Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

Mačke moje, došla sam da vam svima mahnem....:bye:
Sretna sam što su tolika "pozata lica" još tu i dalje neustašivo vježbaju. Ja jedva čekam da dođem na sebe i počnem opet vježbati, mislim da to još neće biti moguće neko vrijeme. Ne vježbam jako dugo- sigurno oko dva mjeseca ako ne i više. Pokupila sam želučanu bakteriju koja stvara velike probleme (bolove i nemoć), ne mogu je se riješiti i kilaža je pala sa oko 58 na 51 kg ( 70cm ) . Bar nemam problema po tom pitanju ;). Ako niš drugo zadržala sam smisao za humor (crni).

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

ja gledam u to i sve se više bediram.....kako da se pomitrim s tim da moram čekat 8 tjedana da dođem do 30min trčanja što sad otrčim ko iz šale...uz boleve u koljenima :cupakosu::gaah::škartoc:

---

vjerujem da te to frustrira :love2:, no zamisli si da radiš workout strpljivosti :mrgreen:

A možda bi se trebala i savjetovati s nekim stručnjakom oko tih bolova.

za sad idem linijom "pretjerala sam, proći će odmorom". Ide svaki dan bolje pa se nadam da će upalit :angel:
ovo "odmorom" se odnosi na odmor od trčanja, naravno :mrgreen:

Trebalo bi proći, nisu ti bolovi neuobičajeni, a i vjerojatno bi savjet koji bi dobila bio ono što vježbači ne vole čuti - pošteda.
Optimistična, želim brz oporavak i da se riješiš bakterije!

Mi smo sinoc zavrsili sa manjim na Srebrenjaku :-(
Tocnije, mm (neku komplikaciju s autima imamo pa je on isao sa svojim). Ja sam bila uvjerena da ce ih zadrzati, vjerojatno nisu imali mjesta. Bronhitis i blaga upala pluca.
Ja sam sa starijim ostala doma, decki su dosli oko 2 doma. Ujuto idemo opet tamo, vidjet cemo so ce reci..
U 10mj smo zadnji puta bili bolesni i u bolnici.
danas cemo nekako sklepati dan...

zhang :love: ~~~~~~~za malca

optimisticna :love: nadam se da ces se brzo oporavit i pridruzit nam se

danci vibram da ti bolovi u koljenu sta brze prodju.

vikki kako ledja?

ko me pita za trenerke? ne znam koliko ih imam, unistila sam par komada, ali od kada vjezbam gledam samo trenerke, topove, grudnjake za vjezbanje.... nikad dosta :lool:

jutros sam preskocila vjezbanje, glava me boli, imam osjecaj da ce me sinusi napasti, neki pritisak osjecam

zhang pridružujem se vibrama za malenoga ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ :love2:
optimistična, nadam se da što prije prođe i vratiš se ;)
MB hvala ti :-* i drž'se!!!!
Vikki, upravo to. Riječ pošteda zvuči stravično :lol: šalu na stranu, kad vježbanje toliko uđe u krv da postane ne samo fizička nego i psihička potreba i kad i onaj jedini rest day u tjednu postane muka, onda riječ pošteda stvarno zvuči da se naježiš......ali objektivno, situacija je puno bolja tako da bit će to ok ;)

Zhang, vibre malenom ~~~~~~~~~

Ja sam subotu odmarala, nedjelju planinarila. Bilo je genijalno!

Zhang drzite se ~~~~~~~~~~~~~~~~

Hvala, cure, bolje mu je.
mozda sam se ja dodatno ustrtarila zbog onog u 10mj kada mu je saturacija bila jako niska..
ujutro dobije terapiju, doma ga ventolinom inhaliramo, bit ce uskoro kao nov :-)

Uglavnom, nastavno na neprospavanu noc i cinjenice da sam zadnji rest day imala u ponedjeljak i da me jucerasnji trening prilicno izmorio, danas odmaram...

zhang super da je mali bolje :-)...~~~~~~~~~ da što prije ozdravi...

Zhang, volim dobre vijesti :)

Ja sam napeavila Tatianine abse i ovaj Zuzin trening (samo dva kruga ali opet mi je ok)

http://www.zuzkalight.com/workouts/f...-intermediate/

zhang drago mi je da je bolje :)

anci, vau, super mi izgleda ovaj workout :klap:
koje trbusnjake ona ima :padamunesvijest:
jedva cekam na godisnji da isprobam nesto od ovoga :)

u mene danas rest day, odvozila biciklu 7 km

Super Zhang!!!!!
Ja sam jutros vozila sobni uz Harry Pottera :) ravno sat vremena = 33km. Laganini u zoni 2.
A večeras konačno sjela na bic (danas stigla pumpa) i odvozala 37 min, speed 17,8, 11,2km. Predobro je bilo!!! Čisti užitak! Nisam mogla vjerovati koliko ljudi trči ili se vozi po mraku po Jarunu.... sutra ujutro čekam zoru na bicu :-D

Danci na postedi :lool:

Zhang,bitno da je malenom bolje!

Danci,tako ti cuvas koljena;-)

Danas crossfit..
Jedan od krugova-cucanj sa izbacajem-21x
400 m sprint
Cucanjbsa izbacajem-18x
400 m sprint
Cucanj sa izbacajem-15x
400 m sprint
Cucnjeve sam radila sa 30 kg.
Trebalo mi je 10:54

Onda sklekovi na karikama,5 serija po 10 ponavljanja,izmedu svake serije izdrzaj na karikama..

brijem da mi je bic spas :lol:

Zhang, neka je maleni bolje:)
MB, Danči, zavidim na bicikliranju, tko zna kad ću ja opet.
MB, inače me donji dio leđa zna boljeti, a na nosiljku se tek navikavam pa je možda i to.
Danas neplanirani rest day, shrvalo me nespavanje i djetetovo cendranje, danima već ne lovim više od 4-5 sati sna i zato odoh odmah u krevet :spava:

I da, milasova, super mi zvuči tvoj crossfit, to je u okviru neke teretane?

vikki, nada mse da si se naspavala!!!!!! Priznajem i ja sam otišla u krevet kad i ti :mrgreen:
Zora dočekana, bila je prekrasna!!!!!! Prava proljetna!!!! Cure moje, ja vam taj osjećaj ni opisat ne mogu koliko je to predivno: mir, opuštenost, zelenilo, pa rijeka, kao da je cijeli svijet stao i čeka, to crvenilo zore, sam sa sobom i svojim trudom bez ičeg što zamara/pritišće/zuji, potpuno prazan mozak: samo ja, moje disanje i bic :zaljubljen: 18,99km, V 58'58'', Avg speed 19,3kn/h, Avg HR 143, zona 3. E da sam još i bananu pojela prije.....bio je jedan dio di sam osjećala pad snage i u biti sam stalno imala osjećaj da sam sporija nego jučer a ispalo je da sam brža, i to dobrahno :?:
Bilo kako bilo, onih mojih ciljanih 20km u zoru je itekako ostvarivo :-D

Želim vam svima prekrasan dan!!!!!!! :-*

larmama, je li moguće da sam te jutros vidjela kako čekaš prelazak na semaforu Vukovarska/Držićeva? Cvike, svjetlo sivo-plava jakna?

je, lijepa je zora..ja svaki dan uživam u buđenju dana, al odlaskom na posao..šteta tada spavat :-)

Danci, jos ces me navuci da trcim prije posla :)

zhang :love2:

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

larmama, je li moguće da sam te jutros vidjela kako čekaš prelazak na semaforu Vukovarska/Držićeva? Cvike, svjetlo sivo-plava jakna?

---

je moguće je :-)
i svaka čast na dočekivanju dana :klap:

bubice, bilo bi mi draže da uživaš u zori zbog neke druge prigode :-)
Joj Anci, probaj!!!!!!! Jednostavno je neopisivo :yes:
larmama, a jesam te usnimila onako iz auta :lol:

Zora je prekrasna..ja obožavam trenutak gašenja javne rasvjete u Zg.. do neki da je to bilo 6:25h, sad već 6:15 hahaha
svara se vreva, gužva polako..dan sviće..crveno sunce se polako diže..ma milina od prizora

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

larmama, a jesam te usnimila onako iz auta :lol:

---

osim nogu imaš brze i oči ;-)

Prijavljujem drugi tjedan Focusa. Jutros TBC. Grozan je.

Citiraj:

---

Maruška prvotno napisa

Prijavljujem drugi tjedan Focusa. Jutros TBC. Grozan je.

---

kakav je u usporedbi s Insanity-em?

Nisam radila Insanity.
Nekako sam si računala: ako traje duplo kraće, mora biti i duplo lakši.

(Do sada sam odradila od Jillian 30 DS i BR. I to je sve od mog vježbalačkog staža.)

u usporedbi sa insanityem focus je kraci ali, po mom misljenju, u beti i gammi jednako zahtjevan.
"laksi" je samo zbog cinjenice da traje krace.

Ja sam prošli tjedan zabušavala pa sam još par dana na prvom lvl Ripa.
Uglavnom, mogu napraviti normalne sklekove!!!! Sve sam ih odradila, bez spuštanja na koljena.
I hollow man sam uspjela odraditi cijelog!
U počecima vježbanja (čitaj par lvla BRa na ljeto) to mi je bio SF :)

Bravo Cubana!!!!!!!! :klap: :klap: :klap: tako se to radi!!!!!! I sad samo gazi napred ;)

Bravo, cubana! Mene jako razveseli napredak bilo koje od nas. Ne foliram- ali vise me cak razveseli kad netko napravi pravi sklek :D mada su i centimetri super napredak!
Super, super!

Bravo, Cubana!
Mene je napredak u sklekovima zapravo i najviše razveselio tijekom ovo nešto vježbalačkog staža.

Ne znam jesam li bila komentirala Focus. Najviše me iznenadila brzina: i ona kojom se radi i ona kojom se izmjenjuju vježbe. Ova druga je zapravo najveća promjena u odnosu na Jillian. Kod nje imaš dovoljno vremena za "promjeniti" vježbu. Kod Shauna sam stalno nekako u zaostatku.

ja sam prava ljenčina po pitanju ranojutarnjeg vježbanja...ako bi i imala vremena ujutro, radije bi lješkarila u krevetu :-)...zato svima vama koji ujutro vježbate, trčite ili vozite biciklo svaka čast...

maruška i ja sam mrzila tbc...shaunu sam svako malo nešto "spominjala" 8-)...kasnije će ti biti lakše, zadnji tjedan ćeš ga lakše napravit...

cubana :-D...bravo za sklek...

priajvljujem za juče rip't circuit i za danas dynamic core...
i počela sam kao cubana skupljat programe :lool:...pribavila sam si insanity, i htjela sam P90X al nisam našla...valjda i probam insanity nekad...

Citiraj:

---

Maruška prvotno napisa

Ne znam jesam li bila komentirala Focus. Najviše me iznenadila brzina: i ona kojom se radi i ona kojom se izmjenjuju vježbe. Ova druga je zapravo najveća promjena u odnosu na Jillian. Kod nje imaš dovoljno vremena za "promjeniti" vježbu. Kod Shauna sam stalno nekako u zaostatku.

---

kroz neko vrijeme i to prestane biti problem...popamtiš vježbe pa se brže prilagodiš...

Citiraj:

---

j-la prvotno napisa

maruška i ja sam mrzila tbc...shaunu sam svako malo nešto "spominjala" 8-)...kasnije će ti biti lakše, zadnji tjedan ćeš ga lakše napravit...

---

Iskreno se nadam... :-)

Hvala, hvala :ponosna_do_neba:

cubana bravo :klap:

Nek si ponosna ;)

Ja sam trcala, jupije, zadovoljna kilometrima i brzinom. 6 km, pace 6:19! Bolja nego zadnji put :kulerica: