Printable View
Znaci, teoretski, ja bi mogla jos malo pomaknuti rucak na nekih 16:30 - 17 sati i ipak probati ovu dijetu...ajde dobro, mozda se i odlucim. Mada nekako iz svojeg dugogodisnjeg iskustva i poznavanja svog metabolizma, potrebno je samo smanjiti unos hrane. Ali kad vidim koliko je ovo ucinkovito...vrijedi pokusaja!
A ovih dana nam Indira puni sve medije svojim novim izgledom sa tom dijetom.
I jedna moja poznanoca bila na toj dijeti i smšavila nevjerojatnih 23 kg za 90 dana. U iduća 3 mjeseca jela je voće za doručak, ostalo nije baš pazila ali je kombinacija namirnica iz čiste navike ostala ista i smšavjela još 6 kg tako da je sve ukupno bila na -29 kg. Danas, godinu dana kasnije još je uvijek na istoj težini s tim da još uvijek ne mješa namirnice. Ali jede sve samo ne zajedno (mislim meso i povrće).
Dugoročno, bez obzira na dijetu kojom se smršavilo, za održanje težine nužna je promjena životnih navika, jer ako se opet vratiš prekomjernoj i/ili nekvalitetnoj prehrani, kile će se sigurno vratiti.
moja prijateljica i njen muž bili su na toj dijeti i stvarno su prezadovoljni... bez većih problema skinuli su dosta kila.
samo naprid! ;)
Uvik muka sa tim kilama. Lani, u stvari do ovog proljeća sam 3 puta tjedno išla u teretanu. Gazila po steperu, upirala po bicikli, trbušnjaci i sve druge vježbe koje nisu za nabijanje mišićne mase već za skidanje kila. Pazila sam dobro šta jedem, puno vode, večera ni u ludilu, eventualno posli teretane jogurt ili jabuka. A kile ni makac :evil: . To me deprimiralo skroz. Sad opet skupljam snagu (a dok skupljam snagu skupljam i kile) da probam ovu UN. Ali nikako krenut. Visoka sam i imam zahvalnu građu, sve se lipo rasporedi ali sta je previše, previše je.
Sad sam stala na vagu.....85 kg :shock: :shock: :shock: . Muko moja.
Ok, ja sutra počinjem. Javit ću vam rezultate.
iana,
ja sam do prije 2 godine imala iste probleme kao i ti, a onda sam otkrila ovu dijetu..
inace nisam pobornik dijeta s kojima se izgladnjujes, dijeta samo sa jednom vrstom namirnica (mesna dijeta) i sl. pa sam se prije pocetka ove dijete dosta informirala po netu i knjigama..
moj zakljucak je da je ova dijeta obuhvatila par isprobanih fora iz drugih dijeta, ukomponirala ih u jednu i ,iz vlastitog iskustva, to stvarno pali..
obroci se ne moraju jesti uvijek u isto vrijeme nego u priblizno isto tako da ti to moze varirat ovisno o zivotnim navikama, radnom danu ili vikendu i sl, ali je bitno da izmedju obroka prodje barem 3 sata i da je zadnji obrok barem 2 sata prije spavanja (to je sve otprilike, naravno).. i jako je bitno da se jede sve sta pise u dijeti, znaci kolicina se moze smanjivati (ili malo povecati ako budes gladna, ali neces biti 100%), ali mora se jesti sve da dobijes maksimum iz dijete..
mislim da bi bilo dobro da rucak nosis na posao (to sam ja radila) jer ce ti biti preveliki razmak izmedju dorucka i rucka sta mozda i nece utjecat na mrsavljenje, ali na glad hoce sigurno.. jer, iako obroci nisu mali, nema medjuobroka niti grickalica i sl. pa, ako doruckujes npr. u 8, a rucas u 17 velika je vjerojatnost da ces biti dosta gladna u medjuvremenu.. pogotovo sta je za dorucak voce i meni to nije bilo bas nesto zasitno mada daje energiju.. moze se napraviti stvarno puno kombinacija sa dozvoljenim namirnicama pojedini dan i to se sve fino u posudi moze odnijeti na posao..
ja sam se na toj dijeti osjecala super, prije sam bila umorna i troma kad bi dosla s posla, na ovom rezimu prehrane sam prstala od energije.. nikad nisam bila gladna, a kad bi me ulovila kriza tjesila sam se da sutra ili za 2 dana imam nesto sto volim pa bi prezivjela.. skinula sam 18 kila (imala sam stvarno puno viska) i od tada nisam dobila ni gram.. naravno, nakon dijete sam promijenila nacin prehrane, sada jedem puno zdravije, iako nista manje nego prije dijete :mrgreen:
sto se tice kretanja, nisam se nicim posebno bavila, malo sam vise setala, a manje se vozila i to je to..
e da, na dijeti se gubi dosta kila i stvarno je potrebno napraviti pauzu nakon 3 mj ukoliko netko zeli izgubiti vise od tih 10-20 kila..
eto, nadam se da sam pomogla, cure nemojte odustati jer se moze bez vecih problema..
sretno :)
Ilona hvala ti puno na ovom objasnjenu, mozda se ipak okurazim, jer vaga pokazuje strahotu a prije godinu dana sam imala 15 kg manje..ma da se opet ne ponavljam... jos jednom hvala ti puno!!
Iana27 evo ja ti mogu reći da su moja sveki i kunjada sad bile skupa na toj djeti ali samo tri tjedna koliko su si isplanirale da je žele držati i išle su dole 5 kg. Kunjada je išla –6 kg. Inače djeta je smišljena da ti promjeni metabolizam. Zato je toliko bitno da se izdrži tih 90 dana jer u suprotnom ne dolazi do te promjene. Inače ne znam dali ste gledale, sad nedavno je bila na Tv-u Indira Radić koja je s tom dijetom dobrahno išla dole. E pa svima koji se odluče sretno! :*
molim one koje su bile na dijeti malu pomoc,
zanima me da li se mogu neki dani ponoviti? Recimo meni je rodjendan uskoro a kako mi taj dan pada vocni, a htjela bih neki rucak praviti da li mogu ponoviti neki dan i hoce li to smetati, znaci koristila bi opet neki dan iz programa..........................plssssss pomoc
Slavi rođendan dan ranije pa ćeš jesti kolače, a piše i da ako se prekine dijata treba krenuti ispočetka tj.novih 90 dana.
Moja sestra drži i skinula je 5 kila za 14 dana,topi se naočigled.Ima nekoliko nedoumica pa da pitam vas sa iskustvom.
Dakle treći dan se smije jesti pizza sa kecapom,zito i kukuruz a nju zbunjuje smije li u tom slučaju staviti kukuruz na pizzu jer takvu i onako obožava ili kukuruz sa tijestom i paradajz umakom :?
Tako je!Citiraj:
martinaP prvotno napisa
ja sam na UN dijeti izgubila 13 kg, ali sam se poslije vratila starim prehrambenim navikama i sve mi se vratilo.
naravno. Ja sam jela i gljive. Kukuruz sam pobrkala pa sam cijelh 90 dana jela u škrobnom danu.Citiraj:
irenas prvotno napisa
imaš 2 opcije:Citiraj:
sweet prvotno napisa
1. ako možeš, uvedi prije rođendana jedan vodeni dan (u blažem obliku, tako da recimo si dozvoliš limunadu, bistru nemasnu povrtnu juhu i sl), pa će ti rođendan onda pasti na UH dan
2. prekrši dijetu, taj dan se nemoj pridržavati, i slijedeći započni iznova s proteinskim danom.
mislim da ti je ovo bolja opcija, neces nista drasticno zeznuti ;)Citiraj:
tinkie winkie prvotno napisa
inace, UN dijeta koju ja imam je nesto drugacija, recimo, ja sam uredno pekla meso na ulju (maloj kolicini) i salate zacinila uljem (ugl. maslinovim) jer kod mene to nije bilo zabranjeno i treci dan nije postojala opcija zita i kukuruza i vise malih obroka nego 3 kao i ostale dane, a od voca su banane i grozdje bili zabranjeni..
i ja sam jela gljive prvi ili drugi dan, ali ne precesto..
Ovo sam se šalila ali zaboravih staviti ovog smajlija :lol: ili ovog :mrgreen:Citiraj:
irenas prvotno napisa
[quote="Ilona"]i ja sam koristila ulje za salatu, a vidiš to za grožđe nisam znala, ja sam ga tamanila do besvjesti jer je baš bila sezona.Citiraj:
tinkie winkie prvotno napisa
Može li mi neko pomoći malo sa ovom UN djetom
1.) kada se može popiti čaša mlijeka ili jogurt ili svježi sir. Vidim da to spada u dan bjelančevina, ali pošto nema međuobroka da li to mogu recimo umjesto jednog šnicela?
2.) riba - samo skuša i pastrva? a ostale ribe?
3.) tjestenina sa začinima? Osim šta može sa ketchupom (valjda i pelatima) sa čime se još može jesti tjestenina?
4.) Da li baš moraju biti ili 2 jabuke ili kruške, ili...ili se može pojesti u kombinaciji kruška i jabuka?
5.) blitva,brokula,špinat i slično povrće nadam se da mogu u dan povrća? :?
Vidim da ima dosta cura koje su probale djetu pa ako može malo informacija :*
Čitala sam sa rodinog foruma jedan drugi topic o ovoj djeti i tek sad vidim da je tinkie winkie :love: ovdje stavila puno detaljnije opisanu i da su u njoj odgovori na ova moja pitanja. Tako da sam shvatila sve jedino mi ostaje pitanje vezano uz ribu.
Ja sam bila na un dijeti prije 3 godine.Nakon tri mjeseca izgubila sam 10 kg (strogo sam se pridržavala dijete), nakon što sam prestala s dijetom i počela s normalnom prehranom još 3 kg tako da sam u konačnici sa 73 kg pala na 60 kg. U danima i godinama koje su dolazile jela sam normalno i nisam se udebljala više od 3 kg.
Stoga prst gore za ovu dijetu
ribu mozes jesti svu i to na sve nacine osim pohane.. ja sam ju i pekla na ulju i mrsavila sam..Citiraj:
Suncem.m. prvotno napisa
inace, kod mene je malo drugaciji proteinski dan: jede se meso ili riba ili jaja.. sir se moze i svjezi i masni i sir se moze jesti uz sve gore navedeno, ali se ovo gore navedeno ne smije medjusobno mjesati.. jogurt sam jela isto sa svim.. kad bi jela sir ili jogurt zamijenila bi kolicinu npr. umjesto 1 odreska sam jela sir..
tinkie winkie, iako je kod mene grozdje bilo zabranjeno i ja sam ga jela..
evo moje verzije dijete pa usporedite i prilagodite si kako vam najvise odgovara ;)
http://public.fotki.com/Dodjoska/undijeta/dijeta1.html
http://public.fotki.com/Dodjoska/undijeta/dijeta2.html
tek sad sam skuzila da je ovako dijeta totalno necitljiva, ako netko zeli na mail, javite :)
tnx ilona :*
baš mi je ovo trebalo
http://www.coolinarika.com/forum/vie...=50&action=new
ima toga puno o UN dijeti.
tinars, super link :*
sorry ako je već rečeno, ali molim vas,
koji dan može kukuruz i u kojem obliku?
kod sira: žuti sir ili mladi sir?
mladi sir i pavlaka?
kefir?
prijedlog za salate koje ste jeli?
tnx :*
kukuruz u 3. (UH) danu, u bilo kojem obliku, kuhan, pečen, kao palenta...
sir i mliječni proizvodi spadaju u proteinski dan, što se mene tiče, nema granica.
Salate kao prilog svaki dan, preporučljivo je zeleno lisnato povrće (salata, kupus), ali ja sam jela i pomidore, paprike, kukumare i sl.
Na proteinski dan bi napravila mix salatu od puno povrća (sve osim mahunarki i grahorica koje su zabranjene) i ubacila bi meso i komadiće sira
na škrobni dan, bi umjesto mesa ubacila malo kuhane riže, graška, slanutka i sl.
tinkie winkie, tnx :*
samo još jedno pitance,
ako ja zadatu količinu,sira/mesa/jaja/riža/tjestenina dodam u salatu od povrća koliko onda te salate smijem pojest?svu?jer nešto kontam, povrća je koliko hoćeš a proteinski/UH prilog u zadatoj količini :/
baš sam peglativna, lai vi ste tako divne i tako lijepo odgovarate da ja prosto moram postavit pitanje koje me zanima :roll:
Onaj dan kad je tijesto na redu ne jede se salata zar ne? Samo na proteinski i škrobni dan.Salate u neograničenim količinama ali ne začinjene sa uljem.Citiraj:
white_musk prvotno napisa
[quote="irenasOnaj dan kad je tijesto na redu ne jede se salata zar ne? Samo na proteinski i škrobni dan.Salate u neograničenim količinama ali ne začinjene sa uljem.[/quote]
DA!
Salata samo 1. i 2. dan naravno bez ulja ili samo kap maslinovog za one koje baš nemog bez ulja!
Na UN dijeti sam od 25.09. i skinula sam 8 kg! :D
Wow enna, pa to je super iako mi se čini puno kila za mjesec dana!
Ako ti nije problem daj napiši koliko si visoka i sa koliko kila si počela (ili meni na pp), zanima me zato da se usporedimo pa ako smo sličnih dimenzija onda bi valjda i ja mogla za mjesec dana mogla bar 4,5,6 kila skinuti!
Jooj da mi se je rješiti tih kila jednom ali zauvijek :(
Ok, U P O M O Ć !!!!!!
Imam dva različita teksta iste djete. Razlikuju se u 2 stvari:
1. -popiti goveđu juhu bez rezanaca
ili -popiti povrtnu procjeđenu bez rezanaca :?
2. -jaja i sir se ne miješati
ili -jaja, meso i riba se ne smiju miješati :?
pitanje je sad.... hm, ovo prvo mi se i ne čini tako jako bitno, ali ovo drugo.... :/.
A možda su obe točne? Iskustva please :mrgreen:
jaja i sir ne miješatia,ukoliko se jede sir za tu količinu smanjiti unos mesa,što se tiče juhe izaberi onu u kojoj se spominje i ovo nekombiniranje jaja i sira pa se drži te u cijelosti.
Ma tako sam i mislila. Odabrati jednu i držati se pravila.
Hvala :heart:
evo još jedno i tjerajte me :lol:
kiseli krastavci?
salata od pečenih paprika sa samo malo peršuna, bijelog luka is oli-bez ulja?
integralna tjestenina i riža-jel ko probao s njima u toku dijete i nadima li?
u koliko ste sati vi, otprilike, uzimale obroke i postoji li neki naj-tajming?
- salata (pod tim mislim zeleno lisnato povrće) može svaki dan, u neograničenim količinama, uključujući i UH dana, kao i voćni.
Da, i voćni. Taj dan je dozvoljeno pojesti i povrće, ako ne možete izdržati na voću cijeli dan, možete si za ručak popiti, recimo juhu od pomidora (bez tjestenine), i salate.
- što se tiče miješanih salata (kombiniranih), dovoljno je voditi računa o činjenici:
1. da se zelene salate može pojesti neograničeno
2. kako se ne spominju previše u dijeti, a po meni se mogu jesti kao neutralna namirnica, povrće bi (po meni)trebalo jesti u umjerenim količinama (paprike, pomidori, krastavci i sl)
3. Meso se jede u količini od 3 srednje šnicle, ja sam kombinirala meso s jogurtom i sirom, s tim da bi smanjila masa za onoliko koliko sam uzela nešto drugo.
4. u dijeti piše da se jaja ne kombiniraju, ako se taj dan jedu jaja, ne smije se meso, ni riba, ni sir. Ja ih osobno uopće nisam jela tih 90 dana.
5. Ribu i meso nisam nikad zajedno kombinirala, eventualno bi uzela meso za ručak, a ribu za večeru.
5. Ulje je preporučeno koristiti u što manjim količinama.
6. Što se tiče riže i tjestenine, ona se mogu pojesti u količini do 1 punog tanjura za ručak, a pola za večeru
WM:
ja sam od povrća jela i kis. krastavce i pečene paprike (njih sam jela kontrolirano- bolje j e da su pečene na gradelama, nego na ulju) i sve ostalo.
Što se integralnog tiče, ja sam i od prije konzumiram integralno, tako da sam tako nastavila i u dijeti. Po meni je to stvar više osobne navike.
Najbolje je jesti ručako oko 12-14 h, a večeru oko 17-19 h, i bilo bi dobro uskladiti se prema tome, ali nije pravilo. Čitajući po jednom drugom forumu iskustva, dijeta je jednako napredovala i kod ljudi koji su (recimo kao ja) ručali u 16, a večerali u 21 h. Bitno je da prođe određeni period između obroka i da ne večerate baš neposredno prije spavanja.
Što se juhe tiče: U proteinskom danu se pije bistra juha, dakle skuhate normalnu mesnu juhu, ne pasirate ništa, nego je procijedite (2 dl) i popijete.
Ostale dan se juha ne jede. Ako vam baš fali juha (kao meni), možete skuhati povrtnu juhu bez mesa, pa je piti u ostale dane. Recimo u škrobnom danu ukuhate u nju malo riže, možete isjeckati i povrće u nju koje se kuhalo- i to ono koje je dozvoljeno- grašak, krumpir, mrkva.
U UH danu kad se jede tijesto, ukuhate u juhu normalno paštu, i dodate ako volite malo kukuruza iz konzerve. Meni je to bilo super. A fino sam doskočila, kako da ne izbacim juhu iz menija, a da ne povrijedim pravila dijete.
Isto tako, mi je falilo konzumiranje jogurta, tome sam se doskočila tako da bi u UH danu za večeru umjesto jednog kolača pojela jogurt.
tinkie winkie, super su ti ideje!
I ja sam ovisnik o juhama :)
jelda :)Citiraj:
Ilona prvotno napisa
Kod mene ne piše tako,sestra je skinula 5 kg u 20 dana strogo se pridržavajući onog mog gore spomenutog :/Citiraj:
tinkie winkie prvotno napisa