Naravno da ces prezivit i uzivat :heart:
A meni odgodjen let zbog tehnikalija i sad cekam u Becu sljedeci. Budna od 2:30h a slijecem u 11h u Zg.
Djeca me ne mogu docekat a ni ja njih (a i mm).
Printable View
Naravno da ces prezivit i uzivat :heart:
A meni odgodjen let zbog tehnikalija i sad cekam u Becu sljedeci. Budna od 2:30h a slijecem u 11h u Zg.
Djeca me ne mogu docekat a ni ja njih (a i mm).
Sani, svaka cast. Jesi uspjela na fsg?
Ivana s, super za km, i za muza, lakse je trcati u drustvu.
Lili, poslovican dobar pejs i mrak km, drago mi je za family reunion.
Ja jutros 5 km,5.31, ubitacno je vruce na nasipu.
Lolam na sve torbe, a oborila me j-la sa medicinskom dokumentacijom :lol: :lool:
U torbi imam ruz, parfem i to je to.
Ali je u gepeku uvijek girja :mrgreen:
Dijana, nazalost nisam uspjela na sfg :-(
Ali, uzivam s klincima i lijecim upalu od jucerasnjeg duplica.
Zhang, :lol: na girju!
Kris, uzivaj s muzicem! :-*
Kris uzivajte <3
I danas odradila jedan cardio trening, kombinacija vijace i burpeeja
Cilj mi je doci do HIITa 12 min
Za sada sam na 6 min
ajme Lili :drama:
odradih bunny slope 5
Odradih malo vise od pola summer shred #2, jednog dana cu ga valjda napravit cijelog
Veliko dijete ima gnojnu anginu, dobio atb :gaah:
A u ponediljak testiranje za skolu, utorak izlet u vrticu, cijeli dan me ispituje hoce li ozdravit do izleta
Tang, sto je sa summer shred da ga napravis do pola?
I vibram za bolesne :heart:
ma to samo ovaj broj dva, užasan jeCitiraj:
zhang prvotno napisa
piramida je, ima pendulume 10-20-30-40-50-40-30-20-10
tu sam čak pendulume di je veći broj ponavljanja (40-50) zamijenila swingom
ima trbušnjake s girjom i russian twist, isto piramida 5-10-15-20-25-..5
i između high knees
dakle 9 rundi, plus buy in i buy out
počneš u utorak završiš u subotu :lool:
ja napravila do 50 i tu stala, dakle skale sam napravila :D
jednog sam ga napravila manje više cijelog, ali sa girjom od 8 kila, sad sam radila sa 12
:lol: :lol: pocnes u utorak, zavrsis u subotu
Tang, ti si ziva komedija :lol: :heart:
Ja sam za sutra planirala bas jedan piramidalni trening. Prije trcanja :rolleyes:
ja ne znam što mi je zadnjih par dana,samo mi se jede u ove ure...odoh iz ovih stopa odradit jedan 5min fat burning ne bi li bar malo potrošila unjeto...trebala bi prije taj summer shred samo mislim da bi zaspala usred treninga,otišlo bi i meni udugo LOL...
a di ima kupit taj eos,para dobar?
Skulirana imas eos u bipi, mulleru, vjv ima i u dm-u, nisam sigurna.
Tang :lool:
Bas sam nekidan gledala taj summer shread, teskoooo :drama:
Nadam se da ce djecak brzo ozdravit ~~~~~
Rahela :klap: malo po malo
Zhang da prije trcanja :drama:
Trcanje ti nije dosta?!
Danas rest ali cili dan cistim, tek sad sam stala. Pripremam sobe za sezonu. Jucer piturala, danas cistila, prala neke kusine u kadi, peglala... Nikad kraja.
Sutra idemo na krstenje al mozda stignem na trcanje navecer :)
Stalno citam summer shred ovo, summrr shred ono, divno, krasno, srceka... a sad ovo!
Nema sanse da se pretplatim jos bar godinu dana. Gdje sam ja od ovog
Mrzim piramidu. Ikakvu. :mrgud:
Cure, jel i vama tako nakon cardio dana, kao da niste dovoljno radile?
Skroz mi je bez veze, uspusem se na brzinu, krepam, al odradim sto sam si zadala, a sad navecer si mislim kako sam mogla jos nesto, makar nakon pauze ubacit malo snage
Mozda bi mi bilo pametnije prvo odradit nesto kratko za snagu (primam prijedloge), a onda zavrsit s kardiom?
Skuzila sam da me koljena manje bole ako sam jako zagrijana prije nego krenem trcati.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Ionako trcim i sa steznicima pa za savki slucaj i ovo odradim. Ne bude zo ne znam kako dugo 15-20min, ne preludjackog tempa.
Mozes tako, a mozes si napraviti npr 2 dana snage, 1 dan cardio, 1 odmor.Citiraj:
rahela prvotno napisa
Ti si takva kosntitucija da ti ne treba ne znam koliko puno cardia.
Rahela, ja obrnuto! Ako se ne uspusem i srce mi ne lupa, imam osjecaj da sam zabusavala
Cardio je meni totalno neprirodno stanje, pa uvik kad ga napravim osjecam da probijam vlastite granice
Ovaj summe shred traje oko pola sata, zavisi ustvari koliko cesto trebas radit pauze da ne strada forma
Ali ta duljina je toliko neobicna za zuzi da je napisala "sorry for the length of this workout" :lool:
A ja sam zamislila proc sve summer shredove sad, krenula od pocetka i radim ih dva tjedno, pa cemo vidit kakve rezultate daje
Rahela, isto tako se i ja osjecam. Iscrpi me za vrijeme vjezbanja i onda ostatak dana nemam neki feeling,
Osim sad kad radim speed 3.0, njegov ucinak traje duze :-)
Tang, Zuzkinih pola sata kod mene onda traje bar 15 min duze. Ona je zbilja brza.
Jedni od drazih njezinih treninga su mi 5 minutni, bas zbog tog sto je tamo zadan vremenski interval a ne broj ponavljanja.
Bojim se da bih ja vrlo brzo izgubila formu a i volju za summer shredovima s obzirom da ne znam napravit niti jedan pendulum. Tj.napravim ga, al potrebna je velika koncentracija :lol:
Svaka cast na upornosti!
Zhang, ovo za koljena vjerujem, kad su, ajmo reci, hladna, vise bole.
Ja svoja u zadnje vrijeme mazim i pazim.
Spremam se u cetvrtak na 3 dana planinarenja po Velebitu pa ne bi bilo dobro da tamo otkazu poslusnost.
Sani, ako imas steznike, ponesi ih za silazak.
I da, ja sam isto sporija od zuzke.
I ja sam sporija od zuzke, zato ne radim uz laptop.
Morat cu i ja probat ovaj summer shread 2 :mrgreen:
Jucer sfg. Al samo prva polovica dana. Djecje obaveze su mi zabranile drugu polovicu, al sam je onda provela u bolnici s malim. Slomio mali prst :/
Uglavnom, odlicno je bilo (bez plankova) al rastura me sve danas.
Ne znam sto bi bilo da sam ostala do kraja. Umrla bih valjda.
Ja znam nakon trcanja odradit snagu.
Inace osjecam cardio poslije treninga cak vise od snage samo sto moj cardio nikad ne traje krace od bar pola sata (neprekidno) u prosjeku sat-sat i 15.
i jakoooo volim taj osjecaj dobre kondicije da se ne uspusem olako.
Ali recimo kako sad imamo krace i zesce treninge dogodilo mi se da sam nakon 25 min cardija bas ono morala jos nesto ubacit da se dodatno istrosim (sjecate se onog trcanja+bazen+teretana).
Rahela super mi je ta tvoja kombinacija burpees i vijace.
tang nadam se da ce sincic do sutra bit ko nov.
Sani uzivaj na planinarenju blago ti se i pazi ko sto ti rece zhang kod spustanja.
Ajme Cubana zao mi je malca jel desna ili lijeva ruka? Moze pisat ili ide posteda od skole i svega?
Cubana, a jel ruka ili noga?
napišite malo kako je bilo na sfg :)
ja sam jučer s onim malim odradila metacondu, bome je poprilično zahtjevno, pratila sam većinom intermediate, sve me bolilo dok je došlo do kraja 30 min.
ne boji se mali utega, mlati njima tamo-vamo, pa iznad glave pa preko, pa ih prebacuje iz ruke u ruku, bome meni se priviđaju leteći utezi :lol:
u svakom slučaju, dobro sam se opet uznojila :uteg:
danas me malo zateže, ništa previše ali jasno mi je zašto se vježba svaki drugi dan...
Prijavljujem prekrasnih 24h. Wellness, masaza lica i pravac soba koja je divna i iz nje nismo niti izasli do check outa :mrgreen: vecera i dorucak u sobu. Ogledalo nasuprot kreveta, pa si ti misli haha. Preporucila bih to svakome. Bilo je genijalno! Zavrsavamo mini medeni dan sa setnjom i ruckom na jarunu, jer ipak tamo je nasa prica i pocela.
Sutra natrag u trening :)
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Ja se javljam kao padobranac. Redovito citam i malo manje redovito vjezbam:)
I ja bi s nekim prokomentirala sfg. Odmah na pocetku sam se zbedirala. Sa svojim disanjem. Ja cijelo vrijeme s girjom kao sa svim vjezbama stisnut core udah izdah...a trebalo bi napunit trbuh i ispustit kratko s na kraju. Bas me ubediralo. Idem sad kopat po yt u potrazi za pavelovim filmicima.
Inace ekipa je krasna i iz sf, a i ova teretana je super, steta da mi je daleko, puno prostora, malo rekvizita, super ekipa.
Necu se nikad maknut od kucnog vjezbanja, nisam taj tip, ali fakat je skroz druga stvar radit dok ti neko nabraja greske koje naravno ne vidis. Odoh sad ucit disat.
To me previse druzenja sa shaunom pokvarilo, on samo vice focus on the core:)
ha ha tua kao da ja pišem...ista stvar, samo sam ja predugo krivo radila da bi to popravila...tješim se da je zuska još gora (njoj ni forma nije neka) s girjom a vidi ako izgleda...:mrgreen:
sinoć na kraju 2x 5min tih nekih zuskinih...ja sam brža od nje u skakutanju,ona me šiša u sklekovima i generalno svugdje gdje je uključen plank jer nisam ni upola stabilna u core-u a ni jaka...ove 5tominutne za stomak da ni ne komentiram, V hold napravim 2 i onda je gledam LOL....
Kris,krasan dan..meni je u spavaćoj sobi velikoj ogledalo na ormaru pored kreveta,zna bit zabavno,da...kako je mala preživjela bez tebe?
ja nemam vijaču pa skačem na prazno i pravim se da motam rukama LOL...prednost što nikad ne zapinješ LOL...
Kris krasno :heart:
Kris divno <3
Mi smo jos u djiru :lool:
Prvo se veselila, raznjezila, pokazivala sta je taj tren radila. Nakon pola h imala je takav tantrum da nam je prisjelo, zbog case vode. Negdje je morala izbaciti frustraciju. Ja sam bila dobro, samo sam jednom u kadi tulila da mi fali :mrgreen:
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Skulirana, mislila sam da se meni pricinjava da Zuzka s girjom nekako cudno izgleda, tj. da je njezina forma drugacija od ostalih koje sam skicnula na yt.
Mene ne zeza disanje ali bih zbilja voljela nauciti jos neke vjezbe s girjom, a ne samo swing i deadlift.
Tua, slazem se za focus. Tamo je core najbitniji, i uvijek treba biti stisnuti pa nakon nekog vremena to postane navika i gdje treba i gdje ne treba.
Kris, drago mi je sto ste uzivali :-)
Ja sam u prezestokom pms-u u kombinaciji s umorom, reziiim.poluluda sam al fakat. :-(
Lili :love: proc ce, drzi se
Majke mi koliko sam pojila i popila, sutra za kaznu najmanje 10 km :lool:
Danas je takav dan, sad dolazi onda druga uskladjena grupa po ciklusima :lol:
Ja sam danas planirala trening, i to sam takav krasan smislila, i nakon toga zadnje trcanje pred utrku i rest do srijede.
Ne da nisam nista odradila, nego mi je kupaona bila domet danas :mrgreen:
Naspavaj se.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Jucer kad sam se vracala s posla prolazila pokraj Sesveta i bas pomislila kako cure sad girjaju :-)
Kris, super za medeni dan! Mm i ja planiramo u Solaris slijedeci vikend, jedva cekam! Mene tih par vikenda godisnje solo s mm-om spasava, bas mi treba odmak od klinaca, odmah sam poslije bolja i s njima :nemajka:
Lili, odmori, naspavaj se pa ce odmah sve biti lakse.
Endom. mi se smilovao i smanjio zadatak s 16 na 13, bas me razveselio, ali brate i ovo dugo, do Jaruna sam dosla i natrag :lool:
Skulirana :lool: na vijacu
Lili odmori se, ipak si imala napornu sedmicu :love2:
Kris super zvuči taj vaš medeni dan :-). Mi nismo nigdje sami maknuli bez nje od kako se rodila, i čini mi se, da se ne bismo ni znali ponašati onako u dvoje :lool:. Da mi se pruži šansa sad bi je ostavila nekome za vikend i pobjegla s mm. Jesam li onda i ja nemajka :lool:?
Juče i danas po rasporedu P90X3.
Ovaj tjedan sam napokon uspjele pronaci neko trudnicko vjezbanje koje mi pase i odradit ga po planu. Umjesto, drzanja starih programa, procesljala sam (recimo) you tube u potrazi za vjezbama za trudnice i slozila neku kombinaciju koja mi trenutno pase i koje sam se uspjela drzat cijeli tjedan.
3 dana vjezbe snage po dvije serije (uz zagrijavanje i rastezanje na kraju). Nesto s ove playliste: https://www.youtube.com/playlist?lis...BC541B642F1E62
Jedan dan lagani cardio: ovaj tjedan sam probala ovo https://www.youtube.com/watch?v=pH6IrhTjdR0 i makar djeluje lagano - dobro sam se uspuhala + 15 min (5 km) voznje sobne bicikle.
I jedan dan yoga. Za pocetak ova: https://www.youtube.com/watch?v=utINxvh-h9Q - i to mi se najvise svidjelo od svega.
Plus bar pola sata setnje svaki dan.
Hvala cure :kiss: