Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

Mene ste totalno izludile! Toliko sam zabijala prste u trbušne tražeći dijastazu, da ako ju i nisam imala - sad sigurno imam. Baš me boli drob. A jutros, dok sam radila ab intervals, samo sam gledala u oblik trbuha, uopće se nisam mogla skoncentrirati na vježbanje kako spada. Blaženo neznanje! Slijedeći put kad budete pričale o nečem ozbiljnom, molim da najavite, da se odjavim na par dana. Hvala. :-)

Jutros ab int, pa šetnja s djecom. Navečer odbojka.
Plan za sutra: speed + stretch ujutro. Popodne turnir mješovitih ekipa u odbojci. To je pravi gušt! (a i naporno...)

Svima koji odrađuje dupliće i kojima je speed ples, naklon do poda!

Danči, ozdravi nam brzo!

meni je danas rest day, jedino sam išla u šetnju od 6 km.
A od jučerašnjeg vježbanja prvi put osjećam "bolove" u butinama, očito je W12 pokrenuo nešto :mrgreen:

kavofov meni su svi cardio treninzi u focusu odlicni!
u extreme cardiu ima puno utega, sklekova i burpija, taman da umres u tih 25 min :lool:

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

vikki, zašto će nas most usporiti? prošli vikend sam spustila pejs na 5'38'', ali sam se previše umarala, ovaj koji sekundicu ispod 6 mi je taman, tako mislim trčati i na utrci.

---

Zar se ne penjemo na most pa onda dolje, i to u gužvi? nemam pojma tako sam zabrijala :/

ja sam vjezbala zuzku ovih dana, a jučer sam odvježbala 2 power yoge sa zgyma. ja mrzim istezanja svih vrsta i uvijek ih preskačem pa mi je bas pasalo. mislim da cu jednom tjedno raditi jogu sad..

Ni ja nemam živaca za te lagane vježbce istezanja..a sigurno koristi.

Pa ona joga (jillianina) nije lagana. Barem koliko se ja sjecam. Nema skakanja kao u focusu, ali nije to da radis i zijevas.

Sasa, vidjela sam da postoji da zuzina joga, mozda i ja probam jer istezanja uvijek zbrzam, a kad se zurim i preskocim. Shame on me :D

Vecina preskace istezanja..tako i ja..
Evo moj dragi vjezba vec 20 godina u teretani,uz to 4 puta tjedno igra nogomet a uzasno je krut..bas zato szo se nikad ne isteze..mozda se istegnuo svega desetak puta nakon treninga sve ove godine..

Ja ovaj vikend odmaram..samo laganini setnjica sa bebom po prirodi i milina..
A jos me sve boli zadnja tri treninga..

Citiraj:

---

vikki prvotno napisa

Zar se ne penjemo na most pa onda dolje, i to u gužvi? nemam pojma tako sam zabrijala :/

---

haha, nemam ni ja pojma. pričat ćemo za tjedan dana :mrgreen:

ja danas odmaram. maloprije sam bila na masaži cijelog tijela. ajme, koji gušt :zaljubljen:

Divota. To si nisam nikad priustila, a vjerujem da bi mi se svidjelo :D

Ja sam kod mame :lool:
Trebala bih uploadati par slika s maminog stola :lool:

Kod mame se sve oprašta :yes:

(i ja sam jučer bila kod mame :mrgreen:)

Ja nisam kod mame, dapace, zadnjih par dana bas pazim na prehranu u odmah se primjeti na vagi (vazi?).
Masaza, bila jednom i odustala za cijeli zivot. Ja sam previse skakljiva za to. Suzdrzavala sam se jedno vrijeme a onda sam se pocela smijati i nisam vise mogla stati :škartoc: na kraju je to preslo u histeriju i zena vise nije znala sto bi, krene rukama prema meni a ja vristim :škartoc:
Nisam ja za te masaze i saune. U sauni sam cijelo vrijeme kukala da je prevruce. Na kraju me klaustrofobija copila.

nikad nisan bila masazi a niti namjeravam, ne volim kad me se puno cacka.

Ja bih mogla na masazu svaki dan. Dvaput dnevno :mrgreen:

Posebice ako je maser neki divan lik sa 6 packom :mrgreen:

ma uzela bih i bakicu od 150 kg, samo nek masira :mrgreen:
i ja sam danas bila kod svojih, rest i junk day
doduse, igrala sam se s djecom, nisam samo pasivna bila
a jucer beta speed

danas asylum s utezima, uf!

moram malo sredit prehranu, vagala sam se pa jos uvik stojim na 62,5 :-x

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

danas asylum s utezima, uf!

moram malo sredit prehranu, vagala sam se pa jos uvik stojim na 62,5 :-x

---

I ja sam na istoj tezini, al bez cca 10 dana vjezbanja i isto brljavim s prehranom.
Sutra prijavljujem nastavak.

Ja imam kilogram vise. Misici :lool:

Mada, mozda su fakat misici. Pofotkat cu se za koji dan, meni se vise cini da su mi noge i listovi ojacali od lower vjezbi i trcanja. I planinarenja svaki vikend.

anci vide se misici :klap:
super ti je trbuh! svaka cast :naklon:
ne mogu procijenit noge ovako u tajicama ali vjerujem ti na rijec :mrgreen:

a ne znam, i ja se tjesim da su misici :mrgreen:
e da, ti si vjv i visa od mene kad si tako mrsava

Mislim da jesam malo visa.
169,170 cm

Anci, daj fotke na procjenu :)

Jutros Ins Pure Cardio

damn, naziv laže jer ima i sklekova :drama: i jedva da ima koja pauza za vodu :shaunapoguzi:

Anci, lijepaaa :zaljubljen:

Obožavam tvoje fotkice! Ona zadnja mi je posebno mrak :yes:

Salo nisam nigdje detektirala, znači mišići :mrgreen:

Anci, super je trbuh, a i ramena. Sick pack se baš lijepo nazire :)

anci morala sam se sad i ja uslikat da vidim :mrgreen:
opet neman pojma, moram se slikat u odjeci u kojoj vjezbam (ovo mi je sestra
poslala kostim da ga isprobam radi velicine, ona je trudna pa ne moze procijenit),
ajd skicnite pa mi recite ima li promjene

Wow, mb, suuuuuper izgledas!

Struk ti se bas lijepo vidi, jako velik napredak! Bas je uocljivo, super!

Petak slučajno rest a subota duplić, cardio i lower s tim da sam se kod cardia štedila, nedjelja opet cardio i bolovi i umor u nogama su me probudili usred noći, danas ću stretch, čist da dođu noge sebi.
Totalna promjena mi je od Jill.

Puno lakše odrađujem cardio što ga više vježbam, još da tbc uspijem odraditi kak spada.

Mrzim masaže, ne volim da se po meni prčka..
Ne volim ni frizera ali to moram, jedino bi istrpila kad bi si uplatila linfnu drenažu, to mi ima smisla.

Anci, trbuh je mrak. Jednostavno mrak.

Hvala vam puno, cure! Topim se :love: :)

Je, MB, kod tebe se baš vidi napredak :klap:

Ni ja nisam nikad bila na masaži, a i kod frizera sam prerijetko za jednu ženu. No sad bi mi nakon poroda dobro došla koja anticelulitna masaža, ako to uopće ima efekta.

Može meni slike?
ja radim bez bilo kakvih rasporeda i planova focus, ne samo da radim bez reda nego krenem s jednim programom pa završim sa drugim.
Za razliku od Bety koja se i sa danima muči :) meni ovakav "raspored" baš nekako paše.

Kosjenka, sestro! :lool:

hvala vikki i anci :kiss:
ah, ko prava zena, valjda nikad necu bit zadovoljna :lool:

upravo odradila core cardio, odlucila sam se odmorit jedan dan od utega, bole me ruke i ramena :lool:

i ja radim focus bez ikakvog rasporeda, radim sta mi se radi taj dan :mrgreen:

Ako sam pretjerala s jelom onda obavezno cardio, pa makar to bio i treći cardio u tjednu 8-)

u subotu i nedjljeu skakutala, ali petak sam preskocila, pa sam jucer patila. no kako sam pojela 1/2 pizze za rucak, kolicina vode koja je bila u meni mi nije dozvolila da odradim tri ciklusa na C2, vec samo 2, mislila sam da cu se ispovracati. vjezbala sam oko 17, a pizzu pojela oko 13 sati. koma.

s obzirom da je forum spor i dosadan sta se tice privatnih poruka cimnite me ako sam vam zaboravila poslat, nije namjerno :)

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Topim se

---

draga pa ti se se vec davano otopila, ajd sibni i meni slikice da potvrdim da sam u pravu LOL

kao sto rekoh otopila si se cijela, super izgledas :klap:

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

s obzirom da je forum spor i dosadan sta se tice privatnih poruka cimnite me ako sam vam zaboravila poslat, nije namjerno :)

---

Darling, koliko si visoka?
Uglavnom, kg nam možda i jesu isti broj, al BF sigurno nije :)
Super izgledaš. I vidi se napredak.
Dodje mi da odem doma s posla i krenem vježbati :)