VJEZBACICE- proljece 2015 :)

zar ima girja od 10kg?:unsure: zašto je meni u glavi bilo da ide 8kg, 12kg pa 16kg?

ja sam jučer sjedala na suncu vanka na kavi u kratkim rukavima...vrijeme savršeno...danas već nije bilo tako ali opet najavljuju lijepo za vikend...:-D

jep,beach waves su to što je netko napisao,look kao da si mokru kosu smotao u punđu pa se tako osušila...moja je grozna kad je ne isfeniram a kako za to po porodu i neću imat vremena onda računam da mi je ovo rješenje za imat frizuru i kad samo kosu osušim u šugamanu....
srećom mi je suha,(a ni ne znojim se) pa je perem 1x tjedno (max 2), pošizila bi da moram češće jer mrzim natezanje s četkom....

jutros sam prespala pa nisam stigla plivat,zato sad idem pravac u krevet tako da sam u 7h na bazenu...
i dalje ne stižem baš vježbat ali s obzirom koliko se puta sagnem i čučnem radeći po kući ko' da jesam... (ja sam već odavno u onom "nesting" modu i bjesomučno čistim i raspremam)

meni je pak kuja dobila mengu...:mrgreen: uranilo to nešto,morala sam odgodit dogovorenu sterilizaciju za 10dn...i naravno, sad ju proganjaju psi u šetnji pa smo u strahu da je još tko ne napumpa....:facepalm:

joooj,čvarci,kobase & Co....nikako da pojedem slavonsku kobasu,u nas na Stradunu je uvijek ogroman red ispred Slavonske kućice, drugdje su sve kupovne....sutra navečer ako ne bude puhalo idem na koncert TBF-a pa ću je nadam se konačno maznut....:njam:

Tigric ~~~~~~~ ozdravi brzo!

skulirana, dođi do mene, moj tata upravo napravio slavonskih kobasica
a ja ih ne volim, krišom odem na Rivu i kupim si kranjsku :škartoc:

nego!
ipak sinoć nisam vježbala ništa, odlučila sam odmorit pa jutros, kad već malo kasnije krećem na posao, iskoristit trenutak dok sam odmorna i svježa i napravit taj cardio 9
i juhu, napravila sam x rated zuzkin cardio, nisam čak ni puno šlepala, samo sam dvaput stala malo prije vremena :D
pomoglo je što sam pred vježbanje skužila da ona radi burpeeje malo lakše nego ja dosad, jer kad se spusti, spusti ruke dobrih 20 centi ispred nogu, ja sam moje stavljala uz noge, a to je malo žešći skok. zuzi, zuzi, cccc

tang vs. zuzi - tang wins :sp:

ja sam sinoć zaspala s malim
i ne znam hoću li išta stići do kraja vikenda jer sam solo s njih dvojicom, pa jedino ako maloga instaliram pred CMC ili ono kad na Jabuci idu dječji zborovi, onda ću dobiti 10-15 min za vježbanje

Prijavljujem prvu pravu kilu izgubljenu :mrgreen: konacno se pokrenulo i nadam se da ce nastaviti. Uz izgubljenu kilu dobila sam i lijepu definiciju, onak daju se cak napipati misici ispod koze. Puno savjeta sam uspjela saznati upravo ovdje na ovom pdf. Super ste.

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

bravo tang, bravo Kris!

ja jutros c3
ajme

Ja cekam na sistematski.
Jutrosnje vjezbanje propalo ali sam napravila baklavu i tijesto za mileramku (mm sutra slavi rodjendan) i jos ponesto mrskih kucanskih poslova. Popodne me ceka dosta razvazanja, navecer bozicna vecera u organizaciji sefa.
Nadam se da cu negdje ukrasti pola sata. Po planu je wo10 ili trcanje.

Bravo, Kris! Ja nikako da skinem tu 'prvu' kilu.

tang je vec odavno on the dark side...

tigric, vibram da cim brze prodje!

Bravo za kile Kris sad ce i ostale krenut dolje najteze je s prvom ;-)

Ginger bravo!

Tigric drzi se!

Skulirana a kako se radi taj beach waves jel nesto kao minival, isusuje dosta kosu? Ja se mrzim fenirat tlaka mi, volim frizure koje ne zahtijevaju dodatni trud..:-)

A ja pak ne volim nikakve kobase (od ovih za jesti ) inace su mi druge kobase ok :lol:

kris bravo :klap:
necu niti pocinjat o kilama :drama:
izvagala sam se i sokiralo me. izbacila sam slatko, nisam ima 3 dana nista slatko pojela :lool:
s obzirom koliko su slatkisa dica dobila za sv.nikolu to je za mene veliki uspjeh :mrgreen:

danas trcanje i to 16km po rasporedu :drama: neman pojma kako cu ja to. s obzirom da zbog obaveza necu stic u subotu i nedilju moram danas. nisam spremna.

Evo ja se poslje tri dana vraćam vježbanju, treba mi da izbacim negativnu energiju- ljuta + PMS. Izredali smo se na proljevu i temperaturi, danas opet odvela starijeg pedici- šarlah. :drama: Kud da pobjegnem? :zbogom:

Mb, mozes ti to, samo hrabro! Koliki ti ja pace zadao za tu kilometrazu?
Ajme optimisticna, nije ti lako!
Ni ja ne volim kobasice ali sam pojela djeci dobar dio poklona od sv.Nikole :predaja:
Kris bravo!!!

Pace mi je zadao 8 :unsure: al namjeravam izmedju 6:30 i 7 drzat.
Ne znam zasto mi tako drzi pace, imat cu opet onaj 12min test pa ce valjda to promjenit

Drzi se, mb!

Tang, bravo za x rated trening :)

Ja sam jutros lagani bunny slope, bas mi pasu te lijene vjezbe :mrgreen:

Kole.
Ja nemam cilj mrsaviti, ali otkako me jedem kruhasto i pekarsko, izgubila sam 2-3 kile i to sve u tri tjedna. Slatko ne jedem uopce.

Citiraj:

---

ivana s prvotno napisa

Ni ja ne volim kobasice ali sam pojela djeci dobar dio poklona od sv.Nikole :predaja:

---

srećom po moju djecu, ja sam dobila svog svetog Nikolu za krizne intervencije, i to XXL

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Ja nemam cilj mrsaviti, ali otkako me jedem kruhasto i pekarsko, izgubila sam 2-3 kile i to sve u tri tjedna. Slatko ne jedem uopce.

---

a kako to podnosiš? :mrgreen:
ja sam stvarno previše povećala slatko, i to bih trebala srezat, možda nakon Nove Godine :) jer iako sam se većinom dosta stesala sad kad vježbam malo jače, onaj dio ispod pupka mi se čini gori nego ljetos
pa mi isto malo šteta, kad već vježbam, da prikrivam jastučićem te mišiće..

Anci :-o jos si smrsavila?!
vracaj se na kruh! ili bar palacinke :mrgreen:
al da, u pravu si, mrsavljenje prvenstveno pocinje u kuhinji
i meni su kile neplanirano otisle kad sam silom prilika bila na anticandida dijeti (a nikad nisam bila gladna)

mb go girl, go! ja vjerujem u tebe!

Sad sam se bas vagala, pred muzem :mrgreen: i imam 56 kg.
Nisam dugo imala tako malo kila.

Tang, ja fakat mislim da je taj trbusni jastucic od slatkog.

Ginger, palacinke sam pojela u ova protekla tri tjedna, zaboravih vec!
I sutra bih ih mogla za lijeno subotnje jutro.

I ja sam pala isto! U dva dana kilo i po. :aparatic: Nadam se da se neće vratiti. Imam 59. juhuuuu.!!Pošto smo i dalje u revijalnom tonu (:sick::drek:), nadam se daljnjem padanju. A sad za ozbač. Sa 84kg poslje poroda na 60kg... odlično. Onda još samo 3kg dole, pa onda 3-4kg gore (mišići) do ljeta. Dobar mi je plan.

i ja sam smršavila
svaki put kad izbacim uh
a nisam ni najmanje gladna

mb 16 km
to je posao!
Anci obožavam bunny slope
ponekad mi dođe da odradim nešto žešće ali taj bs mi je taman kad sam umorna...

nisam se još odvažila odgirjati, nekako mi ciklus težak i obilan, nisam spremna
sutra ću se odvažiti
bolesnima vibre....
tang rastura!

Tang i kod mene trbuscic gori nego ikad, zato sam izbacila slatko. I kruh na minimum.

Optimisticna super :klap:

Anci, flopi ljubomorna sam na vas :drama:

A sad malo o meni :mrgreen:
16 km, pace 6:31 :D
S obzirom da prvi put trcim ovoliku duzinu podijelila sam je na 8x2 km, nakon 2km bi 20-30 sek hodala.
Uopce mi nije bilo tesko kako sam mislila i bas sam ponosna na sebe :mrgreen:
Mislim da cu ipak moc istrcat taj pm, sta je to, jos 5 km :lool:

mb vau!

mb, svaka cast!

Ja sam na 57kg i neki dan je MM bio s malim kod endokrinca i nosio moje nalaze Tsh, ft3, ft4 i kao usput ga pitao jel moguce da stitnjaca utjece na moju mrsavost
Dok se smijao i rekao definitivno ne i pitao jel jedem, pa je muz rekao da jedem vise od njega (on je sad na 96, a ode i do stotke sad recimo u ovo blagdansko vrijeme)
Ne znam, ja se ne osjecam lose, nisam umorna, anemicna, osim ledenih nogu i ruku i suhe koze, nemam nikakve simptome stitnjace
Moji svi kazu da sam malo premrsava, a meni je ovako bas dobro i bas me briga

rahela ti si meni savršena!

Mb, bravooooo!
Odlicna i duzina i brzina!
Svaka cast, draga :*

Mislila sam da neću, ali jesam. Djeca spavaju, (kure), pod terapijom su, a ja odradila upravo tri rutine s fitnessblendera, sve zajedno 45 min. Jesam li ja loša mater?

Bravo, optimisticna!

Ja sam djecu potjerala na spavanje, muz je na xmass partiju, a mene ceka zenski film :)

Naravno da nisi loša mater :heart: I bravo za izgubljene kile!
MB, to je to :sp:vidiš da je lako, zar ne? Tvrdim da tko god može otrčati 5 km, može i 10 i 20, samo treba postupno i dovoljno usporiti. I pejs ti je izvrstan. Ima i programa po kojima se dužina trči samo do 16 km, jer ako možeš 16, možeš bez problema i 21. No dobro je da se pripremaš više mjeseci, mislim da je vrlo loše otrčati samo 3-4 velike dužine pa si kao već spreman za polumaraton.
Ja preksinoć umjesto perfect absa rakijanje u Kurelčevoj, sinoć 6 km, večeras zwow 60 i 64.
Imam 55 kg, nikad toliko u zadnjih 20 godina, i želim 3-4 manje. Od danas samo voće, povrće, piletina, riba i zobene, riža i proso od žitarica. Masnoće i mliječno minimalno. Uništio me prestanak dojenja, ne vidim s čim drugim ovo debljanje ima veze, prošlih sam zima uz trčanje jedva zadržavala svojih 50 kila. Trbuh je čak dobar, čvrst je, vidi se 6pack, ali sam dobila jahaće hlačice na bedrima i dupe naraslo (najviše osjetim po hlačama).
Rahela, ako se dobro osjećaš, nisi premršava, meni izgledaš taman :-)

Mi smo svi doma jos uvijek zastopani i balavi ali bez temperature. Cak se nadam da bi sutra mogli otici prosetati do centra(zg) da vidimo taj famozni advent!
Vikki,mene isto strah prestanka dojenja,mislim da to ima definitivno veze sa laksim odrzavanjem tezine. Moj sad ima 10mj i jos cemo mi dojiti ali sve manje,pogotovo kad pocnem raditi. S jedne strane hocu da se prestane nacicavati po noci da se naspavam,a sa druge samo ti cicaj mali!!pogotovo sto cu ici na pilulu kad prestanem dojiti. Odmah cu se napuhnuti za kilu.

Ja jos nism vidjela advent, nadam se danas. Ali danas sama :mrgreen: a sutra mozda obiteljski. Danas idem na neko lijepo druzenje :D

Sad sam napravila kb 6 all levels https://zuzkalight.com/zgym/kettlebe...r-beginners-6/

Tang, sad ti :lool:

Kuha mi se juha i savrseni rizoto!
Dorucak su bile palacinke!

Hvala vam cure!! U to ime sam sinoc bila vanka i napila se :lool:
Danas necu trcat, idem na druzenje kod kumice.

Rahela ti super izgledas! Vikki ti isto koliko se sjecam :)

Anci uzivaj danas :kiss:

haha anci taj sam radila prije par tjedana, baš je fora
umirala sam na wag the tail, ne od umora nego od smijeha na naziv vježbe :lool:
i onda na sedmici ima windmill di držiš girju gore, što ja ne mogu pa sam radila low kao u ovoj

meni su na redu beg strength 9 i kb 9, poćirila sam ih i obje izgledaju super, vidit ću večeras šta će bit
trenutno čistim po kući i razmišljam bi li si ipak mogli priuštit tetu čistačicu jednom tjedno, užas koliko toga ima, dan je opet divan, ali ne mogu opet pobjeć negdje vani i pravit se da ovaj rusvaj doma ne postoji

E totalno offtopic,jel netko zna zasto se nemoze koristiti ona precica "sto je novo" preko mobitela. Preko drugog vec telefona pokusavam ali on odabere drugo.

ola zene

ja sam se napokon naspavala - 11 sati u komadu, a da nisam svjesna ni da sam se okrenula
onda kavica, pa sat vremena sa chalene
47 minuta neki burn intervals - izmjenjuje se hiit cardio pa utezi, lakse tezine, vise ponavljanja
poslije toga ab burner, 11 min
bome me izmorila, ali sam se svarseno osjecala poslije
jos sam malo plesala s klincima, vole kad se glupiramo zajedno

muz mi prigovara na utege od 5 kg, da mi je to previse :lol:
valjda se boji da se ne nabildam i budem jaca polovica :mrgreen:
sad sam zato u uredu, uf, al uz glazbu rjesavam neke zaostatke sto ne uspijem preko tjedna

mb, svaka cast!
anci, nemoj nize od toga, meni si i sa ta tri vise bila super
meni je sve sto pocinje sa 5x super, ja nikako ispod 65 - temeljna zena :D
a vi trkacice sve neke vitke, vitke :respect:
al tjesim se hranom, sto jest, jest, pa ni ne moze bolje

Ola :bye:
Ja se priklanjam skupini na masi :) I mene stres dotuka. Nažalost, očito ne uspijem sve izbacit treningom, ili se pak prebrzo opet nakupi, i onda liječim hranom. Nisam van režima, ali su mi količine too much...
Anci, super provod želim!!
MB, svaka čast ženo!!!! Otrčat ćeš ti to bez po muke!!!!!
vikki, ti si meni prekrasna :heart: Nadam se da se vidimo ovaj tjedan....
Tang, ja sam si priuštila automatsku "tetu usisavačicu". Usisava dok smo mi na poslu, svaki dan i super sam zadovoljna. Prođe uredno pod ormar, krevet i trosjed, a iskobelji ce čak iz svih ovih suludih kablova po kući. Mm-a alergija dotukla pa više nije bilo izbora. Jedva čekam da se oporavim od nje pa da kupim i automatsku "tetu peračicu", nek se druže dok nas nema, a ja se lijepo igran s dicom umjesto da rintam :mrgreen:
Prijavak: funkcionalni trening 50 min (žena je luda skroz, predobre treninge slaže i dotuče me svaki put :-D) + 30min trake na 6 nečega, pojma nemam čega jer luda traka nigdje ne kaže je li to km/h ili pace, a ni km ne pokazuje (bit će da sam ja dudek i ne vidim?!)..... bilo kako bilo, nije mi važno. Otrčala sam konstantnim tempom koji mi odgovara nakon treninga.
Svaki put kad bi vidila te ljude kako trče na traci u teretani, uvik sam se pitala koga vrapca im to treba, pa zar nije pametnije trčati vanka na zraku?!! A sad sam im se priklonila, i baš uživan ko prasica jer me koljeno nimalo ne muči na traci.

Večeras perfect abs afterglow. To je samo jedna runda, zar ne? Boli me donji dio leđa pri podizanju s poda, morat ću tih par vježbi češće raditi.
Zabilježila sam i jedan tatianin koji ću idućih dana, za tanje noge :D http://www.lovingfit.com/exercises-w...nsity-workout/
MB, Danči, hvala! Danči, nadam se da se vidimo, tj. da ću raditi, mali danas od ručka nije htio ništa jesti ni piti, bojim se da nam se sprema želučano-crijevna :(
Tigrić, i meni je tako bilo na mobu i onda sam odjednom mogla, uopće se ne sjećam kako.
Summer :-o 11 sati u komadu nisam odspavala otkad sam bila novorođenče valjda. Očito ti je trebalo!
Ja sam jučer, prvi put u ovih 27 mjeseci otkad sam rodila, odspavala 7 sati samo s jednim buđenjem, kao da sam se ponovno rodila.
No zato je danas mali budan od pet :roll:
Anci, uzivaj!

Ola cure,
svašta ste nešto napisale, uh treba to sve pohvatat.

Prije svega bravo MB, tebi to ide odlično (pejs, dužina :klap:) , baš lijep opostupno treniraš, vikki je to sve lijepo napisala, jedva čekam tvoj PM, znam da ćeš uživati :trci:
Anči uživaj, i ja sam se upravo vratila iz grada (kazalište pa piće).

Što se tiče izgleda poznajem(od ovdje pobrojanih s kilama dolje-gore) rahelu i vikki, obje su prezgodne.

Ja sam s kilama u onoj ekipi koja je zadovoljna, stojim na tih 59 kg i ne bih htjela ići ispod jer onda mi padne imunitet pa počnem dobivat candide, iako mi dosta ljudi govori da sam se baš stanjila, mislim da nisam nes' puno izgubila 4-5 kila (i to proljetos)nego je sad drugacije rasporedjeno, zategnuto i čvrsto. Zapravo ne pamtim kad sam imala ovako dobru stražnju ložu (celija nikad manje) i bila bez ikakvih jahaćih hlača (to mi je slaba točka), majketimile da sam bar znala da trčanje tako utječe na moju gradju i još me full ispunjava, trčala bih bar od 30-te. :mrgreen:

Netko je spominjao anemiju, odlučila sam izvadit nalaze jer sam čula da se kod trčanja drugih pruga kod žena znaju znatno smanjit zalihe željeza pa u PON idem u lab. Inače se odlično osjećam al za svaki slučaj.

Danči super zvuči trening!

Tang fakat rasturaš!

Summer, zaslužila si pošten odmor.

Hej cure....
Mi budni od 6,djeci se ne spava,.. meni sve suze na oci idu...:(
Danas cetvrti dan bez vjezbanja,ozbiljno mi fali...ali odlucila sam od sutra.jos cu si dati danas da prizdravim.
Malo sam ljubomorna na vas,sve negdje landrate okolo,kazalista,pica,promocije knjiga....ja izrezujem pahuljice od papira cijeli dan!!
Uzivajte u nedjelji!

uf, ima puno toga što sam tila komentirat, valjda će mi mala dopustit da sve napišem
danci, ta automatska čistačica - šta točno čisti? nije meni problem pod, ali evo gledam jučer, kuhinja baš vapi za tim da je netko cijelu očisti, element po element, napu i to.. a meni je to tako mrsko i dosadno, još krenem entuzijastično, i dođem negdje do pola prije nego umrem od dosade.. dogovaram sad s mužem da je pola-pola riješimo :)

summer, meni neki dan priajteljica govori da joj je rekla neka trenerica ne znam čega da bi žene trebale radit sa utezima od pola kila-kilo, kilo ipo maksimalno. ta je valjda iz one neću se valjda nabildat škole. mislim pola kila - pa teže ti je radit mnoge bodyweigth vježbe nego dizat dvije bočice vode.

ponukana vašom pričom o kilama, stala sam jutros na vagu, mislim da nisam od ljetos. A ljetos sam imala 57kg, sad imam skoro 60 :shock: a lani kad sam počela vježbat počela sam sa 61-62. Ali stvarno mogu reć da su to u glavnoj mjeri mišići, jer sam dosta tanja nego tada sa 61. Guza mi nikad u životu nije bila ovako čvrsta i ovakvog oblika. Ne moram ni spominjat da mi je muž oduševljen :lool:
Svejedno, zadnjih mjeseci sam stekla lošu naviku da svaki dan jedem nezanemarive količine slatkiša, i to stvarno moram srezat, ništa dobro iz toga ne proizlazi.

Dojim još navečer i po noći, iza Nove godine putujem na tjedan dana i tako mi je mrsko što će to vjerojatno značit kraj dojenja. Nekako mi je još lijepo i milo, i ne nosim se baš najbolje s činjenicom da djeca rastu

i za kraj prijavak: napravila sam jednu rundu kettlebell #9 a drugu rundu #6 :mrgreen: ide lijepo i zajedno