Munkice :lool:
Ima li još kakvih znakova da te se hoće riješit :lool:?
Lili, kod mene na poslu je većina zadnjih dana kasnila na posao, razlog, prespavali. Ista sam :drama:
Printable View
Munkice :lool:
Ima li još kakvih znakova da te se hoće riješit :lool:?
Lili, kod mene na poslu je većina zadnjih dana kasnila na posao, razlog, prespavali. Ista sam :drama:
munikce :lool:
ja i po cesti trcim sa slusalicama, odn uvik nosim samo jednu pa mi je to ok, cujem promet.
j-la :love: neka si ti redovita u vjezbanju, a nadam se da ce se i san popravit.
flopi, odlican plan, bravo :klap:
ja sam sinoc bila na spinningu, bilo je bas tesko :drama: imat cu upalu svega :lool: u 10 ipo sam zakomila na kaucu, ne sicam se kad sam tako rano zaspala...
danas trcanje ako bura stane.
Ove slusalice imaju opciju da se muzika stisa kad dolazi auto. Moram to jos isprobati.
Moram updejtati listu. Uglavnom se vrte Queen, Bowie i Simply red.
To sam i pomislila, pa ne bi se on takve žene tek tako riješio ;-)Citiraj:
Munkica prvotno napisa
Malena spinning zvuči jako zanimljivo, nisam ga nikad isprobala.
Jedva čekam da se situacija malo smiri pa da opet uzmem multisport karticu da mogu na trx i sl. A jel morate imati maske dok ste na spinningu, jel možete disat?
nemamo maske, svak ima svoju biciklu koju brisemo nakon treninga. sami trening se sastoji od spinning dijela i dijela za snagu (jucer je bio AMRAP, umrla sam :lool: )
grupe su manje, jucer nas je 8 bilo, to je najvise do sada.
o pa super onda se može normalno disati, ja sam mislila da se moraju nositi maske pa rekoh to je za riknut bez zraka.
AMRAP je odličaaan!!
Koje su to slušalice?Citiraj:
Munkica prvotno napisa
Da vam mahnem i poželim dobar vikend!
Ovaj tjedan bez vježbanja, malo sna i položen neki ispit. Sad me umor još više pokosio. A ne vidim prostora kada bih više spavala.
Subota planina i jedva čekam pa ću nedjelju ujutro trk.
Munkice, to se cijeni. :)
palčice bravoo zato si riješila ispit :klap: naspavaj se i odmori za vikend!
I ja ga jedva čekam svaki petak :mrgreen:
Jutros sam već u 7h bila u uredu tako da mogu u 15h zgibat, što je za mene fešta. Jučer sam izašla iz ureda u 17:15h, došla doma bajkom po vjetru oko 18h, od dana niš.
Veselim se sutrašnjoj brzoj ovećoj dužini!
Ne planiramo ovaj vikend nigdje djirat jer već nekoliko vikenda smo naokolo.
Stvarno nije. Mi smo u obaveznim maskama, bez problema vjezbamo. Bitno je samo da imas masku koja ti ne smeta (tipa lose/uske platnene koja upada u usta, itd).Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Ekipa koja opcenito (ne samo kod nas na Taekwondou) prijavljuje da ne moze disati pod maskama je ista ekipa koja ne moze disati pod maskama ni dok mirno sjedi (jer im uglavnom utjecu na slobodu, a ne na zrak u plucima).
Palčice bravo za ispit :klap: i sve ostalo :klap:
Jucer opet spinning, tesko je al jako mi se svidja :)
Kaae, nikako ne mogu staviti u isti koš disanje pod maskama na taekwondou i spinningu, totalno drugacija vrsta aktivnosti, ali dobro, super za tebe da mozes disati.:klap:Citiraj:
Kaae prvotno napisa
MB cim dodju malo bolja vremena idem isprobat taj spinning, bas me privlaci kad ovako o njemu pricas a brijem da je ludilo za kvadre.
Ja evo lagano doruckujem uz čaj, surfam i pripremam se za 20km s dečkima, zadano nam 5:00-4:50.
Bit će izazovno jer mi trčimo bez stajanja u komadu a tempo je zavidan.
Ma mogu disati, naravno, jer Taekwondo uopce ne zahtijeva nikakav napor (pogotovo npr. meni, s obzirom da sam inace aktivan olimpijac pa mi je ovo macji kasalj) i totalno sam blesava sto usporedjujem nesto takvo s vrhunskim sportasima i napornim aktivnostima u kojima se, ipak, uz masku ostaje bez kisika. Na svu srecu, Minesotanci su opcenito neunistivi pa, s obzirom da su maske obavezne u svim dvoranama i na svakom sportu osim u vodi, profesionalnoj gimnastici i wrestlingu (gdje se ne nose zbog potencijalnih ozljeda, a ne zbog nedostatka kisika), na srecu jos nitko nije umro zbog nemogucnosti disanja.
Odoh sad odavde, stvarno, jednom zauvijek, s obzirom da od mene ionako nikad nece biti vrhunskog sportasa.
Palčice bravo za ispit!
MB bravo za tvoj tempo i redovitost!
Kae meni je pomisao da vježbam s maskom užasna!
Ni jogu a kamoli šta drugo...
Jutros kratkih ali brzih 5 km koji su trebali biti jučer ali je kiša padala
A i duboka voda na pickboxu se morala pogledati do kraja...
5.13 pace, zadovoljna sam.
Popodne s mm druženje, izlazak na pizzu i pivo. Solo.
Sad malo kuće i okućnice i eto, ode dan..
Lijepo isplaniran dan Flopice :heart: i odlican pejs :klap:
Ja sam s deckima odradila duzinu, medjutim od nas 8 samo 3 je napravilo punu duzinu na tom tempu.
Ja sam valjda 1. put u zivotu skratila trening duzine s 20km na 18.5km jer sam tad bila taman kod kluba. Zezalo me disanje, nesto me boluckalo u prsima i nisam se htjela forsat.
Trcali smo oko 4:50 vecinu treninga, no brzo smo startali, pa je bilo prvih kilometara ispod 4:50 moguce da mi je to zeznulo disanje.
Zavrsila tu duzinu 18.5km na prosj.pejsu 4:58, s tim da sam zadnja 2km isla na 5:10 i 5:24, sto mi je spustilo pejs koji je bio 4:55.
Uglavnom eto odradila, poslije cuga, rucak, bit ce ovo lijeni usporeni vikend i bas mu se veselim :heart:
Danas neke obveze popodne, pa sam jučer po kiši dok je sipilo otrčala 10km (5:15).
Danas rest.
Mene danas potkoljenice ubijaju, jučer sam odradila 6.5 km brda s jako velikim usponom. Danas ću se izmasirati.
ina niz - vidim Lili da si skratila trening, znaš što, neka si. To je po meni jako važno. Znati prihvatiti da je ponekad manje dobro.
Ako ti se ponovi to s disanjem malo obrati pažnju...
Hocu hvala Flopi, ma ono nema mi smisla forsat. Dijafragma je bila 90% prema anatomskom polozaju, zestok tempo, malo se izgubi fokus na disanje i voila.
Ti isto polako, masiraj potkoljenice i istezi ih, za par dana ces bit ko nova.
lili meni se disanje cesce zezne u drugoj fazi ciklusa. ja se danas smrzla u san joseu. duvalo, bilo hladno, a mi s faksom radili neke ankete. posle ostala da volontiram, i sad sam - promrzla :D
ja sam si za rodj kupila pistolj za vibracionu masazu :D
juce sam trcala 15km, danas preskocila zbog ovog odlaska u san jose, pa cu nadoknadjivati ove nedelje. barem sam dizala kutije s namirnicama jedno sat i po :D
Kli kli zanimljiv taj tvoj pistolj :-) de nesto vise o njemu.
Vidis nisam obracala paznju na to, trcala sam u sub a za dan-dva trebam dobit, znaci to je bilo par dana pred m.,bas bi moglo biti i to. Ajme kako cu onda sutra odradit dionice :lool: dan pred m.,a prebacila ih sa srijede na uto jer draga prijateljica, nasa vjezbacica/trkacica slavi rockas u sri.
Evo me s dionica, odradila vrhunski dionice 10x400m solo uglavnom se vrtila oko pejsa 4:00. Prezadovoljna za razliku od subote :mrgreen: disanje super (vec sam dobila m. prije treninga).
Izgledalo je ko da cu trcat po potopu,al odjednom se razvedrilo. Jeeej...
Prijavak upale (planina i tri vrha pa dužina u nedjelju), jučer 8 km i izvrnut zglob koji je na sreću ipak ok. Prišla mi neka žena jer je vidjela kako sam poletjela i komentirala je fleksibilnost zgloba, a ja kažem čista sreća. Ili kombinacija, nevažno. Snagu ću sljedeća četiri dana, malo se štedim jer osjećam zatezanje mišića i jedem kao luda.
Slobodno pišite o disanju. To mi je puno gore srediti od glave. Noge mogu potegnuti trčanja, a često me ono unazadi.
Lili, bravo za brzinu!
kli_kli, neumorna si!
Bravoo palcice i drzim fige sa upala sto prije prodje!!
Danas lagani kratki trk 8km.
Jutros klupska liga, istrčala 10ku na pejsu 4:36 :sing:
Još da nisam ovakav ziheraš jer prvih 5km se baš kočim, išlo bi to ispod 46min.
Šta ima cure kod vas? jel se trenira?
bravo Lili, to je baš brzo!
ja danas rest, nešto mi trza u abdomenu
malo me frka pa ću se umiriti i osluhnuti tijelo
ovaj tjedan je bilo trčanja, snage i yoge
standardno moje
Lili, odlično!
Jučer 6 teških, sada stvarno odmor. Preko 50 km u 7 dana u nogama. Idući vik dvodnevno penjanje pa trebam zaista odmoriti. Danas uživanje u suncu, šetnjici do mora.
Bravo cure :kiss:
Flopi i palci odmorite :)
Ovaj tjedan 3x spinning i 2 kratka trcanja, mozda i danas otrcim koji km ako bura ne probije :)
Uzivajte u nedjelji!
Bravooo vrijedne ste cure sve redom :klap:
Ja sam jutros planinarila s djecom, klub organizirao, bas je bilo krasno suncano, a svjeze. Sumske singlice s borovima :zaljubljen:
Kad smo se spustili u grad, bas hladno dole.
Sad se djeca igraju, muz otisao trcat, sama sjedim i razmisljam sta bih sad ja. Mozda bajk...Vidjet cu...
Uzivajte u nedjelji!
Ja i dalje pokušavam održavat temu živom, ne odustajem :mrgreen:
Jutros početak dana po mom guštu.
6:25h-7:00h vježbe snage parkić :uteg:
7:00-7:45h - 9 km :trci:
Došla doma u 8:00h sve treninge odradila.
Maznula nešto u kljun i udri po poslu.
Danas se planiram nagraditi s jednim Salomonkama da napokon ponovo mogu krenut u brda :dancingfever:
Lili jos uvik radis od kuce?
Svaka cast, ja se ne bi mogla ujutro ustat radi treninga :drama:
Jucer rest jer ne mozes ni hodat a kamoli trcat po ovoj buri. Danas imam spinning :klap:
Jesam neke dane od doma, neke iz ureda (po pola tjedna u timovima smo), al imamo dobro klizno od 7-9:00 h odnosno do 15-17h.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Ma imam veliku gužvu na poslu pa sam treninge strpala ujutro prije svega i mogu ti reći baš mi je super taj feeling da to riješim ujutro.
Kod nas je isto počelo dosta puhati oko 7:30h, a poslije nisam ni izlazila van, zalijepljena sam na laptop.:drama:
ajde rasterajte mi tu buru prije uskršnjih blagdana :mrgreen:
Uživaj na spinningu!
Ja isto ustajem rano radi treninga, a i rada jer mi smo od kuce sve vreme, svi. Nas 6 :) vec preko godinu dana.
Malena, i ja spinnam, ali kod kuce, jednom do dva puta nedeljno jer je trcanje ipak glavno. Spinning je strava, moj muz je tako vazdigao fitnes od niceg do odlicne forme.
Juce smo zajedno trcali 15 km za mene dosta brzo (oko 5:50), a jutros sam 10 km ali mi je telo spavalo i tek sam poslednju milju trcala brzo. Ja trcim 5 dana nedeljno i cesto mi se desava da se zagrejem tek nakon 5-8km :D
Snagu radimo recimo 3-5 puta nedeljno, kako nam zapadne. Plivanje mi ide super, sad mogu kontinualno da plivam 1km. Ugl plivam kraul, s povremenim breaststroke, ali potpuno pravilno s frog kick i uranjanjem. Plivanje me odlicno rastrese, osetim neverovatno svezinu iako tog dana (sredom) i trcim ujutro. Plivam u 1. Jedino sto me frustrira sto je moj sin od skoro 16 godina skoro duplo brzi od mene (plivamo zajedno), ali je srecom jako dobro drustvo, pa se ne bunim.
Subotom uradim jogu, uvek ima po malo napretka i to mi bas jako prija.
Lili ti si neverovatna s brzinom, divim ti se!
kli kli hvala ti :oops:Citiraj:
kli_kli prvotno napisa
Ajme vidi tvog rasporeda, divim ti se kad sve to ubaciš :naklon: Ja sve čekam sa zatvorenim prostorima (bazeni, fitnessi..) jer kao ide 3.val, mogla bi se načekat :mrgreen:
Sutra imam u planu brze dionice i planinarenje popodne direkt iza posla. To bi bilo prvi put da idemo u normalno doba a ne zorom :-)
Meni savršeno odgovara jer je F još u školi, a L ima svoje obveze.
I ja vam se divim i osjećam se kao ljenguza pokraj vas.
Bravo cure!
Sent from my iPhone using Tapatalk
1. utrka Našićkom geološkom stazom
Bile su dvije duljine:
Mali Dino 9 km
Veliki Dino 14 km
Kako je udaljenost od mog mjesta cca 3 sata a start je bio u 9 ujutro dosta rano smo krenuli na put u Slavoniju. Iako svi zamisljaju je kao ravnu, Dilj, Papuk i Krndija ipak nas demantiraju. S obzirom na trenuntnu situaciju organizator si je jako dao truda.
Prvo smo na mail dobili slikovne upuute kako doci do Seone, potom na cesti su bile oznake a i organizator, tako da niko od nas nije lutao a ni zalutao. Jutro je bilo prilocno hladno. Tako da se divim ekipi na kratkoj utrci koja je hrabro stala u sorcevima.
Po dolasku svi smo bili usmjereni na livadu koja je bila namjenjena za parking. Tocno ste dobili uputu gdje stati, tako da smo svi stali, na praking, nije bilo slobodnog stila parkiranja, kakav se cesto zna naci na takvim dogadjanjima.
Po dolasku, prvo se islo na jedno kontrolno mjesto di se provjereni, potom s vaucerom se islo po startni paket. U paketu se dobivala odmah i medalja, zbog epidemioloških mjera. Majica je preslatka, s malim dinosauricem. Vrlo neobicna i vesela. Nekim se to bas i nije svidjelo, ali vecini je.
Utrke je startale kronometarski u grupama. Ne znam tocno koliko je bilo u kojoj grupi, ali razmak izmedju istih je bio 10tak min.
Prvo je startao Mali Dino. Ekipa je bila dosta nabirjana. Iako sam ja bila zabundana u jaknu, kapu, rukavice i svu dodatnu opremu, dio trkaca je bio u kratkim hlacama ali imali su rukavice :lool:
Ispratili smo ekipu i otisli se pripremati lagano za nas start. Pa cemo ih docekati. No na nase iznenadjenje ekipa je bila vrlo vrlo brzo natrag. Za manje od 40 min su prvi stigli. Kazu da je staza s laganim usponom, trcljiva cijelo vrijeme i jako brza.
Na startu Velikog Dine, ja sam bila u prvoj skupini koja je startala. U mojoj grupi nije bila moja ekpia, one su startale u drugoj grupi, pa sam morala ici sama. Prva okrepa je bila na 4.5 km. Bilo je razlicitih napitaka, hrane nije bilo, zbog epidemioloških mjera. Do tud se jako brzo trcalo, iako sam se ja kocila, jer utrka je 14 km. A ne znam sto me ceka. Dosta ljudi je islo u cestovnim tenisicama, sto im je siguurno olakasalo prvi dio staze. Nakon okrepe dosao je veliki uspon, jedini netrcljivi dio utrke, duljine cca 200-300 m. Nakon toga ponovo pocinje brza trka. Suma je listopadna, staza predivna, dosta makadama je bilo, a i puta. Mislim da bi u proljece staza bila puno ljepsa, zbog vegetacije, ali i ovako je bila predivna. Nama koji smo startali u 11 dobrim dijelom staze bilo je sunce. Ja sam na sebi imala majicu od merino vune dugih rukava i klubsku. I opet cu reci svaka lipa koju sam dala za tu vunenu majicu vrijedi.
Druga okrepa je bila na cca 7-8 km. zbilja se ne sjecam, ali okvrino tako nesto. Nakon okrepe trcalo se nizbrdo. Sto je jos dodatno ubrzalo trcanje.
I ova utrka je bila brza, ukupno uspona bilo cca 350 m.
Ja sam bila nesto sporija nego sam trebala jer sam pala na polovici i malo se razderala, sto me usporilo. No svejdno nisam ni sanjala da cu jedan trail otrcati tako brzo.
Iako nije bas blizu, vrijedio je odalzak. Domacinu svaka cast na trudu i organizaciji. Rucak je bio u samom mjestu, na igralistu da je moguce drzati se razmaka.
Do sad nisam isla na trailove u Slavoniju, ako su svi poput ovog preporucam odlazak na njih. Kontinentalce odmah upozoravam iako je trail trka ide bas brzim tempom. U obje utrke pobjednici su trcali pejsom 4:10 odnosno 4:00.
A iz ovog sto sam vidjela preporucit cu i Geolisku stazu za obiteljski izlet. Dugacka je 15tak km
spajka :zaljubljen: zvuci predivno, bas si lipo opisala :zaljubljen:
jucer spinning, majke mi u jednom trenutku sam pomislila da nas trener oce ubit :lool:
danas vjv rest, bura tako puse da nosi sve pred sobom :drama:
I ja obozavam spajkine opise trailova, mogu se uzivit kao da sam tamo na licu mjesta :-)
Bravooo za brzii trail :klap:
Hvala za preporuke spajka, i ja sam cula uvijek samo preporuke za slavonske utrke, posebno trailove.
Zeljna sam trailova, prijavila sam Medvednica trail 6.6. i jucer kupila nova Salomonke.
https://www.intersport.hr/salomon-se...trcanje-542913
Ove sam uzela.
Najstabilnije su mi nekako Salomon, a imam usko stopalo, pa mi i Hoke i La sportiva nekako široke.
Jedva ih cekam isprobat na brdu :-)