Printable View
:*Citiraj:
sorciere prvotno napisa
ja to shvačamCitiraj:
Nego mi je čudno da netko ne shvati da nije svakome dobro što i nekom drugom.
ali sam morala stati u "obranu" jer je u pitanju vrsta zdrave prehrane (a ne dijeta ) koja može stati uz bok vegetarijanstvu i makrobiotici
možemo raspravljati kako malim koracima učiniti prehranu zdravijom,
ako hoćete razmjenu iskustava
inače ostaje samo šetnja ;)
jep! :love:Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
A ako uspijemo otšetat jedna do druge pa do treće, završit ćemo (mršave) u dnevniku :mrgreen:
Enivejz, bek tu topik, skužila sam da mi paše nemasno i jako smanjene količine+voće und povrće. I šetnja, naravno.
Bar se dobro osjećam, nadam se da će i kile otić!
sestricna mi je jednom rekla da ju je silna glad ostavila kad je prestala dojiti, i da su kile same otisle. oh, oh.. ja namjeravam dojiti jos neko vrijeme, a kila mi je bome dosta. danas sam opet setala (kako blaga rijec za ono sto je ustvari ta setnja bila) pa brat bratu jedno 6 kilometara. jucer cak i malo vise. tako ja fino kad imam nesto za obaviti malog u maramu i hopa. na tramvaj nemrem jer sam s pesom. pa kolko god daleko odem, moram nekak doc do doma. to je dupli poso.
jedino mi nije jasno, od sveg silnog hodanja, ja se jos uvijek uspusem kad idem na 3. kat bez lifta. pa kad ce vise ta kondicija?
mala opaska. da sam na predtrudnickoj, plus mali u marami, imala bi jedno 7-8 manje nego sada. :(
Bravo mikka!To se zove šetnja. :)
Ja moram nešto uraditi po pitanju te fizičke aktivnosti....pa sve da i idem pješice sve mi je (posao,vrtić ,dućan)udaljeno tri minute hoda. :/
Tješim se da dolazi proljeće i lijepo vrijeme pa ću s klincima u veće šetnje-no muž mi je lijeni Dalmoš koji i po novine ide autom pa i njega moram pokrenuti.
Da rezimiram protekli tjedan-hranili smo se prilično zdravo.Jela su se variva,rižoto od povrća,lešo meso i juhica,pileća prsa+ svakakvo povrće.
Danas sam ponosna na sebe-naša je škola bila domaćin županijskog natjecanja iz matematike i za ručak je bilo svakakvih divota na žaru,no odabrala sam puuun tanjur povrća i lignje.Dakle,nisam gladna,a odlično se osjećam!
ja obožavam variva, a zgušnjavam ih s samljevenom lećom ili integralnom rižom
jednom davnom sam pokušala trčati ... i nije lipo za vidit
ali ples ... e kako mi fali ples
pokušavala sam nagovoriti MM-a bar da odemo na tečaj, ali niš od toga, nije Dalmoš, Zagorec je,ali se ne da iz fotelje :roll:
ma fali mi disko ... šarena rasvjeta i preglasna muzika
ode ja OT
am natrag: izbacila sam bijelo, jedem puno povrća, od voća samo naranče, meso i riba
super mi je što me ručak ne "svali na kauč" , nego sam onako i dalje poletna pa mogu nastaviti s nekim radom
a skužila sam da int. kruh ne paše uz paštetu, ... ma puno toga jer ima izražen okus pa ga ne mogu jesti sa svačim kao bijeli
skužila sam da su mi neka jela puno finija bez ublaživanja okusa s bijelim kruhom
sad sam se sjetila: škampe na žaru.... :oops:
Vi ste se ovdje raspisali, a ja cu krace - ne volim dijete, ali Montignaca i Zonu ne ubrajam u njih. Ja mrzim dijete tipa svaki dan jedite juhu od kupusa, ili jedan dan je samo voce, jedan dan proteini i slicno. Zona i Montignac mi spadaju u nacine prehrane, metodu, nazovimo to kako hocete, nesto cega se moze pridrzavati citav zivot. I imaju dosta dodirnih tocaka, povecan unos proteina u odnosu na zdravu piramidu prehrane, dozvoljavaju vise masti (zdravih, tipa maslinovo ulje), smanjen unos krumpira, rize, tjestenine, povecan unos voca i povrca....
Istina je, Montignac neke namirnice proglasava nepovoljnima, ali u drugoj fazi dozvoljava velike i male iznimke u kojima se mogu naci i one. Po meni je to jednako onom da ce se neko najesti majoneze ili pohanaca ili pizze, ali rijetko. To je isto iznimka od inace zdrave prehrane.
I vjerujem da imate otpor prema tome zato sto ima 'ime'. Da sam ja rekla, znate sto, odlucila sam na neko vrijeme izbaciti secer, bijelo brasno, krumpire, a kasnije cu ih jesti povremeno, jest cu integralno i puno voca i povrca, vjerojatno bi mi svi rekli da sam odlucila zdravo mrsaviti.
Meni Monti ne djeluje brzo, izgubila sam tri kilograma, mozda je to bas znak da idem sporije, zdravije i trajnije? (bez obzira na moju frustraciju time :mrgreen:)
Evo, ja obecavam da vise necu ni zucnuti o Montignacu.
(Sorciere, kako shvatih, frankofilka si, pa nemoguće da ti ne pase Montignac :* )
"Ma méthode pour mincir, c'est un anti-régime !"
Mireille Guiliano, PDG de la section américaine des champagnes Veuve Clicquot, est un phénom
sorci jel mi vjeruješ da je upravo držim u ruci? :D
Upravo sam na 72 str:Il faut des rites.... :mrgreen:
:lol:Citiraj:
ronin prvotno napisa
kikica ti čestita na dobrom izboru :mrgreen: . (i ja, naravno ;) hahaha).
nego - kako ćeš izvesti pisanje hrane??? :lol:
ja si razmišljam: ako sam preživjela svakodnevno upisivanje troškova, pa sam uspjela do neke granice i rasčlaniti ih po vrsti (hrane) - onda ću možda uspjeti i s pisanjem hrane... :/
[quote="sorciere"]" Mais chaque personne est unique ! On ne peut pas dire
kasno je, ne znam ni kvotat :roll:
pod "nitko" mislim pod sve koji tvrde da je gosn. M rješenje za moje probleme :mrgreen:
eto - bar netko od francuza nam nudi pravo rješenje :mrgreen: . a čak je i "M" :lol: :lol:Citiraj:
thalia prvotno napisa
hm,mislim da se ja u to neću upuštati. :/Citiraj:
sorciere prvotno napisa
Kao prvo,nemam ja tu disciplinu,a i zasad sam prilično neopterećena što se hrane tiče,pa bolje da tako i ostane.
Oh, pa vama netko nudi pravo rjesenje, Francuz/skinja, i jos je napisao/la knjigu na kojoj zaradjuje? Nemoguce! Deja vu? :P
S obzirom da ne znaš o čemu se radi bilo bi pametnije da nisi ni komentirala.
Ovo o rješenju bilo je s primjesom ironije.
Što je tu deja vu? :?
Meni nije jasno, ali stvarno, zašto se tako ponašate? I čemu ironije, sarkazmi i patronizirajući tonovi?
U prvom postu sam napisala da meni, MENI gospodin montinjak ne odgovara. Nije mi dobro po njemu. Ne paše mi taj način prehrane. I šta sad? Da odselim s foruma zbog toga? :?
Zamolila sam pomoć s tuđim iskustvima da od toga odaberem nešto što opet meni odgovara, ali vi k'o sektašice stižete s topica o Montignacu i uvjeravate nas da je to jedan i jedini način zdrave prehrane.
Pa dajte se malo skuliirajte, pliz.
ronin, nisam mislila na grame i kalorije :lol: .
razmišljala sam o tome da probam pisati tako da evidentiram vrijeme i (otprilike) ono što sam pojela. ključna riječ mi je u ovom slučaju "vrijeme" - jer tako mogu vidjeti u kojim intervalima jedem, odnosno da li u neko doba jedem češće / rjeđe.
i ne obaziri se na gladne, iscrpljene i razočarane montinjakove djevojke... kad netko izgubi 3 kile uz odricanja i patnju, pa dobije dvije... nije mu lako. ;)
sorci nisam ni mislila na grame,i ja sam odmah pomislila na popisivanje onog što pojedemo. :)
Ali ja sam ti jaako lijena,meni se ni to ne da. :mrgreen:
:lol:Citiraj:
sorciere prvotno napisa
na zahtijev ili ....
pa probaj onda samo pisati vrijeme. :mrgreen:
ja imam jednu bilježnicu gdje "seciram" račune iz dućana po kategorijama, pa ću samo s druge strane početi pisati vrijeme kad nešto jedem.
ništa neće "krenuti" odmah. ali ako uzmeš bilježnicu, ostaviš ju na vidnom mjestu (npr. kod frižidera :lol: ) - u početku ćeš možda upisati 30%... pa 50, pa ćeš doći i do 90%...
ima još jedna metoda (vizualna) koju možeš koristiti. zove se "swish".
Swish je popularna tehnika NLP-a koja se tipično koristi da bi se pomoglo ljudima nositi s problemima koji su povezani sa specifičnom mentalnom slikom (npr. nekontrolirana želja za cigaretama, slatkišima ili hranom – vrlo često je povezana s određenom slikom ili predmetom prema kojem je prisila ili opsjednutost usmjerena).
Čini se da te slike nastavljaju dolaziti – bez obzira koliko se netko trudio da ih izbaci iz svog uma. One postaju «privlačitelj» određenog ponašanja i osjećaja.
Za rješavanje takvih problema (promjena navika) koristimo Swish tehniku.
Prvi korak je identificiranje loše navike, i slike koja joj je pridodana. Nakon toga kreiramo sliku željenog ponašanja koja može zamijeniti dosadašnju sliku loše navike. Slike se brzo mijenjaju (velika neprihvatljiva se udaljava i postaje manja, a manja prihvatljiva se približava i postaje veća). Slike možemo zadržati neko vrijeme na mjestu, vratimo se na neutralan položaj – i ponavljamo dok se pozitivna slika ne aktivira.
Dvije važne karakteristike: promjena (povećanje-smanjenje) događa se istovremeno, i u najkraćem mogućem vremenu.
je, tako sam ja u trudnoći jela pa vidi di sam sad :mrgreen:Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
zgodno,sorci! :heart:
Ipak,ne mogu za sebe reći da baš toliko mislim na hranu...slatko na primjer uopće ne volim(kolače ne doživljavam... :mrgreen: ) a i inače želim uvesti reda u svoju prehranu i generalno se hraniti zdravije.Ako uz to ode i kila-dvije-super.
Da me vidiš,vjerojatno bi me okarakterizirala kao mršavicu,jer djelujem dosta sitno ,ali taštino ime ti je žena,nikad zadovoljna....
Popisivanje onog što u sebe unosimo smatram pak korisnim-ne samo da se vidi koliko pojedemo;nego na duže razdoblje jasno vidimo i kakve su nam prehrambene navike i što bi trebalo promijeniti.
Imam i još jedan zdravstveni razlog radi kojeg želim poboljšati svoju prehranu i imunitet općenito;za razliku od svih prijašnjih,prošli papa test mi nije bio dobar i brisevima mi je otkriven HPV visokog rizika.
On se povezuje sa padom imuniteta uslijed kojeg taj virus eskalira u visokog rizika.
Zato sad jako pazim na prehranu i želim biti zdrava. :)
ja sam tako jela u početku dojenja :oops:
držim se onoga: 3 obroka + 2 mala međuobroka (jogurt, kavovina, čoksa, jabuka )
tako mi je lakše
Evo me, cure!
Nadam se da niste pomislile da sam se uplašila sorciere, samo mi je završilo radno vrijeme, a subota u jutro je baš užurbana.
Dakle, ni u jednom trenu mi nije namjera bila nikoga prehrambeno preodgajati (pa tako ni tebe, thalia, ne znam zašto si se uspjenila :roll: ) ali sam si dozvolila pitati na kakvoj prehrani se bazira ovaj topic o zdravom mršavljenju, osim na tjelesnoj aktivnosti (iliti šetnji).
Dobila sam odgovor da se jede bijeli kruh, prženi krumpir i pohanci za što svi znamo KOLIKO je, u stvari, nezdravo. Ako nije istina, onda sorciere provocira (s dužnom poštovanjem), pa sam ja prihvatila diskusiju na isti način. Oprostite.
Uf, što si laskamo :lol:.Citiraj:
mare, ja zaključujem da si ti gladna - i da zavaravaš želudac time što trčiš zamnom po forumu
Iako sam napisala odgovor na ovu žaoku, odlučila sam pobrisati.
Treba znati stati.
U svakom slučaju, no hard feelings ;) .
Dragonfly, od gladi te može spasiti i kora od drveta i zelena trava na livadi :mrgreen: .Citiraj:
Ima jedna zgodna knjiga o velikoj gladi u Irskoj kad je cijeli narod gladovao i od propasti ih je spasio ni manje ni više nego nezdravi - KRUMPIR!
Stojte mi dobro, cure, želim vam sve što si same želite.
Jesi li ikad cula za pojam sala? Vic, posalica, zezanje, dobronamjerno?Citiraj:
ronin prvotno napisa
Ili si cijepljena u svojoj uzvisenosti od smisla za humor?
Neces mi ti procjenjivati sto je pametnije, hvala, to cu sama. A btw, odnosilo se na ovo:
Jel sad jasnije?Citiraj:
sorciere prvotno napisa
A na ovo:
Ne cini li ti se da itsy bitsy pretjerujes? Ja nikog ne uvjeravam da je njemu nesto najbolje, ne pada mi to na pamet. Pises da si trazila iskustva, kad se javilo nas par sa svojima, sad smo sektasice.Citiraj:
thalia prvotno napisa
OK, uzivajte u svom topicu. :bye:
Joooj...cccc... :nope: biti gladna sigurno nije lako,i uzevši to kao olakotnu okolnost-neću polemizirati s tobom. ;)
talia a kako si mi ti?Što je danas bilo na meniju? :)
ja bi si danas tak rado maznula ćevape u lepinji, coca colu i komad torte!
ali nema :(
zato ću pohani pureći šniclek, kuhanu rižu, i zelje na salatu... nisam baš jako gladna - ali to je i bolje. pojest ću manje ;) .
eh, da!
odlučila sam da ću barem svaki drugi dan "prožvakati" jedan lgg. jednom sam uspjela 3 mjeseca - svaki dan po jedan - i otišlo mi par centimetara u struku :shock: .
Pa i ovaj ručak super zvuči,šta mu fali...(OK znam...nije ko ćevapi... :lol: :lol: :lol: )
:shock:Citiraj:
ronin prvotno napisa
znam! majoneza!
fala :*
umak od šampinjona :)
da, fina stvar. samo bi mi bilo "preteško" da sam još i to dodala :oops: .Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
taj umak kikica obično napravi s njokama. ona si je složila neki "svoj" recept. i to je super - jer nismo neki mesožderi.
kod nas može faliti mesa - ali ne smije salate i šampinjona :mrgreen: .
jok ;)Citiraj:
sorciere prvotno napisa
ima laganija verzija:
umjesto zgušnjavanja s zaprženim brašnom i vrhnjem, ja zgusnem sa samljevenom zelenom (običnom) lećom, super se spoji okus leće s šampinjonima
za to ti treba mlin za kavu
zaprženo brašno? :shock:
toga kod nas nema :mrgreen: .
kikica stavi mrvec gustina kad joj se žuri (ali onak, ko prstohvat - pa posipa po smjesi), ili sitno samljevene zobene pahuljice (nemoj me pitat kaj sve stavi i kako radi - jer me izbaci iz kuhinje :? ).
što ja propuštam :mrgreen:
:lol:Citiraj:
ronin prvotno napisa
:love:
prestrašno nešto :(Citiraj:
maria71 prvotno napisa
ja se ispričavam ako se netko našao uvrijeđen zbog da ne velim kakvog topica o prehrani
thalia, što ti misliš o zapisivanju onog što jedemo?
btw - MORAM si kupit neku digitalnu vagu... one koje sam gledala su od 400 do 600 kuna :shock: .
Nisam ti ja od toga. Da ne zapišem, odmah bi me zapekla savjest i smazala bih nešto :oops:Citiraj:
sorciere prvotno napisa
Uglavnom, sad sam opet pročitala prvu stranicu ovog topica i bilo bi sjajno da smo tamo stali. Super preporuke od kojih sam ja preuzela ovako:
-jedem pet puta na dan, ali samo onoliko koliko stane u mali tanjur/zdjelicu,
-uz svaki (ili prije svakog) obroka jedem sirovo voće ili salatu. ne ograničavam količine,
-stavljam manje masnoće, ako mi se jede čokolada, pojedem jedan red,
-više jedem lešo povrća, ne jedem pohance jer mi teško sjedaju, ali danas sam pojela malu kockicu lazanja :mrgreen: (nemojte se sad opet naljutit, pliiiiz, zezam se),
-hodam par sati svaki dan i nosim dijete u slingu
Za sad je u 10 dana otišlo 1,5 kg (nemam digitalnu nego vagu običnjaču. za ovaj užas od kila je dobra :/) i baš sam zadovoljna. jutros sam se vagala, nisam izdržala mjesec dana.