Printable View
summer, koji si ti smijeh :lol:
ja sam navečer uspjela odraditi ipak još jedan u nizu ubitačnih BF, ajme, svaki mi se čini teži od prethodnog...
https://rutube.ru/video/db6da5b18277...r&pl_id=814566
već me sve bolucka, sutra će biti pilates, da ne zanemarim dedu ;)
Ja veceras neki zuzin lower body wo, a nakon toga cardio 10x100 vijace.
Sutra imam masazu, mmmmm...
Skulirana, meni se cini da ti stvarno puno vjezbas, nemoze to proci bez rezultata
tigric, bravo za vijacu! Odlicno to tebi ide. :-D Nadam se da ce masaze pomoci.
ZS, svaka cast, meni je nekad zuzkin 5minutni dosta za cijeli dan.
Summer, :lol:
Meni fali Shaun, tako da s ljubomorom citam tvoje postove.
Valjda cu se naviknuti na Tonya.
Mb, bravo za summer shred!
Willow :-), ide to tebi!
Cekaj tigric ti si preskakala 10x100 preskoka vijacom :shock:
A ja sam provela super vece s jednom nasom vjezbacicom koja mi je dala pregrst korisnih savjeta za moje nove avanture :-) i bas sam uzivala.
Hvala Sani :kiss:
Lili, meni je bilo super! Pricale smo kao da se duze vrijeme poznajemo. :-*
Willow, ima li taj black fire neki plan i program.
Ovo sto si linkala je zanimljivo.
Da bas ono kao da se znamo vec dugooo :-)Citiraj:
Sani1612 prvotno napisa
Trebale bi cesce organizirat forumske kavice kao nekad prije :-)
Je lili, 1000 preskoka. Nije to nis tak. Meni je drago da mi ide bez zapetljavanja!
Lili, što se mene tiče, može kava kroz 7. mjesec, čini mi se da smo većinom još svi u ZG ;)
Sani, i meni je bilo čudno koliko pauza ima u P90x3, a najviše ih je nekako u total synergisticsu...
poslije se navikneš, u svakom slučaju su vježbe drugačije i, rekla bih, sigurno bar za stepenicu naprednije od focusa
a ovaj Black fire ima raspored ali na tom portalu Daily burn - plaća se mjesečno slično kao onaj zuskin kanal,
međutim pročitala sam par reviewa i većina koji vježbaju BF ne ide po rasporedu već vlasitom nahođenju
sve ti je to manje više - red čučnjeva, red iskoraka, red sklekova, red burpeeja i tu i tamo koja modifikacija :lol:
kod mene je uspjeh da ja to uopće želim vježbati, trebala si me vidjeti jučer u zadnjoj rundi, bila sam malo-malo na sve 4 :lol:
sve workoute BF možeš naći na https://rutube.ru/video/person/814566/
ali tako da na desnoj tražilici utipkaš BF, ima ih 12
Može Willow i cure i ja sam za srpanjsku kavu, dogovorit ćemo neki petak/subotu naveče oko 21h, pa tko može neka dođe.
Ja sam ovu subotu na Risnjaku pa ne mogu.
Ajme pa to mi se čini jako puno, znaš da si me baš zainteresirala da se opet vratim vijači povremeno. Ja sam tad skakala nekih 60 u komadu.Citiraj:
tigrić prvotno napisa
Vijača je zakon, pogotovo s mijenjanjem intenziteta i vrsti preskoka. Ja znam nekad između vježbi ubacit po dvije minute vijače..
Kako mlatim s tom vijačom, bome svi doma pitaju da stanem, ako hoće proć kraj mene:mrgreen:.
Znam dosta varijacija, ali ono što ne mogu (a voljela bi moći) je dvostruki preskok.
cure,
jel imate neke linkove za te razne vrste preskoka i općenito za workoute s vijačom, ja sam katastrofalna u traženju po netu (ako nemam taj tren kraj sebe, onda ni ne odradim :/). a volim mijenjati rekvizite i vrste vježbi.
Hvala.
Pa imaš tonu na yt: samo ukucaš jump rope variations, evo npr. https://www.youtube.com/watch?v=Hlj7qBqY8ts
joj baš ti hvala Dijana, pa ja sam valjda dosad probala 2 vrste, koliko toga ima... ajme nemam pojma jel mogu išta od toga, baš ću probat idući tjedan.
Večeras u planu oko 19h Ponikve da razgazim Salomonke za subotu, otići ću sama valjda će još biti ljudi po šumi.
ja na tim preskakanjima samo gledam kako cice skaču :lol: :lol:
U neko moje zlatno doba, ko od šale sam znala odradit oko 1000 preskakanja s vijačom. Doduše, skakala sam ono sa dva cupkanja, ne znam objasnit. Prvo sam krenula od 50 komada po seriji, pa povećavala na 100. Kad prvi put odradiš 100 komada odjednom poslije bude lakše. I tad sam nabila kondiciju samo takvu, i dosta smršala.
Sad mi je dosadna :mrgreen:. Moram imat muziku i lika koji sa ekrana nešto viče :lool:. A kako sam naučila da u životu ne smijem reći nikad, tako neću ni za vijaču. Najviše radi toga jer sam jednu gledala prošli vikend.
Juče nisam ništa radila, osim što sam se ubila baklavama, a što i danas radim :mrgreen:. Poslijepodne se nadam da ću bar nešto odradit.
Ja ih imam tri.:mrgreen:
A najbolja mi se pokazala jeftinjara iz interspara, onako jača guma, a tanke ručke.
Imam i jednu skuplju sa e-baya - nije loša, ali ova jeftina mi je bolja - dokaz da skuplje nije uvijek i najbolje.
Treća je iz lidla, ona što broji kalorije:roll: i preskoke (to je doduše odavno prestala raditi, niti ja to gledam).
j-la, pa ubaci između vježbi, odlično je za kondu, a i ruke se dosta umore.
J-la, ja tebi vijacu ti meni baklavu :-)
Agility x :-) stavila sam steznike i odradila. Super je, bas su zabavne vjezbe!
Sani svaka ti čast ako si pofatala ono trčanje između traka. Ja izgledam očajno, trudim se da to uradim kako treba, i ne bude kako oni rade. Ne znam da li se sjećaš da sam opisivala to trčanje kao da me roj pčela ganja :lool:.
I sad je tako :mrgreen:
Za baklave može, spasi me!
Koja vam se pokazala dobra vijača, ona gumirana ili od konopca? Gledala sam tu od konopca, podsjeća me na one koje smo imali kao djeca. U vrijeme kad sam skakala, bila mi je baš ta neka dječija sa drvenim ručkama. Poslije sam uzela neku gumiranu sa brojačem, užas je!
Ona koja je meni najbolja je ovakva nekakva: http://www.ebay.com/itm/Plastic-Skip...YAAOSwbYZXdn81
Sad tek vidim kako je stvarno jeftina, moja je kod nas ipak koštala nekih 50-ak kuna..
Znači gumirana. Mogu zamislit koliko boli kad se ovim mlatneš u golu potkoljenicu :lool:.
moja je grozna, uzela sam je mislim u intersportu ili tako negdje, bila je oko 50kn
od laganog je nekog konopa i stalno mi se petlja, vrh mi je uhvatit 20 skokova bez zapinjanja
spominjala sam već, kad sam probala skakat preko nekog brodskog konopa, išlo mi je puno lakše
nisam uopće zapinjala, mogla sam skakat dok mi je god srce dalo :lool: a poslije ruke auch!
tako da mislim da ću ja po sljedeću vijaču u dućan nautičke opreme, ima mi baš jedan blizu posla, ali uvijek zaboravim, tamo idem kad sam gladna i samo u hranu gledam :lool:
vijača je super, imaš osjećaj da se igraš, a ubitačan je cardio
moja je neka gumirana iz decathlona. i super mi je. ručke su tanke što mi isto paše.
što se varijacija tiče, osim high knees i skokova na jednoj nozi niš drugo ne radim. mrzim taj početak dok mi nejde pa pokušavanje, pa zapetljavanje... ovo sada ide ko podmazano pa dok mi ne dosadi.
j-la i ja kad sam počela, krenula sam sa tim "duplim skokom" , dok se nismo upoznale. sad ide bez problema samo jedan skok.brže je i dinamičnije.
willow, kod mene slabo išta skače.....
J-la, :lol: pohvatala sam bez problema svo trckaranje.
Mozda sam koji put zeznula stranu jer sam napeto slusala jumo left, jump right i tako to.
Zabavnije je od totala.
Ostavila mladost na vv i merkuru danas. Otisla u 7 a jos nisam kuci dosla. Uzv idući tjedan a tada i nalazi. Dobra vijest jest da ce mi operirati vene. Vjerovatno u zimu 2017 ali hoce :mrgreen:
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
aha,Dijana znači ovu linkanu s e-baya preporučaš? nemogu vjerovat da je takva plastična bolja od konopa????
nemam je ni ja,radim sa vrćenjem ruka u prazno...računam da je bolje jer nema tog saplitanja i pauze...LOL..kad se Zuska zaplete i kaže keep going ja bome nastavim ha ha ha....
j la, to ti ja zovem federi, ono imaš mini doskok.... ali eto sve se mislim kupit ju,kad imam svašta onda glupo da se švercam sa vijačom....
a koja podloga valjda,moja je stvarno dotrajala,ima rupe i mrvi se,moram kupit novu...
MB jesi mogla ovaj novi shread sve? ja sam gubila balans na lopti pa sam radila sklekove,idući ću put radije onda pike press na TRX-u....
MM mi se namontiro na kauč iza mene dok sam vježbala i gledo, a ja jelte u gaćicama i topu...kaže da mu je bio lijep pogled...:mrgreen:
i reko mi je da mi se podigla guzica otkad ga nije bilo doma...:-D
koji je to 2gi suggested wo tang,pojma nemam??? kako to ne vidim na site-u,ja se samo držim onog dnevnog programa desno...
tigrić,je vježbam ali i jedem navečer dosta...a 60% (ako ne i 70%) je u prehrani...prije sam bila discipliniranija,sada imam neke napade žderanja koje pripisujem dojenju...
ali dobro,s obzirom da ne pijem whey možda i ode što u mišiće...
skulirana, tamo desno di je raspored, klikni na View full schedule posting
onda ti piše za svaki dan njen prijedlog drugog workouta za taj dan, pa dodaj kad ti fali
ja sam mislila jučer radit novi summer shred ali nisam uspila, možda danas uspijem :)
Ovdje imate nešto o osnovama preskakanja konopca: http://www.humankinetics.com/excerpt...ope-techniques
Ima još nekoliko linkova desno na stranici (i opet u dnu), meni je to sve bilo jasno napisano i korisno.
Napisala sam već, moja vijača je kožna, iz SportVision, čini mi se. Rekla bih da je dobra - prati mi pokret ruke (ona od konopa je zaostajala), a što se spetljam nakon nekog broja preskoka, mislim da je do mene, jer sam friško ponovno počela preskakivati.
ajme hvala tang,prvi put to sad vidim, ja bi odmah samo kliknula na linkani wo za taj dan....plavuša...
shred #14 je ubitačan,ali stvarno proleti vrijeme,ful je toga različitog natrpala....ja sam neke čak radila sa MMovom 20tkom i riknula...
grrr,ove sve gumirane vijače su ili iz Kine ili Malezije isl...ništa iz UK...a ne čeka mi se mjesec dana da dođe...
skulirana, ova ti je izvrsna podloga, malo je skuplja ali vrijedi svake kune
http://rozi-step.hr/pilates-podloge/...a_za_vjezbanje
Skulirana nemam loptu pa sam umisto toga radila elevated push up+mc (noge na kaucu).
ufff, 330kn za manju...400 i kusur je veća...ti je imaš,jeli stvarno vrijedi tih novaca? i neće se oštetit ako zapneš u nju s teniskom?Citiraj:
Willow prvotno napisa
meni se dogodi da kad radim mountain climberse isl i kad se umorim da nogom/teniskom zastružem od podlogu i onda je oštetim...
Drage stare i nove vježbačice, stidljivo se prijavljujem na temu i sve vas pozdravljam. :bye:
Počela sam žešće, zahvaljujući mm i njegovom programu. Ove godine sam baš previše i puno radila, znala sam se dizati u 5 ujutro i odraditi kratko s kbellom, ali nije to bilo to. Umor. Sad imam vremena, jedva sam se natjerala jer se borim s motiviranošću zbog hipo. Već nekih 20 dana ne preskačem trening, jedem po ps-u, naspavana sam, opuštena i već se rezultati vide. I ulovio me stari elan, uživam. :)
Hej palcice, welcome back!
Ja sam od subote restala i jos doma s klincima, pa kad je muz dosao danas s posla, obula tenke i trk
Otrcala sam 4,8km, pace 6,35. Povecala malo rutu, a pejsom sam zadovoljna.
U planu mi je ponoviti onaj Tatin izazov za gujicu, to cu od sutra
Bravo Palcice! Ja danas odradila fit&firm pregnancy - neki 20 min cardio. Plus se dobro nasetala... garmin kaze da sam propjesacila 140% dnevnog cilja (koji je on sam postavio ;)
palčice, prijavi onda malo što vježbaš :)
skulirana, pamtim ipak manju cijenu, naša je stara kojih 8-9 g.
i još je u super stanju, ja po njoj skačem bosa, koji put i u tenisicama i ništa joj nije
osim što su je djeca išarala ;)
Palcice :klap:
Rahela bravo!! Super ti ide!
Skulirana i moja strunjaca je ostecena patikama :/ al inace je ok. Kupila sam je lani u dm-a, najdeblju sta je bila (bilo je par vrsta)
Danas summer shred #3, svidio mi se :)
Palcice, lijepo sto si nam se pridruzila :-)
Rahela, bravo za km i za pejs.
Super ti ide :-D
Tatin izazov za guzu je odlican.
Ja prijavljujem 4 km, pejs 5.54
Mb, ti svaki dan odradis jedan summer shred. Bravo za ustrajnost!
Jadranka, ti si super fit trudnica!