Rolanje

smile8....priča sa zglobovima ima velike veze s tim kojim si se sportom dosada bavila....Ako (primjera radi) nisi dugo prakticirala bavljenje nekim sportom onda će se vjerojatno bol u koljenima još neko vrijeme zadržati... jer je to ipak za zglobove jedno novo i drugačije opterećenje (isto vrijedi i za stopala)!
Što se rada mišića tiče ( slučaju Jaruna gdje se može podesiti jedan lijepi i konstantan tempo i rad mišića), ako rolaš u pravilnom položaju (to dođe sa sigurnošću rolanja - što duže rolaš = sve si sigurnija i polažaj pri rolanju pude sve pravilniji) tada ti se uključuje jako veliki broj mišića tipa od ruku, ramena, kompletnih gornjih i donjih leđa, guze, kvadricepsa i zadnje lođe (butina), bedara, listova te gornjih i donjih trbušnjaka!
Mislim da (osim trčanja i plivanja) gotovo niti jedan sport nije ravan rolanju po načinu i obimu korištenja različitih grupa mišića! Ja se još uvijek znam otići rolati po Jarunu (iako sada već lagano ulazim u 7. mjesec), no sa djetom u kolicima uspred sebe cijela priča postaje još jednu mrvu zahtjevnija....pa si više ne mogu priuštiti taj sport (ili bilo koji drugi)!

Hvala ti ana.
Bas lijepo sto imas volje za rolanje uz trudnocu i dijete kraj sebe :klap:.
Bavila sam se karateom duuugo, i plivanjem. Plivanje obozavam i to je stavrno brzi nacin oblikovanja tijela.

Smile, ovo za bolove u stopalima mi nije jasno. Ja sam imala dvoje role, jedne lošije i jedne dobre i nikad me nisu bolili zglobovi.
Jedino me bole stopala odozdola (bride) i to nakon podužeg rolanja.

A što se tiče prijelaza preko ceste - sigurnost bude došla s iskustvom. Druge godine bude puno bolje.
Prijelazi u Zagrebu, pogotovo tamo gdje su tramvajske pruge, su čisti horor. Ja zbog toga iz Dubrave odlazim na Jarun na rolanje.

smile, jel zategnes role dovoljno da ti zglobovi i stopala stoje cvrsto? role trebaju biti zategnute toliko da djeluje da su ti srasle s nogom.

Citiraj:

---

mikka prvotno napisa

jel zategnes role dovoljno da ti zglobovi i stopala stoje cvrsto?

---

anchi i mikka, ne znam jel zategnem dovoljno. Zategnem znirance svom snagom, i onaj cicak preko toga isto jako. Kupila sam ih u magmi za 1000kn, tako da mislim da su kvalitetne. Nosim i deblje carape, jer me vanjska strana rola zulja( na listu), pa mi carape uvijek vire malo iznad da me rub role ne grebe, jer imam ogromnu ranu sada. Zaista me gleznjevi, sa unutarne strane, bole, toliko da ne mogu hodati prvih par minuta.A i drugi dan ne mogu rolati, nego sam na Jarunu svaki drugi, treci dan. Tabani me ne bole. Ja cu biti uporna ovo ljeto ( do listopada), pa ce se valjda gleznjevi naviknuti na drugaciji napor. Svaki put kada krenem vidim da mi ide bolje i kao da sam preko noci promijenila tehniku ( vise klizim i tijelo se njise skladnije kako idu role), jer ponekad pomislim da sam se krivo naucila. Nisam ni znala da tu nesto sa unutarnje strane zgloba ima kaj za boliti toliko, dok nisam pocela rolat.
Mozda idem veceras po ovom vjetru, pa vam javim.

JA sve više volim rolanje!! :D Danas smo Omi i ja već uspjele jedna do druge rolati i brbljati o svemu i svačemu. Uuuuživala sam prestrašno.

Nego, htjela sam reći da su i mene jako boljela stopala u početku. Ne znam što se promjenilo, ali negdje s 4. rolanjem me više ne bole. Ali uvijek me nakon rolanja bar nešto boli. DAnas su me boljeli kukovi. :?

Sve se sigurnija osjećam, poslušala sam mikku i MM i savila se u koljenima i držim kao slijepac ruke ispred sebe i stvarno nemam frke s ravnotežom.

Ja sam isto pocela rolati, ali imam velike probleme s zaustavljanjem.
Panika me lovi cim se priblizavam semaforu ili neko raskrizju.
Sad sam vidjela link u vezi zaustavljanja i sutra idem odmah isprobat :) .
Nadam se da cu uspijeti, jer sam zbog tog zaustavljanja vec skoro odustala od rolanja.

Citiraj:

---

smile8 prvotno napisa

Zategnem znirance svom snagom, i onaj cicak preko toga isto jako.

---

to je ok. imas li gornju kopcu? nju isto trebas dosta zategnuti. inace, mozda ti je ta bol adaptacija na novi nacin kretanja. kao kad nosis nove cipele pa te nazuljaju. ako ti nakon par puta bol ne popusti, potrazi neku pomoc, mozda u skoli rolanja, valjda ces naci nesto korisno na www.rolanje.com
sretno :*

mikka, kako se jako zateze gornja kopca? Ona ima nekakav patent koji samo klik napravi i ne mogu ja tu nis zatezati :/ . Inace istina da mi role od malo povise zgloba do kraja u opce nisu srasle vec ima malcice lufta. Danas sam previse zategnula znirance i prsti su mi utrnuli da sam morala stati i olabaviti.

nakon 2 kruga pocinje bol samo u lijevom gleznju jer se mozda previse odgurujem i naslanjam na lijevu nogu.
hvala za link.

Sada sam se vratila sa Jaruna.
Pala sam. Zapela sam nogom za one zute zardinjere na krajevima staze. Pokusavajuci odrzati ravnotezu prolazilo mi je glavom sto ste rekle -nikako na guzu zbog lomova zdjelice i sl. Ali ipak sam zavrsila na dupetu. Sada znam kakav je to udarac! Bilo mi je za plakati, ali su prolazili ljudi pa sam bila hrabra, i ostala sjediti i popraviti si stitnike na rukama. Strasno sam si natukla vanjsku sredinu podlaktice. Velicine narance sve krvavo i peceeeeee.
Ah! Prisjelo mi je rolanje, ali nastavljam dalje sa borbom. Mislim da ce mi trebati puno da se opustim i naucim pravilnu tehniku.

koje role imas? ne kuzim to za gornju kopcu, trebala bi se dati stegnuti, jednako je vazno da je zategnuta kao i donje, jer kad je stegnuta je manji pritisak da odrzis nogu ravno.

smile8 :love2:

Imam Roces. I sad sam isla gledati i fakat ta plastika moze ici naprijed nazad. Boze moj koja sramota :oops: .Pokusat cu stegnuti sljedeci put.
Hvala puno, ispregledati cu sve jos jednom, mozda jos nesto novo nadjem :roll: .

Ovo zaustavljanje s kočnicom ide mi kak-tak i u nedjelju sam vježbala zaustavljanje s okretom. Sad imam krastu na laktu :oops:, ali sam uspjela :). Idemo dalje :D

Kakav je to link o zaustavljanju? Jer i meni bi jako trebao

Anita, i MM je s nama dok pokušavamo rolati, ali stvar je u tome da je i moja Lea totalni početnik, a i jako se boji. Ima 4 god i sama je jako htjela rolati, ali ima dosta veliki strah, tako da nema šanse da idemo rolati bez MMa koji drži Leu za jednu ruku, a ja za drugu. Ili ja koju minutu probam sama dok je Lea s tatom. A Lana pritom spava ili je pored nas u kolicima, a nema puno strpljenja biti tako.
Danas sam probala rolati gurajući kolica ispred sebe i baš mi se dopalo. Iako na cestu nema šanse da bi još tako otišla.
Trebala bih si kupiti ona kolica s tri kotača i ručnom kočnicom. MM je bio oduševljen idejom :roll:

Tiwi, baš smo neki dan MM i ja komentirali što će to biti, klizalište ili što i ja sam rekla da bi bilo dobro za rolanje.
Jer po onoj stazi od grada do Vungrija me malo strah...em je malo brdovita em je neograđena, a odmah pored Gradne (potok)
Kupila sam si sve štitnike, dječje sam jedva našla u Intersportu u Mercatoru u Vukovarskoj, nakon pola sata telefoniranja jer ih apsolutno nigdje nije bilo

anan0206, mogle bi se dogovoriti za instrukcije ;)

Branka,mi imamo kolica na 3 kotača sa kočnicom - super su a i može se lako zaustaviti ;)

kupila sam ih sa ciljem da rolam sa Najom ..moram priznati da jesmo ali ne tako često kako sam mislila...prvo je bila premala a ja se nisam usudila...pa bi joj nakon 20-ak minuta dosadilo - kad je bila veća - i htjela se nositi...u posljednje vrijeme nam dobro ide jer odrolamo do parkića ...hm, baš bi mogli danas..mm ide sa nama , ali njemu su role preženstvene pa je na biciklu :roll:

Branka nema frke, čim se vratite s mora ti se javi i eto nas kod vas! ;) Cura ionako već lagano trči zamnom....

Joj, ana, pa ja sam se šalila, nisam mislila maltretirati tebe, trudnicu s malim djetetom, ali ako si ti tako ZA, dapače, samo dođite. Baš sam mislila da bi se naša grupica mogla naći u Samoboru drugi tjedan, ali ne znam tko je uopće u Zagrebu. No, o tome na našem topicu ili ti javim. A možemo i solo.
Uglavnom, drugi tjedan sam doma pa ako ti paše, super!!!
Ili mogu ja doći u Zgb ako ti je lakše tako, ali s obje curke pa ne znam koliko će biti efikasno, ali možemo probati

sanela-naja, ali ta kolica su dosta skupa, jel da? Mislim, da ih kupim samo radi toga, ha?

pa sad..sa košarom/sjedalicom cca 3000 kn...ali, ulažeš i u sigurnost majke na rolama ..fakat se zaustavljamo kad hoćemo..mislim, štaje tričavih 3000 naspram 1000000000 užitka :*

Ma branka, nemaš potrebe kupovati nova kolica za rolanje...osim ako uskoro ne planirate novu bebicu! ;) Znaš da mi imamo trokolicu bez kočnice...no mislim da jednako možeš rolati i sa nekim drugim kolicima (uopće je pitanje jel će se to Lani svidjeti!!)....a kočnica na kolicima ti više može odmoći nego pomoći (u tvom slučaju kada još dobro ne rolaš) - kolica će se zaustaviti kad ju stisneš, no hoćeš li i ti ili ćeš se možda zabiti u njih... :/ :P

pa ajd sad - ne mislim ni ja da trebaš kupiti nova kolica..ana0206 , nek ti bude..ali, o prelijetanju i zabijanju u ista - no way..pa mislim, ne vozim ja 100 na sat..a sem toga kada mama gura kolica - postajemo jedno.. ;)
svejedno, možda se fakat tvojoj curi rolanje i ne svidi..
meni je rolanje super, Naji kako kad - mislim da bismo više uživali na biciklu- to planiramo ostvariti za vrijeme GO

Ma nije uopće bilo u pitanju da kupujemo nova kolica, mislim, ja bih :P , ali MM ne bi nikad

Danas smo se rolale malo dalje od kuće, po cesti i bilo je čisto ok. NI Lana se nije bunila, a i meni je dobro išlo. Ali nije bilo nizbrdica pa nije bilo ni kritičnih situacija, mogla sam se i zaustaviti na vrijeme

I mislim da ili ja nešto krivo radim ili je to normalno u početku rolanja, ali nekako su me čudno boljele noge

branka Mislim da nas sve čudno bole noge u početku. Link o zaustavljanju je na stranici prije.

Sanela - ma daj, role ženstvene, kaže muž? Nikako! A ulični hokej na rolama? Vrlo tough, kaj ne? Podsjeti ga na to. :P

Mene baš ljuti što ako par dana ne rolam, opet kao da sam nazadovala i dugo mi treba da osjetim onaj feeling lakoće, opuštenosti i povjerenja.
Trebalo bi stvarno svaki dan dok se ne svlada... a nikako mi to ne uspjeva.

branka1, i mene bole noge prvih par puta ako imam duge pauze.Mislim da se možda držim previše ukočeno pa da je zbog toga, ili što reče Anita-AZ

Citiraj:

---

dugo mi treba da osjetim onaj feeling lakoće, opuštenosti i povjerenja.

---

Imam silnu želju probati rolanje, ali me frka, posebno nakon što sam pretprošle zime važno odvela svoje dečke (uklj. MM) na šalatu na klizanje, izašla na led i mislila da ću se rastavit na sastavne dijelove... Oni su popadali, ja ih nisam uspjela zadržati, izašli su na prva slijedeća vrata (3 m dalje) a ja sam napravila jedan krug, i mislila da više nikad neću hodati, kako su me bolile noge. Poslije odmora odvažila sam se za još jedan, ali daleko je to od one sigurnosti i osjećaja da su klizaljke produžetak nogu, koji sam imala prije... hm... 25 godina... :oops: a i kila je bilo skoro toliko manje...

eto neki dan sam se ohrabrila i ponovno stala na role...nakon dvije operacije skočnog zgloba prilikom pada sa rola, moj savjet:ako imate muža sto kilaša koji se uči rolati neka to čini što dalje od vas :nono: , ja sam svoga pokušavala zadržati kada je padao i povukao me je nekako za sobom da sam se okrenula pod njegovom težinom,a noga mi je ostala ravno :cry: , moji su poludili kad su čuli da sam opet rolala, šta mogu kad to tako volim...

Cure ako vas je strah rolanja prijeđite na biciklu. Ja sam nekoć bila strastveni roler dok se nisam na njima ubila, skoro pa doslovno.
Odonda sam se okrenula bicikli - manje je opasna, kočnice su jednostavnije za kočenje, mogu razviti velike brzine, ravnoteža je bolja a s njom i manje padova a pogodna je i za neravne terene. S njom sam obišla puuuno više nego s rolama - uzbrdice, nizbrdice,livade, polja, šumske i makadamske puteljke..ma divota..a to je s rolama nemoguće

Vise me ne bole zglobovi, ide mi sve bolje i bolje. Rolam svaki dan 2kruga po Jarunu. Vozim pazljivo i nadam se da se necu ubiti ko ivana b. Ne znam stati naglo, ali mi kocenje vec ide super. ;)

smile 8, ja sam danas oko 5 na Jarunu. Možda se možemo vidjeti ;)

Ah, sada sam vidjela post! Ne stizu mi na mail obavijesti o odgovorima na topice.Ah. Biti cu tamo tek oko 20h jer mi do tada mm radi.Sutra mislim da radi ujutro,pa sam popodne free...nema veze.Thx! :heart:

Nema veze.
Ja sam opet danas na Jarunu oko 5.
Bila sam i jučer. Očekivala sam probleme zbog festivala, ali ništa.
Bilo je mjesta za parkiranje, kolone ljudi nisu bile prevelike, a oni što su išli još nisu bili pijani :mrgreen: . A muzika je treštila sa svih strana.

:D

U dvoje je super! Nadam se da ćemo ponoviti!

smile8 :love:

Ja sam neki dan rolala s kolicima.
Kak sam zmotana. Tek sam neki dan skužila da mogu rolati na školskom igralištu par metara od moje kuće
MM i Lea su bili na biciklima, Lana u kolicima, ja na rolama
I bilo nam je super :D
Jurile smo, a Lana u početku vrištala od sreće. Poslije smo se spustili u grad i tamo je išlo dosta dobro, čak se mogu i zaustaviti na vrijeme ako nisam brza, ali ipak bi dobro došla jedna Jane slalom kolica koja se trenutno na burzi :mrgreen:

Oslobodila sam se i prešla cijeli krug oko Jaruna, ok ne mogu još baš pričati dok rolam, jer mislim samo na rolanje i na to da ne padnem.
No, meni su role jako jako neugodne bole me noge, ovaj gornji dio, valjda zglob :/
Imam neke Nike role i kupila sam ih samo zato što su mi bile lijepe, pa sad ne znam, da li su stvarno loše, krute i neudobne ili je normalono za rolanje jer je noga fakat fiksirana u tom oklopu?
Koje su inače dobre marke za role i što je neka prihvatljiva cijena za početnike i rekreativce?

Dobre su marke K2, Salomon, Roches.... ali to je moje vrrrrrlo oskudno znanje o rolama koje sam pokupila u jednom turbo sportu.
Cijene... pa da su bar 800 kn....

JA jako dugo nisam rolala... baš mi fali. :(

Mi se spremamo u nedjelju na Jarun na Terry Fox Run.
MM trči, Lea na biciklu. Lana u kolicima, ja na rolama :D

ja isto na rolama, a malog sam uvalila mami da ga cuva :mrgreen:
nemam snage gurati kolica, a i kolica bas ne podnose neke brzine vece od one kojom hodas :/

frendica me molila da njenoj maloj kupim štitnike za rolanje, mala je osam godina i cca 128 cm koje su najbolje za tu dob, vidim u Dehatlonu veličine XXS, XS, S tipa https://www.decathlon.hr/p/8373901_k...#/1549-200-xxs
hervis XXs i Xs
intersport ima s,m,l https://www.intersport.hr/sportovi/r...w_hw_size=4389

moj nosi neke prastare štitnike, tak da se ne mogu ravnati po tome, jer nema oznaka više

ak može pomoć