:lol: aha, ahaCitiraj:
zhang prvotno napisa
Printable View
:lol: aha, ahaCitiraj:
zhang prvotno napisa
kako zavidim. da me je pustit, spavala bih, aj ne do 3ipol, ali do 11 sigurno. ovako imam snoozanje od 5ipol do 6 (kako koje jutro). pa kuhanje, spremanje i u 7ipol izlijetanje iz kućeCitiraj:
ivana s prvotno napisa
ne pitaj, malo me je frka zbog vrućina. Najvjerojatnije od 15.7. još nismo dobili ništa "službeno". Nek mi je Bognapomoći kad sve to krene.Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Meni bi bilo super da se mogu ujutro sama probudit oko 6:45-7:00h al to ni se još nije dogodilo :lool:
i ne volim duga jutarnja spavanja, posebno ne na moru gdje mi je šteta jer više volim bit na plaži i kupat se u moru nego krnjavit po krevetu.
Znam bit ko prebijena ako predugo spavam ujutro. U zadnje vrijeme prekasno liježem, nosio me klinac, morat ću nekako opet spustit to vrijeme odlaska u krevet.
Čim jedno veče prolongiram odmah mi se zareda par dana. Večeras ću probat ranije.
al ajde sama sam s mužem, pa mi se prašta, moramo se nauživat sad solo :mrgreen:
http://www.lovingfit.com/exercises-w...k-abs-workout/
Zhang ovaj je od subote.
A ovaj mi je isto super http://www.lovingfit.com/exercises-w...uscle-workout/ ne znam na koji si mislila.
Ivana s, pusti dijete, raspust je.
http://www.lovingfit.com/exercises-w...tacus-workout/
Zhang, ajd mi kod ovog objasni kako ću postavit aplikaciju. Ne kontam šta trebam :škartoc:
Stavis 15 sec za odmor, 1min radni interval. 10 rundi.
Ako te buni broj vjezbi i broj rundi, to je jer su neke vjezbe prvo jedna pa druga strana.
Ako radis odvojeno strane za ove dvije vjezbe, onda stavi 12 rundi.
Ako radis na 10rundi, onda radi izmjenjivanje.
Jel to bila nedoumica?
Da, jer vidim nešto je stavila 13, a sve je radila u dvije runde. Na kraju kaže da izaziva na treću rundu.
Hvala :-*
Odradila ovaj. Brzopleto sam čitala, pa postavila pitanje.Citiraj:
j-la prvotno napisa
Nakon dvije runde, krepala. Na treću neću ni pomišljati.
Braaavoooo!!!
bravo j-la :klap:
i onda kazes meni da ga napravim :lool: al budem, zapisala sam ;)
danas dl i čučanj u teretani. sad me čeka iron challenge ako mislim sutra obući išta pristojno na posao :mrgreen:
zhang, koji od ova dva linearna da sutra napravim?
Mozes drugi...
večeras sam odradila kratki trening koj ije trebao biti jučer :trci: samo 30 min + 4x ubrzanja na 100 m
pa sam malo još atletske vježbice, i doma plank.
A kad sam stala onda je krenuo znoj izbijat, nevjerojatno.
a kad sam tek krenula baš sam osjetila zatezanje bedara s unutarnje strane od jučerašnje snage u vlastitom aranžmanu (jako duboki čučnjevi, utezi, girja..).
Uglavnom zaključila sam večeras da ćemo se vazelin i ja jako sprijateljit ovo ljeto i to ne samo u bikini zoni nego i u zoni pazuha. :mrgreen: jedino mi još ostaje zona ruba grudnjaka, nadam se da mi bar taj dio kože nije osjetljiv na znoj i trenje.
Ako možeš Zusku, a možeš, onda ti ovo neće biti problem. Nije strašno do pred kraj druge runde :lool:.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Magriz možeš ovaj što sam juče linkala posebno, dobar je. Uključuje sve grupe mišića, a treba ti oko pola sata.Citiraj:
magriz prvotno napisa
meni za takvu vrstu napora mora proci ljeto. meni je strasno skakutati i vjezbati u kuci po ovom vremenu. zato samo malo hodam i rastezem se dok temperature ne padnu.
jeste dosadne sa tom tati, morala sam i ja jučer ovaj od j-la odraditi:lol:
tigric to znaci da si povodljiva,
vis kako ja i moja najdraza vjezbacica (citaj slicnih preferenci i stavova) Ginger i ja odoljevamo :lool:
pod preference se misli: vjezbala bih, bila bih divna, zategnuta uz malo znoja i puno hrane
spajka :lool:
tigrić, j-la, zhang bravoo!!
ja još osjećam zatezanje bedara s unutarnje strane, majke ti kakve sam ja to čučnjeve radila s tim utezima.
Danas 1dc, a sutra planiram na Medvednicu da vidim koliko mi treba Bikčevićevom do Puntijarke, samo da ostane ovakva temp.
U ned idem na utrku za mač grofa Draskovicha, 5km Trakošćan, krug oko jezera.
Pretvorit ćemo to u jednodnevni obiteljski izlet, trči i muž, u startnini je ručak, a i besplatna ulaznica za ulaz u dvorac.
Dječica mi počela jako faliti :heart:
ovako i meni, ne mogu se zamislit u skoku ni sa utezima, samo joga, i to ne ona brza Jillinakina, nego ovaj Adrienin đir "odnija đava prišu"Citiraj:
spajalica prvotno napisa
imam još nešto Adriene, a summer je bila tako draga da mi je donila PiYo, a Tati i ostale će pričekat do 1.10. (prije sam govorila do Velike Gospe, ali naučila sam nešto u međuvremenu)
spajka :heart: :lool:
totalno si u pravu :mrgreen:
evo dva dana nista, osim dugih setnji...cak nii ove za dijastazu (a to bih stvarno morala)
jos sam sad izbacila bijelo brasno i preradjene secere (pripremam sw za sezonu ambrozije) pa sam si nekako slaba, lol
tang, i meni je ciljani datum 1.10. za neko pravo vjezbanje
zene s iskustvom, haha
:lol:
ja se ovaj tjedan moram ispucavati vježbanjem jer sam turbo nervozna.djeca mi za vikend odlaze na more..neće ih biti doma do gospe. mm odlazi krajem 7 mj k njima a ja svaki vikend planiram u vizitu. kako je dan d sve bliže ja sve više sumnjam da je to bila dobra ideja...neznam kako ću to preživit :cry: ( još gore, što ako mi se svidi????8-)
tigric, a gle mene nemajke :škartoc:
tri velike kod bake vec tjedan dana, a mm i ja ko mladenci :mrgreen:
ajd, sad mi malo vec fale - al nista sto se ne moze izdrzati...
tigric sto se mora mora se. patit ces se svaki dan kad ne cujeeeees mamaaaaaaaaaaaaaaaaa
Ginger svaka čast baki koja je uzela sve 3. Kod mene je uspjeh i kad jedno ostane. Ajde sad za vikend vozimo i veliku pa ćemo i mi ko mladenci s jednim :lol:
Samo što onda ne možemo zajedno trčati. A i tako se mm nešto oteo kontroli, ubrzao pravo pa me čak ostavi samu iza u prašini. A vježba ko lud, toliko da mi se pored njega čini da ja ništa ne radim :-)
Moram ga nagovorit da ode na ironman, half bi već sad mogao ali on to ne prizna, ili full ili ništa :facepalm:
tigrić, ne razbijaj glavu unaprijed! Naravno da je bila dobra odluka, odlična!
Lili, dobar plan za vikend!
Jutros opet 10.
Stigla mi dva nova badića s asosa, jutros zorom me iznenadio poštar na vratima :-D
Kako sam žurila palo mi napamet da ih ponesem na posao da isprobam, ali ipak nisam.
ivana pa ti trcis brzo, a sta on onda radi? sprinta?
:lol:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Ma i meni se sviđaju ove vaše preference, ali znam da od toga nema ništa.
Šta znam, nekako ja ne dijelim vježbanje po godišnjim dobima, isto mi se dođe znojit i ljeti i zimi sa teškom vježbom.
Ja sam moju neki dan pitala bi li htjela biti malo kod mojih, bez nas. Tako je kategorično odbila taj prijedlog da mi se srce malko slomilo :lool:. Eto tigrić, toliko te ne razumijem :lool:
Kako ti se svidjela Tati :-)?
Rekla bih po tvoju da ja brzo hodam iza njega :lol:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
:lool:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
:lool:
:lool:
ivana s ma daj ga nagovori na half ironman, to je prekrasno iskustvo, posebno ako ima smisla za sva 3 sporta. Ja imam prijatelje triatlonce, godinama su u triatlonu i još uvijek se drže halfa, majketimile pa i to je zahtjevno samo tako.
A jesam ja rekla da trčimo u ned i muž i ja Trakošćan, a djecu će nam uz jezero čuvat žena jednog frenda trkača :mrgreen: eto nađe se rješenje za sve. Mamita će brzo dotrčat nazad, pa ćemo zajedno navijat za taticu. :-)
ivana s sad ti i mužić trčite na smjene, nije ni to loše.
ja isto nemam nikakvu razliku po dobima, treniram i vježbam u svim godišnjim dobima, samo prilagodim termin treninga dobu dana i temperaturama.
Ne tražite izlike miša vam, upalite klime ako vam je baš tako vruće. :kiss:
Nemojte mi sad počet da ne volite vježbat pod klimom.
jesi u postu #6620
i silom prilika ja nemam klimu doma.
Jutros stigla anketa za jesenske pripreme i trebalo se izjasnit za maraton DA ili NE i lokaciju ZG ili LJU ili Ravenna- stavila DA, Ljubljana. :smajli koji drhturi i trese se:
Pa kud puklo da puklo....
eto ga na, sad više nemam šta spajki reći :-)
postala sma očito senilna ili radim 100 stvari odjednom pa više ne znam što sam gdje napisala :lool:
j-la, ovaj spartacus od tati mi je bio super. ma volim ja nju, samo što sam lijena paliti komp a mobitel mi je koma pa mi ne vata svaki put!
cure, hvala na ohrabrenjima...moji su još malecki, pa mi zato..iako nemam problema sa ostavljanjem ovak prek vikenda..oni se tome vesele, ostaju bez problema. ali ovo je već malo ozbiljnije, dulje..
no, tješim se slobodnim vremenom za vježbanje, spavanjem poslije posla, upoznavanjem sa mm-om :)
a glede mede vježbanja po vrućini, a kome se to da..nema da se neda..meni još draže kad sa mene kapa, čini mi se učinkovitije:klap:
klimu ni nemam, upalim ventilator na najjače i peri
ivana s :lool:
umirem na ostavljanje u prasini i ostalo. ocekujem slike kostima :mrgreen:
tigric bit ce to ok :love:
taman ih se zazelis do vikenda :mrgreen:
ja ne vjezbam nista, kakva crna klima, mrzim vjezbat pod klimom. i ovo malo sta trcim tu i tamo mi je previse.