide.

Lili, breakdance je prošao super, nisu se nešto plasirali, ali bilo je zabavno. Jedino mi je žao što smo cijeli dan proveli u trgovačkom centru, a bio je stvarno predivan

sad kad ste napisale toliko prijavaka, cini mi se da cu morati i ja poceti opet ozbiljnije vjezbati., ovo trckaranje je zbilja tako nesto.
most, ah most.........most, ah most.........
mogla sam ga kao klinka s poda, vec dugo ni ne pokusavam. Znam da ga ima u BR i nikad ga nisam mogla napravati. em sto mi je tesko em sto mi postane mucno pri tim pokusajima.
davno sam odustala od toga. dok oni tako rade taj most ja bi lezala i mislila mozda neki drugi put :lool:

Samo vrtlarenje. :)

Citiraj:

---

sasa prvotno napisa

Ma ja mogu most citav zivot, no ja bih htijela moci ga napraviti sa kompletno izravnatim nogama npr. Inace taj osjecaj koji mi se javlja u tijelu kad radim back bends nije vezan uz fleksibilnost. Nisam sigurna uza sta je vezan, mozda uz centar za ravnotezu, u svakom slucaju mi se stvori iritantna nelagoda, to mi se desi i u fish pozi kada ju dobro napravim. A onda radi te nelagode manje vjezbam takve poze i onda sam automatski nefleksibilnija.

---

meni se ta iritantna nelagoda javi u kukovima u jednoj pozi, ne znam kako se zove
uglavnom sjediš na podu, pa prekrižiš noge tako da privučes desno stopalo lijevom kuku, i obrnuto
i onda se naginješ naprijed
trebao bi se kao preliti po podu, ali ja se uspijem spustiti 10ak cm uz izrazitu, gotovo nepodnošljivu nelagodu u kukovima
to nije bol, uopće ne znam kako se taj osjećaj zove, "želim odmah prestati jer me izluđuje" osjećaj

sinoc fitness, ubila nas :lool: danas bude hodanje/trcanje :)

Meni se u kukovima zna javit bol, osjećaj je kao grč ustvari, kao da se zgrči neki mali mišić tamo
to mi se događa kad raširim noge dok sjedim, i onda ih opet skupim i polako ponovo raširim, ali ih ustvari nikad ne širim koliko bi možda trebalo, poštujem to ograničenje koje mi kukovi postavljaju

odlično tang da su se zabavili!

Ja jedva čekam s djecom isprobavat one poze što mi je poslala vertex.

Jučer došla doma kasno iza 19:30h, posao pa registracija auta, bio mi rest day, al sam navečer 15 ak minuta odradila snagu na podu dok sam gledala novu epizodu Outsidera (core i noge uglavnom, varijacije trbušnjaka, russian twists s utegom, s trakom noge i sl.).

Danas u planu trčanje s posla direkt doma (ako ne bude kiša) i nadobudno planiram još nešto poslije, ali samo ako ne budem mrtva umorna.

Jucer zwow 8. I samo sam potvrdila da ja ne mogu vjezbati sa zuzkom.
Danas planski ne vjezbam.

Ja se na svom vježbanju uopće ne uznojim. Stara.

I tko bi rekao da ima tak puno frćkavica. i dalje kosu perem jednom tjedno, jedino mi frizuru poremeti kapa koju imam na glavi dok rolam.

Meni su najteže vježbe ravnoteže. Al tak mi je bilo i kad sam vježbala jogu. Misli mi skreću, pa skreće i tijelo.
S druge pak strane, u nečem sam iznenađujuče gipka iako most ne želim ni probat ponovno napravit. Al pretpostavljam da sam od mnogih tu dosta i starija. to je baš 2zaimljivo" kako tijelo naglo počne starit. Nisam vjerovala starijim frendicama. Možda bih baš zato morala pojačat tempo vježbanja

Gledam workout breakdown za večeras, kad zuzka za neku vježbu kaže "good luck with this one", što očekivati :lool:

Dok vas citam vidim koliko sam ispala iz stosa. Neke vjezbe koje spominjete od Zuzke pitam barba Googla da mi pojasni :)
Nelagoda kod nekih vjezbi je I kod mene prisutna. Tu spadaju camel I vjetrenjaca. Vjetrenjacu radim iskljucivo sa 8kg, I to odnedavno, dok TGU npr. radim s 12kg bez problema. Ne znam, u ramenu me nesto muci a ne znam ni opisati sto tocno, ali pobudjuje nepovjerenje u meni. A nepovjerenje nije osjecaj koji zelim kad mi je girja iznad glave, ako me razumijete...

je, girja iznad glave nije kapljica kise :)

danas malo bazena.
slozila sam si trening na satu pa sam nesto krivo potiskala i na kraju sam pola morala rucno upisivati. nakon 2ipol godine jos nisam naucila koristit sat kako spada :mrgreen:

Sto me nervira kad nesto postiscem po satu i zbrljam cijeli trening...

Danas teretanica, cucnjevi i pressovi. I noge dodatno i ramena. I core.
Jucer pilates. Sad kad dodjem doma, al cu se najesti :happy:

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

sad kad ste napisale toliko prijavaka, cini mi se da cu morati i ja poceti opet ozbiljnije vjezbati., ovo trckaranje je zbilja tako nesto.

---

Mozes zuzku prepisivati od rahele. Tako ce ona imati obavezu naci trening, a ti odraditi. :lool:

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

Danas teretanica, cucnjevi i pressovi. I noge dodatno i ramena. I core.
Jucer pilates. Sad kad dodjem doma, al cu se najesti :happy:

---

koliko auta si dignula? :)

Morala bih racunati, a puno mi je to matematike trenutno :lol:

ja sam jučer uspjela kako sam naumila.
Na poslu preoblačenje i :trci: direktno doma luftanje glave 8,5 km
40 min doma: tuš, brzinsko podgijavanje klope djeci i sebi, preoblačenje, zajedno s djecom na cross fit u Superbiju, samo oni na onaj CF for kids.
Poslije CF-a:nabavka namirnica, tuš, večera, lagano uspavljivanje uz TV :-) Naspavala se ko top, legla oko 22:15h na vrijeme, alelujaaa.

Trening
Warm up:
1) Kotacici / Medo
2) 2Kb farmer hold (s girjama)
3) Drop squat na bumper
4) Visoki skip


Skill:
Hang squat clean

Wod in pair, 6 rounds each:
5 Hang squat clean
10 Box jump

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

Mozes zuzku prepisivati od rahele. Tako ce ona imati obavezu naci trening, a ti odraditi. :lool:

---

evo, večeras nađem neki kratki za sutra :mrgreen:

ja sam 3 dana restala, početak mi ciklusa, nespavanje sa nedjelje na ponedjeljak i naprosto nisam bila u stanju

Ja idem danas, nakon skoro godinu dana, na kruzni.
Ne mogu se natjerati voljeti trcanje nikako. Kombinirat cu, nadam se.

Rahela, samo odmori kad tijelo traži.
Cubana, uživaj na kružnom, ja ga obožavam, a možda zavoliš trčanje kad dodje pravo proljeće i produži se dan, meni nema većeg gušta od svježeg zraka, cvrkuta ptica, sunca i vjetrića u kosi :heart:
Al sam poeta, da vas ne zavara sve sam osim romantična :mrgreen: al full uživam u proljetnom trčanju.

Večeras u planu trčanje dok dijete trenira u blizini nasipa, al ne volim bez dnev.svjetla, puno mi draže po danu. Ovako se moram silit na mrak,a kad imam društvo može bilo kad i gdje.:-)

No večeras nikako se uskladit ni s kim, pa ako ne završim u Areni na kavi ili shoppingu, otići ću do nasipa :mrgreen: