Vjezbacice -2016 :)

Summer draga,
fakat patnja s tim aparaticem al.proci ce i to brzo.

zhang bravo.za pripreme, jesi probala trcat intervale tijekom pripreme ne nuzno samo odredjenu duzinu?

Mene ceka sutra ujutro trening (a nisam.jutarnji tip) od subote koji planiram odradit da mi vikend bude full za djecu.
Bit ce veselo jer nisam ujutro bas brza(razbudjujem se:mrgreen:) a trebala bih otrcat 14km na 5:20.i to po brezuljkastom terenu.

Mb bfavo za 12minutni.
Cubana evo ja redovito vjezbam pa n isam na onoj carobnoj grqnici 59/60 nego sam na 60.5 kg otislo gore al sta sad evo proljeca...

Summer :hug:

Lili, znam da bi bilo korisno otrcati intervale, a to mi se bas ne da. Valjda zato sto solo trcim pa mi je to doooosadno. A nemam bas i gdje, eventualno oko igralista.

Gingi kako je mladunče? :heart:

skulirana, bogme si dobila ni kriva ni dužna, ma dobro je prošlo...
strašnasis a svojim treninzima
meni je zuzi draga ali njene kraće treninge radim kad stvarno nemam puno vremena I kad sam sita skakanja od pola sata
ali isto ne mogu reći da sam nešto napredovala uz njih...
da sam radila ov eduže vjv bi bilo znatno drugačije

ugl., ja sam fokusirana na trčanje ovih dana, mada sam trenutno 3dc i nemam snage za ništa
ali sad ću malo pregledati tonija pa se možda odvažim na njega krenuti :mrgreen:

summer curo drži se :love2:
moja starija je tako teško podnijela donji aparatić ali nakon 4-5 dana je jednostavno postalo lakše...

te chie vać godinu dana kupujem, nemam pojma zašto ne izrealiziram
a da, znam, produžim na dio sa šminkom, konkretno s "karminima" pa se zaigram..
I tako
imam karmina u svim nijansama :mrgreen:

Flopice :lool:
Cistim ja nekidan torbu koju najcesce nosim na posao a u njoj 6-7 ruzeva :lool:

Summer draga :love: nadam se da ce brzo postat bolje.

ajme skulirana, lopta u glavu, koji lijepi šok! drago mi je da nije ništa slomljeno
summer, super si mi kako ti to sve s humorom, vjerujem da ti je preko neke stvari svega, nadam se da će brzo bit lakše
zanimljivo mi je ovo što pišeš za rutinu, i ima smisla.

meni je sinoć propalo planirano vježbanje, veliki dječak zafibrao, ali uz njega bih još i vježbala, da nije mala iz nekog razloga ostala budna do 10 sati. a planirala sam uzet girju i neustrašivo u summer shred #2 :drama:
malena beba, meni su ab splittersi užas nad užasima! prvi napravim relativno dobro, ostalo kako znam i umijem

što se tiče napretka uz zuzi, ja ga bome primijetim ohoho! u biti mi je najdraži format 12 minutna tabata, nevjerojatno kako se dobro može iskoristit 12 minuta!

Moj prvi vidljivi napredak je isto bio uz Zuzku.
Nakon focusa cu se malo posvetiti njoj i Tati a onda Tonyu.
Iskreno, jako mi pasu gotovi programi, bez brige i pameti.
Ne moram razmisljati koji dio tijela koji dan vjezbam.

Flopice za ruzeve :lol:

Ja taj problem rjesavam tako da mami podijelim viskove ruzeva, lakova za nokte i sl.

Ma svakome nesto drugo pase, vjerujem da ti tang itekako.osjetis na sebi ucinak vjezbanja uz Zuzku.:-)

Ja baš nemam nekog apetita nakon trčanja (isto trčim navečer), prekjučer sam odgulila 12 km, jedva se poslije natjerala pojest sendvič s lososom, jer sam znala da nešto moram ubacit u kljun.

skulirana, imam i ja u blizini takvo igralište, gdje je nogometno tik uz dječje:roll:, i uvijek se tamo neugodno osjećam i mjerkam koliko žestoko ovi napucavaju loptu. Mogu mislit koji je to bio šok. Mene uvijek frka da bi ne bi dijete pogodili, a djeca ko djeca, blaženo nesvjesni opasnosti.

uh summer, baš gadno s tim aparatićem (s druge strane, mogle bi uz tekuću hranu i kile možda ići dole, da ubiješ dvije muhe jednim udarcem):-).

zuzka je dobra, i sigurno su uz nju napreduje, ali mene nekak više vuče tati, ona mi je jaka ko zmaj..

Skulirana super si prošla, sreća da naočale nisu pukle na nosu.

Summer, nemam iskustva sa aparatićem ali znam kako je kad ne možeš jesti :lool:. Izgurat ćeš ti to :-)

Tang vibre dječaku ~~~~~~~

Kupujem i ja karmine, imam raznih boja, ali samo kupujem, ne stavljam :lool:. Dobro, stavim ujutro kad trebam na posao i bude do kafe :lool:.

Sinoć sam odradila eccentric lower. Užas su mi teški oni čučnjevi kad jedna noga ide na stolicu. Ne znam ni koliko ih pravilno izvodim jer me smeta rub stolice po nozi, a i nakon četvrtog me prže mišići.
Produžit ću još jednu sedmicu ovim rasporedom pa ću raditi onaj prelazni. Ako sad odmah uradim prelazni onda prelazim na zadnji mjesec, a žao mi se rastat sa P90X3. Ono kao kad čitaš dobru knjigu pa ne želiš se rastat od nje :lool:

j-la, jesu to bulgarian split squats?

Ako da, to je odlična vježba za dupe. Noga koja ide na stolicu bi trebala biti na stolici samo vrhovima prstiju, onda ne žulja, a i efikasnija je vježba (čitaj gluteus više radi)..a mišići pržeee kod te vježbe itekako..još ako uzmeš koji utegić u ruke..ali čak i bez, odlična je vježba.

A ne znam šta bi krivo tu mogla radit, kao i kod svake vježbe bitno da su leđa ravno i pogled ispred sebe. Baš nisam dugo te čučnjeve..

samoproglasit cu se pobjednicom u kategoriji nosenja ruzeva i lakova
jednom smo na tu temu pricali u uredu i ja sam iz torbe za posao izvukla 12 (dvanaest) ruzeva!
mislim da ih je jedno devet bilo boje mesa :aparatic:
maloprije sam trazila u torbi lak za popraviti i izvukla sam ih sest
ne tjerajte me da vam poslikam
(ej, pa ja imam jedno preko tisucu kuna u torbi u vrijednosti lakova i ruzeva, necu valjda nikad morat prijavljivat kradju policiji - pustite kartice, vratite mi sminku i parfem! :aparatic:)
a i torba ima postenu tezinu, jer ocito, sta u nju udje, nikad ne izlazi
mogu s njom treninge snage raditi :sandbag: :aparatic:

nocas u tri sam isla na wc, jedva odlijepila usnu od aparatica
silikonirala se iz tih stopa, sad je podnosljivije, ali kako imam dodatan sloj na aparaticu, sad i sviram/sustim/zvizdim dok pricam
djeca su mi jutros zadavala rijeci za izgovarat da se mogu sprdat sa mnom
kassssshnije imam sssshassssshtanak, unaprijed ssssshe radujem

veceras upper focus
meni se cini da opet primjecujem rezultate otkad je focus u igri
pase mi promjena

dijana, smislit cu ja kaloricne tekucine, nema sumnje
svima :-*

~~~~~~~~~~~~~ za bolesnike :heart:

ne posjedujem nijedan ruž, u životu sam kupila samo par sjajila i tonu labela...
nemam neka usta za isticanje a i stalo se lickam,grickam pa bi se to sve razmeljalo i pojelo nabrzinu....
zato trošim na maskare,imam trči-trči pa trepavica,treba im kvalitetna maskara da se vide a još postala alergična na pola toga pa ih u apoteci moram kupovat...

jep,dobro sam prošla a stalno protrnem kad se sjetim da sam umalo i malog vodila sa sobom i što bi bilo da mi je bio na rukama,brrrrr....
napunio nedavno 4mj, leti vrijeme,o da...sada je nakon podoja u stanju zabavit se sam sa sobom 20tak min u baby gymu pa doslovno trčim u vježbaonicu kad ga spustim...i navečer kad se ugasi imam vremena na pretek da me ne čeka kuhanje,veš isl...ali onda nemam snage nego eventualno za neki stretch...

ja chiu naveliko koristim u zadnje,u Mullera su prvo bijelu pa sad crnu stavili na poveliku akciju,jučer sam bila i sve se rasprodalo...:evil:

summer,ma ti si to tempirala stavljanje aparatića na proljeće priznaj....znala si da nećeš moć ništa jest pa skinut kile...:mrgreen:

Dijana jesu, kod Tonya se zovu albanian squats ili nešto tako.
Radim s utezima od 4 kg, leđa držim ravno, ali mi se čini da mi koljeno ide preko stopala. Ne znam koliko spustim nogu koja je na stolici, pa stalno zavirujem koliko je nisko i ispravljam to koljeno da ne ide preko stopala i onda umjesto 10 napravim dva kako treba. Ali da prže mišići, prže. I to mi je drago :-D

flopica, a što bi od tonyja, p90x3 ili 22 minute?

ja nikako da zavolim zuzku a bome ni tati :lol:

u zadnje vrijeme sam prešla na muške trenere, sad samo s njima, čak sam našla i pilates koji vodi jedan deda (malo je frikast ali super objašnjava i ima super formu)

https://rutube.ru/video/660a81a30d47...0d/?ref=search

btw. bome me od jučer zatežu mišići od onog metashreda

danas ću malo pilatesa ili callaneticsa, što stignem

Ah, albanci ili bugari, toniju je to sigurno sve isto.:lool:

Citiraj:

---

Ne znam koliko spustim nogu koja je na stolici, pa stalno zavirujem koliko je nisko i ispravljam to koljeno da ne ide preko stopala i onda umjesto 10 napravim dva kako treba. Ali da prže mišići, prže. I to mi je drago

---

Pa bedro bi trebalo doći paralelno s podom, a linija koljena ne bi trebala prelazit vrh stopala, pa onda noga na stolici se spusti koliko se spusti, ionako radi ona noga koja ide u čučanj; koljena treba čuvat ko oko u glavi, inače ništa od svega..

4 kg je super, i ja ih koristim, a kad baš hoću ubit gluteus, onda 7.5..

summer :lool:
priznajem da ne posjedujem ni jedan lak, ne lakiram nokte. ali morala sam sad zavirit u torbu - 7 ruzeva, tus za oci, rumenilo, maskara, highlihter :lool:
sminkala sam se na poslu jutros :lool:
i kod mene vrijedi sta udje u torbu iz nje ne izadje :lool:

Summer :lol: koja si ti cool zena!

J-la, bravo za trening!

ja ne znam nosit ruž :škartoc:
posjedujem jedan ili dva, ponekad ih nadobudno kupim za neku priliku, ali mi je jako strano stavit to na lice. onda sljedeći put kad mi treba, zaključim da je ovaj prestar i da trebam kupit novi
ni na tekući puder se još nisam navikla, ponekad ga stavim ali čudno mi je to
jedino s maskarom i olovkom za oči sam se saživila

Sad sam išla brojat koliko ih trenutno imam u torbi, tri karmina, labelo i EOS. Ovo je stanje nakon čišćenja, nije mi se dalo tegljiti priručni neseser u kojem inače držim karmine. Na meni je trenutno EOS :lool:.
Tang ne znam ih ni ja nositi, kad ga imam na sebi, osjećaj mi je kao da se samo usne vide - svjetleća reklama. Ali zato volim boje :mrgreen:.

Za ljeto mi je super ona garnierova krema, miracle skin cream ili tako nešto, sad zimus sam koristila max factorov miracle match i super su. Tu se baš nemaš šta navikavat, nisu napadni i lijepo se daju razmazat po licu. Tek sam vidim, kod mene sve neki miracle :lool:

ja imam cc kremu od burjois i ona mi je isto ok, nekako nije skroz ko puder a opet lijepo pokrije crvenilo i slično
ali ja to stavim samo kad se idem baš sredit :)

joj, ja se šminkam ali uglavnom vrlo blago pa se onda svi smiju kad kažem na poslu - idem se našminkati jer se to kod mene skoro pa ni ne kuži,
rijetko je to jača šminka a ruž još rijeđe

http://tinypic.com/r/2ltmy51/9

evo, zabavila sam se
sve je iz torbe, posuda je iz ladice :mrgreen:
i meni su najdraze bb i cc kreme, nemam problematican ten pa mi je to dosta
u make-up torbici je sve ostalo, sjenila, maskara, puder, olovke, ostrila, rumenila...

summer :-o
ti si po ukusu moje curke - ona je rekla da kad bude velika neće imati ispod 20 lakova za nokte i ruževa 8-)
ja imam po 2-3, sad zbog nje kupujem lakove za nokte ali ih ne mažem osim ljeti :mrgreen:

Summer :sp:

Još ćemo napravit takmičenje :lool: ko nosa veći teret u vidu šminke

Willow tvoja curka ko ja kad sam bila mala. Najveća radost mi je bila dokopat se nečije šminke i imala sam iste želje kao ona.

summer, legendo :lool:
ali ne razumijem u potpunosti koncept lakova u torbi, di ti van kuće lakiraš nokte?

:-o


Da mi je netko pričao, ne bi vjerovala..:lool:

ja jedino na poslu lakiram nokte!

odem u wc jer imam neki pavlovljev refleks - cim nalakiram nokte, moram u wc :aparatic:
i dok sam rano sama nalakiram nokte i onda tipkam/citam, i nema sanse da zabrljam lak

doma nikad ne valja, nisam na miru
il djeca nesto traze, il jedem/pijem, il mi nije svjetlo dobro, ili idem lec pa sve ostane od plahte/kose...

i meni su rijetko nalakirani nokti, ali s obzirom na kolicinu lakova koje posjedujem u zadnje vrijeme se natjeravam :)
moram isplatiti investiciju, jelte

Summer vibram ~~~~~
Boli sve od povratnickog. Ono sto me vise nervira jest 1 kila gore od jucer???!!pa kako je to moguce?Od svadbe sam opala 2 kile i konacno se pomaknula na vagi sve do danas :\

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

Bome summer zavidna kolekcija!
Kod mene vrlooo slicno stanje :-D
Willow ne znam sto bibs Tonijem
Nisam jos pogledala
Sto ti predlazes...

ja znam da mi je to 'problem'
kupovanje stvari za idealnu sebe, kako je ja zamisljam
krenem trcati - kupim sve, tenisice, carape, tajice, topove, ajde nisam jos garmin kupila (iako sam ga mjerkala)
otrcim pet puta i to je to :)

mislim kako bih se vise trebala sredjivati za posao, lijepo mi je to - kupim lakove, marame, remene, nakit, odjecu
ujutro jurcam na posao, nakit stoji koji je trenutno na meni, maramu se ne sjetim uzeti, nokte nalakiram svako mjesec dana
odjecu vecinom vucem istih par kombinacija a imam pun ormar
pa stalno odlucujem posvetiti tome vise vremena i pazljivije se spremati
s promjenjivim uspjehom :aparatic:
lakiranje i sminkanje na poslu je puno pomoglo, sad mi je gust
sta's, svaka budala ima svoje veselje :)

Citiraj:

---

KrisZg prvotno napisa

Summer vibram ~~~~~
Boli sve od povratnickog. Ono sto me vise nervira jest 1 kila gore od jucer???!!pa kako je to moguce?Od svadbe sam opala 2 kile i konacno se pomaknula na vagi sve do danas :\

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

---

znam kako ti je, ne nerviraj se
precesto se vazemo, i ja i ti, ali ocito ne mozemo protiv toga
ja sam bila kod sestre na vikendu, pojela malo grickalica i dva piva, uz sve ostalo skroz umjereno i 'cisto'
stala na vagu, 2 kg gore
dva dana kasnije, nema ih
samo guraj dalje kako znas da treba, na kraju ce i sugava vaga suradjivati...

flopica, P90x3 je onako fino koncipiran, sve pokriva,
a 22 minute je više onako vojnički drill pa udri

zavisi što ti (trenutno) više paše :)

Bome, summer, da ja uđem u taj wc poslije tvog lakiranja noktiju, poludila bi:mrgreen:.

Moja kći baš voli lakirat nokte, ono šare, točkalice i sve te džidže, ali nokti se lakiraju na balkonu..mene taj miris uguši..

Moj vrhunac je nalakirani nokti na nogama po ljeti.:roll:

lakiram u uredu, gusim samo seficu :ugodno_s_korisnim: :mrgreen:
al ona dodje pola sata poslije mene, i nije nikad prigovorila

Dobra ti je metoda.:lool:

Nije da ni ja ne radim svašta u uredu (režem nokte npr.:oops:)..onda brže tipkam.:lool:

Citiraj:

---

summer prvotno napisa

lakiram u uredu, gusim samo seficu :ugodno_s_korisnim: :mrgreen:
al ona dodje pola sata poslije mene, i nije nikad prigovorila

---

Citiraj:

---

Dijana prvotno napisa

Dobra ti je metoda.:lool:

Nije da ni ja ne radim svašta u uredu (režem nokte npr.:oops:)..onda brže tipkam.

---

:lool:

Prijavljujem begovu čorbu za doručak sa lepinicom. Ubila sam se :mrgreen:

summer :lool:

sta se tice ruza ja sam ga pocela nosit prije 2-3 god tek i zbilja je sve samo stvar navike. sad sam si gola bez ruza. imam jednog prijatelja koji se uvik zacudi ako me vidi bez ruza :lool:

kris, ja bojkotiram vagu

odradih trening, podojila malog i otrčala u 20min nešto po svom nahođenju,malo TRX za upper,malo nekih side crunches pa girja...kako nije bilo ničeg pretjerano skakutavog nisam se uspuhala pa sam na kraju to ispravila sa 100 mountain climbersa pa 100 side jumps...e onda sam se osjećala isrcpljenom...:)

ja sam prije uživala u manikuri i lakiranju noktiju ali sada za to nemam vremena a i ruke toliko močim da mi se svaki lak oguli u roku 2dn
otkako sam otkrila trajni lak i curu koja u fušu to odradi za siću i za 25-30min,svako 3 tjedna idem kod nje a još živi samo 3min od mene...

i ja koristim toniranu kremu (BB,CC kako li se sad zovu) od Uriage-a,nemam loš ten pa mi je malo za T zonu sasvim dovoljno...
(sada je doduše malo više na nos stavljam ha ha) možda blesavo,ali kad sam na porodiljnom,baš se bolje osjećam kad moram izać i onda se natjeram nabacit maskaru,malo rumenila i te kreme,osjećam se nekako bolje....pa makar išla samo u spenzu...to je 2-3min posla,nikakvo žbukanje ali osvježi lice...

ha ha ha albanian...ali mene stvarno zanima otkud ti nazivi,zašto bulgarian split squat npr? čisto sumnjam da su ga oni izmislili...

Tbc i speed 3.0 :pisem iz groba:

Losa kombinacija, ufffff...jedva sam odvjezbala.