Vjezbanje, trckaranje i trcanje u 2019.

joj flopice, pa to bas uzasno zvuci. :( drzi se i neka se taj zmaj sto pre razbudi!
kjb, kako tvoja ledja?
Munkice ma to i mislim, kad si neispavan pa zaspis duboko, obicno onda nagrnu lucidni snovi. meni jos i kad sam trudna ili u pms-u.
Lili, dinamicka organizacija, ha? Srecan ti put!
Ja danas necu nista, kisa pada i dalje a juce sam 15km po kisi. Idem na faks samo zbog sastanka, ali i da na miru radim jer treba zaroniti u projekat. Jucerasnji dan je bio jako intenzivan fizicki, mislim da ce mi prijati promena.

Kli-kli, leđa su dobro, jutros sam ih na biciklu malo challengirala i "izdržala su".
Lili, koliko vidim ipak super prognoza, bit će vam super. Malecka ide s tobom ili će ona svoju utrku?
Riri92, što god izabereš od napisanog, teško je:lol:

jooj kjb super za bajk, mogu mislit koja je razlika nakon starog sjest na novu makinu letiiiiš

Malena ide s tatom i bracom na light 6km, ja ću na challenger 25km. Nadam se suncu jupi jee
Upozoravaju me neki da uzmem rukavice za bajk da ne razderem dlanove i stare tenke, a imam samo ove skupe Salomonke Speed Cross tako da idem u njima. Al divokoza sam ja, pa se nadam da neće biti padova. puj puj :mrgreen:

kli kli dinamička organizatorice moja, koristimo sve moguće i nemoguće rupe u rasporedu :-)

Radila ja jutros taj 30 DS. I kao ajd sve odradila, mislim si pa i nije nešto teško. Baš sam bila nadobudna, ovakvu upalu mišića nisam imala dugo. :lol:

Kakvu opremu lili kupuješ djeci?!?
Pa ja ću svoje u običnim tenisicama voditi... mi ćemo svi laganini, tako da ćemo birati gdje stajemo...za tri sata stignemo odraditi 6km

A ako odradimo ovo, sljedeća je Pag i lagano po "Marsu"

flopi :heart:

Riri neka to se traži :-)
Ja sam jučer kratko rastrčavanje laganini i vratila se s posla bajkom. Super mi je ovo vrijeme da mogu biciklirat.

Citiraj:

---

Vrijeska prvotno napisa

Kakvu opremu lili kupuješ djeci?!?
Pa ja ću svoje u običnim tenisicama voditi... mi ćemo svi laganini, tako da ćemo birati gdje stajemo...za tri sata stignemo odraditi 6km

---

Vrijeska, mali mi ima obuću nešto kao za planinarenje s ripnama dolje, pa sam htjela nešto slično i njoj kupiti jer teren je neravan, očekujem krš i kamen a ne da mi se da rasturaju svoje tenisice. Očekujem da će trčati većim dijelom, a ne hodati :-)
Uzela sam joj u Decathlonu neke Quechua, poslužit će i za proljetne izlete po brdima :-)

jel ti možda znaš jel treba na light stazi 6km imat propisanu opremu? nisma uspjela naći na netu, logika mi kaže da ne treba al ono da ne bi bilo...:/

Odradila sam i drugi dan. :-D

ja nakon trceg nisam mogla hodati
ni pisati na wc skoljki :lool:
tus je bio moj spas :mrgreen:
sretno i samo tako dalje!

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

ja nakon trceg nisam mogla hodati
ni pisati na wc skoljki :lool:
tus je bio moj spas :mrgreen:
sretno i samo tako dalje!

---

:lol:

Baš me zanima kako će mi biti haha. Zasad je ona normalna upala mišića. Jedino što sam trebala mengu dobiti jučer pa nisam, a ni jutros. Inače je baš u dan pa me to sad jako nervira.

lili, nisam sigurna.
isto sam pregledavala ... mi nemamo čeone svjetiljke i astrofolije, ostalo imamo (mobitel s kompasom i sam kompas, zviždaljke, set prve pomoći ionako uvijek kad idem s klincima nosim ...)
mogu nas kazniti s 15 minuta po jednom dijelu opreme koji nedostaje ... (mi nismo u formi, tako da nam minute nisu važne)

Za Pag je oprema sljedeća: 1. Startni broj koji obavezno mora biti stavljen naprijed između predjela prsa i trbuha.2. Mobitel (s napunjenim baterijama i brojem kojeg ste napisali u prijavnici!)
3. Set prve pomoći (zavoj, gaza, flasteri)
4. Dovoljno tekućine sukladno kategoriji

Bome je taj popis opreme puno kraći za Pag.
Poslala sam mail organizatorima jer mi nije jasna ni dokumentacija koju treba imat.Lista im je poduža.

Kad saznam javim ti :-)

Sto zapravo radite, odnosno za sto se spremate? Bas se osjecam paglu jer nis' ne kuzim.:unsure:


Zavrsila sam danas ciklus jednosatnih treninga (1 x 60) pa je bilo preporuceno da zaokruzimo pricu kratkim mjerenjenima, za usporedbu s proslim. Kaze Omron mjerac raznoraznih stvari da sam izgubila 3% masnog tkiva. Ostale brojke kazu da sam poboljsala maksimum na nekim spravama (u broju ponavljanja, s maksimalnom tezinom koju mogu podnijeti) za 2 - 3x. Noge uglavnom 3x, ali noge nas najmanje brinu jer sam u tom predjelu prakticki konj. Fokus za sljedeci ciklus ce biti najvise na core strength. Od drugog tjedna sam uzela 2 x 30, za probu, na 5 tjedana.

Citiraj:

---

Kaae prvotno napisa

Sto zapravo radite, odnosno za sto se spremate? Bas se osjecam paglu jer nis' ne kuzim.:unsure:

---

Joj ja sam jučer uletila na neki topic o trudnoći. Slučajno skroz jer u naslovu nigdje nije bilo trudnoće pa nisam skontala. A ono sve neki brojevi, mjerenja, kratice. Baš sam pomislila da sam glupa totalno, sve što sam shvatila je da je žena trudna. :lol: A ni ovo isto ništa ne kontam o čemu pričaju. :lol:

http://www.skraping.hr/hr/

treking

neki trče, neki hodaju (light je 6km i 3 sata je krajnji rok za dolazak na cilja)

meni je cilj djecu "izvesti" i pokazati im da postoje ljepši oblici zabave od mobitela:uteg: i želja mi je jednog dana opet trčati (to će malo pričekati, jer sam preteška)

Bas je super; pogledala sam stranicu!

Vrijeska,

evo me, javio mi se organizator za ovu kratku na 6km ne trebate obveznu opremu za razliku od mene :mrgreen:

Obavezna oprema sadrži sljedeće:
a) kompas ili GPS
b) čeona lampa
c) mobitel sa brojem koji je evidentiran kod organizatora prilikom e-mail prijave za utrku
d) Komplet prve pomoći: prvi zavoj / gaza / flasteri / antibakterijsko – dezinfekcijsko sredstvo
e) astrofolija
f) zviždaljka
g) zemljovid utrke
h) instrukcije za utrku (od strane organizatora na dan natjecanja) i) Evidencijski karton (od strane organizatora na dan natjecanja)

Vrijeme bi nam moglo biti super :-)

Jedva čekam sutra sjest u auto i fijuuu via jug...

Sretno vama koje idete i lijepo se provedite! :-)

Hvala,lili. Super!
Ja ne znam kad ćemo krenuti...
Problem mi je trajekt u 8 ujutro... da bar možemo u onaj u 9,ali kažu registracija je do 9...

Riri kako upale?

Hvala ti.

ja sam jučer super tuper brzi trening dionica:
3km-2km-1km 4:40-4:30-4:20 (sprčkala sam nešto po satu, al su dečki pratili, super odradili) yeaah...

Btw jedna moja prija ide ovu subotu na utrku u Beograd na 100km, trči se u krug po 2,5km i tako 40 krugova, ja bi izludila glumeći hrčka :-)

sad sam nesto malo manje od pola puta od svoje terapije.
konacno se vracam u formu u svim oblicima. vjezbanje mi nije vise tortura, vec i zadovoljstvo.

dakle u nedjelju sam bila na trailu 17.5 km
ponedjeljak sam trckarala s ekipom nekih 45 min.
jucer smo imali intervale omrzene nam 10*300 na 5.0. bilo ih je mailo i brzih a nasla bi se i koja sporija.
meni danas pocinje vikend jer sam sutra na GO. vikend je namjenjen uzivanju tako da cu tesko ista prijaviti, ali meni dovoljno i ovo gore.
uzivajte u vikendu.

Joj cure, baš mi je super nabrijavanje za škraping, uživat ćete sigurno.
A što se ranjavanja i prve pomoći tiče - moj je moto da ponesete sve što vam zdrav razum nalaže.

Lili vauuu koje dionice, mrak.

Ja sam imala 3x1,5 km na 5:10, zadnju dionicu sam na kraju malo zbrljala ali sam svejedno ponosna.
Jutros opet specka 15 km, došla sam do brzine 25 km/h, od brzine kosa vijorila, adrenalin na sto...Ja sam od onih koja nikad nije sjela na motor, tako da me možda lakše možete razumjet.

Riri, bravo za day 2

edit: Spajka , vauuuu, super su ti treninzi

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Riri kako upale?

Hvala ti.

ja sam jučer super tuper brzi trening dionica:
3km-2km-1km 4:40-4:30-4:20 (sprčkala sam nešto po satu, al su dečki pratili, super odradili) yeaah...

Btw jedna moja prija ide ovu subotu na utrku u Beograd na 100km, trči se u krug po 2,5km i tako 40 krugova, ja bi izludila glumeći hrčka :-)

---

Samo ću reći da razumijem Ginger i probleme sa pišanjem. :lol:

Citiraj:

---

Vrijeska prvotno napisa

Hvala,lili. Super!
Ja ne znam kad ćemo krenuti...
Problem mi je trajekt u 8 ujutro... da bar možemo u onaj u 9,ali kažu registracija je do 9...

---

Jesi provjerila sve trajekte preko Tkona i Gaženice?
Mi idemo dan ranije, trebamo podići naše startne i za 3 prijatelja, ako nemate nikakav drugi izbor možemo i vaše, jedino se bojim tamo gužve da se ne nađemo svi na vrijeme a kod nas 12 brojeva.
Inače, sigurno će ti registracija potrajat duže, uvijek tako bude, pošalji im mail pa pitaj. Reci da je zbog prijevoza da izađu ususret.

spajka, super! :-*

vrijeska, lili, sretno i uzivajte!

ja danas latin mix
jao kako sporo napredujemo, malo me to pocinje frustrirati

kjb odličan si i ti trening odradila :klap: ajme koje brzine na specki pa ti letiiiiš

riri drš se!

spajka, fenomenalno si trenirala, bravo ženska :klap: a di vam je bio trail, na kojem području? bome dobra trail kilometraža, rasturaš i trail i dionice.
Uživaj u vikendu, nadam se da negdje putuješ :-)


summer, zbog čega slabo napredujete, jel cijela grupa treba istim tempom ili ..?

pa da
i onda se svaki sat pojave neki novi pa onda nekako opet ispocetka

ok, neces grupu tempirati po najbrzima
ali ne mozes ni po najsporijima

ima ljudi koji stvarno nemaju ni talenta za ples bas, a ni sluha
bas bude tesko s nekim plesati, a taj ne osjeca ritam, ali ono nimalo

hocu reci, ne vidim da ima formu tecaja, pa da se ide nekim planom (uz manje prilagodbe grupi)
vec da bas grupa diktira
no dobro, strpit cu se jos malo, dobra je ekipa, mozda nas i krene :aparatic:
e da, sa salsom jos nisamo ni poceli jer trener smatra da ce nekima biti pretesko
aaaaa, to je navedeno kao ples koji ucimo

Trkacice , ove godine je prijava za Zagtebacki maraton , polumaraton i 10 km( ove godine je garmin utrka 10 km, a ne 5 km utrka gradana kako prosle) sutra na Dan zena 08.03. - 75 kn za zene.

Citiraj:

---

summer prvotno napisa

pa da
i onda se svaki sat pojave neki novi pa onda nekako opet ispocetka

ok, neces grupu tempirati po najbrzima
ali ne mozes ni po najsporijima

ima ljudi koji stvarno nemaju ni talenta za ples bas, a ni sluha
bas bude tesko s nekim plesati, a taj ne osjeca ritam, ali ono nimalo

hocu reci, ne vidim da ima formu tecaja, pa da se ide nekim planom (uz manje prilagodbe grupi)
vec da bas grupa diktira
no dobro, strpit cu se jos malo, dobra je ekipa, mozda nas i krene :aparatic:
e da, sa salsom jos nisamo ni poceli jer trener smatra da ce nekima biti pretesko
aaaaa, to je navedeno kao ples koji ucimo

---

Baš me sad uhvatila nostalgija za plesom. :heart:

Ja odradila i svoj treći dan. :-D

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

Trkacice , ove godine je prijava za Zagtebacki maraton , polumaraton i 10 km( ove godine je garmin utrka 10 km, a ne 5 km utrka gradana kako prosle) sutra na Dan zena 08.03. - 75 kn za zene.

---

kao i lani ;)

Ima li koja još utrka s ženskim popustom?

Citiraj:

---

magriz prvotno napisa

kao i lani ;)

---

Znam da je bilo lani. Tada jos nisam bila odlucila pa sam kasnije platila punu cijenu.

Hvala sirius, propustila bi taj info zbog polaska na put.

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

trebamo podići naše startne i za 3 prijatelja

---

ovako sam i ja mislila, ali piše da se mora osobno preuzimati zbog potpisivanja izjave ...

ma nema veze, doći ćemo u neko doba ...
samo da se jugo smiri ...

Možda daju i na kopiju osobne
Mada za valentinovsku utrku su rekli da treba doći s tudom osobnom ,istu uopće nisu provjeravali

mene nikad u životu nisu tražili osobnu na podizanju startnih brojeva, a podigla sam masu svojih i tuđih :-)

eventualno mi pošalju na Viber kopiju osobne.

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

mene nikad u životu nisu tražili osobnu na podizanju startnih brojeva, a podigla sam masu svojih i tuđih :-)

eventualno mi pošalju na Viber kopiju osobne.

---

Budu strogi na nekim trkama. U Zadru npr. , tamo strogo i izjavu traze. Ostali su vise manje prilicno opusteni.

Citiraj:

---

jelena.O prvotno napisa

Možda daju i na kopiju osobne
Mada za valentinovsku utrku su rekli da treba doći s tudom osobnom ,istu uopće nisu provjeravali

---

ovo je trail bitna im je izjava.