prekomjerna težina

gledano na navike zadnja 2 mjeseca ja živim s čovjekom koji će svaki dan popiti jedan espreso u kafiću i uz njega će zapaliti samo jedan marlboro i to ako ga ima - ne mora mu biti.
znači kutiju ima po 2-3 tjedna.
vikendom će popiti samo 1 dl dobrog vina.
krafnu neće ni probati ako ih pečem kasnim popodnevnim satima kada on više ne jede. inače, kolač će pojesti samo jedan, ali jednom do dva puta tjedno. da ih ima svaki dan on ih neće jesti svaki dan, neka ima.
moja nano, ne da sam luda od njega, nego bih ga mogla ubiti! :lol:
posebno kad mi kaže da ja samo moram tako ili onako. a šta da mu kažem kad je tako? jedini argument koji imam je da nije lako.

Kad čujem Herbalife ili tako te neke praškove, digne mi se kosa na glavi.

Meni LCHF savršeno odgovara kad ga se držim baš strogo. Odlično se osjećam. Probava savršena, nisam umorna, ten savršen, nema candide, nema težine u trbuhu, nisam gladna, jer ako mi se i dogodi da sam gladna u 22h pojedem nešto po lchf-u i ne udebljam se.

Tek kad sam prešla na LCHF shvatila sam koliko mi smetaju UH, pšenica i gluten. Strašno mi teško padne kad nešto takvo pojedem. Osjećaj strahovite težine u trbuhu, želudac me boli, umor veliki.

Nikada nisam jela velike količine hrane. Svekrva me jednom pitala dali mi ne paše njena hrana kad tako malo jedem. Prijateljice su se uvijek čudile količini hrane. Npr. u restorane ne volim ići jer nikada ne mogu pojesti cijelo glavno jelo, pojedem eventualno pola. I nikada ne jedem predjelo niti desert. Nikada se ne prejedam.
Međutim šalica riže, krumpira ili tjestenine meni valjda ili usporava metabolizam ili šta već da mi se kile nalijepe. Moram se pomiriti s tim da moram jesti puno manje hrane i drugačiju hranu. Jednostavno smo različiti.

mitovski sve to i imam puno više energije.
Ne bi bio problem da povremeno pojedem i nešto drugo, recimo integralni rižoto s povrćem i puno salate pa čak i parmezana unutra da ima, ali samo da se ja znam zaustaviti na toj jednoj maloj porciji.

seni ne govorim njemački, ali to je bit će test intolerancije na namirnice?
kod nas je to oko 3000 kuna, ne znam kakva je situacija sada, ali znam osobu koja je nadobudno otišla na taj test, a rezultat joj pokazao da je intolerantna na agrume i kavu. koje rijetko konzumira i bez kojih može.
da si uštedim te 3000 i više kuna, ja sam svojevremeno apsolutno izbacila iz prehrane ove najčešće krivce za intoleranciju: pšenične i mliječne proizvode i to na 3, 4 mjeseca.
zaključila sam da ipak nisam intolerantna bar što se njih tiče jer se nisam osjećala ništa bolje niti ispuhanije nego kad bih uzimala "složene" UH povremeno ili svježi sir/kefir povremeno.

vidjela sam i da je na skidajkile bio popust 40% na program mršavljenja ali ne želim to plaćati jer osnovne principe pravilne prehrane znam, kada hoću-mogu, za trčanje široka mi cesta :D, imam i gizdavog kettlera u spavaćoj sobi - ko novi, tako da je kod mene sve stvar samo dosljednosti i ustrajnosti.
ono što me zaista koči je usporen metabolizam slijedom nekih ajmoreć godina, perimenopauza koja me svojski šora i tijelo izmučeno raznim redukcijama koje više od pola života nije u komfort zoni, a zabadava.

Citiraj:

---

AdioMare prvotno napisa

gledano na navike zadnja 2 mjeseca ja živim s čovjekom koji će svaki dan popiti jedan espreso u kafiću i uz njega će zapaliti samo jedan marlboro i to ako ga ima - ne mora mu biti.

---

AM, iz tvog posta sam pomislila da imaš novog muža zadnja dva mjeseca :lool::škartoc:
inače, svaka čast na karakteru!

Ma pizdarije su to sa cigaretom i mrsavoscu. Mit koji se odrzao jos od manekenki/glumica sa pljugom u ustima dok je reklamiranje istih jos bilo dozvoljeno.
Citam i mislim si da li sam bas takav baksuz:mrgreen: buduci da sam bila blizu 100kg dok sam bila pusac a jos me niti genetika nije nagradila nego ispadnem jedino zaobljeno zensko u familiji.Djeca mi imaju predivnu liniju, bar na njih nije preslo ali itekako lijepo i kvalitetno jedu i stalno napominjem koliko je vazno da imaju kontrolu na onime sto jedu, pogotovo sinu koji pohara fridz pa vec nekolilo godina a sada je tinedjer. Tupim mu da ce u 30tim biti ogroman ako misli lezati i jesti.
Nekada sam mislila da imam teske kosti dok nisam skuzila da su mi bokovi u sirini kao i kod sina pa je otpala i ta ideja.

http://www.metabolic-balance.com/us/the-program.aspx evo engleska varijanta. http://www.metabolic-balance.com/us/the-program.aspx adio mare na znam bas puno o tome, ali bilo je puno u medijima, zvuci vrlo suvislo, nije nikakva xy dijeta, te je navodno vrlo ucinkovita. neki su je radili ne zbog mrsavljenja, nego zbog poboljsanja zdravlja. apoanta je da se svakome pristupa individualno.

Citiraj:

---

KrisZg prvotno napisa

Ma pizdarije su to sa cigaretom i mrsavoscu. Mit koji se odrzao jos od manekenki/glumica sa pljugom u ustima dok je reklamiranje istih jos bilo dozvoljeno.
Citam i mislim si da li sam bas takav baksuz:mrgreen: buduci da sam bila blizu 100kg dok sam bila pusac a jos me niti genetika nije nagradila nego ispadnem jedino zaobljeno zensko u familiji.Djeca mi imaju predivnu liniju, bar na njih nije preslo ali itekako lijepo i kvalitetno jedu i stalno napominjem koliko je vazno da imaju kontrolu na onime sto jedu, pogotovo sinu koji pohara fridz pa vec nekolilo godina a sada je tinedjer. Tupim mu da ce u 30tim biti ogroman ako misli lezati i jesti.
Nekada sam mislila da imam teske kosti dok nisam skuzila da su mi bokovi u sirini kao i kod sina pa je otpala i ta ideja.

---

Ma to ti je selektivno čitanje pa se onda izvlači ono što kome odgovara. MM puši tri put više od mene, ima skoro sto kila i sad već problem s kilažom. Nema to veze s ničim takvim. Moja kilaža se nije mijenjala dok nisam pušila.

ne neg ovi kaj puno jedu i puše imaju dve ovisnosti, a svi ostali samo jednu :) ono il jedeš ili dimiš, .... il piješ alkohol

a ne znam, meni se čini da bih se udebljala bar 15 kg da prestanem pušiti :-/
svi koje znam su se udebljali, ama baš svi.
naravno da je sve u glavi, al hbg, ovako me nakon ručka još nešto čeka pa mi lakše prestat jest :lool:

Cvijeto, problem je u prestajanju pušenja.
Većina kada prestaje pušiti natuče još koju kilicu.

Citiraj:

---

svi koje znam su se udebljali, ama baš svi.

---

Evo moja dobra prijateljica nije. Dugogodišnji je strastveni pušač bila, sad ne puši već nekoliko mjeseci i nije dobila ni grama. Mislim čak da je i smršavila.

U godinu i nesto od kada ne pusim, pala sam do sada 14kg

Znaci, treba pocet, pa prestat.
Uspjeh gubitka kilograma je zagarantiran ;)

Citiraj:

---

NanoiBeba prvotno napisa

ne neg ovi kaj puno jedu i puše imaju dve ovisnosti, a svi ostali samo jednu :) ono il jedeš ili dimiš, .... il piješ alkohol

---

Što ti meni sad hoćeš reći? Da su svi debeli ljudi samo ovisnici? Kao što sam ja smrdljiva ovisna o duvanu? Pa ti želiš smršaviti, ja ne želim prestati pušiti. Kad sam ja prestala pušiti zbog trudnoće, imala sam dobar razlog i prestala sam pušiti. Imaš li ti dobar razlog za smanjiti hranu? Ne ide ti u korist ovo tvoje forsiranje ovisnosti o hrani. Ili imaš motivaciju ili je nemaš.

Citiraj:

---

NanoiBeba prvotno napisa

Znaci, treba pocet, pa prestat.
Uspjeh gubitka kilograma je zagarantiran ;)

---

Trebaš prestati pričati o nečemu što nije tvoj problem a skoncentrirati se na svoj.

Ajme kaj si ti nabrijana.
A sve samo zato kaj sam napisala da cigareta smrdi

Citiraj:

---

Trina prvotno napisa

Trebaš prestati pričati o nečemu što nije tvoj problem a skoncentrirati se na svoj.

---

X

kada krenemo rasprava o kilama imam dio ekipe koji uvijek nešto, te ako si doma blago tebi doma si pa si možeš kuhat kako želiš, stigneš ovo ono, ako radiš e onda blago tebi nema pristupa hrani ja sam doma tik do špajze pa svako malo zavirim, pa ovo ili ono.
Nismo svi isti nemam svi iste navike, no dok sam bila u ajmo reći u formi vječito je ekipa meni brojala da em imam brz metabolizam, em da imam vremena jer radim od doma, em da nemam toliko djece..ma mislim svašta nešto. e sad kad sam se udebljala sad valjda imam i posao i djecu i kuću, a istina je da sam se samo ulijenila i da ne pazim što jedem, moje vrijeme nema veze s time, samo je bitno kako ću ja sebi posložiti prioritete.

kosjenka ima tu istine
meni uvijek tako
ako čitam, ako trčim, ako vježbam, ako gledam film, ako raskuhavam..
uvijek to zato što imam višak vremena
a ni slučajno zato što ustajem prije 6 i što sam prilično organizirana

tko hoće nađe način
tko neće nađe izgovor

znam po sebi, kad nešto ne bih iz kojekavih razloga, smislim nevjerojatne izgovore
sam sebi lažeš...

Za pad secera i slicno, meni je davno preporucen (endokrinolog) sir, neki masniji, tipa ementalera. Ne cokoladice i slicni jednostavni UH.


Sve se na topicu svodi na to da se javljaju pogresne interesne strane, a mene nitko ne cuje (ili sam opako tasta pa previse ocekujem :lool: ). Mozda ako napisem brojeve, ispadne sve jasnije. Neka tamo davna tezina koju znam, a nije mi bila najvisa, iznosila je 135 kg (stotridesetipet). Na ovoj slici sam u suknji iz 2007, koju sam nosila nesto prije nego sam dostikla maksimum obujma. Fotkano je 2012, dva mjeseca prije nego sto sam ostala trudna s prvim djetetom. Sad imam 15-16 kila manje nego sad i stanem u ovu suknju, vjerojatno, dvaput. (Prije jedno dva ljeta smo u njoj, u isto vrijeme, bile moja (vitka) sestra i ja, bez ikakvih problema.) Sad imam vece sise nego na toj slici, snaslo me dojenje od preko cetiri godine pa eto, i skroz nepostojecu guzicu, sto je nasljedno. Imam tonu viska koze, ali ok, to se da pospremiti u dobru robu.

BMI mi je 32, ali udio masnog tkiva nije u tom rangu (na srecu sam jako misicava) pa se nitko ne zabrinjava. Zelim skinuti jos oko 15 kg i nadam se da cu to odraditi u sljedecih godinu, godinu i pol. U ovom trenutku jednostavno nisam spremna na dodatno odricanje. Odrzavam bez problema. Dobila sam nesto kila u obje trudnoce, ali i bez problema dosla na predtrudnicku. Nakon prvog djeteta sam, bez puno muke, izgubila dodatnih 10, sad nisam nista dodatno.

Naradila sam se svakako. Promjena zivotnog stila i prehrane nije bila lagana jer, iako sam mislila da sam super ok, nisam bila. Jela sam stostruko previse i kretala se pedesetorustroko premalo, iako sam i u vrijeme najvise tezine hodala svaki dan, barem dva puta, od Kvatrica do Glavnog Kolodvora, plus jos svuda. Nisam bila ni na kakvoj 'dijeti', nekad davno sam uzimala neku glupost koja nije bila stetna, bila je cijenovno prihvatljiva i mislim da mi je djelovala povoljno kao placebo (to je bilo pradavno, 2008.) Prije prvog djeteta sam oko 2.5 mjeseca intenzivno provodila 45-60 minuta dnevno na orbitreku i skinula 13.5 kila u tom periodu. I sad bih tako, ali nisam se uspjela vremenski organizirati, uz posao, dvoje male djece i brdo okolnosti oko muza i slicno. Bit ce bolje.

Koristila sam MyFitnessPal (dostupno je bilo kome, bilo gdje, a i besplatno je) jer sam nekako covjek od brojeva, ponekad, pa mi je bilo super znati u kojem trenutku moram reci dosta - to ono kad bi guzica htjela jos, a brojke kazu da ne smijem. Kad krenem ponovno u zrvanj, opet cu vjerojatno tako. Na kraju krajeva, mrsavljenje stvarno jest matematika, moras potrositi vise nego sto si unio. U cijeloj racunici je bitno znati sve ostale varijable, a to se razlikuje od covjeka do covjeka (i moze se prokuziti).

I da, evidentno je da sam od ovisnika o hrani i mahnitog zderaca dosla do posve razumne, izlijecene osobe. Krvav put, ali moze se. Sad kad zderem, znam da zderem i to mi je ok. Vrlo rijetko se dogadja i uvijek je svjesna odluka, iz ovog ili onog razloga.


('oce li me vise netko primijetiti, dapasmater? :lool: )

Na kojoj si sad kilazi?

Kaae vidis to nije los savjet sto se sira tice.
Svaka cast za nepredak. Moj bmi je sada 29 a bio je i 33 koliko se sjecam. Nisam presla 100 ali osjecala sam se kao da nosim 200. Sa time da moj sadasnji bmi nema veze sa onime kako izgledam.

Ovo sa sirom i secerom i kod mene ima smisla.
Kaae, kod tebe je stvarno impresivan napredak. I jos kad zbami gdje zivis. Stvarni nigdje nisam vidjela toliko pretilih ljudi kao u Americi.

I kakve su vam varijacije kilaze ljeto/zima?

Citiraj:

---

marta prvotno napisa

Na kojoj si sad kilazi?

---

Sad ova 'oce i top secret podatke. :lool:

Ali ok, nije neki bed. Kilaza se krece od 92.5 - 93.5, ovisno o tome gdje sam unutar ciklusa. Razuman cilj mi je 80 kila. Prosjecne sam visine, tako da ce me to staviti u overweight kategoriju po BMI, ali to me ne dira, s obzirom na postojecu misicnu masu i na stvarno ogromne kolicine viska koze (rastezem se kao shar pei, ali ne vidi se jer zemlja Amerika ima super dostupne odlicne potkosulje :unsure: ). S obzirom na godine, overweight mi je ok. Aktivna jesam, zdravstvenih problema nemam, sve pet.

Za red velicina, za one koji me nisu vidjeli osobno, ili bar na slici, nosim majice velicine L i donje dijelove americki 10-12, ili ako nije brojcano, onda L. Kupila sam hlace u zagrebackoj Zari prije par tjedana, velicina L. To su samo smjernice koje pokazuju da je BMI samo neka okvirna smjernica, a ponekad su i same kile. Ima me viska, naravno, ali teoretski i po tko zna kakvim tablicama, moja kilaza ne bi trebala stati ni u jednu od ovih velicina, a ne hodam okolo kao rolana sunka iz koje sve curi, majkemi. :lool:

Citiraj:

---

NanoiBeba prvotno napisa

Ovo sa sirom i secerom i kod mene ima smisla.
Kaae, kod tebe je stvarno impresivan napredak. I jos kad zbami gdje zivis. Stvarni nigdje nisam vidjela toliko pretilih ljudi kao u Americi.

I kakve su vam varijacije kilaze ljeto/zima?

---

Zapravo mi super pomaze to sto zivim tu gdje jesam. Tu ima svakako vise (vidljivih) u super-obese kategoriji, ali nije me se nesto Hrvatska sad dojmila mrsavcima, naprotiv. Bila sam u Zagrebu preko praznika sad, prvi put nakon 4.5 godine i zapravo sam se napatila trazeci hranu (ok, imam djecu s alergijama pa to ne pomaze) i izbjegavajuci pekare koji, brat bratu, u Zagrebu ima barem 30 puta vise nego sto ovdje ima dostpunih fast food restorana.

Evo, ja sam te nedavno vidjela i mogu potvrditi da si se visestruko smanjila :)
Nikad ne bih rekla da imas BMI 32.

Citiraj:

---

Kaae prvotno napisa

('oce li me vise netko primijetiti, dapasmater? :lool: )

---

Kaae, čestitam :heart:
ti si stvarno bila disciplinirana ful, utoliko više što si i dvije trudnoće progurala kroz cijeli taj proces mršavljenja.

jel sad ok :lool:

Kaae :lool:
inace, skroz si u pravu za taj sir
bas sam danas grickala ementaler izmedju dosta oskudnog dorucka i rucka i nije bilo nikakve krize
mislim da cu to sad redovito

Meni je ova tema jako pomogla.
Hvala svima što pišete.
Kaae:love:

Kaae :lol:

I cijela prica je bas kako treba biti :-)
Ne ide bez truda.

Kaae bravo, svaka cast! Dokaz da se moze!

Evo, svi su te primjetili :mrgreen:
Btw bravo, svaka cast!

I ja sam primijetila/uočila da sam vitka sestra! Ijuju!

Kaae respect!
posebno što si još imala dvije trudnoće nakon
e to je to, promijeniti SEBE

Bravo Kaae, to je snaga volje!!

Citiraj:

---

sarasvati prvotno napisa

I ja sam primijetila/uočila da sam vitka sestra! Ijuju!

---

:lool:

Kaaee :naklon:

Ok, dobro, dosta sad. :lool:

Stvarno sam samo htjela napisati da imam vitku sestru, jel (a i ona je rodila! :lool:).

Bez zezanja, stvarno se moze, ali nije lako i nema magicnog rjesenja. I naj naj naj naj stvarnije je u glavi. Rekla bih da je nebitno i trcanje i rezim nekog drugog vjezbanja, a ponekad i vjezbanja opcenito. Treba osvijestiti sto sve udje unutra i koliko na kraju dana izadje van, odnosno zavrsi potroseno. I onda je tu bezbroj nijansi kako doci do cilja.

Mislim da sam jos preskocila napisati da nisam nikad bila ni na jednom eliminacijskom rezimu prehrane i da niceg nisam zeljna. Jedem stvarno sve, ponekad i apsolutno nezdravo, ako je takva prilika. I dalje sam gurman, totalni, ali jedem u glavu i trudim se sto manje u guzicu (tako nas je u srednjoj skoli razrednica ucila piti :lool: ). I podijelit cu detalje, cega god, ako nekoga zanima. Mjere sam vec napisala, hahaha.

A onda sam ja zabadalo, cccc.....
Dok brojke ne napises nema nista od slave.

Pa sve znas sad, mozes me cak i obuci. Volim prugice, samo da znas. :mrgreen: