Printable View
da, i ja sam o kegelu razmišljala odnosno odradila koji put. jedino, koje god odabrali, treba bit redovit za rezultate.
meni se definitivno problem smanjio (kroz nekih 4-5mjeseci). sad kad smo bili na moru skakala sam preko užeta 2x po 5 min i bilo je sve OK
vauuuuuuuuuuuuu, ja se spremam na neki put slejdeci tjedan, pa necu pocinjati nikakve nove programe. nakon toga kad dodjem, ako ostajemo doma krecem, a ako jos budemo lunjali onda jos dogadjam.
inesica, ne znam, mislim da me muz sutra zatvara opet u vikendicu, po cetvrti put, ali obecava da je to to za ovu sezonu :evil:
a i nakon ovog sto si napisala strah me, da cu ja igrati tetris dok ti sve odvjezbas :lol:
a koliko smo mi mislile da krug ima 350m ili 400m? isparilo mi je iz glave.
400Citiraj:
spajalica prvotno napisa
al uzet ću drugi put druge hlače pa ću moć okačit mob uz sebe pa nek onda mjeri više krugova. al sad mi je stvarno realno da je 300.
ono 400 mi je bilo nategnuto pa išla provjeravat.
i sad, ovaj, da ne znam što znači, ovo: 'muž me sutra opet zatvara u vikendicu' zvuči poprilično, a šta ja znam. nije nezakonito al ono:lol:
ma da se igram s centrifugom i izvrcam med :mrgreen:
Upravo odradila prvi dan T25, težak je (u stilu "mokra sam") ali nije kao insanity. Kada nisam u treninzima, onda na prvom insanitiju psujem i povraćam istovremeno - ako se trudim držati njihov tempo. Ovdje sam uspjevala. U totalu sam zadovoljna, vidjet ćemo što će tijelo reći sutra i kakvi će biti ostali dani.
I laže da je samo 25 min, 25 min je trening, onda još ima 2 minute istezanja :mrgreen:
Inesice, ovo je tako poticajno :)
Kad čovjek čita kako treniraš i što sve možeš odraditi pomisli da si garant neku profi sportsku karijeru ganjala u ranijim danima. I super si ono napisala "sad sam mršavija pa opet niš". Ogromna, ogromna je razlika biti debeo i postati fit ili samo mršav. Ja baš osjećam kako sam iz dana u dan snažnija i sposobnija, a kad pročitam da do tvoje razine mogu doći, u relativno kratkom vremenu, dobijem motivaciju da treniram 2x dnevno :)
Bravo Anchie :)
Ja moram priznati da nisam uvijek uspjevala držati tempo s ekipom pa kad bi bilo grdo bilo mi je drago što je tamo Tania.
Jel nastavljas s T25? Baš bih voljela s nekim trenirati istovremeno, makar virtualno, ako ne uživo :)
Tijelo straaašno brzo napreduje, i zaista je predobar taj feeling snage. Kad su mene pitali zašto ja treniram, šta mi to treba (kuća, posao, muž, dijete, nema se vremena bla bla), moj odgovor je uvijek bio "zato što volim biti snažna, zato što volim da mogu i sada podići svoje dijete, da mogu zaigrati nogač s njim iz zafrkancije, da mogu razvaliti sprint za tramvajem i uletiti u njega ležerno". Moje mišljenje je da je naše tijelo stvoreno za trošenje, za tjeranje u rad i da kad već ne kopamo u polju po cijele dane, moramo ga nekad dotjerati do maksimuma umora (fizičkog) jer je to zdravo i potrebno (i za tijelo i za psihu).
Super mi je bilo kad je lima prije par godina pisao sastav tipa "moja mama" pa je u njemu napisao da mu je mama snažna, meni je to bilo predobro - u stvari do tada nisam puno razmišljala o tome, taj njegov sastav mi je pokrenuo taj dobar feeling da se osjećam snažno.
Zato ja volim "primal" jer se tijelo troši ali mu i daješ ono najbolje i u cijeloj priči se osjećaš nikad bolje :)
Da, u planu mi je, ajmo :-DCitiraj:
kavofob prvotno napisa
Al ću trenirati s tobom samo ako NEĆEŠ trenirati 2x dnevno, to je ipak malo too much i nije primal :lol:
da, ta snaga o kojoj pričate, to i mene tjera napred. obožavam biti snažna. sjećam se kad sam ko klinka trenirala gimnastku, sjećam se što sam sve mogla i kako sam se tada osjećala. super je imati snažno tijelo i kad znaš da ono može, čvrsto je i zategnuto i još k tome super izgleda.
Kada je to cilj, ta snaga, dobar feeling, zdravlje, onda dobar izgled biva samo jedan pozitivan nusproizvod toga svega :)Citiraj:
ekoi prvotno napisa
Ha, ha , ha
tako je , niti slučajno ne smijemo biti površine ljepotice kojima je samo stalo do dobre linije !
:P
Ha ha haaaaaa ma kako ne bi mogle, to je apsolutno savršen motivator ;) onda nakon nekog vremena dođeš do tog osjećaja snage itd, i onda te to drži, a good looks ti je samo eto nuspojava (na koju se nikako ne žališ :mrgreen: :lol:)
Speed t25, a i Shaun skupa s njime je malo onak - kajaznam... sissy:lol:
Fakat je. Iako si stavila smajlice :mrgreen:Citiraj:
anchie76 prvotno napisa
Kad se ufuras u svakodnevno vjezbanje, totalno si pun sebe kad napravis vise sklekova od muza ili trcis vise od mladjeg brata.
Ok, s misicima se isto pravis vazan i povrsno slikas pred ogledalom :D
ajmo :-DCitiraj:
anchie76 prvotno napisa
neću 2x dnevno :(
nemam vremena za to sad po ljeti, ali zimi namjeravam ozbiljno trenirati. 25 min mi je bilo presudno u odluci Ins vs T25
upravo sam odradila speed 1.0 i ponosno mogu reći da je ovaj put Tania vježbala sama. iako nisam bila brza kao ostali, omg ritam me opasno zeza, noge su mi se plele oko onih ljevo-desno-naprijed-natrag :aparatic:
o da osjećaj snage je mrak. ma ok je i površnost i recimo da je i tu ima al to je baš onak dobar osjećaj.
jedan dan trebala sam po B u malu šk i kontala kako kasnim. zašpurala se do vrtića, stigla, dok sam se penjala po stepenicama došla na normalni hart rate. neki koji su se provezli kraj mene, parkirali, pa se popeli po istim stepenicama otprilike istovremeno, lovili su dah. e pa da, osjećaš se baš dobro i površno.
i da najbolja stvar bude, tada ti ipak nešto što je na tebi ne stoji baš savršeno, vidi se i dalje ponešto što nas inače smeta, ali boli te briga. onako, u tom trenutku baš te boli briga i dođe ti da cijelom svijetu isplaziš jezik.
eto, ta površnost je meni super:mrgreen:
a idem i ja vidjet taj T25, kad ga se dočepam. spajalica mi rekla kako je pročitala da sad više ne stenje. uglavnom, znatiželjna sam :mrgreen:
aaaaaaaa ima ovoga!!!Citiraj:
kavofob prvotno napisa
ja se pogubim u bilo kakvim takvim kombinacijama. uh
ajd baš ću vidjet
Iz trbuha se to radi, noge samo slijede; onda je jednostavno.
ma ja nemam osjećaj za ritam ama baš nikakav, nula bodovaCitiraj:
chris blue prvotno napisa
kad sam bila klinka verala sam se po drveću k'o malo majmunče, ali kad je trebalo lastiku (gumi-gumi) skakati uvijek bih završila negdje spletena
ok, probam drugi put ne razmišljati o nogama kud koja ide nego s trbuhom više raditi :)
dok god nije od presudne važnosti jesam li ubola pravo desno - na konju samCitiraj:
chris blue prvotno napisa
Uvijek više volim vidjeti mišćavu (čit. jaku i čvrstu ženu ma i sa malo masti onako gratis) nego mršavu, a sa druge strane mlohavu, koja ne može potrčati. Pitala sam mm bi li uspjela napraviti 15 sklekova u kom. za jedno 15 dana na što mi je on odgovorio, pa, hm, možda, ovaj, samo ti polako..... a ja u inat njemu danas napravila 10 muških ko od šale. Za tjedan ću ga iznenaditi sa 20 komada, a onda ću ga impresionirati zgibovima (već se danas divio ženinim miškama na rukama :lol:). A kažu da ih žene zadive rubljem. :mrgreen:
Inače, divim se većini i što možete pratiti te silne koreografije. Ja sam više za neke bodyweight trening u kombinaciji sa trčanjam i kettlebellom, ne mogu ja to čoporativno ni virtualno, ja sam blesava za to.
nije ni od kakve važnosti. :lol: Toliko puta promjeni smjer i način da skužiš kasnije da se oni miču a ti cupkaš na mjestu. Svejedno cuuuriiiiii s tebeCitiraj:
Inesica prvotno napisa
Cardio mi nekako ide ali sklekovi su mi SF. Javim kada odradim 5 pravih.
stigla sa ubitacnog sessiona... 20 plank to spike na kikiriki lopti pa 30 kettlebell swingova sa 6kg x 10 krugova...
zadnji sam stenjala gore od tenisacica...ima nesto u tvrdnji da ti je onda nekako lakse odradit....
kao ono da kad psujes (vs. sutnja) mos' dulje drzat ruku u ledu,bilo na onom Gallileu svojedobno....
ja sam onako iz znatizelje kupila u DM-a neke proteine,shake'n shape....bili na popustu...:)
pretpostavljam da se kvalitetne stvari te vrste tamo ne kupuju....ajd, barem je ukusno ako nista drugo....
Palčice, svaka čast, meni je trebalo punih 6 mjeseci do serije od 10 sklekova :) Jesmo pošli od različitih početnih formi, ali sklekovi su mi još uvijek jedna od težih vježbi, pomalo sve treba biti u formi da pravilno odradiš sklek :)
Koreografija i ja ne stanemo u istu rečenicu, ali svi programi koje sam do sada imala mogućnost probati se lako daju pratiti. Jednom namjeravam i u nešto plesno se dati, tek toliko da si dokažem da i to mogu :)
Optimistična, da me barem netko mogao snimati na Speedu, mislim da bi vas sve zabolio trbuh od smijeha. Nisam stajala u mjestu, nego me bilo na sve strane :lol:
Idem sad sklekove raditi, da vidim jesam se "kaj zjačala" od jučer :mrgreen:
Skulirana, što je kikiriki lopta?
I točna je tvrdnja, ja uvijek vrisnem kad se negdje kresnem ili kad mi je nešto jako teško i bude lakše :)
to ti je ko velika pilates lopta samo izduzena,ono ima malu udubinu gdje stavis noge....
voila uostalom: http://apollonia.hr/vmchk/Lopte/Kiki...ypage.tpl.html
kad smo zavrsili s treningom,gledam oko sebe,sa svih doslovno kapi,brisu se rucnikom...a ja se samo orosila po celu...nema to toliko veze s kilazom,nije sad da ove cure imaju nesto viska kg.... ja onda imam dojam kao da nisam dovoljno dobro/efektno odradila ( a skoro najvise krugova odradim),ko da nisam postigla taj efekt burna....ako me razumijete....mislim da to ima veze sa cinjenicom sto mi je tlak jako jako nizak,kao i otkucaji srca....znam da me je dr svojedobno pito da jesam li ja ziva ili hiberniram...bice onda meni treba duze dok se motor zagrije....:lol:
Prijavljujem prve pomake nakon samo 5 dana uzastopnog vježbanja:
1. vježbanje - sklekovi - ostala sam na podu nakon 2 skleka!
danas - napravila još 2 ekstra skleka dok je Jillian pričala između dvije serije vježbi, dakle ukupno 24 skleka
- napravila cijelokupno vježbanje u težoj modifikaciji svake vježbe!
- nisam puhala ko slon i umirala tijekom ni na kraju
:)
Tnx :)Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
Baš me zanima kako bi ti išlo znojenje na Insanityju. Ja se inače ne znojim mnogo, ono dovoljan mi znojnik oko ruke da se tu i tamo obrišem, ali na Ins ništa bez ručnika. Mislim da bih riskirala ozljede koliko bi pod bio mokar da se ne brišem :)
Ajme ekoi, bacaš me u depresiju :)
Bravo!
Anči, evo i tebi utjehe - tijelo pamti, neće ti brzo trebati da se vratiš u formu :)
što to znaci? uvijek sam se pitala...Citiraj:
kavofob prvotno napisa
prije sam se intenzivno bavila fitnessom, moje tijelo je to zapamtilo iako hiberniram zadnje 4 godine?
I vrijeme hibernacije ima utjecaja, 4 godine nije malo, ali ćeš sigurno brže hvatati formu od osobe koja se nikad nije bavila sportom.
pa to je istina, meni je prvi trening koma, dugi već duplo lakši, a treći ko da treniram "to nešto" bar 2 tjedna, onak sam dobro ufurana, lako dišem i tak..
nazalost, svako pokretanje zbog ovog ili onog razloga zavrsava na cca 4 ili 5 treningu
sad nije moja krivica- na antibioticima sam i ketonalu, u pon bi trebalo popustiti pa nastavljam, jedva cekam
Nećeš se pogubiti, minimalno ga ima, i fakat samo radiš iz glave (ne slušaš njega) i sve ok... i ak zezneš, a ja jesam ko da je bitno jel sad lijevo ili desno, bitno je da se kreces :mrgreen:Citiraj:
Inesica prvotno napisa
Ha ha haaaaaa carice!!Citiraj:
palčica prvotno napisa
Što se koreografije tiče ja NIKAD nisam voljela ni aerobik ni ništa takvo, mrzila sam koreografije, te programe za doma itd. Ništa to meni nije bilo ni zanimljivo ni dovoljno naporno - ono mozak mi se ubije od praćenja koreografije a mišići ko da nisu radili ništ. Ali onda sam naletila na Insanity,i sam naziv me zaintrigirao - i to je bilo to. Nema koreografije, samo znoj i suze :zaljubljen: T25 je isto to.
[QUOTE=ekoi;2446403]Prijavljujem prve pomake nakon samo 5 dana uzastopnog vježbanja:
1. vježbanje - sklekovi - ostala sam na podu nakon 2 skleka!
danas - napravila još 2 ekstra skleka dok je Jillian pričala između dvije serije vježbi, dakle ukupno 24 skleka
- napravila cijelokupno vježbanje u težoj modifikaciji svake vježbe!
- nisam puhala ko slon i umirala tijekom ni na kraju
[/QUOTE
wooooow :klap:
To je bio i moj slučaj kad sam konačno krenula davno nakon poroda. I kad sam došla u teretanu, ajde konačno... ono za vrlo kratko vrijeme ja vidim da mi se ljepše vidi pregib sa ramena na prsa nego drugim ženama u teretani. Ti mišići su svi bili tu, ok kad se ne trenira oni splasnu, ali još uvijek sam imala više mišićne mase od prosječne žene (koja u prošlosti nije trenirala kao ja), i lakše mi je to bilo izbiti na površinu nego drugima tek stvoriti te mišiće.Citiraj:
mala-vila prvotno napisa
zasad skulirana, super da još netko radi sa kbellom. Za sada odrađujem sa 12kg hit trening 14 ponavljanja u minuti, 10 minuta. Ne ubijem se, ali polako, neda mi mm da im ostatak dana nisam funkcionalna. :roll:
Da vas potaknem za sklekove. Radim ih svega 15 dana, najprije sam radila ženske pa prešla na muške - bicepsi su itekako izraženiji.
Nemoj to gledati. Kad u teretani trčim (i prije sa 48, 49 kg) budem mokra kao poslije pljuska i to sve impresionira pa me neki dođu i priupitati jesam li kuglu optrčala. Žena do mene sa 15 kg viška dvije kapi. Bit će da je do organizma ili možda manje piješ vode.Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
Ja sam tri tjedna izvan akcije, imam takvu griznju savjesti, a nikako da se pokrenem.
Jucer 4,3 km, 28 min, prosjecno 8,9 km/h.
Kinder, ne dozvoli da te bilo koji vremenski odmak spriječi da DANAS vježbaš. Onda ponoviš sutra, prekosutra, dan iza toga... :)
Danas nastavljam s T25, već sam upalila Total Body Circuit, čekam da mi se curka probudi i skine sa sise. Javim dojmove ;)