Printable View
mb šaljem zagrljaj, bit će bolje sigurno!!!!
Ja sam jučer ujutro (8h) gledala, dok sam prolazila kroz riječku Kantridu u autu, hrpu ljudi kako trče, sami, u paru, sa psima. :-) Baš inspirativno!!!
I danas trče i voze bicikle. Ja sam bila sa dečkima u Delnicama, u selu djeda Mraza, vlakom i baš mi je bilo ok. 7 km kroz 5 sati sa bebom od 11kg u rukama. Tabani mi brideeeee. Vježbat danas neću.
Oću i ja vidjeti flopi!!!!!!!!!
Optimisticna, probaj ovo:
http://m.youtube.com/watch?v=gmw7OWedRvM
Bravo vrijednima!
Lili respect za otrcanu rutu!
Malo vi to pretjerujete s pohvalama
Ali ne smeta mi, samo dajte
Šaljite br na po
Ne očekujte nista spektakularno
a mogla si nam na FB stavit,ajdeeee.....
ja imam za prijavit samo prežderavanje,slomljenu bocu vina (žali Bože,tek ju otvorili) te šetnje sa psom...
od ponedjeljka opet idem i na bazen,do kada ću bit u komadu nemam pojma,nakon 01.01 planiram poduzimat sve korake za iskrcavanje,možda se opet uhvatim girje....:lol:
Nisam fejsna skulirana
Nego, sad se obrukah
Poslala sam slike na tuđi broj greškom?!!!!
Ginger javi se!
Reci da se sprdaš, da me zekam, da nisi muškarac koji me zove na spoj?!
Isuse
Znala sam da ovo nije za mene...
Flopi :lool: :lool: kome si poslala :lool:
Bravo cure!
Ja danas 7 km, pace 5:56 :D
Tribala sam 10 km ali isli smo kod prijatelja pa sam morala skratit.
:škartoc:
ja cu se malo povuci s ove teme
sranja radim
sori :-( :-*
Sto je ovo?
Ginger? Ne kuzim...
Ja prijavljujem lijeni bunny slope ujutro. Imam neki bolni prvi dan ciklusa i nisam raspolozena za black diamond :D
Nista ne razumijem!
Anci i meni je prvi dan ciklusa, a vjerojatno i summer :lool:
Ali ne boli me i napravila sam body crush #1
meni je trebao biti prvi dan, ali nije (jos) :)
peglanje uz seriju odradjeno, setnja u gradu takodjer, a onda u 21:00 nova tura chalean, 32 min
skoro sve s utezima od 5 kg, bome fino su mi se tresle i ruke i noge - ona kombinira u svemu i lower i upper
npr squats s lateral raise
https://www.youtube.com/watch?v=SmtMINahHto
bas se dobro osjecam poslije
kakva sranja? Žena dobila nemoralnu ponudu. Meni bi to diglo moral. TOOOOOOO FLOPI!!!!!!! :lol:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Summer, super!
To su ti novi utezi? Fino se osjeti prelazak, jelda!
Tang, jel to tvoj prvi body crush?
Isla sam skicnuti koji je. Body crushevi su jako teski, unatoc "samo" BW vjezbama.
Bravo, bravo!
Meni je dan bio bas koma, par puta sam uzimala analgetik. I jos nisam doma, vec malo kod mame, pa svekrova, pa sogora, pa opet svekrova :lool:
Tudji kauci i bolni prvi dc se ne slazu. Jedva sam cekala tus i krevet.
Ginger :love2:
ma nema sranja, maaali nesporazum oko brojeva
ja sam jučer samo odmarala
baš mi je trebalo
a danas imam goste ali ujutro ću ubaciti neki duži zuskin...
Optimistična :lol:
anci, je to mi je prvi
i bome me je satrala, pogotovo sa onom zadnjom vježbom, ali bilo mi je lakše što je i ona jaukala i morala stat u jednom momentu
još kaže "you guys go ahead" :lool:
i ja sam bila van kuće jučer, ali sam bila oduševljena koliko je sa mc lakše, ne trebaš ništa nosit sa sobom ni brinut di ćeš bacit (moja baka nema koš u wcu)
e zaboravila sam prijavit da mi je osim utega djedica donio i dvije alice munro :-D
Super je djedica!
Sto si dobila Munroino?
I meni je super mc. Dobro da se sjetim isprazniti ga :lool: jer zaboravim da ga imam.
Ja sam sad napravila bc 1 jer mi je duljinom ok i nema utega. A nemam ih ni ja danas pa si mi ga isporucila kao narucenog :D
Trenutno nas je deset u kuci, ali nasla sam si vjezbalacki kutak i zaradila fini dorucak :mrgreen:
Zadnja vjezba je i meni bila teska, a bila je i zadnji put, odmah mi je evocirala sjecanja :D
Druugu i trecu rundu sam zastala par sekundi nakon 10 reps.
I da, genijalna je zuzi s guys, go ahead :lool:
Tang bravo :klap:
Summer 5 kg :naklon:
Anci ti uvik zaradis dorucak :mrgreen:
Optimisticna :lool:
Ja jos nista,hvata me vjezbalacka groznica!
Cekam da se mm digne sa svog popodnevnog drijemeza pa da odradim nesto.
Nego,stigla je tetka danas. Nakon skoro 11 mj od poroda,dodje ona bas u nedjelju i kad ja nema di kupit uloske. Al tak je slabasna da cu se danas pokriti sa dnevnim...
Nego jos, rekla sam da sam mjesto girje dobila poklon bon,ali za city center,gdje sam sad skuzila nema polleo sporta. Ima samo onaj hervis. Ubit cu se ak tamo ne nadjem.u planu mi je girja od 8 kg, bucice od 3 kg i mozda kakvi proteini ili sportski grudnjak. Tu se jos dvoumim.pogotovo oko tih proteina. Neznam koliko mi je to potrebno, al svi ih piju pa sta ja znam...
I tak....muke
tigric ja ne pijem nikakve proteine... pogledaj i u sport visionu ako ga ima u tvom city centru
Tigric, u CC East je otvoren Polleo nedavno
I ima girje
I da, ni ja ne uzimam nikakve dodatke
Joj taj east je meni ono totalni suprotni kraj grada....al morat cu se zaletit,jer ak u hervisu nema to ce tek onda biti put. A sportvision ima,no na njihovoj stranici nema nikakvih utega. Nemam pojma.
A ovo za te shakeove, ajd,ak ni vi ne uzimate, mozda bolje da ulozim u novi cicnjak...
Ja bome pijem proteine, (whey gold standard ili od Multipowera BODY shake & shape after training) poslje treninga. Zamjenjuje mi obrok (pogotovo ako treniram navečer što je 95% slučajeva). Ako se potrefi da vježbam pred ručak ili mi sljedi neki obrok onda uzmem jednu žlicu proteina i jedem. Obavezno uzmem proteine ako radim na snazi. Ako ujutro skačem preko vijače, bez obzira na intenzitet vježbanja, tek toliko da ubrzam metabolizam, onda ne pijem. Ako si možeš organizirati da odmah poslje vježbe imaš proteinski obrok u obliku mesa, jaja ili čega već onda ti prah ne treba. Ali je zgodan: prije tuširanja smućkaš i popiješ i gotova si. A istina je ta da je to fakat "skup hobi". :x Ocjeni šta ti je bolje. Ja sam jednom izabrala umjesto proteina spotski cicnjak i to u Lidlu. ;-)
Ja od danas radim detox zelenim čajem. Dosta je kolača i alkohola. Danas nikako da skončam s odlascima na wc. :roll:
Ja imam jedan iz lidla, al nije podstavljen pa mi lete na sve strane.pa uvijek moram obicni grudnjak preko staviti da ih drzi. Te moje male palacinkice.
ja neman ni jedan iz lidla al sestra kaze da su njoj dobri. ne bi mogla vjezbat bez sportskog grudnjaka. obicni mi bas smeta.
odo na trcanje :)
ja se psihički spremam na izazov 1000 kalorija
Znam kako ti je. Ja imam smokvice. Sušene.Citiraj:
tigrić prvotno napisa
flopi :love: :-*
Optimisticna :lol: za nemoralnu ponudu
Anci, svaka cast kak se organiziras
mb :-*
tigric, ja ne pijem proteine i nemam namjeru
jedem poslije vjezbanja
ako je kasno, onda sir ili tako nesto
Optimisticna kakvih 1000 kalorija?
ne dojis ti ono? u tom slucaju ne smijes na takve drasticne dijete
iskreno, ja bih umrla na 1000
ispod 2 ne funcioniram
hahaha i u mene suve smokve, mogu vježbat i bez grudnjaka, ali vježbam najčešće u lidlovom :)
optimistična, 1000 kalorija? :shock: koliko dugo?
ja bih se razvela vjerojatno u roku 48 sati, nisam ugodna kad sam gladna, a ni moj dragi. 80% naših svađa razriješilo se tako što smo napokon doručkovali.
ali smo pričali neki dan o tome da se odreknemo šećera od Nove godine. nismo u biti još utanačili šta sve izbacujemo i čime mijenjamo, ali smislit ćemo sve do petka.
kad smo lanjske novogodišnje odluke tako lijepo oboje proveli, šteta je ne nastavit sad kad smo motivirani :)
ima nas jos :roll:Citiraj:
Optimisticna prvotno napisa
evo ovako istoCitiraj:
Ginger prvotno napisa
zato i vježbam da mogu više jest :mrgreen:
navečer poslije vježbanja čvaknem malo sira i kefira najčešće, nekad jaje
vezano za 1000 kalorija---- ne nenenene....Citiraj:
Ginger prvotno napisa
https://www.fitnessblender.com/video...-1000-calories
ovih dana moja se prehrana ne spušta ispod 4000 kalorija. :lol:
nadam se cijelih 1 sat i 20 minuta koliko trening traje :lol:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
:-oCitiraj:
Optimisticna prvotno napisa
:lol: nikom nije pala na pamet ova varijanta
Sretan Božić, cure!
Od vježbanja - ništa. Samo čučnjevi zadnjih par dana, jutros bicikliranje.
S hranom pretjerujem beskonačno - večeras opet gosti.
A. osvojila zlato na Božićno-novogodišnjoj utrci. :-)
Ja sam pretpostavila da je trening! Nekako mi je naziv poznat, mislim da ga je chris blue radila.Citiraj:
Optimisticna prvotno napisa
Ja sam sad napravila black diamond i novi petominutni #55.
Sad nam muz pravi jaja i slaninu :lool:
:dosli_iz_slavonije:
Tang, podrzavam secer free prehranu!
Meni pase kad tako jedem.
Par dana sam uspjela :lool:
No zanimljivo je kad jednom pokleknes, samo te takva hrana vuce.
Sad smo se ubili kod moje mame i sad stajem. Dosta je.
Mb hug
Kris sretan.
Maruska bravo za A.
Ostali sretan vam bozic s zakasnjenjem.
maruska bravo za A :klap:
optimisticna :lool:
radila sam i ja jednom ovaj trening, ok je.
tang super za novogodisnje odluke :klap: i ja moram uvest reda u prehranu.
danas 11 km, pace 5:56 :) uspjela sam 10 km ispod 60 min (59:04), jeeej :)
evo me. Popila proteine. Trebat će. :mrgreen:
Garmin kaže: udaljenost kao 2,44 km, vrijeme: 1:18:46, kalorije 803. Odradila sam najteže varijante, a težine utega pratila po curi. Zadovoljna sam.
Imaju oni 5-6 tih 1000 kalorija treninga. Ovaj je povodom 2 milijuna pratitelja.