Printable View
Zhang, ajme, da. Hahaha. Sorry, preimenovala sam te. Umirem. Treninzi su ti baš dobri!
Flopi, baš to. Ljubav velika. Da se barem mogu tako u nekog tipa zaljubiti.
Mb, mislim da ću i ja jer umirem. Još kad vidim ekipu kraj mora s kapama. Idem samo s frendicom, paše nam energija i uporno odbijam ostale trendove koji žele s nama.
Još da se vratim na stari režim prehrane, tj. vremena obroka.
Palci, ja sam zabrijala da ti tangerini pises :lol:
Koja je ovo komedija zabune
Tome smo se nekad davno smijali: zhang i tang :lool:
bravo cure, sve ste super vrijedne.
ja sam danas zapocela drugi tjedan ripped in 30. dakle, ne sjecam se da je nekad bas kapalo toliko s mene. morat cu si nesto zavezat oko cela :karatekid:
svida mi se, jedino me malkice iritira sto je svaki dan isti trening, pa tako 6 dana. ali prezivjet cu.
bazeni su otvoreni, krenulo me 2x tjedno. imam neke slozene treninge pa ih ponavljam.
kli kli super za disanje. samo naprijed tako
Palci meni nije za kapu ni kad je najhladnije al od rujna do svibnja obavezno traku ili buff preko usiju jer uz more uvik nesto puse...
Magriz :klap: bravo krenilo te!
Magriz, bravo!
Ja sam danas ovo https://www.lovingfit.com/exercises-...n-off-workout/
Starije dijete je vjezbalo sa mnom.
Dosta je izazovan trening, ne cini se na prvu, ali kod nje je sve tako. Ne cini se na prvu pa krepas :mrgreen:
Zhang njezini su svi teski, ne umanjuj!
I bravo za starije dijete :klap:
Danas 8 km, sutra stvarno rest...
Jao Zhang kako mu je tepala :lool:
Ove iz 2012 sam možda i ja radila, trebam pogledati tekicu.
Magriz, zar ne mijenja wo kroz sedmicu u ripped in 30? Možda sam ga zamijenila nekim drugim. A drago mi je za bazen!
Palci, nasmijala si me autocorrectom, i mislila sam da pišeš Tang.
MB ako tijelo kaže odmori, onda ga slušaj :-*
Za vikend ništa, a danas po rasporedu BS 2. I dalje su mi taman s obzirom na moj dnevni ritam.
Hvala svima!
Prezivjeli smo prvi dan skole (dijete je odusevljeno), a sutra cu ja prezivljavati prvi dan novog posla. Direktno nakon jednog od Zoom satanaka cemo trcati na taekwondo. Upravo sam odradila brzinsku jogu i otusirala se prije spavanja, a sad idem potiho vristati (da nekoga ne probudim) jer su mi noge u raspadu od hladnoce. Nisam prakticki nigdje bila, ali kad opali -30 na vjetru, podivlja mi koza s unutrasnje strane natkoljenice. Pece kao sam vrag.
Bas ste svi razbudjeni, ni malo mi ne djeluje da vas ta juzina ubija kako pisete.
magriz radujem se tvom bazenu, jer znam koliko ti znaci.
svim za kilometre i minute intenzivnog vjezbanja bravo.
kod mene i dalje bez neke velike promjene. trckaranje i pokoje razvlacenje. Odradila sam u petak duljinu pa sam si dala cijeli vikend odmaranja. tjedno i dalje sam oko 40 km. sto je za mene zbilja puno.
sto se tice oblacenja, meni tako svejedno koji je mjesec, ja gledam kako je meni, pa sam tako proslu srijedu, navecer, trcala u majici kratkih rukava. bili su intervali i umrla bih u mjaici dugih rukava. nakon intervala sam je obukla.
u petak popodne sam takodjer bila u majici kratkih rukava, nakon treninga sam obukla majicu dugih rukava, jer nisam odmah doma dosla vec sam i setala poslije (citaj nije mi se dalo uzbrdo trcati do doma :lool: )
sinoc mi je pak bilo hladno pa sam imala dvije majice dugih rukava. ugrijala sam se nakon 1.5 km, i bilo mi je bas OK.
mene znaju zeznuti carape, volim ove zimske koje imam, dogmine, pa ako ih obucem kad je vruce, bude mi vruce za tabane. e tad grizem sve oko sebe.
kapu sam imala jucer prva dva km, poslije sam je skinula.
Spajka u mene se zato lakse obuc nego na kontinentu :lool: nikad nije bas toliko hladno.
Ja sam uvijek u stopalicama :lool:
Sinoc san obukla najtanje tajice koje imam, nisu cak ni duge skroz (7/8) i tanku majicu dug ruk koje sam zavrnula nakon valjda 200 m.
Ja sam u prvih 8 dana ovog mj pretrcala 46 km i to je zbilja previse za mene. Jako mi fali snaga al tako mi se neda doma vjezbat a sve se nadam i povratku na fitnes i tako se vrtim u krug :drama:
jedino ja nisam pomislila da palči meni piše :mrgreen:
jer nisam ništa prijavljivala, ali vježbala sam!
sinoć heartbreaker body sa zuzkom, kupila sam napokon one trake što se stave oko noge, i to je puno bolje od mojih improviziranja sa vezanjem neke trake koju sam prije imala, imaju bolji otpor
za vikend sam cardio kick box, i dalje se ne sjećam
svaka ti čast! kod mene je obrnuto, meni je sve teška tlaka za šta moram izać iz kućeCitiraj:
malena beba prvotno napisa
Bravo, žene!
Tang, koju si kupila, ja bih za vježbe za guzu...
Drugi tjedan da u 5 radim snagu. Baš sam zagrizla.
palči, ja mislim da su to ove: https://www.decathlon.hr/rastezljive...d_8528803.html
Al ste vrijedne sve bravoo :klap:
Dobro reče spajka.
Sto se tice oblacenja jucer nakon kise kad je izaslo sunce, rekoh bit ce to za kratki rukav i triftralj tajice.
Srecom imam iskustva pa sam ponijela u autu sve kombinacije.
Kad sam zavrsila s autom (servis,tehnicki, rega, razvuklo se) i dosla na startno mjesto za trening, blizu šume, bila sam happy da imam dugi rukav :mrgreen:
Jucer prekrasna kratka ruta, kao ideja za Zg trkacice kad pozele malo valovitog,a pokraj sume.
Setnjica uz potok Crnomerec od Paulaner Grilla prema Fraterščici, krasno je :heart:
Staza vecim dijelom šljunčana, uredjena setnjica, do gore i nazad 7km, 120m nadmorske.
I super osjecaj da je odradjen odlican trening !!!
Ljeti je tamo sigurno predivno jer pirka sa Sljemena.
MB, bome impresivna tjedna kilometraza!!!
Tang, tnx, naručim ovaj tjedan!
Ok su te trake, imam ih i ja
Te sam i ja kupila. odlicne
Ja sam si uzela u Poleu, i odlicne su mi https://polleosport.hr/fitness-aerob...s-set-3-komada
Jucer pejsala frendicu da uspije 5km na 5:20, nakupile nesto preko 9km ukupno. Ona sva presretna jer je 1.put uspjela tako brzo otrcat 5km (pb), a ja presretna zbog nje.
Poslije sam odradila snagu 20ak minuta, malo zescu sto ima + i -.
+ jer sam je zapostavila zadnjih 10 dana,a - jer me noge zatežu a danas me opet cekaju zestoke dionice na 1,5km. :mrgreen:
Cure, tih traka za vježbanje vam ima i po apotekama, kod mene se otvorio i neki dućan s gym opremom, svake sriće ima, iako su najvjerojatnije najjeftinije u Decathlonu. Meni je stan opremljen ful za vježbanje i terapije :), mislim... imam i tens uređaj, a od traka i utega i girji sve što želim - veće težine traka (npr. crna) i girji zbog ni ne želim uvodit.
Lili, super za ideju za šetnju/trčanje, što ko voli!
Ja nemam što prijavljivati tu jer je kod mene konstanta - 2x tjedno vježbanje s mojom fizio, jedino je prošli vikend bilo 2 dana planinarenja, đir Samoborsko i Bikčevićeva, ali odvojak do Hunjke, ne do Puntijarke. Mislim da ću drugi put ipak busom dolje, naporan mi je onaj dio s korijenjem i s milijunima ljudi, čak ned u 8 dobar dan, doviđenja non-stop, dođe mi da napravim majicu s tim natpisima, plus fakat ne volim kad je osjećaj planinarenja kod da si na Rivi / Stradunu / Trgu, ljudske procesije.
ina :lool:
i moja kci je rekla da joj je dosta te sume vise :lool:
mene danas cekaju intervali na uzbrdici
Spajka,
Bozepomozinam veceras :mrgreen: kud jos uzbrdice :škartoc:
Ina, ja ne podnosim guzve i ljude po šumi zato nikad ne idem Bikčom, ni Leustekovom zapravo nikako do Tornja osim u kolovozu kad je grad prazan. Potpuno te razumijem.
Ja pozdravljam srne cijelo jutro, u sumi. Kroz prozor, jer mi na -20 nista pametnije ne pada na pamet. :D
Danas distance learning day, cuvam cetvero djece pola dana, a onda ih vodimo na gimnastiku. Navecer cu bicikl. Jucer taekwondo; sutra opet.
Stresira me novi posao onoliko koliko mi je i drago da ga imam.
E kako sam dobar trening slozila, svaka mi cast :lool: :lool:
Buy in: snatch & squat & press 20x
I onda 2 runde:
1 combo:
Wall warm + 4seconds hold & 6x jump lunge; 10x
2 combo:
3x trx assited pull up & 3+3 pistol squat; 10x
Tako mi je super sjeo trening da je to cudo..
Nekad prije sam naisla da je jedan BB rekao da je od 5 treninga, jedan odlican, jedan ocajan i tri solidna :lool:
Mogla bih se sloziti s njim. Ovaj spada u odlicne.
Spajka, cura i suma :lol:
MB pa super ti te kilometre ganjas :klap:
ove tvoje treninge samo preskacem, pola ne razumijem, a pola ne zelim razumjeti :mrgreen:
wow mb, koji kilometri :-o
tocno sam na trecini Ripped in 30 pa sam si poklonila novi sat i prodala stari, jako lijepo mi pase uz novu prostirku. sve ljucibasto :jednorog:
sutra nastavak Jillian, pa bazen jos 2 puta ovaj tjedan i neko penjanje planiram ako vrijeme dozvoli za vikend. no, tek je srijeda i vani kisa
Spajka, jesi prezivjela dionice po uzbrdici i kiši? Uf...
Nama trener otkazao trening sat ranije zbog najave kise, pa smo se brze bolje dogovorili i stvorili nas troje na Jarunu.
4 x 1.500m na 5:20-5:25 a kiša po nama.
Jedva gledam, idem nesto poobavljat po stanu i bjez u krpe.
Magriz ti to zasluzujes :loreal:
Koji sat si uzela?
Zhang ne razumijem pola tako da je sigurno odlican trening bio :lool: bravo!!
Spajka kako su prosli intervali?
Jucer sam restala, prekjucer setnja 7 km, pretjerana je ta kilometraza za mene... Sad zovu neku olujnu buru, prisilni odmor :lool:
a prosli su :lool: to je sve sto pamtim :lool:
skratili smo na 8x, jer je pocelo padati. kako 1 minuta moze izlgedati duuuuugo. to je nevjerojatno.
Lili bravo za kisni i vjerujem vjetroviti trening.
Z ima neki online rjecnik? ili ima li tvoj jezik na google translateu?
M lijepo se pocastiti.
Winter is coming, pa cu vidjeti sta cu s duljonom ovak vikend.
Dobro je, mislila sam da samo ja ne kontam :lool:
A vjerujem da kad bismo je vidjele kako izvodi, imale bismo a-haa momenat.
Magriz, neka te lijepo služi :-)
Prijavak Bunny slope 5, opet AMRAP od 15 minuta. Čitavih 4 runde završila. Zuska nas je počela navlačit na neki drugi program, kao ono u fazonu, eto ako vam je ovo ok, imam ja još jedan program, jao što je diivaann (karikiram :lool: )
Prekjučer nisam ništa, kasno ušla u kuću.
Ja samo vjerno stavljam Zhangine linkove na reading list (jer jezik teretane ne razumijem) u nadi da cu ih isprobati jednog dana. Recimo ovaj tjedan jer je bilo -14 prije par dana (kao u proljece kod Kaae) i strah me da se ne ubijem negdje na ledu.
Prekjucer sam se oznojila s fizioterapeutiknjom, a imala sam jos uvijek bolno tijelo od Shauna. Jos dvije sesije pa se rastajemo.
Yoga +5 min. Zuzi butt i 5 min.intense dumbell triceps
Pooodne ću kratkih 5 km, jučer mi se sve poremetilo
Aaa :zaljubljen: moja boja. Ovaj moj što imam je imao originalnu ljubičastu narukvicu, ali sam je poslije morala zamijeniti jer je pukla.Citiraj:
magriz prvotno napisa
Bravoo curke!
Spajkaodlično :klap: da i ja se čudim koliko minut-dva može trajatiiii
Kakve vježbe radiš sa fizio? Za što su?Citiraj:
Munkica prvotno napisa
Ja se nagovaram na vježbanje, prvi dan mi je ciklusa, i spava mi se.
Vjezbe za misice zdjelice nakon poroda, ali i za core. Vrlo su raznolike, ali moj vjezbacki vokabular je vrlo skroman pa ne znam kako se tocno zovu. Radimo vjezbe tipa most pa most s podizanjem nogu, neke varijante downward facing dog, plankove i sve ono sto ne znam kako se zove i samo ponavljam za njom ko ovca :mrgreen:
Munkice :lol:
Ti si gotova sa shaunom? Wooow
To si insanity radila ili nesto drugo?
Ili si gotova sa fizio? Malo sam plava :lool:
Ja sam danas opet slozila dobar trening :mrgreen:
8 rundi, intervali 10/40, izmjenjuju se vjezbe u svakom intervalu
Side jump lunge
2x Leaning push up & 10 MC
8 rundi 10/40
Competition burpee & tuck jump
Dive bomber & shoulder press
8 rundi 10/40
Swings
Kick through push ups
Bilo je interesantno samo po sebi, a jos interesantnije je osjcam sve misice koje sam jucer radila :lool:
A flopinih kratkih 5 su moj maksimum :lol:
J-la, daaaa, bio bi a-ha moment. Nije nista sto vec negdje niste vidjele. Malo je i do mene, ja neke vjezbe pamtim po zuzkinim nazivima, neke po tatinim, neke po nazivima pod kojima sam ih tko zna gdje nasla...pa si ih tako saroliko i zapisujem...
Dakle iako sam ponijela danas na posao sport.robu i imala ideju da nakon posla trcim ili po sumi ili Jarunu, ja sam lijepo kad sam shvatila kakva je ledara vani samo produzila u auto a iz auta u svoj topli dom :lool:
Eto neka ostane zabiljezeno da sam i ja ponekad fleksibilna sto se tice treninga. :mrgreen:
magriz, super za sat!
mb, wow za kilometre!
zhang, ti si meni zakon :-*
i ostalima bravo
lili, eto, takva fleksibilna ne moras ni stretchanje raditi :mrgreen:
ja jos pauziram zbog sava
ali otvorit ce yogu!!!! tri puta tjedno, u super drustvu :-*
uredit se ko covjek, obuc fancy sportsku robu, izdepilirat :lol:, nalakirat nokte i otic tamo, medju svijet, aaaaaaaaa
pa djiric po gradu poslije jer je u centru dvorana
(ne, rad od doma uopce nije na mene djelovao)