Printable View
Zhang :lool: na treninge
Da se zna, zapinjem ja s Tati. Eto u onom jučerašnjem, dive bombersi su mi bili katastrofa. I seven roll je užas, jer svako malo popustim noge.
Jedino me upornost ne napušta :lool:
Plan mi je onaj guzični odradit pred more, da efekat pokažem gdje treba :lool:
Ne razumijem se u plivanje, niti šta je brzo, ali ako Magriz za Ivaninog muža kaže wow, onda vjerujem da je tako :-).
jutroooooo :mrgreen:
upsicka i ja se probudile prije sat vremena, pijuckamo kaficu (ona s cice, jel...) i citam kaj ste natipkale
nasmijala me magriz sa ostavljanjem muza...bome, i moj bi se tako proveo na prvoj zajednickoj utrci, lol
ajd, poslije bih mu dozvolila, ipak je on bolji sportas od mene...
a spajkino dupe :lol:
nije natjecanje, al moje je vece, haha
nego, odradila sam sinoc vjezbe za dijastazu i vise nisam stigla
trebala bih vjezbanje prebaciti na neko drugo doba dana, jer je upsicka navecer nervozna i ne zaspe prije ponoci
al ne znam kad...
i da, malo me kile hebu, ostalo mi jos 8 od dobivenih 18
a dijeta nije opcija, jel...
i tak...
Kod mene je sve veliko, pa mi bezveze veličat samo guzicu :lool:
j-la :lool:
al uopce ti ne vjerujem
J-la :lool:
J-la :lool: ja sam u istom timu :mrgreen:
Ivana s bravo za muza! Pravi je sportas :naklon:
Ja sam dosla kuci u 17h, rucala i sad sam na plazi....
Moram se u 19:30 vratit na posao, nesto pripremit za sutra, masaza u 20:30, iza masaze pokupit torte za razrednice :drama: racunat cu ko da sam vjezbala danas :lool:
kolegova žena je na zadnjem Halfu bila prva u svojoj kategoriji i time postala državna prvakinja u Halfu, i došla je 10 sek, prije kolege i njegovog partnera koji su bili u kombinaciji štafeta. Trebalo joj je malo više od 6 h i 26 minCitiraj:
magriz prvotno napisa
Iscupali mi umnjak maloprije. A nisam se najela prije. Sad sam gladna pa sam narucila dvije pive od rodice koja mi dolazi kao na kavu. Vele da je piva prehrambeni proizvod.pa da se najedem.
MB, moja izgubljena sestra :-*
Volimo pojest, popit, plakat za tuđom djecom i veličat sve svoje dijelove tijela (jer ih imamo :mrgreen:)
Tigrić :lool:
Ajd bar nećeš osjetit bol kad te uhvati alkohol. A i dobro ćeš proći s jednom pivom :lool:.
Ja sam danas radila lower. Odabrala neki sto sam nekad prije radila. Ne znam gdje sam pisala prvi put pa da poredim napredak, na kraju nisam imala sta ni napisati. Toliko sam loša bila da je bolje da sam odmah prekinula.
O tigrić draga,
a koliko je danas bilo Radlera oko mene gratis a ja ne pijem pivo. Bem mu bi ti bar par teleportirala. :-)
Otišla sam na 1. put na Ligu Puntijarku (iako mi je 2 dc), teška je staza al fora. Ugodna temp, čak i neki povjetarac, popeli se 4,4 km s elevation gainom 629 m. Full izazovna staza, na puno dijelova se ne može uopće trčati nego samo brzo hodati zbog uspona.
Od one kućice s kartama do planin.doma (Bikčevićeva) mi je trebalo 44:50 min.
Svi se poslije sjurili radi pive i keksa, ja se napila H2O i proćakulala s ekipom.
Jutros 12km.
Tigric :love: nadam se da je danas cec bolje
J-la :kiss:
Sta ima veze sta si bila losija, svi imamo takvih dana! 3.put ces bit bolja!
Lili bravo! :klap:
Zhang 12 :naklon:
Ja sam sinoc suzu pustila na spomenar za uciteljicu koji smo izradili. Stavili smo po jednu sliku diteta i svako je dite nesto napisalo za uciteljicu. Ma bas me dirnulo! Ocekujem jos suza na rastanku poslin :lool:
ajme MB i ja bi se tako rasplakala.
zhang bravoo :klap:
Ja nešto šmrcam od sinoć nemam pojma jel me klima propuhala (znam sjedit na sastancima direkt pred njom, pa mi puše u glavu) ili sinoć vjetar jer smo se oznojili do gore, a vraćali se hodajući, pa mi je majica bila skroz suha do dole. Samo neka brzo prođe i proleti. U ned me čeka Trakošćan.
i taaa-daaa danas popodne mi se vraćaju dječica, ajme koliko sam ih poželila :heart:, nikad nismo bili razdvojeni 10 dana. Odu na tjedan dana na more s mojima, a kako mi se ovaj put nadovezao i služb.put spojilo se više nego obično.
Zhang bravo :klap:
J-la, bolje išta nego ništa, ko ja jučer a vj. i danas!
Mb, jel to maza završio 4.?
ola
kako sam i najavila, sinoć ništa od vježbanja, pivica i ćakula..danas pakiranje klinaca, sutra putujemo (ja ih samo dostavljam i u ned se vraćam) tako da će biti malo kritično sa vremenom za vježbanje ali tješim se od ponedjeljka sam free da slažem raspored kako želim
mb, razumijem suze...kako ću tek ja u nedjelju cmizdriti
lili, :-D za pivicu, samo šalji..
zhang, super za 12-ticu
j-la, zanš onu motivacijsku, svaki trening je bolji od onog kojeg ne napraviš.tako se ja tješim.
ivana s, je, maza zavrsio 4. a cimavica 8.r pa je bilo suza na sve strane :mrgreen:
Uuuu... mogu mislit onda, samo još falimo ivana s i ja da zacmizdrimo :-)Citiraj:
malena beba prvotno napisa
J-la, nekada ima i takvih dana. Odmahnes rukom i ides dalje (iako znam da malo naljuti, jer nisam niti restala, a nisam niti ubila trening). Nego, jesi mozda pred mengu, tad znaju pasti performanse... ja se tada malo vise orijentiram na cardio i/ili krace treninge...
Sutra cu restati, a za nedjelju moram smisliti trening, neki full body, za zadnji dan pred-godisnjeg :mrgreen:
Zhang, juče je bio treći dan menstruacije, i plus bila sam umorna i pospana. Nekako sam se nagovorila da počnem s vježbanjem pa rekoh, možda krene samo od sebe, ono kao s alkoholom :lool:
Ali nije išlo. Takva sam i danas, ali sam danas odustala. Odmaram.
Tebi bravo za 12 km :-D
MB sestro, mogu mislit kako ti je bilo :heart:
Ivana s nadam se da je tebi danas bolji dan pa da si mogla trčati :-*
Lili uzivaj s dječicom :heart:
Tigrić je l boli rana?
j-la možda da uzmeš pravi rest od 5-6 dana?
meni je još gori osjećaj kad traljavo odradim nego nikako
kao ono, žalibože vremena, bolje da sam ležala i knjigu čitala
ne volim to odrađivanje radi reda :unsure:
jutros yoga with Adrienne 15 min, 4.5 km trčanja + stepenice 10x 44 kom.
nakon toga plivanje cca 20 min., odlično je plivati nakon intezivnog treninga, fino se mišići u vodi istegnu i rashlade!
za vikend dosta, a i neta također
odjavljujem se do ponedjeljka, uživajte cure u vikendu!
:kiss:
Za razbudjivanje trening nase Zhang!
Vec sam ja njoj u par navrata objasnila da je to love-hate odnos.
Tezak je, a i ja dugooo nisam koristila utege.
I tako...lijepo se vratiti :-)
Sani, ja te volim :heart:
Ako te tjesi, i ja sam riknula.
Ako netko zeli biti kamikaza:
Side jump lunge 20
Kick through push up 6
Squat jump 20
Leaning push up 6
Bulgarian split aquat 10+10
Pull up 6
Dragon lunge 2 squat jumps 20
Dive bombers 6
Svaki od ovih comboa ide 5 rundi, a izmedju comboa ide 10 hanging leg lifts.
Ja sam jos uz te leg ligts radila i monkry bar, ali za kucnu varijantu ce leg raise biti dovoljan.
lude ste :lool:
ja sam jucer radila do 22 h i onda ista trcat 5km da se resetiram :drama:
danas se nadam manje napornom danu :)
Ajme, mb, drzi se.
I summer isto tako...
nakon sto godina resta, sto svojom voljom, sto silom, vracam se s 2000m bazena. za pocetak
Magriz, super! samo polako i pametno.
A jel se ovo zabusava mooozda?
Ili svi imaju vikend detox od neta? :lool:
Magriz :klap:
Nemam detox od neta već me stiglo sve sto sam po kući gurala sa strane :lool:.
Danas imam iron challenge cijeli dan, jer su juče mašine radile.
A juče sam bila gotov cijeli dan sama s malom, pa sam imala N.challenge :lool:
Za juče prijavljujem cardio 3 iz 22min HC, jer mi je trebalo tačno vrijeme vježbanja.
Sad se spremam neki full odradit, samo ne znam koliko mi je to pametno jer imam neku čudnu bol u lumbalnom dijelu kičme.
MB svaka čast! U ta doba kad bi završila s poslom samo bi kreveta ganjala.
http://www.lovingfit.com/exercises-w...kater-workout/
Radila ovaj. Mislim da će Zhang i Sani biti lagan, meni taman.
Odoh nastavit iron challenge :lool:
J-la bravo :klap:
Odkad te to boli? Nemoj se zezat pa pogorsat.
I ja bi najradije spavala u 22h al kako sam nocna ptica nista od toga :lool:
Imam neku varednu situaciju na poslu, danas sam isto isla par sati odradit... proc ce i to :drama:
MB ti ljeti radis 24/7.
Ja i dalje u usporenom ritmu. Protegnem se i to je to.
Boli par dana. Mislim da sam napravila neki čudan trzaj, pa zanemarila, nastavila vježbat taj dan. Bol je podnošljiva. Vidjet ću sutra jesam li danas pametno napravila pa vježbala.
Držim fige da ti prođe ta frka sto prije!
Spajka je l se protežes kao sto "brže hodaš" :mrgreen:?
zhang haha vikend detox :lool:
ja nisam - kod mene je ovaj vikend bio: red dojenja, red pranja novog stana, red prematanja, red pranja...i tako u krug...
j-la i mb, daj se pazite!
ja odradila 3 serije vjezbi za dijastazu, plus cucnjeve i lungese
ajme koji vikend...ma kakvo surfanje, internet i vježbanje zadnji na pameti..
prvo u petak zakurio stariji, u subotu trebamo putovati na more...misli, gruntaj šta da radim, jel da idemo ili ne...u subotu temp.pala, odlučili idemo.došli, raspremili sve ja kupila kartu za nedjelju za povratak. u nedjelju u podne mlađi kuri. idi u znašvećkam!! šta sad, dal da idem, ili da ostanem. mama me uvjerava (sa kojom ostaju) da će sve biti pod kontrolom, mm isto. na kraju odem doma. cijelu noć na mobitelu, pratim temp., dajem upute...zasad ide. pojest će me savjest.
tigric :love: sigurna sam da su zbrinuti sa tvojom mamom :love:
tigrić, razumijem brigu, ali probaj si pobrojat u glavi koliko je tvojih temperatura mama ishendlala
bakino tetošenje i morski zrak, bit će zdravi za tili čas
ja sam sinoć odradila 23. dan joge
Tigrić, Tang je napisala ono što i ja mislim :love2:.
Bit će s njima sve ok!
Ginger, pored bebe i stana, vježbaš. Bravo :-D!
Ja za danas najavljujem rest, ne bi bilo pametno vježbati poslije 2 sata sna. Ubio me onaj challenge od juče :lool:.
A od onog skejtera, imam krasnu upalu gluteusa :-D!
pa na zalost bas i ne :-(Citiraj:
j-la prvotno napisa
danas mi se cini da nece biti bas opako vruce mogla bih popodne nesto. jucer sam iron challenge ujutro pa jos i popodne.
eto mene napokon...Citiraj:
tangerina prvotno napisa
poriješavale se neke situacije pa je sad malo mirnije...
pa da krenem iz početka...
tang kakvu yogu radiš?
nešto free s neta ili imaš pretplatu za nešto?
ja bi nešto free ak ima...
THANK YOU!!
Boxice evo link https://www.google.ba/?gfe_rd=cr&ei=...h+adriene+28&*
Spajka iskoristi dan ;-).