Printable View
Uf marta, zao mi je.
Tigric, slazem se s tobom, izazov je zasluzio da se o njemu pise.
Ja nemam mjerodavne osobe sto se tice pipanja pozadine.
Mm je tip kojem sam ja uvijek super :-P
Ali centimetri pokazuju da je onako kako treba biti.
Za nekih pola sata slijedi super upper.
Naravno Tatin i veselim mu se jako.
meni je kirurgica koja je jako voli vježbati rekla da mogu nakon 4 tjedna nakon endoskopske operacije jajnika. Ja sam nakon 6 počela s focusom i bilo mi je sve ok.Citiraj:
summer prvotno napisa
Odvjezbala upper. Bilo mi je tesko.
Vjezbe su ubitacne, wall mountain climber, runner i push up and row su samo neke od onih koje su me napatile.
10 sec rest, 45 sec max effort, 8 vjezbi, 3 serije.
Napravila treci dan izazova
Nije bilo tako strasno kako sam se bojala
Summer, kako se dodje do te tvoje piyo, to me bas zanima? Nema puno skakanja?
Ja znam sebe, nakon 1.7. tesko da cu se masit zuzke, tati i slicnih, za adriene ima sanse, ali daj da i to vidim
Slatka si mi s tim njeznim marincima, jel i kajganu prave za dorucak :lool:
Tigric, ja pliomertiju ne bih radila sa opterecenjem, pogotovo ne tim oko nogu. Efekt nece biti nesto bolji, a postoji rizik od ozlijede. Recimo cak utezi u ruci su mi relativno prihvatljivi jer je to mjesto gdje i inace u zivotu postoji opterecenje. Oko gleznjeva ne postoji 'prirodno' opterecenje. Ako me kuzis sto zelim reci. Ovo nije sad neko strucno utemeljeno objasnjenje, nego moje misljenje.
Resistence band mi je relativno ok jer ce u najgorem slucaju smanjiti amplitudu pokreta.
U svakom slucaju, benefit nece biti velik, a postoji mogucnost ozljede... ja bih cardio ostavila kao cisti cardio, a opterenje radila u smirenom pokretu koji mogu bolje kontrolirati.
I samo da komentiram:
Sani, prekopirat cu tvoj trening
Summer, super za povrtak
Marta, zelim cim bolji oporavak
Tang, vidis da mozes :mrgreen:
Thanks zhang! Zato sam i pitala jer sam malo proucavala pa reko da i tu pitam strucnjake!
Kod mene stara bosanska balada: padne kiša, malo zagrmi, i nestane nam internet :gaah:
Zato umjesto Tati, special ops cardio, jer sam ga imala na računaru.
J-la :lool:
Navukla si se na Tati :mrgreen:
Jucer rest i pice (voda :lool:) sa nasom divnom zhang :heart:
Bar smo se lijepo družili :lool:
Kafica :heart:
ja ništa ne prijavljujem..sinoć nam se zasjeli neki susjedi do 10 navečer,bilo je zabavno ali dok smo spremili klince u krpe, ja pripremila ručak za sutra,pospremila sve nije mi ostalo vremena za vježbanje. Danas nadoknađujem.
ostalima bravo!
MB :heart:
Druzenje i kavica :heart:
Cure super za kavice, druženje i vježbanje. Summer super da si se vratila. Baš te moram pohvaliti kako si bila razumna i strpljiva.
Ja sam jučer nakon sto godina bila sa curama vani, stvarno nisam normalna kako pustim da se to tako rijetko događa. Bilo nam je super, a kad legneš iza 12 nema problema sa (pre) ranim buđenjem, jedva se digla na posao. Rješenja su nekad prilično jednostavna. I popila i pojela aman taman, ne znam što mi je , inače sam puno neurednija.
Danas popodne će pasti klupski trening i (pomoć pri) pisanje lektire. Oboje zahtjevno:-)
Za ovo prvo znam da će bit zahtjevno ;-)
mene čeka ovo dolje, veselim se.
10x200m, p-1min 43-44'' Zagr. 12min, 2x60m, rastrč. 6min
kjb mene živo zanima kako će dogodine izgledati kad će mi dijete ostajati samo doma i organizirati si samo zadaće, lektire i ostale obveze. Imat će 8 god i 4 mj kad krene u 3. razred. Juče je sva bila sretna kad je uz Priznanje/pohvalnicu za Klokana (bila je u 10% najboljih u RH) dobila i fora frizbi kao nagradu. Baš sam bila happy i ponosna na svoju ljepoticu :heart:
Btw danas me ne boli glava, jučer me rasturala, bem ti svaku promjenu vremena osjetim :mrgreen:
Odradila i cetvrti dan, ajme nikad mu kraja
Nisam radila pistolse na stolici nego obicne half pistolse
Ovdje je tako tezak dan. Vozim ja orbotrek, vozi on mene. Uf
I dalje nemam interneta pa je pao Warrior iz P90X3. Bolja sam nego prošle godine, čak su mi i sklekovi dublji :-D
Potvrdio mm :lool:
Marta bude dana kad je vježbanje mučenje.
meni je isto težak dan, i još mi je malena bolesna :/
Tang grlim te
marta takav je meni bio jucerasnji dan.
j-la bravoooo :-D
odradjene dionice 10x200 m na 3:45 tj.44 i nesto sekundi na 200m Yeah...odlicni smo bili! Puno nas u grupi.Ja vodila.
poceli trening po kisici pa prestala. Jos doma malo s utezima i girjom.Tus. Savrsen osjecaj.
stala kisa. meni danas u mom hodanju bio 12 min test.
u 12 min odhodala brzim korakom 2.29 km
Spajka, majketi, sta si ti radila?
Braaavooo!!
brzo hodala. pitaj danci, ona ne voli kad ja hodam :lol:
danas ništa
jučer 15 km brda
sutra yoga
Zhang, pa brzo je hodala :lol:
Spajka, odlicno!
Danas lower! S mene se cijedilo. Doslovce.
Nakon par minuta odmora odradila day 1 abs izazova.
Tang, vibre za malecku!
Ideees spajka!!! A da se prebacis na nordijsko :-)
Flopice odlicno tu duzinu po brdu :naklon:
Sani standardno dobra i s izazova na izazov! Neka izazovna djevojka ;-)
daj spajka prestani hodati [emoji14]
tang ~~~
Tang~~~~~~~
Lili odlicna kao uvijek!
Spajka super hodacica!
Sani i ja sam bas danas malo virkala tatine abs izazove, ali ostalo na tome! No,takodjer odradila lower.takodjer mokraaa ko mis! Ako sam koga izostavila,bravo bravo za sve odradjeno!
Sve ste vrijedne :klap:
Tang ~~~~~ vibram za malenu da brzo ozdravi!
Ja sam imala neku obavezu pa i jucer rest. Danas sam zivcana ko pas jer me glupa macka probudila u 04:50!
Tang vibre za malu ~~~~~~~~~~~~
MB kao da imaš bebu :mrgreen:
Ajmo tigric...vjezbe su jednostavne a super ih osjetis dan poslije :-)
ajde,ajde...sad moram :)
Prijavak intervala 8x200 na 4:10 pejsu jučer (uz zagrijavanje 12 minuta i rastrčavanje 6 minuta). danas me ne bole noge, jer je jedna od nas stalno ponavljala "a sad se doooobro istegnuti".
Pozdrav Neri i njenom gradu - i ja sam poklekla i prijavila žensku štafetu za Karlovački cener.
Tang vibre za malu ~~~~~~~
kjb jeste uplatile? požuri s uplatom. imamo popust.
MB bem ti šašavu mačku. i ja sam se neobično jutros probudila več iza 5h pa sam probala još spavati, sutra me čeka nešto zahtjevno pa valjda zbog pressinga.
Ovaj put sam ja vozač, nisam organizator. Uplatile smo :-)Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Bravo :klap: za odluku i uplatu, kažeš vozačica-trkačica ;-)Citiraj:
kjb prvotno napisa
ja sam jutros trčala, pa mi 12 min test kaže 2,09 km, pace 5:52
spajka, ne znam što će bit ako ti počneš trčat :lool: :mrgreen:
Tang, vibre za malu frajericu ~~~~~~~~~~~
rahela, i ja sam se pokušavala sjetiti rezultata na zadnjem 12 minutnom testu (u vlastitom aranžmanu), bilo je 2,2 km. I (pošto ju ne znam uživo) zamišljam Spajku kao diva :lol:Citiraj:
rahela prvotno napisa
bravo rahela :klap:
kjb :lool: daleko je spajka od diva.