Nadam se da sada spavaš. :love:
Ja budem probala danas doma na orbitrek. Već čitavu vječnost nisam doma bila na orbitreku. :?
Printable View
Nadam se da sada spavaš. :love:
Ja budem probala danas doma na orbitrek. Već čitavu vječnost nisam doma bila na orbitreku. :?
Monax, bravo! Ti to odjednom napraviš tooliko trbušnjaka? :shock:
Ja sam tek sad na trideset odjednom, ali sam zato jučer išla i nakon trake. Htjela sam vidjeti mogu li ili ne. Leđnih još nikad toliko napravila odjednom nisam. Znači, dobro je i nakon kardia ići na klupicu.
Joj, koji zaključak. :lol:
O, Bože, koliko sam toga propustila.... :mrgreen:
Literature k'o u priči. :coffee:
lelita e zamalo si me bila bacila u očaj pa sam počela studirati svoj display na orbi.
Sad mi je lakše, sve kontam jesam neki puž a kad zalaufam i nabijem brzinu na 25 nemogu dugo, jer skapavam.
babyiris trbušnjake radim 10-10-10 ali mi je to sve nekako mlako i valjda bih mogla više odraditi ali mi nedjeluje radim ispravno jer nema otpora.
tako da mi se i neda pa ih radim kako kad.
za par dana imam kontrolno mjerenje, napunit ću mjesec dana otkako sam počela s vama vježbati.
probala sam hulahopati :lol: :lol: :lol: ma užas dok ga zavrtim već je na podu :lol:
A kad se vraća zhang?
bas mi je drago da sam uvidjela gresku i dala na znanje..da nisam tako brza kako moji prsti znaj slagat.
zhang je partibrejkerica.. zloca jedna..ne javlja se..
uspavala L mislila i je zalec..pa onda na orbi cila i odmorna..
:*
:P Sad nekako i moj avatar dobiva smisao, zar ne? :saint:Citiraj:
Amalthea prvotno napisa
ovako, nije nesto al sam polumrtva.
9,15 km, 15, 2 kal i 30 min i 40 sekundi.
umireem..ne kuzim zasto al jedva disem..valjda zbog 2 dana pauze..
Ma ona jos danas uziva na moru, sutra se vraca, poznavajuci nju, ne forum ce se javiti negdje u srijedu ;)Citiraj:
lelita prvotno napisa
Ja sad planiram malo pedalirati al već sam umorna, a i čeka me kutija puna paprika za ajvar.
Možda to sve sutra nadoknadim, a nedjelja mi bude dan odmora.
Starijeg sina sutra vodim u vrtić, vježbanje će biti efektivnije, a tek dok mlađeg počnem voditi.
I danas sam bila užasno gladna i falio mi je normalni polubijeli kruh, na integralnom sam već mjesec dana.
Kupim jedan mali i držim u frižideru po nekoliko dana.
lelita sigurno si umorna jer si sinoć bila budna
Lelita, bude. Strpljivo.
Ja se upravo vratila doma. Pedalirala sam u prirodi na pravom biciklu. 7-8km u društvu MM i curke. 8) Cura ostala bakici u gostima do sutra, a mi se vratili doma. Osjećam se k'o curica koja je došla sa spoja. :shykiss: :love2:
:lol:
ne znam ja sta je bilo al mi se nije svidjelo to sto sam se tako brzo umorila..
muzic mi sastavlja albumcic za vjezbanje.
nerado priznajem da lagano gubim volju i pokusavam se prihvatiti onakvu kakva jesam. :oops:
i zali boza milje kuna bacenih za orbi ako se nekako ne trgnem i ne odlucim nastaviti..
ne znam zasto me takva raspolozenja love..
moram na nekakvu dijetu..ovako sa slatkisima koji mi se zalome svako malo nemam bas sanse..
:cry: :cry:
spasite me..
Mislim da si se malo preforsirala. Jedno vrijeme nisi vježbala pa onda možda i malo previše za tvoje neispavano tijelo.
Možda da bez obzira na sve uzmeš manje minuta i makar ih razlomiš, onako da dobiješ pozitivnu vibru u dodiru s orbijem, da ti ne bude tlaka nego gušt. Nemoj pretjerivati s opterećenjima, makar vozila na najslabijem.
Rezultati sigurno ne budu odmah vidljvi na vagi, prije u ogledalu i zato ne drami. Prihvati se ovakvu kakva jesi, ali upornu i strpljivu. Nije mala stvar vježbati s malim djetetom i još k tome čekati da ti ono dopusti da se posvetiš sebi.
Nemoj odustati od sebe. Budi malo sebična pa potjeraj nekad muža van s bebicom kako bi se mogla kvalitetno opustiti i posvetiti sebi... il iti odi u neki dužu razbistrujuću šetnju uz Savu.
Kao što reklama kaže: Sve što trebaš je u tebi!
Iskopaj to.
lelita i ja sam imala takve momente, ali sad se osjećam zaraženo i jako mi je krivo na moje dečke što nemogu svaki dan izdvojiti za sebe, bez da me ometaju.
Moj orbi je u kupatilu, po danu kad vježbam svako malo ulaze i traže, guraju se i ometaju me, al se nedam.
A nisam odustala od orbija jer me MM prije kupovine zezao da će biti vješalica i sl. sad ga zove orbidrek ali se nedam.
Neću dat da me išta omete, osim zdravlja i naravno ako nebude rezultata kroz 2-3 mj s promjenjenom ishranom.
Ne prestaj, to ti je samo moment slabosti i valjda trebaš biti umorna pa nisi šetala :love: pusa
Bdw. ne misliš valjda da ja ne jedem slatkiše? Da, ali nije to ono najvažnije. uhvatim se za pozitivu kojom sam to dala van. Ako pojedem i odvježbam nešt bar mislim da mi se neće primiti. :lol:
Danas jela stvari visokog GI (75)tikva, znam da mi to ne pomaže, ali u malim koracima naprijed je čar, a vidim ih makar kiksam.
..kako kaze jedna mala djevojcica..vi ste moje priteljice..i bas ste mi sjuper!!
joj cure, stvarno ste mi super..
prava ste mi utjeha i snaga sad!!
nemate pojma koliko meni emotivnoj i pobrkanoj trenutno, znace ovakve porukice.
hvala, hvala. :love:
nedam se!!
Meni je najveći problem upravo slatko, ali sam kupila one čokolsade od 70 % kakaa. Pa svi slatkiši od djece.
Da nebih jela dječije uzmem kockicu tamne čokolade.
Najbitnije je da ti budeš naspavana, kad ti nedostaje sna nisi nizašta a pogotovu za vježbanje.
monax, :D
Baš gledam, stariji ti je pet dana mlađi od moje curke. Gle koliko mi je trebalo da se pokrenem, ti u međuvremenu odradila i drugu trudnoću.
Nedaj se.
Da, prehrana se isto mora prilagoditi. Uglavnom niski GI, dovoljno proteina i vode, što manje slatkog... Ovo zadnje je nekako najbolnije.
Jučer prolazim pored kraša u trgovini i razmišljam kako bi mi inače ruka sigurno nešto strpala u kolica, ali nije jer znam kolikom i treba da to potrošim. To su mi kočnice. Suru sam naučila da su jedini zdravi slatkiši voće pa me ona i vodi.
Meni je krajnje vrijeme bilo da se pokrenem, na svu sreću sam gledala svoje slike s leđa i ostala :shock: .
Nisam ni bila svjesna kolika sam.
Obično ja slikam klince, a ja se pojavim na slici npr svakoj 100-toj.
Onda sam tražila kupaći kostim i kupila neke 42 i morala ih prodati.
A slike sprijeda su izbrisane, hm trebala sam ostaviti neku ukoliko stvarim svoj cilj da se mogu podsjetiti ako zaglavim s slatkišima.
E baš fino da imamo sličnu dob od djece :)
Najjače mi je bilo kad sam kolegama, u busu, ponudila tamnu čoksu s čiljiem. Pljunuli bi, ali nisu imali kamo,a ja ono ne kužim u čemu je problem- Pa to je najfinija čokolada na svijetu!!!
Ne znam što im je bilo gore, da je gorka ili da je vatrena. :lol: :lol: :lol:
Čitavo vrijeme znam da sam ogromna, ali se tješim da sam visoka pa da se ne vidi baš toliko, a onda razredne slike i :shock: ručerde.
Sad se redovito slikam. Uglavnom na istom mjestu, u kupaćem, i u odjeći. Uspoređujem. To mi je najobjektivniji pokazatelj, a i bilo mi fora kad je moja mama koja jedina kao nije vidjela preveliku razliku gledajući slike počne komentirati...
Danas je MM počela zezati na taj račun.
he he... evo mene. a tek je ponedjeljak. :mrgreen:Citiraj:
koksy prvotno napisa
navečer trčim pa podnesem prijavak.
a do tada čitam što se ovdje događa. :)
samo nabrzaka da pozdravim zhang..
:*
Jao cure.... pa što ste se "sakrile" ovdje???
Jako dugo tražim neku podršku na Zdravlju odraslih, a tamo nikog....napokon vas nađoh.
Ovako...ja sa počela 17.02. vježbati na biciklu, hraniti se po Montignacu i zabušavati. Od tada sam skinula 16 kg i trebam još jaaakooo puno... za ono što sam bila nekad i ono što želim opet - još 2x toliko moram skinuti, ali se ne zabrinjavam previše.
Evo da vam kažem (samo vama :lol: ) imam 168cm u visini i 90 kg u težini. Nekada sam imala 60 kg i patilllllllaaaaa do boli! Više nego sada. Onda kada sam imala toliko kg, vidjela sam se kao danas.
Vi sve što vam je teško vježbati preporučujem slijedeće: ne trebate se opterećivati sa težinom vježbanja, tj. sa opterećenjem. Toplo prepručujem vježbanje na manjem otporu i ne treba biti nešto ni pretjerano brzo, zašto? Zato što vam neće biti teško i što će te za 2-3 mjeseca (bude to i za 1 mjesec, ali ovako budu još više) mišići ojačali. Lakše ćete se kretati, tj. meni je sada lakše nego bilo kad u mom životu, jer mi nije teško stajati na svojim sopstvenim nogama (nekad jeste, ali...). Ovo je za mene preporod - za osobu koja nikad nije vježbala duže od 1 mjesec, a sada vježbam više od 6... i osjećam se super!
I isto da vam kažem, a ne gdje sam postavila pitanje, ali mi niko nije znao odgovoriti - da li se može tijelo promijeniti, imati puno kila, ne skinuti ništa, a da noge i guza bolje izgledaju!? MOŽE!!!!!!
Moram vam reći da mi je trebalo 6 mjeseci vježbanja da se mogu bez problema popeti uz stepenice na 4 kat...onako - laganini...
Isto tako, grešku koju sam ja radila je što sam vozila biciklo kao da sam išla u prirodu. Mišiće sam ja dobila, ali kondicija mi se nije baš nešto popravila. Pa sam čula dr. Oza na Oprah da puls treba biti brži i dao je formulu - ja je zaboravila - ima li je neko?
Uglavnom, kada sam i to počela upražnjavati u roku od 1 mjesec se osjetila razlika u kondiciji....
I imam ja svašta tu još napisati, ali samo da vam dam podršku da ne trebate se ubijati na Orbiju ili biciklu da bi ste vidjele i osjetile rezultate!
Meni treba podrška da se ustanem u 6h i da izvježbam prije nego što bilo ko probudi, jer je to baš ono super! Nema ometanja, nema živciranja itd.... I još želim da uhvatim one tete na Hrt-u 1 što vježbaju u "Dobro jutro Hrvatska"
:D :D Bravo!Citiraj:
Maslačkica prvotno napisa
I dalje vježbaš? Koliko si često (mislim tjedno) tih 6 mjeseci vježbala? Svaki dan?
Odgovor na tvoje pitanje kradem s jednog drugog topica od prije godinu dana( s razlikom da mi ta ista teretana više nije daleko). :P
Citiraj:
sbuczkow prvotno napisa
prijavak: nisam trčala nego sam se najela variva od korabica i graška. :mrgreen:
nakon mora i pizza, toliko sam se zaželila variva da nisam mogla odoliti. a kuhala sam sutrašnji ručak.
ali se ne zabrinjavam. sutra je novi dan. ;)
sada moj prijavak..
11 km, 37 min 11 sec i oko 18 cal nisam zapamtila.
opet sam ona stara, ne odustajem nego s vama furim dalje!
super se osjecam..bila je ono sinoc samo neka prolazna faza.
zhang nek si se najela!!
monax kako ti danas?
babyiris nadam se da ces doci veceras malo u nasu vjezbaonicu..
zaboravih pozdraviti Maslackicu
dobrodosla curo!! :D :D
drago mi je da si nas nasla..
Ništa značajno od mene danas. Za sutra sam već organizirala čuvanje. Planiram si život organizirati tako da i dalje u teretanu mogu 4x, ili bar 3x. Radim na tome. Sad jedva držim oči otvorenima. Sutra opet rano ustajanje na koje još nisam navikla pa odoh sad u zemlju snova.
:D :D :D :DCitiraj:
lelita prvotno napisa
Eto, vidiš!
Ne odustaj korak pred čudo!
jedva cekam da se to cudo dogodi!! ;)
joj ja sam preko vikenda prekrdasila..imam osjecaj da sam samo jela...
znate ono "od ponedjeljka cu.."
tak sam jutros opet odhodala brzo, ali nekih pola h sto mi definitivno nije dosta. trbusnjaci jos uvijek nix (svaki put kad konacno slozim stan toliko da se mogu spustiti na pod malena odluci da je vrijeme za dojenje ili presvlacenje ili vec neko drugo kenjkanje koje neodgodivo treba mamine ruke), ali se ne dam.
iako je virtualno, vidim da se moze pa imam vise volje.
podrska onim treninzima u 6h - meni su (dano je to bilo, prije 15ak god) ti bili najbolji - tisina, a dan ti pocne sa osjecajem da si cak i nakon najtezeg treninga pun snage.eh...
ej, saska, bice, ne brini..beba je na 1. mjestu..pomalo, koliko stignes..
samo se nemoj bedirati kao ja svako malo..
:love:
Evo i mene
pozdrav Maslačkica
e zhang vratila si se! Baš sam pitala neki dan kad se vraćaš
Ja sam danas pekla i gulila paprike za ajvar i muka mi je od zimnice,
al sam uspjela na orbitrek i pokušavala sam što polaganije a da puls ostane oko 120
45 min dist 12.5 i cal 274
ali kalorije više neću pratiti jer mi to nekako bezveze, važno mi je vrijeme. Nisam se baš znojila kao kad brže pedaliram.
E a poslije 45 min laganijeg tempa sam pokušala 5 min čim brže i krepala sam.
Kako radite vježbe kad imate mengu? Isto ili nikako?
lelita vidim naspavala si se :love:
e monax, bravo..bas si me nasmijala s komentarom o spavanju..
7 do 1 je a ja budna..
bas ne znam otic spavat kad treba..
vezano za mengu i vjezbanje..meni je prva 2 dana katastrofa bolno..pa cu il malo il nikako..
inace, naravno, mozes sve normalno ako se ok osjecas..
sad cu i ja za 2, 3 dana..
e da, njami ajvar!! :taps:
svaka cast za trud..meni se neda a obozava ga..
saska ti se divim jer ja kad sam svoje dečke rodila, stalno sam ležala
pored njih jer su cicu navlačili, a skidanje kila mi nije bilo ni na kraj pameti.
Bila sam obično gladna, umorna i razdražljiva da bih i pokušala bilo šta sa sobom uraditi, ali et obilo mi se to o glavu.
zaboravih i ja pozdraviti maslačkicu. dobrodošla. :)Citiraj:
lelita prvotno napisa
Znal neko gdje ima povoljna klupa za vježbati leđa?
ovo mi je sve poznatoCitiraj:
monax prvotno napisa
hvatam razdoblja kad pretpostavljam da ce malena spavati oko 2h pa onda odem hodati s njom u kolicima jer se nakon toga puno bolje osjecam i hendlam sa svime..pa tako onda i manje jedem ;)
Na kakvu klupu misliš?Citiraj:
monax prvotno napisa