Printable View
hvala cure
on je sad ok.
spavao je relativno dobro, stenjao je oko pol 4, pa nije mogao zaspati, pa sam mu dala Lupocet protiv bolova
poželio se oporavljati kod bake (sveki), tamo će najviše mirovati, nema ovih malih da ga gnjave i potiču na divljanje
jučer popodne sam izludila nakon što su došli
nikako ni njega smirit da se negdje smjesti, a malci ko da su na speedu
Rahela, hug
Betty, sretan rockas kraljici!
Opet o tortama :D
I ja sam se prikljucila izazovu, ali bez crunchea, sinoc sam ga odradila za zagrijavanje prije trcanja. Snagu je inace bolje odraditi prije kardija, je li zhang?
uf, rehela uzas :(
nadam se da ce se brzo oporavit ~~~~~~~~~~~~~~~~~
betty sretan rodjendan curici :kiss:
spajka :lool:
taj topic ne mogu nikako prebolit, još uvijek sam na neke dijelove "does not compute" :lool:
betty, sretan rođendan kraljici drame i mami njenoj
i baš me zanima menu. mm je jučer pospremao ormariće u kuhinji i skužili smo da imamo 15 miliona onih vatrostalnih posudica od Creme brule iz Lidla, tako da ovaj vikend planiram napravit nešto u njima, vjerojatno čokoladni souffle, to nisam nikad radila
što se tiče challengea, ja radim samo sklekove i čučnjeve, i to ujutro prije posla, da se poslije s tim ne mislim
zadnjih dana sam ko na speedu sa obavezama i djecom, pa imam paranoju od pretjeranog uvođenja novih aktivnosti
rahela, big hug za malca
betty sretan ročkas curki
cure bravo za sve treninge
i sad prijavak....jučer sam trčala...5 kn...pace neću pisati :škartoc: ali nije mi bilo tako grozno kao što pamtim zadnje trčanje u srednjoj školi
jedino mi baš u prilog ne ide alergija...noge mogu ali nemam zraka :kadćekiša:
Ninik, bravo!!!
Svaki je pejs dobar! Ja sam sinoc koju sekundu ispod 7 min/km, bas mi je pasalo polako, da se nadisem sume.
hvala cure!
tang, ostatak menija je na "što kuhate" topiku
Ajme Rahela :-o nadam se da se brzo oporavi..
Ninik, super za trčanje :klap:
Betty, sretan ročkas malenoj!!! Ja bolje da ne idem gledati na drugu temu za ostatk menia :-P
Imam takvu upaletinu cijelih nogu i guzice, jednu od onih kad hodaš ko robot i ne možeš sjesti na školjku :tele:
A kad se tome pridoda mali koji se uredno ko švicarski sat budio svakih 1h, ode moja planirana vožnjica u zoru u jagode :cry:
Danas moram neki upper smislit....
Ja sam odradila prokletinju i dva petominutna!
svaka čast sasa!
ja ovaj mjesec definitivno preskačem bench :škartoc: :anci: :linija_manjeg_otpora:
odradila ripped in week 4 day 2
jebateled ovaj 4 week me ubija
taman kad pomislim da sam došla u neku formu, ona napne na neke nove mišiće
sad idem van s malcem, pa ću challenge kasnije popodne ili kad već stignem
i nikako da krenem s tim trčanjem, ne mogu smisliti koje vrijeme mi je najbolje,
mali zaspi tek iza 9 navečer, pa jedino tad bih eventualno mogla, ali mi se ne trči po mom selu bez nogostupa i neosvijetljenoj cesti :-/ (do nogostupa imam pol km, pa bih to možda mogla nekako propješačiti ili we, ali nikako da krenem)
betty, sretan ročkas slatkici :heart:
OMG rahela :-(
bas mi je zao, misek mali
betty sretan rodjendan malenoj
ninik bravo, ja bih crkla nakon 5 km (i prije)
sasa, tebi to uopce nije tesko ako si nakon toga napravila jos dva 5minutna
Danci, suosjecam i za upalu i za nespavanje :zovitemezombi:
ja uspavljujem malu i bas si razmisljam da mozda ipak odradim wo9
samo, pitanje je koliko bih mogla, s obzirom da me sveeee boli
mozda ipak bolje da si malo odspavam
ja sam sinoć napravila workout 8 i još nisam odlučila hoću li nakon cardia na 9 ili opet 7
Rahela, zvuci gadno, nadam se da je dobro ranjenik.
Betty, sretan rodjendan malenoj!
Ninik, dobro si ti to istrcala! Meni su te duljine sto spominjete nepojmljive.
Nocas sam sanjala da sam se prijavila na nekakvu utrku, i to 200m sprint. I jos u snu se mislim pa sto je meni ovo trebalo :lool:
joj cure kad me tak hvalite...dođe mi da danas idem opet :)
nego...da sama sebe malo pohvalim...ta runda koju sam otrčala ..tih 5 km...prvi put kad sam odšetala taj krug...bilo mi je onak, fakat puno...a i pas je poslije samo spavao
onda sam unatrag dva mjeseca intenzivno šetala tom trasom, dva puta tjedno, onako brzim hodom.
i jučer sam se okuražila i odtrčala, naravno ne sve u komadu ali jako sam bila zadovoljna.
a i danas me noge bole pa bi rekla da sam ipak više trčala nego hodala.
jedino...razmišljam da sljedeći put ostavim psa doma...jadan se cijelo vrijeme vukao za mnom... s tim mali nogama ... bit će da sam mu prebrza :lol:
Citiraj:
betty blue prvotno napisa
Yebote, kakve smajlice imam :lool:
Sasa, svaka cast!
Danas sam preskocila standardnu zuzi i radila sam malo upper, nista spesl.
Nemoj, odi sutra :)Citiraj:
ninik prvotno napisa
ma znam :)
tnx na brizi...ali da nas me i tak sve boli da ne bi ni mogla :)
obožavam ovakve priče :-DCitiraj:
ninik prvotno napisa
jer nekad nešto probamo, pa bude teško, pa zaključimo da to nije za nas, ili mi nismo za to, ali to uopće nije istina
otišla sam kod tete koja pravi izvrsne torte :mrgreen:Citiraj:
betty blue prvotno napisa
bijela čokolada, Pčelica Maja&Pavo
ostatak menija su mini sendvići sa raznim facama, malo se igram
i mnoštvo šarenih muffin i lizalica
e da, sretan roćkas velikoj curi!!!
i nešto u duhu topica jel :mrgreen:
bolje mi je podosta tako da večeras sliejdi rip in week 4
rahela, pusa malom bolesniku...
Bok curke ,mozda da se i ja ukljucim u ovu temu :) imam 28 godina (uskoro 29)
Vjezbam oduvijek ali nisam sada u trudnoci i nakon poroda uopce. Jako volim teretanu. Inace sam asmaticar pa mi takva vrsta vjezbanja savrseno pase :)
cleaning dobro dosla,
ninik jos kad te vidim necu te prepoznat. protrcat ces mi pored kuce a ja cu samo vjetar iza tebe osjetiti na svom licu.
flopi odlicno, drago mi je da si bolje.
idem se psihofizicki pripremeti a onda navaliti na ovaj nenormalni.
Stigla doma, nisam gladna pa idem odvjezbati :uteg: Ostatak ukucana je na svojim sportskim aktivnostima ;)
Tabata strenght 10:17, brze sam dosla mo max outa jer su tu sklekovi na kojim sam slaba. ostatak do kraja sam odradila. idem razvazat
Hvala za linkove.
Rahela, oporavite se.
betty, sretan.
ja sam u parkicu sa samurajima. Pojeli smo sladoled, ima neki fini domaci, talijanski tip sladoleda sa slatkim vrhnjem. Divota od zivota. :-)
Idemo u zadnje vrijeme skoro svaki dan, skola je ujutro pa u boravku napise zadacu pa nemamo tih briga.
nakon parkica idemo u setnju u sumu pa doma.
Taman je po ovim rasporedima hodanje danas.
sutra se nadam da cu uspjeti uglaviti trcanje navecer.
Cure , sto to vjezbate ?
zhang,
samo da ti kažem, program školice meni izgleda super pogođen. AKo pratiš točno po rasporedu, u prvih 10 dana uduplaš količinu trčanja, ako ne uspiješ otići svaki put, onda ti treba 2 tjedan ko meni. Danas mi je nulti dan periode kako bi to rekla jedna tu gospoja, a otrčala sam bez problema. Ako možeš, nabiješ si tempo, ako ne, lagano.
cleaning dobro dosla!
cure s topica vjezbaju svasta, zuzku, focus i max 30, px30, trce... itd, da ne nabrajam :)
ja taman pijem kavu pa cu ic trcat za uru sa sestrom.
Sad sam tek vidjela Ginger.
Ma bez veze :mrgreen:
Kad bi bar moj trbuh isto tako otišao :ljubomorna:
zavrsila Focus T25 alfu, betu i gamu, sad sam pocela Insanity Max30.Citiraj:
cleaning-lady prvotno napisa
Sad sam u pauzi dok sam jos bila zagrijana napravila iz onog Pavelovg smijesnog videa Rocking Squat. nije mi tako tesko, ali osjetim kako radi brdo misica. napravila 2x20. to mi je nakon onog ludog dovoljno. no nisam se kaznila niti jednom, iako je sirota komrad DC bome odradila kaznu:lol:
Ginger, oprosti, ja neću ni traziti tvoje fotke, dok god moj trbuh ne ode. A nabio se tu ko nabiguzica i nikako da napusti teritorij.
marta i moj je postojan, postojaniji od trovremenskog tafta.
Da 2x 20kom nakon max30?! Tebi triba teža girja ;)Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Vježba je mrak!
i ja bi volila da moje salo sa stomaka konačno ode na zaslužen počinak, ali on neće pa neće...kaže da mi je najbolji prijatelj, da je sa mnom oduvijek i da me neće nikada napustiti osim ako ne stavim zube na škanciju, ali tu odmah zubi dignu takvu dreku da zoboravin što je ono tribalo delat :unsure:
Zhang, oš nas vodit na taj sladoled kad ti dođemo Spajka, Inesica i ja? Spajka nam je super rutu splanirala, baš se veselin :-D
CL, ja sam radila svašta od tih programa redom, sad vozim bike naizmjenično sa vježbama snage koje ili smišljam sama, ili prepišem od nekud kad nemam inspiracije. Najviše volim bike i girje, ali sam jako zavolila i TRX.
Btw. danas rest. I sutra. A možda i prekosutra. Sinusi, grlo i temperatura 38,5. Antibiotici upravo na putu iz apoteke. A ja mislila kako sam se izvukla bar ovaj put. Naivčina...
i vabi me to trcanje, bas me vabi. ma proljece me lupilo u glavu, spuer mi je ovaj max 30, bas je po mom gustu, umirem, nisam no do koljena njima, ali mi je super zabavan. volim dinamicnost ocito.
mos mislit, zube na skanciju. oni ljesnjaci su zasluzni za bar jedan moj jastucic.
jos ako krenem one sasine recepte raditi, joj sad se sjetih da sam si obecala otici po tapioca brasno u bio i bio, i trebam tahini, jel se tako pise.
ocito ce trbuh dulje vremena samnom biti :lol:
Nda, ja sigurno niti ne izgledam kao netko tko će izgubiti trbuh dok ručam u autu ispred glazbene u opremi za trčanje.
ajme lude ste sve :lool:
sigurna si da nijedna ne izgleda tako lose kako se prikazuje :mrgreen:
sve vec duze vrijedno vjezbate. ali da, znam i ja kako je kad vjezbas a nema nekih rezultata
jer treba brnjicu na usta stavit :roll:
Brnjica na usta... brrrrr...
Nekad se uspijem skontrolirati, ali redovno onda proslavim nečim finim :)
Uglavnom se "održavam".
danas: http://www.fitnessblender.com/videos...thigh-workout-
i kao uvod i zagrijavanje: http://www.fitnessblender.com/videos...terval-workout
Eeed blue moja, ja sam ti odrzavanje apsolvirala.....ni makac vec, a ne znam. Puno... A kad sam gladna :-P