Printable View
evo mene da pohvalim trkačice!
a i sve vrijedne!
kod mene luuuudnica ovih dana, ne radim ništa osim trčanja koje ubacim tu i tamo
j-la crkavam na tvoj opis donkey kick :lol:
ja se bojim toga
stalno tripujem da ću se previse ritnuti
pa da ću napraviti neki salto neplanirani...
crow sam bez problema mogla prije par godina
danas ću ga baš probati da vidim kako ide...
spajka čestitam još jednom! :klap:
Hvala cure.
J-la danas cu varati opako s obzirom da mi je rodjendan pa vodim sestre majku i familiju van na rucak. Jest cu mesooooo. Kuca mi je puna kolaca. Tako da flopi na cajanku dolazi ali s frizurom molim lijepo.
Nakon vikenda ponovo cu sloziti zivot u normalu. A i moram kile od ovog celjadeta maknuti. Nadam se cim prije.
I bravo trkacice. Lili je klasicno fantasticna, ali susjeda bravooooooooo zavidim na volji i snazi. Treba uz sve obaveze s 4 djece naci volju i snagu za trckaranje.
bravo lili i nera, prave trkačice :)
spajalica, čestitke (i mislila sam da je tako nešto u pitanju) :mrgreen:
počasti se novim vježbalačkim programom 8-)
Spajalice, neka je sretan.
Samo da vas pozdravim. Nema nista novo, ujutro trening. Vjestica treba svaki cas doci. Par dana sam se osjecala kao da sam pokupila nekaj(bili kod sveki a ona naknadno na atb zavrsila radi bronhitisa) cini mi se da sam se izvukla.
Bravo za treninge, kilometraze !
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Trkačice bravo :-D!
Spajka kod tebe se slavlja zaredala :-)! Nek je sretan :-*!
Lili, Skulirana je naša :zaljubljen:
Flopi da me tek vidiš kako ga izvodim :lool:
Taj sa bacanjem obje noge u zrak je meni težak. Sve mislim da sam se dobro ritnula, al noge nisu ni blizu položaja gdje bi trebale biti.
Neki dan radim yogu, mala i mm se igraju u sobi gdje vježbam. Zauzimam položaj gdje je jedna noga na podu, drugu podizes nazad sto više dok se rukama držiš za onu nogu na podu. Sva sretna i ubjedjena da je to - to, kaže mm, dizi tu nogu, ne ide tako hahahaha
Spajka, bravoooooo!!!!
Cestitam :-*
Lili i Nera, cestitke za trku! Bravo za pejs!
spajka, sretan rodjendan! :-*
tang, i ja sam bas uzivala
nego, urekla si me, jutros sam se probudila nakon lijepih osam sati sna - s glavoboljom
tako, da bar dok ne prodje, planiram laganini uz kavu, seriju i knjigu
jucer sam ionako cistila i spremala, danas mogu odmarati
veceras cu vjezbati, ako se budem bolje osjecala, i stomak me zeza, 2dc
Spajka
sreeeeeetan ti rodjendan!
spajkice nasa, sretan ti rodjendan!!
covjece, pa ti stvarno imas razloga za feste!! :-D
a ja cu danas drmnuti jednu ljutu u tvoje ime :mrgreen:
i ja se, kao i ti, nadam uskoro vratiti u normalu...i ovaj tjedan smo proveli po bolnicama i doktorima....i nadam se da se uskoro blizi kraj agonij...
:-* svima vrijednima, i onima koji bas i nisu
Prijavljujem isometrix :-) Hvala curke na preporuci.
Uf, tezak je, ali dobar!
Mogla sam sve osim bound dog s podizanjem jedne noge. Prilikom te vjezbe sam se skoro razbila.
Uz vjezbanje sam cijeli dan pakirala stvari za more.
Od ponedjeljka smo par tjedana na morskoj adresi. :-)
Ginger :-*
Hvala svima.
Sani drago mi je da ti se svidio :-D!
Ginger jest vas zaredalo :-(! Vibram da prođe :-*!
Odradila sam Dynamix, ali nešto jedva. Viroza me neka uhvatila, a i leđa opet bole. Tako da je ovo više bilo da mogu nešto upisat na papir nego s gustom se razgibat.
ja prijavljujem zuzkin 12 minute body broj 7
Sani, ne znam vise jesam li komentirala za tvoje koljeno...malo sam izgubljena...
jako mi je zao :-(
al odlicno mi je kako unatoc tome vjezbas
bas si motivacija!
j-la :love2: nek brzo prodje
ja sam nekako i psihicki i fizicki u banani
vucem se ko krepana macka
neispavana, bez trunke energije i dosta mi je!
sutra vjezbam pa makar crkla
ovako se osjecati stvarno nema smisla
jest da nije sve samo moja krivica, al svejedno je dosta!
vracam se jillki
Ginger :love:
Tang, j-la :klap:
Sani uzivajte na moru :)
Ja sam napokon maloprin zavrsila sa ciscenjem :) sutra se vracam vjezbanju :)
ja nisam nista danas, glava me jos boli i nemam uopce volje
lezim i odmaram i pase mi
sutra je novi dan :scarlett:
mb, nek' je gotovo vise!
ginger, j-la :-*
ovo mi tako dobro zvučiCitiraj:
Ginger prvotno napisa
tim vise što sam i sama neispavana i bez energije
a poslova stotinu valjda :roll:
danas ili trčanje ili vaš tu neki ludi isometrix
ili dooobra stara jill
Ginger hug
Spajka, pa tebi je i rockas bio? Pa neka je sretan :heart:
Jucer nisam nista, a ne znam hocu li i danas.
Flopi, fora je isometrix, jedna vježba s tri modifikacije pa radiš s kim ti paše.
Lako nije jer si 90 % vremena u planku, a ostatak hvataš balans.
Ali, zato rade svi mišići i osjećaj nakon bude odličan!
Ginger, koljena su takva kakva jesu. Tri dana sam se žalila i nakon toga shvatila da je većina toga u glavi.
Malo sam modificirala vježbe, u svakodnevnom životu pazim na pokrete i sad već polako neke stvari ulaze u rutinu.
A miša mu, pa kad će više prestati taj niz bolesti?
Super si što uopće razmišljaš o vježbanju. A sigurna sam da ćeš to i realizirati. :-)
Ginger bravo za stav glavu gore i dalje po svome druge nema!
Sani tebi se posebno divim kako si se brzo sabrala, prilagodila vježbe i nastavila vježbat :klap:
Ja sam jučer bila na DM utrci, poklon paketi su im stvarno super, i dječj i ovi za odrasle al imam zamjerku što nama koji smo trčali najduže i najbrže (natjecateljska utrka) uopće nije ostalo paketa grr...pa sad moramo ići u najbliži DM po paket.
na Bundeku je bilo svega: nekakvih gratis čuda, tombola, poslije je bio Colonijin koncert, torta al ogromna je gužva i nije to baš tip utrke za mene, not my cup of tea.
Ja volim da mogu normalno trčat da me ne gurka netko s laktom, da imam dio staze na kojem mogu trčat a ne da nemam kamo proći osim po šljunku.
Kod mene se trčale sve 3 generacije:
kćerka djecju na 300m (ljuta zbog gužve nije mogla potrčat onako kako je planirala)
mama i sveki rekreacijsku na 2km (malo trčale malo brzo hodale, bile su odlične)
i ja natjecateljsku na 6 km.
Malo sam sporije trčala tih 6km (pejs 5:05) nego dan prije 10km (4:57) u Karlovcu, valjda su noge ipak bile umornije a bilo je i vruće al dobro 6km za 30 min to je čist ok rezultat.
sve u svemu super fora za obiteljski provod jer ima svega živoga i neživoga :-)
Vidjela sam i Dijanu malo smo se uspjele podružit "s nogu" s obzirom na "otezavajuće" okolnosti (ja sam fotkala svoja 3 vala trkača, a Dijana hendlala svoju obitelj). Super su mi ove utrke jer imam priliku uvijek sresti neku od forumašica :heart:
Nera šta se ti ne javljaš s dojmovima, da ne pišeš priču o svom 1.ceneru :mrgreen:
Bravo Lili za dvi trke u dva dana! Bas me inspiriras da se kroz nekih pola godine i ja lagano vratim trcanju.
Jupi jupi jeeee...veselim se unaprijed Jadranka!
E a da tek vidite s kakvom frizurom sam.trcala sto starija to ludja. Kaze mi kcer Mama ti ko Oliva! :lol:
One 2 male pundjice sa strane na vrhu glave sam imala, rodjena opicena a sad sve ludja postajem. Blago mojoj djeci zabave ne nedostaje :-)
evo me, nisam crkla, suuuuuupeeeer saaaaam :-D
vratila se ja svojoj jillki :mrgreen:
BR wo1 i jedan krug c1
covjece, kako mi je falilo!!!!
mam se bolje osjecam :dancingfever:
Lili bravo!
Sani, grlim i bravo!! stvarno si me motivirala :-*
inace, malo me opet bolilo kad sam vjezbala pa sam izbjegavala abse
i cini mi se, a i nadam se, da je dokica fulala i da je pupcana, a ne ventralna hernija
bas skroz blizu pupka i jos postojece dijastaze me bolucka...valjda ce i ovim djecjim bolestinama doci kraj pa cu i ja doci na red...trenutno je mala skoro ozdravila, al je najveca pobrala od nje :roll:
flopi :-* drz se
Bravoooo Ginger tooooo :-D
nisam skuzila sta bi s flopicom promaklo mi.
Lili i Ginger, hvala na lijepim rijecima :-*
Sve je lakse uz ovakvu podrsku!
Ginger, bravo za vjezbanje! Mrak je taj osjecaj nakon vjezbanja.
Vidjeh nasu dokicu Spajku iz auta, pihhh ne vidi joj se da je rodila prije dva dana :-P
Hocu i ja tako.
Danas rip't up. I feel so good :-)
Sani :lool: na dokicu
Ginger :-D! Totalno sam zaboravila na tu tvoju kilu. Jesi ono trebala na UZ ili nešto tako?
Lili bas vam je izgleda zabavno bilo :-)!
Danas nisam nista odradila, pokupila malu, otišla do mojih i samo se srušila u krevet. Popila paracetamol i odvalila dva sata spavanja. Sad bi mogla opet.
Flopi i svima neispavanima zagrljaj.
J-la :love: sutra je novi dan
Lili :lool: super si
Ginger bravo :klap:
Sani taj mi je odlican :klap:
Ja sam pogledala na fitbit, zadnje vjezbanje je bilo 1.6!!
Upravo odradila summer shred koji je bio na rasporedu ovaj tjedan, nisam pogledala redni br. Dakle, otusirala sam se ali jos sam crvena ko rak!!
Uf, kako mi je ovo falilo!!
Sani :lol: za dokicu
i bravo za vjezbanje!
j-la nadam se da ce brzo proci
ma da, trebam otici na pregled, uzv, fizijatar, kirurg, a nikako...stalno su mi cure bolesne, uglavnom najmanja
em je najvise fasovala s tim kozicama, em su joj najvise srozale imunitet :-(
mb bravo za ss!
i znam kako to fali
e da, prijavak 2
moj prvi sat rolanja :mrgreen:
mm me pazio, a ja picila
umrla sam od straha i srama :lool:
al super je!
MB bravooo za come back i lice raka znači trening je bio odličan :klap:
Ginger super za role, ja se ni ne usudim ukočena sam ko štap :lol:
Sani na spajku :lol:
Dijana je isto odlično otrčala DM utrku ja ne znam šta je ovim mojim trkačicama, super otrče i ne dođu se ni pohvalit na forum :mrgreen:
Ginger :love: ~~~~~~~nadam se da je kraj bolestima
Bravo za rolanje, brige te za sram!
Lili bome je odlican! Za krepat :lool:
Bravo za izvrsne rezultate na utrkama!
Ginger, super sto se vracas u akciju. Valjda je kraj i tim silnim bolestinama kod vas.
Nisam vas sve polovila, konacno se vracam u normalu nakon ovih par dana turbo tempa na poslu.
Upravo mi se cijedi s cela znoj, odradila neki ubitacnu zuzinu piramidu sa swingovima, pocinje s 50, a između burpiji ali svaki put neka druga varijacija. Fora je ali malo previse za jutro. Pogotovo sto nisam nista spavala nocas, mislila sam da je mozda pun mjesec ali izgleda da nije
Spajka. Sretan ti rockas :kiss:
Pa da se i ja malo javim..
Nera, čestitam na ceneru, izvrsno si ti to otrčala, uz 4 djece, posao i vrtlarenje, kapa dolje!
A za superlili što više reći..žena je izvan svih kategorija!
sani, divim ti se kako si se brzo sabrala; rekla bih da je to pravi sportski duh!
Ginger, drago mi je da si back i vibram da vas boleštine konačno napuste.
spajalice, sretan rođendan!
Moje kratko izvješće sa dm-ovke, moje prve utrke: nije loše, među prvih 70 sam (od oko 400 trkačica), 32.06, oko 5:34 pejs.
Lili standardno odlična (čak i nakon odrađenog cenera prethodni dan).
S obzirom na uistinu ogromnu gužvu i sparinu, zadovoljna sam..zamjerki ima, nisu oni najbolje organizirali podjelu paketa, i ja sam ostala bez svoga, jer dok smo mi lile znoj na stazi, ljudi su se grabali za paketima, tako da mi nismo dobile ništa..ali dobit ćemo u dm-ovim dućanima (valjda)..Malo teže je isto bilo doći do vode, e to mi je bilo najgore..
Moja manja cura je isto trčala malu utrku, bilo joj je super, i pita kad će opet.
Jedino je i tu bilo opasno, jer je masa djece bilo nagurano na startu, bilo me strah da netko ne padne, ali sve je hvalabogu prošlo dobro..
Bila je odlična torta, napuhanci, sprave, klinci su se super proveli, iskakali na koncertu Colonije, Indira je stvarno dobru atmosferu napravila..ma sve u svemu, super je bilo. Dječji paket je isto stvarno bogat, vrijedi doći i zabaviti se..
Jučer sam samo malo vježbi za fleksibilnost kukova i za trbušnjake. Danas fino zahladilo, pa se nadam da ću štogod otrčati navečer.
ginger, lijepo te je vidjeti opet na temi
malena beba, radila si summer shred broj 5, onaj sa puno side planka? taj mi je super! sutradan su me bolili svi ti mišići sa strane, i lopatice!
ja sam sinoć 15 minute fat burn broj 2
ginger, evo vibrice za cure da ste gotovi s boleštinama ~~~~~~~~~~~
a ti odi vidi što ti je konačno i što smiješ vježbati :)
ja sam jutros ovo Calorie Crushing Combos https://rutube.ru/video/275a535649b2...r&pl_id=814566
neke vježbe su užasno teške, a meni kad nešto ne mogu odmah padne motivacija...
ono, oni vježbaju s utezima a ja ne mogu ni bez utega :-o
mislim da ipak neću još jednu turu odmah iza ove, prenaporan mi metashred :-P
uzet ću nešto drugo s pilatesom da malo predahnem a metashred ću opet jednom, sad imam još jedan workout i gotovo :mrgreen:
Dijana je rasturila, ma bravo :klap: i to na svojoj prvoj utrci u gomili 400 trkačica.
Što se tiče ostatka dojma o utrci dijelim ih :mrgreen:
A joj prvo se zacrvenim :oops: a onda mi bude baš toplo oko srca, fora da te netko tako doživljava :kiss:Citiraj:
Dijana prvotno napisa
Btw jutros sam ubacila malo sklekova, leg raises, čučenjva za razbudjivanje.
ja sam imala lijeni vikend
ali uz umor od prethodnog tjedna, pa periodu i glavobolju, bas mi je pasalo
tako da danas pocinjem gammu s novim elanom i bas se radujem
Bas mi zvuce dobro te petominutne vjezbe. Md se naveliko uhvatio vjezbat, sad radi neki program 6 tjedana do 100 sklekova. Vec je na 70-ak. A nabavio je i neku elasticnu traku da mu pomogne radit zgibove (preuzima dio tezine tijela na sebe pa se ne treba bas sasvim sam dizat).
Evo ovako nesto: https://www.rubberbanditz.com/info-c...pull-up-bands/
Koliko vidim po njegovom primjeru, super djeluje!
Ja odradila jos jedan tjedan trudnickih vjezbi. To je cetiri. Sad cu uzeti neki tjedan polu odmora - di cu samo jogu radit - pa od onog tjedna poslije opet krecem s cetiri tjedna kombiniranja snage, joge i cardia (to je u mene pola sata dnevno maksimalno) - ali mislim da cu povecati kilazu s kojom radim (u vjezbama u kojima mi je to ok) - s utega od 2 kg na utege od 3.5 kg. A poslije toga godisnji... i nadam se puno puno plivanja! :)