Printable View
Inesica, moj duboki :naklon:Citiraj:
Inesica prvotno napisa
Znam da je 30ds za svaki dan, sve je u naslovu, ali... Baby steps!
Sto se setnje (vise govorimo o brzom hodanju/guranju kolica) tice odradjujem ju po razlicitim vrstama terena i ima dosta brezuljaka. Dijete od 7 kg i kolica pruzaju kakav-takav otpor.
Za hranu mi je sve jasno. Svojevremeno sam bila na Montignacu, prije toga dugo istrazivala, iscitavala...
Eto me, kompulzivni jelac s malom bebom. 8-)
Jucer sam otrca 8 km! Jako sam zadovoljna jer nisam trcala od prije druge trudnoce- dakle skoro 2 godine!
Ali sam prije toga, pri dolasku s plaze, jako pala preko ogradice koju smo posavili za klinku na plocice. Jucer sam mogla i trcat i kretat se normalno, ali danas se ohladilo i ne mogu lec na tu stranu. Vjezbat cu w11 ako cu moc.
Nije to kapitulacija, to je pauza :yes: I ja pauziram već 2 dana i vjerojatno ću i za vkd, ne mogu raditi T25 zbog porezanog prsta, ne mogu se spustiti na pod. Tako da ću intenzivno rolati za vkd, ovih dana radim trbušnjake, iskorak i tako nešto malo baš da ne radim ništa.Citiraj:
zhang prvotno napisa
Inesica je jako dobro pojasnila ono što bih i ja rekla.Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
Druga stvar koju moram naglasiti je sljedeća. NIJE SAMO poanta u trbušnjacima koji se vide. Da, taj trener je potrošio to što je unio, i da, on ima vidljive trbušnjake, ali on sabotažira svoje tijelo. Ne u vidu trbušnjaka, to je najmanje bitno u cijeloj priči, nego u vidu zdravlja.
Sve to što si ti nabrojala da on tamani čini organizam vrlo kiselim. Za zdravlje organizma je bitno da je organizam lužnat(iji). Sav junk koji jedemo, šećer, škrob, većina voća čak (!), žitarice, meso, loše masti - sve to zakiseljava naš organizam. Da bi organizam bio u balansu, nužno je jesti namirnice koje čine organizam lužnatim - poooooooooovrće, povrće, povrće pa još povrća (!!!), maslinovo ulje, maslac itd.
Kada nam tijelo nije u balansu, prekiselo je, onda nam se kojekakve bakterije, virusi pojavljuju, imuno sistem ne može raditi svoje. Jučer kažem mami da kaže sestrični koja je jako bolesna da obavezno izbaci pšenicu iz prehrane jer gluten kod mnogih ljudi uzrokuje autoimune bolesti (zbog propusnosti crijeva bla bla), kaže ona "e al sve žitarice su vrlo kisele, i rekla sam joj da ih izbaci, i hoće", onda ja "e i reci joj i da pazi na omjer omega 3 i omega 6, jer previše omega 6 uzrokuje upalne procese u tijelu", kaže mama "od masnoća je dozvoljeno samo maslinovo ulje i maslac jer oni čine tijelo lužnatim". Dakle, tako je nebitno jel mi sad gledamo na lužnatost organizma kao cilj zdravlja ili se vodimo time koje namirnice uzrokuju upalne procese u tijelu, činjenica je da su to samo različiti nazivi za istu stvar - namirnice koje ne čine dobro tijelu nego nam dugoročno štete.
Tako da, potrošit ćemo mi svi te loše kalorije, i neće to biti vidljivo na trbušnjacima, ALI što je naše tijelo korisno dobilo s tom namirnicom - koje proteine, koje minerale, koje vitamine, koje masti? Ako nije ništa od toga, onda smo mu uvalili smeće i zeznuli ga, ne da nema ništa korisnog nego još mora koristiti resurse da nas riješi tog smeća iz tijela, i onda opet traži da nešto pojedemo, i ako opet pojedemo junk, stalno se vrtimo u krug. Da ne govorimo o tome koliko gušterača ima snage tiskati inzulin u tijelo (i spašavati nas od tog silnog šećera svaki put kad ga šibnemo u krv) i da što je više maltretiramo prije će krepati, i eto nama dijabetesa.
Zbog ovog sveg gore navedenog, dukan dijetu ne mogu smisliti, previše proteina, previše kiseline u tijelu. LCHF/paleo/primal je zdrav put prehrane (po mom mišljenju) jer jedemo dobre masti (koje čine tijelo lužnatim), proteine (koji čine tijelo kiselim) ali kontru mu dajemo s puno povrća (koje tijelo čini lužnatim). To se meni čini kao jedan zdrav balans.
I nitko neće past na pod mrtav ako pojede čokoladu, sve je to ok, al je bitan balans generalno da POMOGNEMO tijelu hranom, da mu damo ono što mu treba, da hranom IZGRAĐUJEMO tijelo i činimo ga zdravim. U konačnici to je i primarni cilj hrane, a ne da jedemo "kutije" i procesiranu hranu i zahebavamo tijelo takvom prehranom :mrgreen:
Sasa, odlicno, svaka cast!Citiraj:
sasa prvotno napisa
Kao i zhang, ja vas vise ne mogu pratiti :D
anchie76 potpisujem sve natipkano. Treba kvalitetno jesti, zbog zdravlja, zbog energije, a da to postane navika unutar obitelji. Nije mi taj trener baš neki uzor, valjda bi bar oni trebali imati zdrav (i naravno, lijep) organizam.
sasa, odlična si!
Mene bole ramena, ne pamtim da sam ikada ranije imala ih bolna. Previše sklekova, očito. Nisam trčala, odradila hit sa kbellom od 12kg. Dosta da osjetim sve mišiće. Danas se nadam nekom trčanju, makar i ponoćnom.
Jučer nisam stigla jer sam izašla iz kuće u 7 a vratila se u 21:00, preumorna i gladna i s djecom koju je trebalo okupati i staviti leć.
Danas je opet ludnica jer trčimo po doktorima, starijoj mi je jučer diagnosticiran vitiligo, ja se nekak nadam da ipak nije pa idem danas po drugo mišljenje, ali sva sam u šoku...netko kaže kaj si tak površna, pa to je samo estetika ali moje starije malo je dosta narušenog samopouzdanja ( nosi naočale, naginje na buckasto, ima hemanagiom od 5 cm, mali bruhić na pupku), zezaju ju u vrtiću dosta, onda još i to...žao mi ju je, jako :(
Sorry na off-u ali sva sam :cry:
Ajoj, ribice :/
Grrr, ljudi uvijek imaju potrebu pametovati.
Potpuno te razumijem i nadam se da je kriva dijagnoza. Svejedno, radit ćete na tom samopouzdanju. Držite se :love2:
Mjesecima vozim biciklo, svaki drugi dan, i mislim da nema boljega fitness-a od voznje biciklom :-)
Ovi primjeri daju mnogo optimizma :)Citiraj:
anchie76 prvotno napisa
Puella, dobro nam došla :)Citiraj:
Puella prvotno napisa
Anchie uvodim ja lchf doma već neko vrijeme, kruh ( onaj kaj se dugo diže) pečem možda jednom tjedno ali cure ne odustaju od krumpira...
Ja ne mislim odustati od palea i vide i one kak je fino kaj mama jede, mlađa jede maslac kao da je breskva a dosta sam i špajzu očistila od gluposti.
Fala na podršci cure.
Ribice, :hug: drzite se.
Ja sam kao dijete imala hemangiom od 5 cm na nozi. Kako sam rasla, on se povukao, tj.izblijedio.
Anchie, nisam imala pojma da se vitiligo moze izlijeciti/smanjiti prehranom. Moja mama ga ima godinama.
Super post za prehranu, nemam pojma o takvim stvarima :/
Bila sam par tjedana bez UH, dobro sam se osjecala (nakon prvih tjedan dana :D) i nakon tih par tjedana mi se vlasiste preporodilo. Inace imam seb.dermatitis koji ublazavam samponima.
A ima logike da se smanji ako izbacis secere, to su gljivice? :tuka:
Krumpir je najmanji problem, krumpir je samo škrob (ali ima dobrih stvari u sebi), gluten pazi da bude na nuli. Tu smo za tebe :kiss:Citiraj:
ribice prvotno napisa
Mislim, nisam dr, samo sam ukucala par ključnih riječi i našla primjere ljudi koji su si pomogli mijenjanjem prehrane. Moja mama ima artritis, godinama ga drži pod kontrolom prehranom (nije išla ni kod dr da joj ga dijagnosticiraju), tetak ima isto artritis jede sve i pije tablete.Citiraj:
Anci prvotno napisa
Moje mišljenje je da tijelo NE MOŽE izdržati da ga se zauvijek i vječno trpa glupostima, pa kod nekih se to pokaže prije kod nekih kasnije. Samo što većina ljudi neće povezati taj disbalans u prehrani s zdravstvenim problemima koje imaju. Moj stav je da se puno toga može promijeniti prehranom (stilom života) i na taj način utjecati na zdravlje.
Naravno da nije prehrana svemoguća, igra ulogu tu i stres, i vježbanje (trošenje tijela, znojenje - izbacivanje toksina) itd itd. Ali prehrana igra veliku ulogu. Ako se za gluten zna da uzrokuje mnoge autoimune bolesti (zbog toga što čini crijeva propusnim), od štitnjače do astme preko ne znam čega, onda jeba ga vrag, izbaci taj gluten i probaj bez njega, pa nije da ćeš umrijeti ak ne jedeš gluten. Probaj pa vidi, nemaš što izgubiti osim biti zdraviji zbog bolje prehrane. To je moj način razmišljanja (mama mi to usadila, nisam ja kriva majke mi :mrgreen:)
Samo što je najveći problem kod nas, nitko nas ne uči da tražimo uzroke bolesti, da razmišljamo uopće o disbalansu tijela koji je doveo do bolesti, naša kultura liječi samo posljedice a uzorci i dalje ostaju isti. To je najveći problem.
Idem na temu lchf prehrana da vide ovdje ne off topičarimo.
Razmišljala sam jel to off topic ili nije kad sam krenula pisati.... Istina je da je ovo tema o vježbanju, no odlučila sam se pisati jer mislim da pristup zdravlju treba biti cjeloviti i u tom svjetlu i vježbanje i prehrana idu zajedno ruku pod ruku, tako da nismo previše off topic, ali da - svakako možemo i trebamo nastaviti na Lchf temi :)
Palčice, pokušala sam ti poslati pp, ali nova sam na forumu pa mi se čini da zato još nemam tu opciju - negdje sam na drugim topicima snimila informaciju da si trčala prije trudnoće,a sad vidim da si nastavila. Ja sam isto prije trudnoće (druga po redu) bila strastvena trkačica, to mi je bilo punjenje. Kilometraže od 3 do maksimalno 10 km, i uglavnom sam gledala da to bude svaki dan,na posao sam isto išla bicom (oko 12 km) osim ako bi baš padala kiša ili tijekom zimskih mjeseci...Zanima me sljedeće: kad si nakon poroda krenula nazad na trčanje? Čitala sam da si ti mama izdajalica i vjerujem da ti je zbog toga bilo još teže organizirati se...Moja mala je prošla tri mjeseca, dojimo bez problema...Ja sam dosad bila par puta otrčati, otrčala svaki put oko 3 km, ful laganim tempom...Problem su mi stvarale cice koje su ono ogromneeeeeeeeeeee :-o i zbog kojih sam morala nositi dva dobra sportska grudnjaka...Nakon toga su me luđački leđa boljela, noge čak i ne toliko...Pazila sam na to da bebu podojim prije trčanja i da barem sat i pol nakon trčanja ona ne sisa (tako sam čitala, da mliječna kiselina koja se oslobađa tijekom fizičke aktivnosti utječe na okus mlijeka). Na njoj nisam primijetila u tih par puta da se nešto buni...ali ja sam izgubila volju i kontinuitet, par dana nisam uspjela organizirati bebu i pronaći čuvalicu za tih pola sata (stariju curku povedem na bicu sa sobom, pa mi pravi društvo :-)) i tu je stalo :-( Sad čekam da me opet ulovi i da krenem...ako misliš da nije prerano?Citiraj:
palčica prvotno napisa
Samo ću prokomentarisati ovo za mlečnu kiselinu. Neke bebe ne vole takvo mleko, nekima ne smeta. Moji su oboje sisali sve u 16 odmah posle treninga i nije bilo nikakviih primedbi na ukus. Tako da mislim da ti nije obavezno da čekaš sat i po, ako traži beba ranije ja bih dala, pa ako joj se svidi, svidi. Ako ne može kasnije. Mada je dobra ideja podojiti pre treninga, tako da beba bude sita i zbrinuta.
Mojoj bebi isto nikad ništa nije smetalo, dojila sam ju, a i sada često, odmah poslije treninga, prije tuširanja.
Danas počinjem s drugim tjednom T25, Cardio na redu... jedva čekam. Jučer sam odradila polovični Stretch (nešto ne valja s videom pa vrti samo zadnjih 12-13 min) i baš mi je nedostajalo znojenje :)
I tebi? očito imamo isti; ni moj stretch ne valja i to na isti način.
evo ja već 5 dana plivam i isto toliko hodam, vježbam i jillian - nju ne baš svaki dan :-) vaga pokazuje 1 kg manje !
evo ja sam sada 1o dan na 30 ds jillian m. vaga ništa novo ne pokazuje ali se meni čini da mi trbuh iz profila nije više tolko napuhan, ali ne valja ga gledati naveče, već ujutro kad je baš fino ravan, skoro ko prije :)
Drugi tjedan T25, Cardio - U M R L A sam!
Hebate, meni umjesto lakše, svaki put sve teže i teže. Znojim se k'o da sam 3 sata vježbala, a ne 25 min, čak mi niz nos kapa :lol:
Skoro mi koze ostaše gladne zbog vježbanje, jurim kositi (još malo cardia) dok imalo dana ima.
Kako ide vama s T25?
Ja prijavljujem w11. Jako mi je tezak. Stvarno jako. Ne znam jel do pada-dosta sam se natukla. Mada mislim da nije- nego je tezak- sve je u planku, po prvi put u BR sam modificirala i radila recimo triple sklekove na koljenima. A malo osjecam zamor i od trcanja juceranjeg.
Bok i dobro došla!Citiraj:
aries prvotno napisa
Prije trudnoće trčala i 20km, sada sam na 6 sa dobrim tempom. Počela sam kad je mališa imao 7 mj. i to samo jer me ulovila postporođajna, agonija izdajanja, zatvaranje u kuću, očaj, uh, kad se sjetim. Kamo sreće da sam ranije počela trčati i iščupala se ani i počela proizvoditi hormone sreće.
Ako imaš volju samo naprijed i bravo! :-)
Moj savjet; dobre patike. NB su jeftinije a kvalitetne. Čuvaj zglobove i ligamente, sve je to još mekano od hormona. Mliječna kiselina se izlučuje kojih 5 min. nakon aktivnosti tako da ne brigaj oko toga, mom djetetu kome je smetalo sve sirovo nije smetalo dojenje poslije trčanja. Mislim da Licsa ili Triumph imaju dobre i jako čvrste grudnjake za trčanje. POčmni pomalo i tipkaj nam o kilometraži!
kavofob :lol:
i ja sam jedan dan vježbala popodne pa mi se cijedilo niz nos ali sve u svemu focus mi je :zaljubljen:
baš mi je pogođen trening, teško a opet ne previše, kako bi mm rekao: ima prostora za napredak
ja se većinu vremena divim sama sebi kako ja to mogu, sva sam si 8-) :lol:
po težini su mi ovako:
1. total body (tu imam puuunooo prostora za napredak, sumnjam da ću do kraja alphe uspjeti sve sklekove, pogotovo kako spada)
2. cardio (znoj ne kapa nego lije na sve strane, fali mi kondicije)
3. abs intervals (jedna od slabijih mojih točaka su trbušni, ovdje ima jako zahtjevnih vježbi, no lakše mi je kad vidim da i oni stišću zube kod nekih vježbi)
4. lower focus (zahvaljujući callaneticsu koji ima baš taj lower focus pratim skoro 100%)
5. speed 1.0 (dođe skoro kao odmor)
još nisam odradila strech, ali evo uspjela odraditi 5x ovaj tjedan
sve u svemu, sigurna sam da će rezultati biti odlični, mišići rade, znojiš se, za mjesec, najkasnije dva ima da se vide trbušni :klap:
a jel tko od vas napredni(ji)h probao što iz bete? ili se spremate probati?
Ovako,
imam 37godina i koji mjesec, visoka sam 175cm, i imam 73-74 kg veoma lijepo raspoređene. Sportske sam građe, znači 42 konfekcijki broj, i gore i dolje, i tako već skoro pa 18 godina. Nije mi lijepo kad smršam ispod 72 kg, izgledam loše, jadno i bolesno. Pošto volim sport, idem na odbojku jednom do 2 puta sedmično.
Sa Insanity sam se srela prije 2 godine, neko mi je preporučio, i meni se dopalo što mi ništa ne treba osim 2 kvadrata prostora i dobra volja. Imam jake noge i čvrste noge, nešto malo celulita ali to sredim masažom.
Moj problem je stomak, rodila sam tri puta, i stomak nije užasan, izgledam kao one bušmanke iz Afrike, na donjem dijelu stomaka kao da mi neko zalijepio pola rukometne lopte. Znam da je to salce, osjetim da imam mišiće ispod sala, ali ja bih kako da skinem taj stomak, da ima "curski" a da ne smršam više od 2 kg.
Ja sam Insanity radila najduže 15 dana, i osjetila sam super neke mišiće za koje tada nisam znala ni da ima. Može li mi Insy pomoći da sredim stomak, ima li neko iskustvo?
Zadnje 2 sedmice trčim, krenula sam 3 puta sedmično od 2km pa vidjet ću koliko ću moći povećari pređeni put.
Da razjasnim, jedna sam od sretnica koja u odjeći izgleda dobro i utegnuto, čak i stomak mogu sakriti, ako se ne prejedam puno. Ali ja želim dobru formu, želim da mi ruke i stomak izgledaju ovako dobro kao što mi izgledaju noge, utegnuto i mladalački.
I da, ja čim pojedem jabuku, na primjer, moj stomak dobije na obimu, jel možda trebam jesti neku prilagođenu hranu?
Eris možda ovo http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI Mada radi se i s rukama i nogama, uzmi teži uteg i ruke će ti začas poprimit formu. A prije par stranica su pisale cure o trbušnim mišićima i prehrani. Ja još nisam u tom filmu, ja prvo moram guzicu i noge stesat. Ja sam slaba s vremenom, uspjela sam samo ubaciti drugi dio 6w6p plus koju vježbicu za noge.
eris, dobro došla :)
trbuh ti ide zadnji, stavljala sam ja već link na zgodan članak o tome
http://emrsavljenje.com/clanci/zasto...alo-sa-trbuha/
dakle, upornost i dobra prehrana i mora biti rezultata
dosta nas vježbamo T25, pridruži nam se :)
Willow, meni je T25 po težini kao tebi, jedino su mi absi lakši od lowera, 6w6p je imao utjecaja 8-)
Ovaj link za trbuh ti je genijalan, trebali bismo ga negdje pinati jer sve zanima kako riješiti salo s trbuha.
Meni je baš sve odlazilo po ps-u koncentrično, neki dan sam se iznenadila kad sam prolazila pored ogledala i vidjela kako su mi se ruke stanjile i mišići počeli nazirati. Baš mi se svidjelo. Na trbuhu je ostalo još jaaako malo, špekec se pojavi samo kad sjednem.
Hvala Jillian, Shaun i vama svima :zaljubljen:
Odlična si kavofob! :-) Mislim da si potaknula bar nekih 20-ak mama na akciju i da se sve one bolje osjećaju. Meni je vježbanje spas za raspoloženje. Kakva čokolada, sladoled. Jučer 6 km preponskog trčanja (čit. zaobilaženje auta parkiranih na pločniku u velikoj brzini). Kile se naravno iz nepoznatog razloga ne miču.
Ja sam sva happy odradila total body circuit jučer :-D Frend mi dao ideju da se oslonim na nešto dok radim sklekove (a ne na prste) i sjetila sam se da moja šipka za zgibove ima i tu svrhu, stavila je na pod i na njoj radila sklekove. Ludilo!
I kupila sam si podlogu za vježbanje, uglavnom preporodila sam se totalno. Sad je to sasvim neka druga priča :)
Jesi sigurna da dobije na obimu kad pojedeš jabuku? Da nije možda kad pojedeš tijesto,kruh, pecivo? To je slučaj kod mene (i kod mnogih drugih). Na LCHF-u nema napuhavanja stomaka, predivan je taj feeling da jedeš ponekad i strašno puno ali stomak ne buja (kao od kvasca) :)Citiraj:
eris prvotno napisa
:lol:Citiraj:
palčica prvotno napisa
Bravo, anchie! Sad bi vrijedio onaj mem "if it's important to you, you will find a way, if not, you will find an excuse" :)
(neumorna si u regrutiranju novih lchf-ovaca :lol:)
curke, ja danas obukla hlače koje nisam nosila 2 tjedna i plešu mi (niski struk) :klap:
Evo odgovora je li Shaun koristio :) :klap:Citiraj:
Willow prvotno napisa
A jbga, jedenje prave hrane me oduševljava više nego išta, jedeš, mršaviš, ne napuhuješ se... onda si ne mogu pomoći kad vidim da se netko pati :lol:Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Moj frend skinuo 3.5 kg u 2 tjedna, radio insanity prvi tjedan, sad T25 al on radi T25 i ujutro i navečer - lud je :mrgreen:
ajme, baš jeCitiraj:
anchie76 prvotno napisa
pa što je radio i ujutro i navečer? što ne prijeđe odmah na betu kad mu je tako lagano? :-o
ja odhodala danas u jutro oko 6km u nekih 50min. malo poslije ću još odvježbat
a sad ću lupit svoju teoriju o stomacima, dupetima i celulitu:mrgreen:
prvo - trebamo prihvatit da smo građe koje jesmo.
malo nas je satova više nas je neko voće sa time da krušaka, mislim, najviše.
mi koje smo voćne možemo se na trepavice postaviti i nećemo postat drugo voće ili satovi ili šta ja znam. za to se brine genetika. mi smo to što jesmo. dalmatiner se neće pretvoriti u rotvajlera da mu ne znam što radiš, a bome ni pekinezer u njemačkog ovčara. to su geni.
masnoća koju imamo u tijelu nakuplja se najviše na mjestima koja nam prepiše genetika. žene skladište masnoću (rezerve) na jedan način, muškarci na drugi. to su hormoni. kod žena vladaju estrogeni i ako je još po genetici kruška onda će se te rezerve spremat u obliku celulita na bedrima, dupetu i tako. ako se spremaju gore više onda te masne stanice nisu pod tolkim utjecajem estrogena i onda ta masnoća drugačije izgleda i eto, za čudo industrijsko, nema imena. ili ima. te rezerve, neki znaju zvati, škemba :mrgreen:
e sad, koje rezerve više žuljaju, biće da je celulit jer je ipak cijela vojska osmišljena ne bi li se borila protiv nečeg što je sastavni dio nas i što se zapravo i ne može maknut iz nas. može se smanjit, prikrit i šta ja znam. tips and triks.
ovim pješčanima to ide najbolje, jabučice često kažu da ga niti nemaju. mislim niti nemaju al imaju škembice. nešt imaju, miša mu, jer ženinom tijelu treba masnoća.
a ha, ekipica koja ima sreću da ima kvalitetnu kožu manje će biti vidljiv celulit. zato je na mlađima on manje vidljiv. zato na mojoj tiji koja ima 4 godine, 2-3 rupice na gujici izgledaju slatko, a kod mene ko krateri.
e sad, što nam je činiti.
prvo - prihvatiti genetiku i što naše tijelo može a što ne može.
drugo - držat tijelo zdravim i u formi i definitivno će izgledat dobro i mi ćemo se osjećat dobro i manje će nam smetat nesavršenosti.
daklem, ja mogu svesti svoj 'celulit' na jedva vidljiv ako smanjim postotak masnoće u tijelu na jedva vidljive. nevolja je u tome da onda neću imati skoro ništa cica (a nemam ni sad. košarica B), na rukama će mi se vidjeti 100% mišića, a kako mi je koža tanka i nikaka vidjet će se i 100% žila (sad ih se vidi već o ho ho), imat ću i vidljive trbušnjake + žile (jer sad su skoro vidljivi u ludim danima njih nekoliko vidljivih + 2 žile) + koža koja mi visi jer je eto takva (nikakva i strijasta i ima je viška od života), a-ha, u gornjem dijelu tijela, osim mišića vidjet će se i prsne kosti i ona ključna će iskočit, i lice će mi upast i tako.
ok, imat ću jako malo celulita koji će ipak u nekim situacijama biti vidljiv jer mi je koža tanka i nikakva (eventualno bi to mogla malo popraviti ako bi se stalno trackala sa nečim), vidjet će se i mišići jer mi je donji dio tijela ipak 'jači' pa je to nešto što bi i moglo izgledat pristojno. ali ako bi me netko gledao samo gore, poslo bi me doktoru.
i sad pitanje, jel želim ja biti baš takva da mi se uopće ne vidi celulit. a ono, baš i ne. budem prihvatila da ga se nešto ipak vidi, a da u prosjeku izgledam odličn. lijepo obučem majicu na bretele i svi gledaju moje ruke:-P, a dupe ostavim onako, ok, pristojno i rezervirano za 1 osobu.
kod cura koje imaju više masnoće na trbuhu vrijedi ista priča samo okrenuta.
uglavnom, ako smanjimo 5% masnog tkiva, smanjit ćemo svugdje 5%, samo što se na nekim dijelovima tih 5% uopće ne primjeti kao pomak, a na drugim nam mišići po iskaču i onda se to lijepo vidi.
i tamo gdje se vidi, sa time trebamo bit sretne i ponosne, a tamo gdje se ne vidi, isto trebamo biti sretne i ponosne jer iz svoje kože ne možemo. samo to što je u koži trebamo držati zdravim i u formi i onda se to, kao cijelina, definitivno vidi.