BB, nemoj siske, ovako si mi vauuuuu!!!!
S zavidim na sumi, bas ono jako jako.
Razmisljam kako moram upogonit bike, a umorna sam ko pas pa mi ovi dani izmedju treninga zapravo sluze da odspavam sat duze i prezivim tjedan. A bas mi fali zora...
Kaae nisam sve bas dobro ubrala sto se dogodilo, al obzirom da nema lomova, dobro je proslo...
I prijavak: trening odradjen, jos ga osjecam :)
Danas je bio jaki cardio + girje orjentiran.
Mene pak zivcira sto su moji stokovi puno previsoko! Moram si skanjic donijeti ako cu se objesiti. I zbog toga vise sluzi za vjesanje tajica i inog sto ne ide u susilicu nego za pull up :grrrrrr:Citiraj:
betty blue prvotno napisa
mi naručujemo pull up bar danas, koji ide iz zida jer nam štokovi nisu dobri za zakačit
kako je namijenjeno da služi i mužu i meni, a on meni može jest sa glave, i meni će trebat stolica za popet se
i moram nabavit nešto za assisted pull up
ali za početak bih bila sretna da samo ne moram modificirat leg raises na black diamond, iako ovako ih radim na podu, pa veći broj ponavljanja
za vikend nisam vježbala, ovaj tjedan je vrlo hectic i ne znam kad ću i koliko uspjet ubacit, sad će bit kako će bit, sljedeći tjedan dalje normalno
Tang, elasticne trake su super za assisted ;)
Imam jednu onu plavu dugačku koja je za vježbe za leđa i ruke, a to se zaveže za šipku?
I ja glasam protiv siski, betty!
Sto se tice dogodovstina s planine, sedmogodisnjak je s prijateljicom otisao u terrain park, sto je staza s omanjim skakonicama i nekim drugim preprekama pa je na smrznutoj stazi sletio direkt na ledja, s pretpostavljene visine od metar, metar i pol. Dobro se snasao - bacio stapove (s kojima inace ni ne skija), ostao lezati za svaki slucaj, a ni drugo drugo dijete se nije skroz prepalo, vec je odskijala dolje po pomoc.
S obzirom da je pao na ledja i rekao da misli da ga boli, protokol je izgledao gore od potencijalno ozlijedjenog (snowmobile sa smrznutom nosiljkom, imobilizacija cijelog tijela, paramedics, voznja u hitnoj...)
S obzirom da je Sunko prilicno markantna zlatokosa, nasli su me prije nego su njega spustili do prve pomoci.
Uglavnom, sve je dobro proslo. Nema lomova niti drugih strukturalnih ozljeda, ali predvidjaju nekoliko dana uz ibuprofen i mirovanje. On se i nije nesto prepao (zapravo je gore prosla prijateljica koja se opcenito malo boji skijanja), ali moram priznati da me, sad kad smo svi doma i u komadu, malo bolucka zeludac. Ne stignes bas nesto razmisljati o detaljima uz sprint od dvjestotinjak metara i gungulu pitanja i odgovora, ali nekako ostane upecatljiva slika malog smotuljka u nekim ruznjikavim dekama, zavezanog za plasticna nosila.
Svaka cast ekipi ski patrol i prve pomoci, stvarno su odlicni.
:skartoc:
Ovo je totalno on topic... Dijete se bavilo sportom, a i ja sam trcala. :unsure: :lool:
Uh Kaae. Bude sve dobro. Moj je skačići na skijama slomio ključnu kost. i azboravio na to - skija i dalje
bb, nemoj šiške. ti si frćkava? Ja inaćče nedam da mi režu šiške, al sam zadnji put popustila i od tada sam ljuta kaj sam dozvolila
Kaaae, joj dobro je i prošlo, ljubi sineka :kiss:
Ginger, divim ti se :naklon: ja ne funkcioniram tj. jedva kad spavam tako malo.
S obzirom na prekrasan dan, mi smo jučer poduže odspavali (skoro do 9:00h), pa smo otišli obiteljski u Zoo, tamo i ručali, baš smo uživali na suncu i razggledavajući. Po povratku doma svi bi rado prilegli, al sam sve upogonila djecu da srede svoje radne stolove, muž dobio svoje zadatke, a ja se primila čišćenja stana, spremanja, ribanja prozora, satrala se :drama:, nikako se načudit kako me više "ubiju" kućanski poslovi nego da otrčim 35 km :mrgreen:
Ipak sam onako umorna ubacila snagu 20ak minuta (utezi, girja, šipka, traka), pogledali neki film na HBO-u i spavanac.
Jutros ranije dizanje, posla se nakupilo, bila na vlaku već u 7:00h, odbrojavam kad će proći ovo predsjedanje, još "samo" 4,5 mjeseca :-)
Presavis na pola i provuces jednu stranu kroz drugi i stegnes uz sipku. Nogu u dio koji visi i pici :) Jedino je vazno da ti daje adekvatni otpor/pomoc.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Jedino kaj mora biti kruzna. Ili dobro zavezana da tvori kruznicu.Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
E da, ima pravo Cubana, ja sam automatski pretpostavila da je kruzna...
Ova druga se da svezat..
Kaae, brzi oporavak Šunkiću, sreća da nije ništa slomljeno i ostaje mu lijepa uspomena na vožnju hitnom
betty, ja ne bih šiške zbog svojih loših iskustava, ali ako si ih već imala i bilo ti je ok, onda nemam pojma. nisam baš korisna :mrgreen:
ovaj tjedan mi je nekakav bezvezan, sve se poremetilo, klinci imaju zamjensku trenericu i druga vremenA TRENINGA, NEGO INAČE, I JOŠ SAM I MIJENJALA SMJENU (sorry caps), pa ne znam hoću li stići bazen i trčanje, a Zuzi i yogu moram
Kaae, uf, grozno
brz oporavak zelim!
tang, super za pull up bar
imas link?
ne znam vise sta sam htjela komentirati...
uglavnom, mene danas opalio akumulirani umor
jeeeedva istrcala laganih 35 minuta, borila se s vjetrom, ma crkla
pa sam ko i zhang - opalila po hrani :roll:
uz sve redovne i normalne obroke pojela sam i 4 krafne, 2 palacinke, 2 vrticke knedle sa sirom i nekoliko medenjaka i malih toblerone cokoladica :roll:
zato veceras nema ni tv-a ni seksa, idem spat odmah s Upsickom
a sutra imam 2 tretmana uljepsavanja i uzimam rest od vjezbanja :alexis:
ajme ginger, prejela sam se dok sam te citala [emoji23]
kaae nek je sve dobro zavrsilo ~~~
bb sto je na kraju sa siskama?
ja danas odmaram, vodila sam pseto kod veterinara na kontrolu i cijelo popodne mi otislo, a sad nema sanse da idem u teretanu, u ovo doba je mravinjak
Odmori se, Ginger.
Ja sam se danas kod frizerke aktivno opustala. To znaci da sam skoro pocela stenjat kad mi je prala kosu :lool: :škartoc:
Nista od siski ovaj put, mozda iduci
Doduse, jos uvijek sam opeglana (zapravo valovi, ali meni je to opeglano) pa ni ne znam koliko mi je kratak taj prednji sloj. Meni kosa vrarira i do 20cm u duljinu ovisno o tome koliko se nakovrdza
Trbusnjaci me rasturaju od jucerasnjeg pilatesa i danasnjeg black diamonda
Ginger :lol:
Ja sam danasnji dan odlucila ne prijaviti u myfitnesspal. Eto do kud sam dotjerala. :roll:
Zavrsilo je da sam nakon pilatesa zavrsila na pizzi
Tjesim se da je sutra novi dan :scarlet:
Betty stenjanje kod frizera :lol:
I kaae, zelim brz oporavak
:škartoc:
je, zhang, danas je novi dan :mrgreen:
evo, ja pijuckam kavu i veselim se zobenim, haha
spavala sam cak 8,5 sati i osjecam se preporodjeno
danas odmor, a sutra cu valjda wo8
Najljepše trčanje mi je u šumi, naročito u proljeće. Ptičice cvrkuću, cvijeće miriše, šuma pupa... Posebno lijepo je kad se budi dan, izvire sunce iza Medvednice... Nirvana!
aaa Nera tvoji opisi :zaljubljen: i ja obožavam takva jutra po Medvednici, trk, šuma, mirisi, ptičice...Citiraj:
Nera prvotno napisa
Jutros prije posla (i ove kišice) 10 km :trci: oko Jaruna, mušica je bilo kao da je kolovoz, čak sam ih pronašla kad sam skinula majicu po prsima iznad topa :mrgreen: najezda prava i stalno sam ih morala "pljuckat" iz usta. bljakii..
Rješavamo paralelno neke stvarčice u vezi novog stana, pa sam happy kako nam sve to zasad super ide uz sve ostale redovne obveze :-)
Ginger super za spavanac jeeej...:-D
Hvala svima kojima sam propustila zahvaliti na lijepim rijecima. Paso nam jos uvijek jako fali, ali to ce tako biti jos neko vrijeme...
Nego, embrij je tu :) Malo sam smedjarila pa sam preskocila trcanje zadnjih tjedan dana, ali i dalje nosam dijete 1 km u/iz vrtica.
Kao Zhang i Ginger mlatim po junku. Neki dan sam napravila krafne s kremom od safrana i slistila 4 kom i jos malo cokoladne torte i jedno 10-ak meatballsa.
Odrezala kosu jer sam mislila da ce to izlijeciti svu tugu ovoga svijeta. Nije bas pomoglo, ali nije ni lose. Bacam malo na Polly iz Peaky Blindersa. Inace jedva 2 cm odrezem, ali sam se u zadnje vrijeme slabo kovrcala..
Nadam se da cu uskoro imati koji km za prijaviti.
Ja sam jucer restala, al sam se zato danas razbila- summer shred 29 i jump rope cardio 14 i pola sata yoge.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Jučer yoga, danas ništa
Valjda će sutra bit bolje
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
I meni je danas novi dan :-)
Ujedno mi je i zadnji dan intenzivnog dijela programa, sad tjedan dana deloada. Ajme bas se veselim, bas osjecam zamor. A zapravo mi se ovaj 'radni' dio produzio zbog one viroze pa mi je mozda i zato zamor nesto veci.
Rahela, i rest je dio programa. I ja sebi to cesto trebam ponavljati.
Sasa, braaavo za tri treninga. Bas te ponijelo. Sto me sjetilo jedne kineske narodne: mene kad ponese trenutak, ponese me u p.m. :lol:
Jutro curke!
Mene je uhvatila neka grlobolja. Sva sam nikakva. Dva dana sam restala. Danas se nadam treningu.
Ginger, super za spavanje.
Z, ti moras jesti, pa tezine koje dizes zahtjevaju hranu :-)
U pon kruzni i 7 km hodanja , jucer 7 km naizmjenično hodanje i trčanje, danas ce bit opet kruzni, hodanje ovisi o vremenu.
Jutros kad sam se ustala u 6 da skuham sam se sjetila cura koje ustaju da bi vjezbale :drama: svaka cast!
Ja sam se na trenutak pitala jel nam bas treba rucak danas :lool:
MB za preispitivanje potrebe za ručkom :lool: :lool:
:mama: za nove dane
sasa ti se trudis ponistiti rest dan, haha
mb ma bravo
rahela ako trebas, odmori...treba i to
zhang koliko ti sad traje odmor?
Sani, brzo se oporavi
ja jucer ipak nisam skroooz restala, odradila sam pola sata gentle joge, tek toliko da se malo rastegnem
danas ne znam sto cu - opet jogu ili br wo8
al opet sam neispavana...
Bravo vrijednice i za joge, Zuzke i zeljezo i sve redom!
Sani vibrice do krova!!!
Mb, ja sam jutarnji pa mi nakon toliko god i nije neki problem, ali se nekad poslozi. Tada pomislim na Z i njenu slavnu nogu u dupe pa si ju sama dam kad mi vec ona nije pri ruci :loool:
I prijavak za kraj. Trening odradjen, bila je kombinacija kbell i bodyweight setova. Zadovoljna :)
Nemam bas odmor odmor, nego deload.
Imam manje serija nego inace, smanjuje se volumen treninga.
Deload mozes raditi smanjenjem kilaza, smanjenjem broja ponavljanja, smanjenjem serija, a najcesce nekom kombinacijom toga. Poanta je da se smanji volumen, meni je sad smanjen preko duplo u odnosu na zadnji tjedan.
MB rucak :lol:
Sani, brz oporavak zelim :*
aCitiraj:
Danči29 prvotno napisa
:lol: dobar je strah...
ja mislim da Zhang osobno dodje i da me girjom u glavu da me ne bi ni to pomaknulo s mjesta :storma:
ali eto jucer neko trckaranje po selu s ekipom. iskreno mislim da sam malo umorna. skupilo se sad za mene vec prilican broj kilometara u kojima je bilo i brda 3x.
mogla bi malo odmoriti. al zna se d asma povodljiva pa vjerojanto cu ipak crknuti i u cet opet otrckarati :roll:
bravo za sve uporne i one koji to pokusavaju biti, a redovitim moj naklon
edit: a nije da Zhang ne djeluje impresivno s onom svojom visinom i 6 packom. nje se treba bojati :lool:
Ja ne vježbam od subote, ali možda, MOŽDA ću sutra
veselim se što ću od 5 propuštenih treninga moć birat koji mi je najdraži za odradit :mrgreen:
[emoji23]Citiraj:
tangerina prvotno napisa
ja sam jucer malo biciklirala s bijesnim opterecenjem. danas zeljezo, cucanj i dl
nego, vidim da je spajka stavila plivanje u naslov <3
I meni je danas novi dan.
Nakon jucerasnjeg cijelodnevnog carb overloadinga, sjedenja i vecernjeg giro di pizza (mrzim Italiju i ono sto u meni izaziva :mrgreen: ) danas sam doruckovala jogurt i voce i sad u pauzi za kavu nonsalantno prosla kraj prekrasno slozenih kolacica.
Jucer i prekjucer samo neko "joga" istezanje na krevetu, a danas cu, ako Austrian Airlines bude dobre volje, stici na kruzni :)
naziv izmijenjen s obzirom na sve zelje i pozdrave, jel fali jos koja aktivnost?
fali rest :mrgreen:
uvazih. to je bitna stvar