mb, nisi mi bila spominjala
ali super za pregled, navijam da se rijesi naocala :)
ja radim, ali takav me pritisak ceka danas i citav ovaj tjedan na poslu, plus jos zavrsetak godine, priredbe, roditeljski i sve to, da bih vec sad pobjegla negdje
Printable View
mb, nisi mi bila spominjala
ali super za pregled, navijam da se rijesi naocala :)
ja radim, ali takav me pritisak ceka danas i citav ovaj tjedan na poslu, plus jos zavrsetak godine, priredbe, roditeljski i sve to, da bih vec sad pobjegla negdje
Flopi i Jelena, bravo i cestitam na odradjenoj utrci!
Diana, super pejs, svaka cast!
Ja se gnijezdim po kaucu, nikako da dignem lijenu gujicu
Al evo, sad cu, samo sto nisam :mrgreen:
Lili, bas gledam ovaj Kros na nasipu, mogu svo troje djece prijavit :-)
ja sam zaboravila cestitati trkacicama, sram me bilo
bravo, cure!
:sp:
Cure super ste!!! Sve redom, da ne nabrajam.
Ja sam jucer onaj no squats za guzu, s fitness blendera.
Popodne provela s velikom na polaganju pojasa iz tkw.
Dobila je zuti pa smo se pocastile s kremsnitama.
Danas prijavljujem extreme circuit, modificiran po mome :lol:
naravno sve troje :-) + ti bar na 2 kmCitiraj:
rahela prvotno napisa
ja čak nisam sigurna hoći li ja moći trčati na nasipu jer trčim u petak Karlovački cener 10km a u sub DM utrku na 2 km, čini mi se (sigurna sam) da bi mi još i nasip u ned bio previše. Miša im kud su sve stavili u jedan vikend a dijete mi želi trčat pa ja je bodrim. možda ću prodavat svoju startninu za sitnu lovu (javim ovih dana) pa ako netko želi može trčat uz manju uplatu :-)
nisam skužila Lili mala će ti ići na Dm 2 km, ili si nju prijavila za nedelju u njenoj kategoriji, mene moja žica da ide na ta 2 km, to rano popodne ima natjecanje koje će bit gotovo do 15-15.30, pa ak ne bu kiša onda bi skupa klinac- baby utrku , ona i ja na žensku. Klince je muž prijavil za volim trčanje
sad vidim mejl muž mi poslal letak za Fužine gradsku utrku, samo kaj mi najstariji nije tu tada, bumo vidli morti bumo išli
ne, kćer trči baby bonus utrku na DM i dječju na nasipu, ja sam planirala 2 km jer je najkraća koja postoji za odrasle a bit će mi noge umorne od KA a opet kad sam već tamo da ne sjedim:-P
i super mi je kako vi to obiteljski trčite prava ste :trci:obitelj :-)
je mi oduvijek kad idemo kud idemo pretežno svi skupa
Super mi je to vase trcanje s djecom. Ja sam na faksu masu trcala - cak i tri maratona... al odonda poprilicno... sad me ovo citanje sve inspirira da nekad u buducnosti opet krenem s trcanjem.
No prvo nastavak vjezbanja u trudnoci. Treci tjedan sam se uspjela drzat svog programa (snagax3, jogax1, cardiox1). Totalno mi je na dane razlicita kolicina energije. Nekad mi je ok napravit to sto sam planirala. Nekad nema sanse. U subotu ujutro sam isla radit neku jogu (za trudnice) od sat vremena - na pola sata sam vec krepala... nakon toga sam radila svaku drugu ili tretju vjezbu... a u medjuvremenu setuckala po stanu.
Nadam se ovaj vikend otvorit sezonu kupanja pa i to malo ubacit u raspored.
Jelena super ste, bravo!
Jadranka maraton :naklon: wow!
Ja ne znam ocu li se usudit ikad na maraton, i ovaj polumaraton mi je dosta :)
Sani super za zuti pojas!!
Summer :love: u istom sam sosu.
Danas imala prvu smjenu gostiju pa trci cistit s posla, pa trci obilazit drzavne institucije (poslom), guzva di god odes!
Moram jos svratit u ducan pa nazad u ured. Luda sam a tek je ponedjeljak!
ja sam trčala pred 16 godina Kuda idu divlje svinje ( ne postoji više taj polumaraton na Sljemenu) i 2 put sošice 16 km prec 16 i 12 god., Sošice bi ponovno kad ću biti dovoljno spremna
Jadranka, maratonka :klanj:
Mb, super za mazin nalaz :heart:
A za alergije ne znam nista.
Korinu je izgleda upiklo nesto u kapak prije 10 dana, bilo je jako nateceno, isli kod doktorice, jer sam i ja bila uvjerena da je jecmenac. Kaze dok. da je jaka reakcija na ubod, vjerojatno pauka. Kapali smo Tobrex i mazali mast tjedan dana, a njoj je jos uvijek mala kvrzica na kapku :-/
Cure hug za alergije i ubode! MB super za nalaz i ja sam nosila naočale 9 godina i poslije mi ih skinuli!
Jadranka maratonko pa tek se sad razotkrivaš, bravo za 3 maratona!! a bome i jelena_o!
Ja još nisam spremna za odricanja od zajedničkog obiteljskog vremena radi višesatnog treniranja koje je puno ozbiljnije za maraton.
To više nije zeka peka kao PM, tu se prelazi granica što fizička, što ona važnija mentalna. I čini mi se, osim ubitačno iscrpljujućim, ujedno i dosadnim taj jednolični sporiji ritam trčanja i tako 30-ak km.
Ja još nisam ni mentalno spremna za maraton, jednog dana ću se najvjerojatnije odvažit istrčat ga al ono istrčat jedan da vidim da ja to mogu i opet se vratit u uobičajeni režim treniranja za PM. Još uvijek su mi polumaratoni dovoljan izazov i mislim da imam još prostora za napredak i skinut koju minutu dolje :-)
flopi, napravila sam ga! :lool:
i puno bolje me išlo nego prvi put, u zadnje vrijeme radim dosta na coreu pa bi bilo čudno da nema efekta
jesam se pohvalila da zadnjih tjedan dana radim sklekove ujutro?
Cure moje, davno je to bilo. Sad bi mi i 2.5 km bila izazov (kad kazem sad mislim prije trudnoce ;)
Jadranka wow, svaka cast. Koliko dugo si trenirala prije maratona?
Odradila onaj samoubilacki 5 min, je brutalan za abse....
Meni je ovaj tjedan koma na poslu, uz radnu subotu, skola, rastajemo se od uciteljice, vec mi se cmolji, najrađe bih prespavala....btw. haljinami jos nije stigla za vazan event u petak :cupamkosu:
Ivana pa kad je tribala doc haljina?! Ja bi poludila :lool:
Ma doc ce, ima do petka :love:
Tang bravo!
Ja sam proglasila rest dok sve ne preselim i ocistim, krepana sam na n-tu!
flopi i jelena bravo!!!
flopi bravo za osobni rekord!! bas mi je drago zbog tebe :-*
svima :-*
Ivana s bem mu za haljinu, možda i dođe!
Ginger lijepo te čuti :kiss:
MB pa koliko se ti naradiš i još to zoveš rest, čovječe to je trening, ništa ti ne restaš ;-)
Jutros zcut ktb, onaj prvi s linkova. Bas mi je gust, nakon duze pauze!!! Ovak tjedan vj. necu trcati jer sam na poslu od jutra do noci, ev. ako mi bas bude nuzno za mentalno zdravlje ubacim 5 km.
[QUOTE=ivana s;2888973 Ovak tjedan vj. necu trcati jer sam na poslu od jutra do noci, ev. ako mi bas bude nuzno za mentalno zdravlje ubacim 5 km.[/QUOTE]
:lol: potpuno razumijem ovaj dio za mentalno zdravlje.
Pospremanje i glancanje kuće je meni vrhunski trening, poslije znam imat samo takvu upalu mišića :lool:
Što bi značilo, MB, da si odradila odličan trening ;-)
Sinoć sam malo šetala s malom, pa onda MMX. On je meni još težak. Odradim ga ja cijelog, ali na zadnjih 5 minuta samo pogledam onaj sat da vidim koliko ima još do kraja. Srce hoće iskočit, lice crveno, ma nos mi bude crven, ono nešto kao predinfarktno stanje :lool:.
j-la umirem :lool:
ma sve to stoji, ciscenje je trening ali fali mi ovaj dio o kojem ivana s prica :mrgreen: za moje mentalno zdravlje :mrgreen:
ja sam sinoc odradila zadnji speed, jos veceras stretch i gotova beta, idu cetiri tjedna gamme
vagala sam hocu-necu, bilo je kasno, ali vjeverica u meni se ne da
zavrsila sam u 23, crvena, zapuhana i potpuno mokra, ali sam se bas mocno osjecala :)
Tad bu suknja-štikla dan?:lol:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
To treba poslikati!
Ja u zadnje vrijeme štrajkam s trčanjem jer me ubiše privatno+poslovno! Ne stignem ni spati više od 5 h! :(
Al idem danas i u četvtak na pilates, a sve do njega i s njega trčim! :)
Tko ide na Ka cener? Ja znam za Lili i sebe.
ajme cure... bravo za vježbanje navečer, ja bi se samo uvalila u krevet
zato se zadnjih dana od napetosti budim u cik zore - 05.15 :-o
danas nisam vježbala već sam fino ljenčarila s kavom i doručkom i klafrala s MM-om u rano jutro
prestalo me boluckati, jučer se sagnem a ono sve zateže, pitam se neki put trebaju li mi ti muskulfiberi :uteg:
a onda se pogledam u ogledalo i ravan trbuh i zaključim da dobro dođu 8-)
da willow,baš dobro dođu :) mi smo ovaj vikend bili na bazenu i prvi puta od kada pamtim za sebe sam se skinula i trčala po tim bazenima loveći klince bez imalo razmišljanja kako izgledam...nije da nema mjesta za napredak, naprotiv, ali samopouzdanje mi je nemjerljivo!
no ovaj raspored u zadnje vrijeme i meni malo kvari ritam vježbanja..al nedam se..
sinoć zwow#8.
za večeras sam sad izguglala jedan tatin wo za lower body. i ostao mi je zadnji dan izazova za trbuh. (malo se rastegao ali nije važno)
bravo za sve vježbačice, maratonke i polumaratonke, zdrave i bolesne, za sve..ne stignem se javljati i komentirati stalno ali pratim koliko stignem..
tigrić pa ne vjerujem da ovo čitam, pa ženo super izgledaš, ni ne treba ti napredak a kamoli da si još razmišljala o tome kako izgledaš.Citiraj:
tigrić prvotno napisa
Joj mi žene....nikad na zelenu granu. :-)
Prijavljujem otrčanih 4,2km, pace 7,09
Bas mi se svidja ovo trcanje, izgleda da sam se navukla :heart:
I ja sam jutros jos nakon trcanja posaugala i oprala podove, pa i to racunam ko trening, tako da cu izazov danas preskociti
Inace, sad sam na izazovu stala na 10 cucnjeva, 10 donkey kicks, 10 hidranta, 8 heel kicks i sve x 8 serija
a joj lili, zanš ono - jel mi se trese celulit sad dok skačem, ili mi leprša koža na trbuhu, uh svašta si ja mogu zamisliti..ali sve manje i manje .)))
u svakom slučaju, hvaaalalaa!
ja sam isto loše spavala sinoć, natrpana sam s poslom ovaj tjedan za poludit grrr...jedva čekam kratki GO od 22.6.Citiraj:
Willow prvotno napisa
Ma bravo rahela, još kad pročitaš moju priču (koju nikako da napišem :/) navučeš se još više :-)Citiraj:
rahela prvotno napisa
Uh što bi te ispleskala :storma:takvo tijelo, a gunđa uh, uh... :kiss:Citiraj:
[B prvotno napisa
Cure koje su iskusnije u yogi.
Ide li prije tibetanaca kakva vjezba, tj.smije li se ili se ini rade zasebno? To se nikako ne mogu sjetiti a godinama ih radim. Malo su mi naporni za izvoditi ravno iz kreveta. Kao da mi treba posteno istezanje prije.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Ja i moje :trci: (1. dio)
svibanj 2015. - počela sam trčat tu i tamo, fora mi je, vidim da mogu i privlači me. Nije mi neka brzina u počecima 6:30 pa čak do 7:30 (po vrućini i lošem danu). Ipak odlučujem ići iz zezancije 24.5. na gradsku utrku 5 km na Zrinjevcu, iako sam totalno neredovita s trčanjem. Kad tamo iznenađenje, dobra atmosfera, ponese čovjeka i istrčala ja svog prvog petaka za 28 i pol minuta, pejs 5:43.
Onda počinjem malo pomalo ovakva studiozna kakva jesam čitat knjige o trčanju, radit treninge prema nekim programima (hvala m.), slušat odlične savjete naše iskusne vikki i vas ostalih s foruma,..u svibnju ukupno istrčala 23,4 km (svega 6 trčanja uklj.utrku nes' ti kilometraže), u lipnju još manje 16,7 km (muž u bolnici), u srpnju povećavam na 67,5 km mjesečno.
U razdoblju od mjesec i pol od kraja svibnja do poč. srpnja na utrkama na 5 km povećala uz tako malo treniranja pejs na 5:28 tada se počinje rađat moja velika ljubav-trčanje :heart:
Skromno zaključujem da sam očito nadarena za to trčanje kad sam s tako malo km uspjela takav rezultat postići. Osjećam i znam da mogu puno, puno više.
Želim pametno trenirat, sve radim postupno, strpljivo bez žurbe, ne želim ozljede, ovisnost se rađa i na ljeto sam već turbo addicted J da mi je netko rekao da ću se na god.odmoru na moru dizati ranom zorom da bih odradila trening, rekla bih mu da je lud a to sam radila redovito svaki drugi dan na GO i pritom uživala.
S upornošću i disciplinom naravno stižu i bolji rezultati tako sam 27.11. istrčala ZG cener 10 km s pejsom 5:00. Nisam sama mogla vjerovat da sam to ja trčala, van sebe sam bila od uzbuđenja i zadržala takav tempo do kraja (tad sam počela s nagradjivanjem same sebe, ovaj put to je bio Garmin J finally i zasluženo).
Kako se približavala jesen, kiše i snijeg odlučila sam se pridružit nekom klubu radi motivacije za zimski trening i opet studiozno proučavala i raspitivala se Adidas, Forca, Brooks i napravila najbolji mogući odabir - AK Forca :heart: potpuni preokret, biti pod vodstvom stručnog trenera, s ekipom veselih trkača i naravno kreću pripreme za moj 1. polumaraton. Nisam htjela ni tu brzat, iako sam bila spremna za Stareka, odluka je pala da idem koji tjedan kasnije u Crikvenicu. Trčala sam čak brže nego što je trener predvidio (istrčala za 1:52 min p. 5:19), nestvaran osjećaj uz to stižu čestitke kolega trkača, bodre te dan prije ...divan osjećaj! Nema tu nadmetanja kao u drugim sportovima, ljudi se iskreno vesele tuđim uspjesima jer zapravo u trčanju pobjeđujemo sami sebe, to je najveći izazov!
Sad sam već uz Garmin (najbolja stvar koju imam) nabavila i masu sportske odjeće i obuće da mi ne treba nova narednih 5 godina,al ipak i dalje prvo ulazim u sportske dućane pa onda u dućane za „normalne“ ženske :lol:
I tako u Trevisu 6.3. spuštam rezultat PM na 1:50 min (trčim dan prije menge, najgori mogući trenutak) al svejedno spuštam te 2 minute, pejs 5:12 na 21,1 km.
Da rezimiram u ovoj 1. godini dana mog trčanja, pretrčala sam nekih 1.200 km (za neke treninge nisam imala Garmin, ni Endomondo) i istrčala 11 utrki od toga 2 PM. Sad sam već pri vrhu s rezultatima po kategorijama, obično u prvih 8. Još uvijek osjećam da nisam dosegnula svoj plafon. Držim se i dalje treninga 3x tjedno (češće mi ne bi odgovaralo zbog obitelji) a 5x tjedno ni ne želim trenirat, ne želim da mi se zgadi i dođe do zamora. Vjerovali ili ne meni još nije nijednom došlo do zamora, ni do ozljeda kuc-kuc (radim snagu jer znam koliko je bitna), u ovih 365 dana nisam nikad napravila veću pauzu od 3 dana osim jednom kad sam imala gripu i oporavak nakon PM.
Jako sam ustrajna s treninzima, zimi sam znala imat otrčano i po 139 km mjesečno (siječanj), kod mene odustajanje nije opcija :mrgreen:
Ja i moje :trci: (2. dio)
A sad, što mi je sve trčanje donijelo u životu? Puno toga prije svega bolju kvalitetu života. Nešto neopisivo.
Uh teško je sve pobrojati: mentalni mir, rješavanje stresa, osjećaj slobode, mnoštvo pozitivne energije (koliko je samo endorfina moj mozak izlučio u ovih godinu dana :lol: ), nove krasne prijatelje, puno zabave, definitivno bolju formu/izgled, pomicanje vlastitih granica te spoznaju da se trud i upornost isplate, samokontrolu, pobjedu nad samom sobom, nova spoznajna iskustva (ja sam u fazi neke meditacije dok trčim, ništavilo, pražnjenje), problemčiće s lijevim nožnim palcem, ma ono preokrenulo mi je cijeli život naglavačke i to na prijelazu u moju 40-tu.
Zato svima govorim onu: Sport mijenja tijelo, a trčanje život! Puno prijatelja sam „navukla“ na trčanje jer želim da svi osjete te benefite i utjecaj na svakodnevni život, posebno je lijepo biti dio neke ekipe/tima (kluba, forumašica), koje su to tek zabave nakon utrki!!! :sing:
Nadam se da ću trčati i kad budem imala 45, 55 a bome i 65, zašto ne bi? Ako može moj tata planinarit na Velebit u 80-oj mogu i ja trčat. Tuga me uhvati na samu pomisao da bih se nekad trebala odreći trčanja. Nadam se da ću trčat dok dišem.
I tako i dalje sanjarim: jednog dana ću istrčat maraton (nisam još mentalno spremna na dugeee treninge), u međuvremenu razmišljam kako bi bilo lijepo u petak na Karlovačkom ceneru probat istrčat 10 km ispod 5 km/min, prije godinu dana sam težila da to bude ispod 6km/min, ni sanjala nisam da ću IKAD moći trčat ispod 5 km/min te brzine sam smatrala muškima but here I am :-) baš me zanima hoću li uspjet. Kako god, ja ću naći razlog da budem zadovoljna!
I naravno jedva čekam plesanje i druženje nakon cenera po centru Karlovca, ma ekipa mi je za 10 i međusobno se punimo takooo dobrom energijom !!!
Isprike na dužini posta, planirala kratku priču al krenulo me, kome se ne čita neka preskoči, a ako neku trkačicu barem malo motivira moja priča, bit ću presretna.
I na kraju hvala vam puno, bez vaših savjeta, podrške i bodrenja moja ljubav se ne bi rodila, ne bih se ni usudila pomislit prije godinu dana da mogu više, jače, brže zato svima vama veliki :kiss:
Obećanje održano :kiss: tamo gdje vidite veliko slovo J to je trebao bit ovaj smajlić :-)
bravo, lili! ti si moj nedostižni uzor :heart:
lili, baš te je super čitati :trci:
:heart:
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk