Lili, sretno danan na utrci! I gustajte!
Printable View
Lili, sretno danan na utrci! I gustajte!
Lili, sretno
rasturit ćeš kao i obično ;)
hvala curke,
ja sam zaključila da je svaki workout efikasan ako je naporan (u smislu da ti nije prelagano izvesti vježbe)
a kako su mi jučer spadale hlače obratih pažnju na stražnji dio tijela (nije inače u mom fokusu :mrgreen: ) i bome
to fino izgleda (ni blizu nekadašnjim plivadonima)
nego, tko rano rani, taj se već okupao u znoju :lol:
odvježbala https://rutube.ru/video/2a89e44d817f...r&pl_id=814566
sviđa mi se Bob 8-)
onako je profesionalan, fino sve objasni ali bome je i gonič ("e ako nije pravilno to se ne računa, ako se "švercaš" ni to se ne računa", bem mu miša)
u svakom slučaju, ubi me u rano jutro, teeeeškooo - pogotovo sklekovi do poda me dotukli i na kraju još burpeeji
ali onako fino sam ja to odvježbala
preporučam, pogotovo vi koje volite zuzku, ovo je vrlo slično njezinom režimu (aha, ima i neki komad
i još u jednom trenu skine majicu - mmmmm odamh ti je lakše vježbat - toga nema kod zuzi :lol: )
Skulirana ja sam jucer tog za glancanje radila :klap:
Lili sretno danas!
Jugo je napokon palo, nadam se kupanju danas ;)
Nera tvoja priča je tako neka topla, bravo!
zaslužila si odmor na moru!
Lili dobar provod danas curo!
Willow odliično za hlače
super su mi te transformacije...
mb bravo za kasno vježbanje!
e da, možda popijemo kafu ljetos ako budem blizu :heart:
ja nema šanse da navečer mrdnem
navečer gledam crtane s curama ili čitam
ili serije s mm
e da, opet me rasttura taj gornji dio leđa
to se dogodi SVAKI put kad se primim girje
mislim da nešto kod c&p ne izvodim dobro, pa ću pregledati pavela p o z o r n o
tang zalijepila sam tvoj link na zuzi, čini mi se opak
to moram probati...
Ja odmaram. Samo me jugo ometa. Doduae jucer je bilo bolje. Danas se nadam jos boljem danu.
Hvalaaa cure zlatne ste!! :kiss:
Mamina sportasica se sama digla i obukla jutros u 7h pa ostale krenula budit.jako je uzbudjena.
a misic maleni je isto jutros ponosno obukao majicu sa start.brojem i vidim da planira trcat.
Idemo doruckovat pa put pod noge :-)
flopi obavezno se javi :kiss:
ja ljeti jednostavno ne stignem prije 21,22 h vjezbat... ali ne smeta mi, navikla sam.
lili sretno!
Lili sretno vam danas!
Willow :dancingfever:
Flopi kad ćeš biti blizu MB? Mi smo planirali od 1.8 do 11.8 biti negdje dole, pa ako utrefimo period da se skupimo na jednoj regionalnoj kafi :-).
Lili sretno.
Lili, sretno tebi i djecici. Uh, pa di su nadli 9 ujutro za utrku..Rasturit ces, sigurna sam.
Ja stigla na jug, danas idemo oprobati kupanjac, a ogledam se i za kakvim mjestom za trcanje, ima neko travnato igraliste of 300 m, ali mislim da bi poludila od trcanja ukrug..ali ako ne nadjem nista bolje, bit ce dobro i to..
Hvala drage moje.Imam velike vijesti, rahela je prorocica, bila sam na svom prvom proglasenju pobjednika!!
Osvojila sam 2.mjesto na Volim trcanje na 2km :-D :-D :-D
jos ne vjerujem, jako sam sretna, zapela sam kako sam vam rekla da odem malo i u tu anaerobnu, pejs 4:36 !!! Nisam pojma imala da ja to mogu.
Bit cu sigurno na netu pa vam posaljem link.
a moja djevojcica je u onom mnostvu djece bez treniranja bila 5-6 ukupno curica :-D rasturila je tih pola km
Sin je naravno isto trcao.
i tako krasno bilo pa otisli na rucak i srce mi puno :heart:
Bravoooo Lili.
Lili bravoooo :klap:
Lili, bravo i za tebe i za tvoju curu, svaka cast!!:sp
Bravo Lili!!!!
Lili bravo, preslatko mi je to obiteljsko trcanje
Ja sam jutros bila s mojima na moru, doduse samo s malom u plicaku jer je nije imao ko cuvat dok otplivam, ali ona je tako uzivala da mi je i to bilo divno
Kad smo dosli doma zadovoljni je zaspala, pa sam 15 minuta polirala parket
Super mi je bilo, mislila sam da ce vise core radit, na kraju me noge rasturile
Ovdje na jugu je more dosta hladno, jugo ga je izgleda dobro izmijesalo ali kupamo se svejedno..vani je fino vruce pa je taman fino...divota.
Lili bravo!!!:sp:
Lili bravo!!!!
Ja jutros cardio 1
Sve mogu, jejiiiii
Joj hvala vam puno puno na cestitkama!! :kiss:
Zavidim vama na moru i ne mogu docekat CET da se spustimo!!!
Ginger bravo!!!!
more je fantasticno, bas sam uzivala danas :)
ginger :klap: bravo!!
bome Dijana,svaka čast,ja sam jutros opet samo do gležnja ušla...doduše more je uvijek ujutro hladnije a ja idem na plažu od 8-10h...
bilo dobro glancanje parketa Tang ha? :) mene uvijek noge više rasture,kao da neznam uključit core dovoljno,uvijek se nekako švercam ostalim mišićima...zato kad treba napravit ab splitterse onda se raspadnem nakon 3-4 ponavljanja jer tu nema kompenziranja...
Lilli čestitam!
odo odradit 15min fat burn...najela se trešanja i ananasa sa kefirom maloprije, valjda neće smetat...:mrgreen:
Liliiiiii bravooooo!!!!
Cestitam :-D
Na Murteru je more zbilja toplo. Iskreno, da je toplije meni nebi pasalo.
Ja sam danas malo trckarala.
Stavila sam steznike i laganini. 3,5 km, pejs 5:20.
Mogla sam duze al stedim koljena.
Nakon toga vjezbe za abs-e.
Tang i ZS, sto se tice core-a kod mene upravo suprotna situacija.
Osjecam ga full, zateze i sutradan.
Ali moj trbuh je jos daleko od idealnog pa su mozda i misici slabiji.
Cure, bravo za sve odvjezbano!
Bas razmisljam kako meni fale vjezbe nakon kojih osjecam gluteuse.
Kako ne radim cucnjeve ni iskorake, nema ni upalica.
Moram ove vjezbe koje radim poceti raditi s kilazama da bar nesto osjetim.
Sani super pace, bravo!
Ja sam radila ovaj 12min sta je po rasporedu danas, taman toliko vrimena sam imala. Al ajde i plivala sam malo pa je ok.
Lili, bravo :)
mene sad bole i ruke i noge a bome i gluteusi...
Sani, a da probaš callanetics/pilates, ima dobrih vježbi a ne napadaju koljena?
Metaconda, ajme koliko cucnjeva, iskorak i planka, a bila sam mrtva umorna zamalo da nisam odradila.
Sani, pomalo 5:20 pejs, loool
Znaci svima se parketi sjaje ovih dana :-)
Ja se nadam moru slijedeci vikend, i MB Silente u Biogradu u petak :-D
lili, bravo!!!
ja sinoc nisam ni otisla na izlazak
ubilo me raspolozenje poslije tekme, opet sam malo spavala citav tjedan i bilo mi je naporno na poslu pa kad sam jednom legla na kauc vise nisam imala snage za sredjivanje i kasnonocarenje
a drustvo je imalo ambiciozne planove
i restala sam
zato danas kupanjac, prvi pravi
bili smo preko cetiri sata, malo plivanja, malo picigina, puno ljencarenja
onda speed 3.0 - uh, dotuklo me
sad cu jos malo seriju pa u krevet
Bravo cure za sve odvjezbano!
Sani, sta je tebi onda ne-lagano trcanje? :-o Oodlican pejs!:-D
Ja jucer 7 km na mom travnatom igralistu, 5.45.
Ponijela sam glazbu tako da sam nekako izdrzala te krugove, mijenjala smjer, i nije uopce lose, travnjak je lijepo odrzavan.
Zs, vama domacima nije preša, ali ja koja sam prejahala 600km do mora, ma kupala bi se i da sjekire padaju!:mrgreen:
Jutros prije pljuska otrcala svoju rutu 4,4km, pace 6.47
Lili, cestitam na postolju! Bilo je ocekivano kad tad, a ovo je bas super na obiteljskom trcanju
Hvala curke na pohvalama.
Nemam ja jos vase kilometre, jer da imam ni pejs nebi bio ovakav.
Nisu 3 km puno za nekog tko je u dobroj kondi, bar ja tako mislim.
Moj cilj je 5 km pa fizikalna :-)
Velik je gust trcati uz more.
sani bravo za pejs, to je odlično!
Dijana bravo I za aktivni odmor, ja se jako veselim trčanju na moru ili uz more,kako god
j-la, regionalnku :lol: ćemo morati neki drugi put, u srpnju sam na toćanju
Lili čestitam
kod mene 3 dana rest, ciklus obilan i jedva čekam da se smiri pa da krenem na onaj Zuzin
od nekidan što je tang linkala
imam navadu na tang-zuzi-5 min. workoute :lool:
jedino što sam sokova napravila za ovo vrijeme
kadulja koja mi je odlična
menta u kojoj se menta ni ne nazire,
i danas berem bazgu u brdima :heart:
ivana s taj mi je jucer bio u planu al nisam imala vremena, budem danas :)
rahela bravo!
sani ja nisam nikad ostvarila takav pace, cak ni na 5 km! dobro to tebi ide, bravo!
flopi nadam se da cemo se vidjeti :) cekam info di tocno dolazis ;)
Ja ko Dijana pa da sjekire padaju :lol: al ja inace volim hladnije more ne volim kad je pretoplo.
Sani ti rasturas s pejsom ma bravo Dijana isto na 7km a rahelu moram posebno pohvalit kako spusta pejs. Ma bravooo!
I bravo za sve workoute!
:kiss: je i djeca su bila odusevljena :-)Citiraj:
rahela prvotno napisa
ivana s, bravo za metacondu :)
btw. mali je beba od Boba
ono je bio mali muskulfiber, sad imam veliki :lol:(iako zapravo i nije prestrašno)
u svakom slučaju, žestoko je kod Boba, probajte :)
sve me boli ali nekako me vuče na još :-o
no danas će biti rest, sutra pilates ili bob, to ću još vidjeti
bravo kak ste vrijedne!
Sani :klap:
jutros wo1
Ja sam juče ujutro sanjala da radim crow kao Summer :lool:! Jadna :lool:
Poslije divnog sna odradila dynamix.