potpis na MB. j-la ajd uzmi si par dana u komadu bez griznje savjesti.
kod mene opet upper, ciscenje snijega, koji je jutros vlazan pa samim tim i tezak.
Printable View
potpis na MB. j-la ajd uzmi si par dana u komadu bez griznje savjesti.
kod mene opet upper, ciscenje snijega, koji je jutros vlazan pa samim tim i tezak.
Mislim da mi nije od vježbanja, već od manjka sna. A to ne mogu tek tako dobit.
Samo što nju utrpam u krevet, moram ostati budna pozavršavat zaostatke po kući. Pri tome ne mislim na neka posebna spremanja.
Probala sam to s nevježbanjem, sjećate se da sam restala oko NG. I ništa, kao da nisam.
Možda bih trebala uzeti par dana godišnjeg.
Hvala cure :-*
slažem se s curama, j-la poslušaj tijelo koje ti daje signale, odmor će ti oporavit i dušu i tijelo :ghug:
spajka jača upper, bravo!
odmori. mene je turbo tempo doveo do prezasićenosti u svemu. a kriv je neodmor (ne od treninga)Citiraj:
j-la prvotno napisa
jučer lopatanje i žuljanje guzice prekonekoliko stotina km
zato jutros malo brčkanja u toploj vodi
Opet niš od trčanja, samo lopatanje...
Eh ovo me muči, jer već sad kad trebam vježbati imam taj neki grč u želucu. Znam da trebam vježbat, jer ako ne odradim nešto, fali mi, pa postanem nervozna. A s druge strane sam umorna, i grč me hvata od pomisli da ću se dovesti u stanje napora.Citiraj:
magriz prvotno napisa
Ne želim da mi vježbanje, zbog prezasićenosti, postane odbojno!
j-la a da odeš na dugačku šetnju?. Ili negdje u prirodu? Onak da je neka vježba ali ne nešto prenaporno. Nemoj zasjest na kauč, nego nađi laganu aktivnost koja te veseli.
J-la, suosjecam :heart:
Kod nas kisa, kisa i stalno kisa... al mozda odemo na snijeg za vikend (ako ne bude kisa po putu).
Jucer Jillian Body Revolution week 1 - zapravo mi je to mrvicu prelagano - al je jedini program od pola sata koji imam doma... vjerojatno bi pomoglo da pokusam radit vjezbe s tezim utezima.
Nano, najviše bi mi i odgovarao kauč, ali ne za sjedenje, nego ležanje :lool:
Izašla sam par puta s malom, smrzla se, pa sad i to izbjegavam. Hladno mi je, umorna, pa mi se još više spava.
Jadro :love2: sve te kontam.
Gdje ćete naći snijeg? Kod nas ga nigdje nema.
Na Kupresu, valjda :)
Krenila otrcat 4-5km jer je CF veceras al mi je dobro islo pa sam produzila na 14 km :mrgreen: Definitivno idem u St, tamam hodala ostatak :lool:
Otkazala CF i ostatak veceri planiram provest pod dekicom uz knjigu ili seriju :)
Jadranka a da skines T25 ili Black fire? Oba programa su po pola sata. Ako ti je to lagano :)
Bravo MB. Radujem se tvom ST. Jeeeee
Navijam za Black Fire!
Ili P90X3 :-D, i on je pola sata.
Ja danas restam, imala sam neki dogovor za kafu, i nadam se ranije u krevet.
MB bravo za St, bravo za kilometražu :-D
j-la polako,korak po korak, odmori kad ti treba :kiss:
MB jako mi drago zbog tebe, jeeee Split te zove!!!
Prijavak: 11,7km (pejs 5:15 45min a onda oko 4:50 15 zadnjih min). Dahtalo se na kraju.
Vidjela iz auta kjb kako solo trci al ne znam jel me skuzila.Trubila sam iz rumenka.
Ola cure!
Kod mene snjezina kakva i treba biti, mene umara cmoljavo vrijeme, pa juzina pa toplo.
Ovo je meni gust!
Jucer 12 km, lijepo da ljepse ne moze!
MB bravo za St!!!
j-la slezi se ti tjedan dana, mislim da te toliko putovanje iscrpi...
Ja sam ljuta na sebe ko pas, neku sam svoju odluku prekrsila i sad mi dode da se iscuskam, al necu
Ma stvarno cu poluditi od ovog mobitela, u kanti ce on zavrsiti, samo sto nije....
Opet fali posta, ali srecom nisam cijeli jelovnik natipkala ko' nekidan
A to si ti bila Lili, super ti je rumenko. Ja nisam baš navikla da ljudi trube za mnom, pa sam i pomislila da je netko kog znam. Bome nam je jučer svima išlo, i ja sam odradila 9-ku na 5:45 prosječno, na kraju je bilo 5:30.
MB, jaaako mi je drago zbog tebe. Splite, čuvaj se.
Flopi, ne biti stroga prema sebi. Već sama činjenica da izađeš van i trčiš može umanjiti kaznu za prekršeno :-)
Stigo mm nakon 2 tjedna izbivanja, ali umjesto da odem na klupski trening i poslije zasluženo s curama van, ja sam ga njegovala jer je pod temperaturom. A znamo svi muškarce i temperaturu.
Za danas nam želim svima uspješan kraj tjedna i pljesak za sve učinjeno do sada.
Škicnula sam temperaturu za sutra ujutro, u 9 sati -3. Brrrr
Brrrr a čeka nas 20km, još ja planiram ići ranije u 8h, razmislit ću.
Jučer sam išla ranije s frendom odradit trening na Jarunu, fini svježi zrak, zaspala sam u 21:30h (digla se jakoo rano taj dan prije 6h) ko beba. Volim kad se naspavam.
kjb sve razumijem za muževe i temp (bome dosta si i bila sama), mene čeka muževa operacija oka idući tjedan (malo složenija) tako da bi mi isto moglo bit veselo u vrijeme njegovog oporavka. ;-)
flopice ne budi prestroga prema sebi :ghug: , mob fakat treba frknut kad toliko zeza, a mi i dalje čekamo jelovnik. A da ti sjedneš za komp pa nam pošalješ post. :-)
Bravo MB!:-DSplit te čeka!:trci:
Jadro, mene je na ovo nagovorila :mrgreen:Citiraj:
j-la prvotno napisa
i odličan je, nema šanse da ti je prelagan, a nije ni pretežak jer imaš modifikacije za sve
nije ni dosadan jer ima puno vježbi koje izmjenjuje. I brzo mi prođe tih pola sata, brže nego neki zuzkini 15 minutni
enivej, uz njega sam ostvarila svoj dugogodišnji san, otkad ga je summer radila i ovdje onako usputno prijavila da je napravila sto sklekova, a ja :-o
otad mi je to u glavi! e pa sinoć sam i ja napravila sto sklekova
:sp:
vauuuuuuuuuuuuuu tang :naklon: :naklon: :naklon: :naklon: :naklon:
bravooo bravooo tangerina!!! :-D
MB, bravo!!! I ja se veselim tvom Splitskom pm!
Lili, kjb i flopi super ste i vi odradile trčanje!
Tang, wow, bravo!!!
J-la, odmori pošteno. Onako baš tjedan dana isplaniraj bez vježbanja i reduciraj sve obaveze koliko god ide, pa malo više vremena posveti kauču. Mora upaliti!
Jučer noćno skijanje na Sljemenu a danas nastavljamo u Slo!
tang :naklon: :naklon: bravo!!!!
hvala vam cure, nisam bila sigurna ocu li ja to moc, valjda su mi se zvijezde napokon poklopile :lool: nadam se da ce i u st bit tako :mrgreen:
ivana s uzivajte na skijanju! sad ides samo sa muzem ili idete svi?
MB mozes, fizicki, al sta ce ti glava reci ne znam. ali mozda da sama glavu nagovoris da idete bez frke. tijelu slatkac pizza i sto jos ono bi?
palacinke spajka :mrgreen:
znam da je sve u glavi ali vec se vise od 2 mj mucim s trcanjem pa ono :/ glava me ne slusa :lool:
bome su me i listovi sinoc uzasno bolili, strusila sam dvije vrecice magnezija poslin trcanja.
mene listovi bole kad su ukoceni. joga im cini cuda.
kako palacinke zaboravih.
bit ce kako sam opet debela, pa mozak micem s tih delicija :lool:
mozak, nisam rekla i da mi nepca to preskacu :lool:
:lool: :lool:
jutros me ne bole, mozda malo. sinoc sam popila magnezij i malo ih izmasirala onim foam rollerom :)
e da, usporedjivala sam na endu lanjsko trcanje prije pm, skoro pa identicno ko ove god!! jedinu duzinu sam otrcala 14,6 km i to takodjer 08.02 i bila sam sporija nego jucer.
danas CF umisto jucer :klap:
MB, mozes ti to! Samo naprijed! :)
Bravo Tang, to je fantasticno!
E, mogla bi taj p90x. Mozda ga cak i imam doma.
Uzivajte u vikendu! :)
Pazi, postoji p90x, i on traje sat vremena, i p90x3 koji traje pola sataCitiraj:
Jadranka prvotno napisa
Joj Tang, jest mi drago :-D
Poslije bi mogla 22 minute HC :mrgreen:. S njim se pomiču granice.
Mada je i Black Fire super, tu mi se sve poklopilo, i trener, i ekipa, koncept vježbanja. Cure sa videa nosaju kratke šorciće i dokoljenice, super mi je fora!
Ivana s, kao što Flopi kaže, mislim da me ova vožnja smara. Trebala bi GO, ali sad ga ne mogu dobit. Strpit ću se još malo.
Danas ne vjerujem da ću stići vježbat, svekrvi rođendan pa idemo na druženje, a za vikend druženje sa mojim u drugom gradu.
:)Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Bravo tang, svaka čast.
Ne znam više što sam ovaj tjedan pisala, ali nastavljam niz svakodnevnog vježbanja. Jučer joga, ove dana neke cardio s blendera plus malo snage. Polako razmišljam o nekim intenzivnijim treninzima.
Kosjenka, vidi preporuku od Tang :mrgreen:
Da ne ispadne da samo ja žene vrbujem na Tonya :lool:
Niti u ludilu ne vjezban svaki dan, 2X tjedno individualni ( od po sat vremena u kojih je ukljuceni zagrijavanje, istezanje prije i nakon treniga , i trenig) , te jos 2 x trcanje cc 40 minuta. Uz moto "manje je vise".
Tang 100?!
pravih , muskih, onih skoro do poda?!:-o
pa pravih da, sad baš do poda ne idem, pogotovo pred kraj serije :mrgreen:
kroz workout se izmjenjuju, kad su ruke usko, onda mi je dubina manja, kad se rade wide arm onda se spuštam više
tangerina, svaka čast
:naklon:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
koliko godina treniga ti je trebalo za ovo?
sirius, uopce nije tako strasno
radis 10 sklekova, s usko rukama, pa drugu vjezbu (na videu zgibove, ali to ja ne mogu, niti imam gdje, pa sam radila povlacenje trake, to je isto modifikacija), malo da te rastrese
onda opet deset sklekova, ali ruke idu npr. siroko
pa opet traka
pa opet deset sklekova, ruke idu asimetricno
i tako se vrti, pa ti se cini da radis razlicito i u pola sata nakupis svoju stotku :aparatic:
tang, svaka cast!!!
i ostale cure
ja sam u srijedu plesala, bio je bas zestok trening, s puno planka, sklekova, skokova, iskoraka
onda druzenje s forumasicom :heart:
jucer sluzbeni put pa logoped i malo telke pa krevet, rest day
danas opet ples, veselim se
i vikend!