Cure ce ici u britansku skolu, drago mi je da ce dobro nauciti engleski.
Sto se joge tice, meni je dobra Yoga For The Warrior, Bob Harper.
Printable View
Cure ce ici u britansku skolu, drago mi je da ce dobro nauciti engleski.
Sto se joge tice, meni je dobra Yoga For The Warrior, Bob Harper.
Ripped in 30 je genijalan!
Meni je bio nesto tezi od 30 DS, ali je super. Koliko se sjecam, traje malko duze od 30 DS.
Radila sam ga mislim u ljeto 2012.
chris radujem se tvojim postovima iz kenije, zvuci zanimljivo :klap:
jos se mislim ocu li vjezbat, trebala bi nesto pojesti da to napravim a jedva usta otvaram :-(
trebala bi iskoristit sta ne radim pa otic i na informacije mazi :/
cure, super vas je čitati!
bravo za sve :)
Teži?
:)
Nemam ništa protiv težine, ali jel ću moći :/
A da krenem s BR?
Taman stignem do ljeta (3 mj plus 1 mj za rastezanje težih vježbi :) )
malena beba, ma polako, odmori se i ozdravi do kraja :love2:
meni je ripped in 30 puno bolji od 30ds
kad se ja sjetim 30ds, sjećam se dosade i umora i jada i čemera
i završila sam ga samo da mogu reći da sam ga završila
u ripped in 30 sam baš uživala, bolji mi je koncept programa od 30ds
a BR ima najbolji koncept, pa to se zna :lool:
chris blue, u keniju?
mene hvata anksioznost zbog tebe :scared:
ja imam putne groznice zbog kojih bih trebala na liječenje, mogu mislit kako bi mi bilo da mi netko kaže da moram odseliti :drama:
teško mi je razmišljati i o tvom odlasku :psiholog:
MB, zavidim na virozi! instant rezultati :mrgreen:
marta, bravo za sklekove!!!
kosjenka, bravo i tebi za centrimetre!
ja sam danas još uvijek doma s curom, kad zaspe ću c3
a bole me mišići od jučer, a najviše guza :drama: i ruke. i noge. pužas, što bi spužbabob rekao.
nego, jučer u w10 je jill u jednom trenutku rekla baš inspirativnu rečenicu
ja sam inače blagi cinik i uvijek nekako posprdno gledam sva ta njihova nabrijavanja
i njeni komentari su mi dragi kada su duhoviti, kao ono that's the smell od fat burning
ali ovo jučer mi je baš nekako došlo u pravom trenutku, ono kad sam malo umorna, ili mislim da sam umorna i šta mi ovo treba
i kaže jill (nešto kao): make your body do what you tell it to do. this is your body, you control it.
:psiholog:
I meni bome.Citiraj:
betty blue prvotno napisa
Al vjerujem da ćete iskoristiti boravak tamo u potpunosti :)
Kod BR me muči baš taj koncept i moja glava.
Moram imati plan i slijediti ga. A ove vježbe, svaki dan nešto drugo... ako slučajno ispadnem iz tračnica pokolebam se i odustanem :)
Betty, kako to rješavaš?
Nisam betty, ali evo.. :-)Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Nisu u BR svaki dan druge vježbe: u biti se svaki set vježbi ponavlja četiri puta kroz 2 tjedna.Ako bi mi se desilo da neki dan ne bi vježbala (iz bilo kojeg razloga), nastavljala sam dalje po programu ali bi onda produžila "set" i radila ga 3 (ili više) umjesto 2 tjedna. Produžavanje sam koristila i ako bi mi se činilo da nisam dovoljno dobro savladala neki dio.
nisam imala mira pa sam napravila cardio iz t25. uglavnom sam pratila tanyu jer mi fali energije ali sam se bome dobro oznojila i sad
kad sam se istusirala osjecam se sjajno. odoh na informacije :)
potpis na marušku
i BR ima vrlo jasan koncept
prvi dan radiš prednji dio tijela, drugi dan stražnji dio tijela, pa treći kardio
i tako ponavljaš dva tjedna (svaki workout ponoviš 4 puta, ako radiš po rasporedu)
nakon dva tjedna uzimaš nove vježbe, ali koncept ostaje isti
meni odogovara jer mi je raditi svaki dan istu vježbu UBITAČNO DOSADNO
vjeruj mi, cubana, ljepše je raditi svaki dan drugo
Potpis na betty.
BR je neusporedivo bolji nego 30DS.
Znam, došla sam do w3 i w4, al mi je tada kondicija bila koooma i c1 me ubijao :sramote_li:
Neka, to ću ja na jesen.
Sad sam napikirala par ovih više cardio treninga, ripped in 30 za početak, a onda ću kombinirati 6w6p i extreme shred and shed (budem li u stanju).
Taman negdje do srpnja :mrgreen:
Ne brini, ubijao je i mene. Al' do osmog puta je već bio sasvim ok.Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Pa me onda ubijao c2. :facepalm:Do dvanaestog puta sam ga "savladala".
Sad me ubija c3. :mrgreen: (nakon četiri odrađena, ne vidim nekog bitnog pomaka)
Koliko traju 6w6p i extreme shred?
Imaju svaki po 2 lvla oko pola sata.
Pa sam mislila jedan tjedan 6w6p, jedan extreme.
Prvo lvl 1, a nakon nešto vremena :) lvl 2
Betty,možda bi te primamio foto-safari?:lol:
I klima, tamo je cijele godine 24-25 stupnjeva.:zaljubljen:
Mislim da ću danas odraditi Interval Burn, Michelle Dozois, taj je dobar i žestok.
chris, daleko je ali jako ti zavidim. A za cure će bit mrak kako će lijepo naučit engleski! Mi smo imali priliku tako otići na 2 god, doduše tu u EU, ali mm se nije dao od kuće pa nije prihvatio posao :-x srećom na internet, očekujemo da ćeš nam se javljat sa svim zanimljivostima svakodnevice ;) A onda bi i kavu trebalo svakako odradit prije!!!!!
mb, super da je bolje!!!!
MAMI 2 dobrodošla :-)...
moje iskustvo sa vježbalačkim početkom je bilo ovako...tri-četri dana sam radila 30 DS level 1, i krepavala...onda sam prešla na BR...workout-ove sam radila duplo, umjesto 2, ja sam radila 4 tjedna...prva faza BR-a je mnogo lakša nego level 1 30 DS...s obzirom da si na početku i da tek trebaš steći kondiciju, počni sa lakšim, poslije ćeš već stići ostale faze...a i ko kaže da se BR mora raditi 3 mjeseca, može i duže :lool:...
chris, nairobi, wooow :pivo:...
Čim su ok pola sata - dobro je. 8-)Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Fotkala sam se. Sad mi je zao što nemam fotke od prije. Što će reći da su onda ovo fotke od prije, te očekujem napredak i fotke od kasnije. Uglavnom kad ih stavim na fotki, pošaljem link i pass.
MAMI 2 dobro došla. BR ti je njbolji za početnike, vjeruj meni :) (i drugim curama koje su rekle isto :mrgreen:)
chris, i ja ti zavidim, Kenija je moj san još iz tinejdžerskog doba. Nadam se da se vidimo na kavi prije nego zbrišete :)
marta, čekam te u inboxu :mrgreen:
MAMI2 velika dobrodošlica i od mene! Ja sam pak počela sa P90..
MAMI 2,dobrodoslica:-)
Chtis Blue,sretsn put,stvarno zanimljivo! Mogu mislit kak su cure uzbudene:-)
Danci,ti si stvarno freak:-) ja bi 100 sklekova radila jedno tri sata a ne tri minute..
Bravo!!
Vjezbam uporno u teretani,ne vidim.neki napredak ali dobro..
Jedino.sto sam malo povecala tezine..
Odradim.eksplozivan trening od 40 min.bez pauze i fakat riknem..
Marta, cekam :)
Summer, jesi radila test sklekova?
Mene u svom mojem jadu tjesi da je sasa napravila 27 :lool: pa joj je to baza za sljedece dane :D
Ja nisam jos vjezbala doma,moji poceci su vjezbanje u teretani..
Ali MD vjezba 20-ak godina,pa sam s njim isla na pocetku i on mi je pokazivao vjezbe..
Sad koristim sprave samo za zagrijavanje,a sve ostale vjezbe radim sa sipkom i utezima..
marta i ja cekam u inboxu :)
Da, stvarno. chris, što kažu cure?
marta, i ja čekam before fotke.
marta i ja bi fotke :)
Cure ne znaju što ih čeka (mislim znaju da idu u eng.školu, ali ne kuže razmjere promjene).
Bit će čupavo nekoliko mjeseci...
I ja bi fotke!
Pa ne vidiš rezultate na guzi kad ti je guza SAVRŠENA!!!!!!!Citiraj:
milasova8 prvotno napisa
I ona je JEDINO povećala težine :facepalm:....ludica!!! Ako to nije napredak, ne znam što je... Savršeno! Svaka čast ženo!!!!!!
mogu i ja vidjet neke fotke?
ja se još nisam fotkala before - moram to večeras :-)
Kavofob - moze meni kila maslaca ako netko odustane :-) da i to čudo probam
giussepe, obavezno se pofotkaj ;)
Marta, i ja stojim u redu za slike....
Cure, obavezno se uslikajte prije nego krenete s vjezbanjem. Ja to nisam napravila jer mi je bilo bad slikat trbušinu-mješinu, mislila sam da će mi trebati jako puno vremena da se to krene smanjivati. Međutim, to se dogodilo puno prije nego sam ja mislila da će se dogoditi i sad mi nema druge nego ove sad fotke tretirati kao one prije.
Ja sam daleko od onoga što želim, al samo da vam kažem, meni se salo preljevalo cijelim trbuhom, a sad se ta gnjusna tvorevina počela skupljati prema pupku.
Fotke su na http://public.fotki.com/schwesterica/ u onom zaključanom albumu, pass šaljem redom.
aj, šalji meni
ja sam tvoja stalkerica
odrađen c3
bljak
teško, teško
ili mi je teško jer je pop0dne, jer sam sva pokočena...?
vidjet ću idući put
marta, i meni pass!
Citiraj:
apricot prvotno napisa
molim osoblje foruma da omogući slanje iste poruke većem broju korisnika foruma. hvala. za svaku poruku moram čekat 60s.
betty, c3 je težak. točka :) zato budi blaga prema sebi :love2:
Danči me izazvala na ovo večeras https://www.youtube.com/watch?v=gczI5sINn9U
Hoće nam se netko pridružiti... čekam još upute o broju serija i ponavljanja :)
I da, OBAVEZNO se fotkajte. Ja nisam :-( i sad mi nitko ne vjeruje da sam zbilja imala 94 kg. Ne da nemam before/after fotke bez suvišne odjeće, nego before jedva da imam ikakvu... izbjegavala sam slikanje zbog srama, a sad mi je žao, žao.
Kakav ti je u odnosu na cardio iz alfe?Citiraj:
betty blue prvotno napisa
(ja se nekako bojim tog focusa :scared:)
marta, i ja čekam.
cardio iz focusa je nekako koncentriraniji, ne znam kako to nazvat drugačijeCitiraj:
Maruška prvotno napisa
u alpha cardiu nisu same vježbe te koje su teške, nego su tako posložene da ti dignu HR a onda nema pauze
jill ima pauzice koje kompenzira težinom vježbi
ne znam šta je gore
ali činjenica je da jednom kad staneš je se teško pokrenuti
a u c3 imaš gomilu zamki gdje možeš stati ne pokrenuti se više
iskreno, mislim da veći efekt ima alpha cardio
ali ovaj c3 sam prvi put odradila, možda promijenim mišljenje
maruška, slobodno jedan dan umjesto c3 ubaci alpha cardio, pa usporedi