iva, ja nikako da shvarim kaj ti to još jedeš/uzimaš :oops:
Printable View
iva, ja nikako da shvarim kaj ti to još jedeš/uzimaš :oops:
Ginger, misliš na ovaj **** koj pijuckam il...?Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Ja ću o njem jer tak shvatih upitac, a ak profulah tvoj pitanjac...isprika, pa se opet čujemo hranastim slovcima ;)
**** natal jest prirodni multivitaminsko-mineralni dodatak prehrani...jedan, po mom ukusu baš, krasnotekast sokić pun folne kiseline, joda i željeza u najvećoj mjernoj koncentraciji. Ima tu još puno raznih vitaminaka B skupine, C,E,a od minerala ima i Mg, Zn... čini mi se da to bome ne može naškodit mi!!!
u principu ne postoji jer su svi vitamini skupine B topivi u vodi pa u visak izadje kroz mokracu, ali ipak prolazi preko bubrega i jetre, a ja mislim da dugorocno velike kolicine (jer uzimanjem i jednog i drugog ti zapravo unosis mozda cak i sto posto vise od preporucene dnevne kolicine) ipak nisu dobre za organizamCitiraj:
iva28 prvotno napisa
moja je poanta da ne treba pretjerivati
iva, da, mislila sam na to :*
Moja "strahoboljka" za mogućim vitaminskim nedostatkom vuče korijene iz vremena vegetarijanstva kad sam, kroz taj cijeli prehrambeni period, uz žitarice+soju+mahunarke+alge...uzimala uvijek i prirodne dodatke(zelenu magmu oli spirulinu). Zadnja krvna mi pokazala mali nedostatak željeza; otuda nikla u me potreba vraćanja živ. bjelančevinama.
Budući da zadnjih mjeseci "sanjarim" o ugledanom + na testiću, i MM (bioastin - full prirodni antioksidant) i sebe hranim uz normalnu prehranu i tim nekim dodacima na prirodnoj osnovi.
Naravno... plaho, neznalački, ukoračih u ovaj, za mene, još uvijek sanjarski svijet =postati majkom= i ta želja pokreće sve moje postupke brižnosti o kojima vam pisah/pišem. :heart:
Omililo mi skroz ovo dopisivanje s vama i slušam, pamtim sve rečeno mi dosad...Stoga odlučih, jer mi se čini najprihvatljivijim, jedan dan (kršitelj koda)ozirat, a drugi ogutat 3 folic tabletke. Na taj ću način unijet veći red u svoj orgazam bez ikakvih nepotrebnih "viškova".
pusak...cure moje dražesne :*
Ne smije se pretjerivati sa velikim količinama vitamina. Ja sam pila folacin od 5 mg na dan i bilo mi je dozvoljeno najviše 4 mj a onda stop. :!:
Slažem se, maksi!!!
Vitaminčeki mogu jačkasto koristiti tijelu, al svaki višak štetan pa tako i kod njih biva. Budući da ja ova naredna tri mjeseca hormoniziram pošteno svojim tijelom (dabroston+klomifen), uzimat ću samo **** svaki dan jer on ima točno zapisan omjer svih hranilica - od folne pa do mineralci i sve kakti naj paše...bar ak vjerovat omotu kutije :P
Eh sad. Čitam vas i uspoređujem iskustva. Bila sam maloprije u ljekarni i na kraju kupila Prebatal od TwinLaba. Farmaceutkinja mi je rekla da jet o praktički sve u jednom za nekoga tko planira trudnoću.
Htjela sam uzeti samo folnu i b kompleks, ali budući da sam alergična na sve i svašta i da od voća jedem samo grožđe i ananas, a sklona sam i herpesima, žena mi je ooodmah :lol: preporučila prenatal.
Za nefalit!! :lol:
Tako, danas počinjem sa dovitaminiziranjem ;)
Ah, da. Pitala sam ju za mogućnost hiper A vitaminoze, pa mi kaže da je to moguće samo ako sam bila debela pa naglo smršavila. A budući da ja imam 20 kila s krevetom to onda nije moguće...
Dakle.., ako imate komentara na ovaj moj izljev informacija. slušam :*
:lol: Prebatal=PRENATAL
Citiraj:
luni prvotno napisa
Evo mene nove ovdje. I odmah imam jedno pitanje za vas..
Koji mi vi iliti ciji Prenatal predlazete. Progooglala sam sve zivo. Dvoumim se izmedu Natural Wealtha i Polja prirode. Po sastavu su gotovo identicni. Po cijeni se malo razlikuju, al to mi nije neka bitna stavka. Twinlabov sam eliminirala jer sam nasla da su ga povukli iz prodaje zbog prevelike doze vitamina A. A vidim da ima A vitamina u svima.... nisam pametna....sto vi kazete.... :?
Mene također to zanima...
Ja sam na Prenatalu već dva mjeseca...tako mi je bilo preporučeno.
Baš sam neki dan pročitala knjigu 'Povećajte svoju plodnost' u kojoj između svih objašnjenja piše da je preporučena doza vitamina A 2500 IU na dan.
A Prenatal ima 8000 IU per serving.
Hm???????
Ima li kakva preporuka?
i mene zanima...
sad sam se šokirala!!!!!!!!!!!
cijelo vrijeme pijem od Twinlab-a folnu a vidim da ima 800 mcg
navodno je preporučena doza 400
jesam li šta zeznula
i kad sam imala prošli spontani, istu sam folnu koristila
jel to previše????
Pozdrav, cure. Da, na vitamin A treba paziti, da ga ne bude previse jer nije topiv, vec se nakuplja u organizmu, a vrlo lako se unosi prehranom (mrkve, narance, mandarine, ma sve crveno i narancasto), dakle, bolje je uzimati vitamine s MANJE vitamina A nego vise. Sto se folne tice, za trudnice i one koje to namjeravaju postati, 800 mcg nije previse, vec optimalno. Folna se ne nakuplja u organizmu i nema opasnosti od "predoziranja".
sad mi je lakše
uopće nisam gledala šta su mi dali kad sam u apoteci tražila folnu
Kod TW prenatala pise da je taj vitamin A u obliku beta karotena.
Ashley, beta caroten se svejedno nakuplja u organizmu jer je on samo oblik Vitamina A, odnosno njegov nositelj i treba biti oprezan. Vitamin A je jedan od vitamina koji najmanje ima sanse da nedostaje ljudskom organizmu jer ga ima skoro svugdje. Visak vitamina A u organizmu moze rezultirati ozbiljnim posljedicama.
Evo npr. clanak s Plive:
Objavljeno: 24.01.2003.
Previše vitamina A šteti kostima
Studija švedskih znanstvenika pokazuje da uzimanje prevelike količine vitamina A ima za posljedicu sedam puta povećan rizik lomljenja kostiju.
Studija koju su uz sudjelovanje 2 322 muškarca proveli znanstvenici iz bolnice u Uppsali potvrđuje rezultate ranijih studija provedenih na ženama.
Najnovija studija se razlikuje po tome što je ovaj put razina vitamina mjerena u krvi, dok su se dosadašnja istraživanja temeljila na anketama o prehrani i korištenju vitaminskih dodataka.
Švedski znanstvenici navode kako većina ljudi ne bi trebala uzimati dodatni A vitamin, jer već dnevna konzumacija od 1,5 miligrama ovog vitamina može biti opasna.
Preporučuje se da dnevni unos ovog vitamina bude između 0,7 i 0,9 miligrama, a što se lako može postići zdravom prehranom.
Višak vitamina A onemogućuje djelovanje stanica koje proizvode koštanu masu, stimulira stanice koje razgrađuju kosti te onemogućava djelovanje vitamina D koji pomaže u održavanju razine kalcija u organizmu.
O stetnosti vitamin A u trudnoci ima negdje drugdje, ne mogu sad naci clanak.
A zasto ga onda uopce ima u bilo kojem prenatalu? Stvarno mi nije jasno??? :?
Za beta karoten nema dokaza da je teratogen.
Malo sam progooglala, imate zgodno istrazivanje na http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1325S objavljeno u
American Journal of Clinical Nutrition, u maju 2000
Osnovno sto treba znati o vitaminu A je da je topiv u masnoci i da ga dobivamo iz dva izvora: iz retinoida i iz provitamina karotenida. Retinoidi poput retinola se nalaze u hrani zivotinjskog porijekla (u jetri, bubrezina, jajima, ribi i mlijecnim proizvodima). Karotenidi poput beta-karotena (koji ima najjacu aktivnost vezanu uz vitamin A) se nalaze u povrcu i vocu tamne i zute boje (mrkva, rajcica, narandza...) i kazu da unosom do 5 obroka voca i povrca dnevno mozemo unijeti 5-6 mg provitamina A beta-karotena i da to zadovoljava 50-65% nasih dnevnih potreba.
Prema gornjem izvoru prevelik unos vitamina A je kod ljudi povezan s s teratogenoscu u manje od 20 slucajeva u preko 30 godina pracenja. No ispitivanja na zivotinjama su dokazala teratogenost vitamina A i da je u kriticnom periodu razvoja ploda dovoljna jedna ogromna doza da dodje do malformacija. Takodjer je bitno znati da je ta teratogenost dokazana samo za retinol no ne i za beta-karoten . Kazu da je i sintetski proizvedeni beta-karoten ucinkovit kao i vitamin A sto je dokazano kod nekih problema s ocima (ti problemi su klinicki marker za nedostatak vitamina A). A neki autori su pronasli da je beta-karoten iz soka narandje efikasniji od onog iz tamno-zelenog povrca.
Sto se tice dnevnih doza vitamina A svjetska zdravstvena organizacija je dala preporuku da zene u plodnoj dobi ne trebaju prijeci dnevni unos od 10000UI, Americko Teratological Society spominje 8000 UI, a u Francuskoj u pripravku za generalnu populaciju smije biti do 3000UI.
Pronasla sam i neke novije preporuke koje spominju do 2600UI dnevno.
Spominje se da ginekolozi i doktori mogu zenama za koje se sumnja da imaju manjak vitamina A preporuciti prehranu bogatu beta karotenima ili suplementima, no da je taj manjak vitamina A tesko dokazati (mala razina serumskog retinola <0.7 micromol/L i lose prehrambene navike mogu biti neki pokazatelji). Kazu da ima krajeva s endemsko niskom razinom vitamina A (dokazana veza sa slabijim prihodima i losom prehranom, u ispitivanju WHO iz 1995 nema podataka za Hrvatsku) i da u takvim slucajevima su koristi od terapije veci nego potencijalni rizici, no po svjetskoj zdravstvenoj organizaciji u trudnoci nikako ne bi smjelo preci 10000 UI dnevno.
Koga zanima WHO ispitivanje imate ga na: http://www.sightandlife.org/booksAll...ML/Book05.html
Meni je dr. rekao da pijem folnu tri mjeseca prije trudnoce i pila sam do zavrsetak prvog tromesecja
Kod mene je imalo samo pozitivne reakcije
Nokte i kosa su ojacale, apetit mi je bio normalan isto tako i kilaza - sve same pozitive :)
Ileana80 :heart:
U proslom postu umjesto UI treba biti IU (international units) :oops: .
Jos sam se malo zabavljala s vitaminom A, bas je zanimljivo, evo sto Marilyn Glenville, autorica ovdje dosta citirane knjige o dodacima prehrani, pise na svom sajtu ( http://www.marilynglenville.com/general/pregnancy.htm )
nisam prevoditelj, prevodila sam na brzinu, u tekstu su moguce jezicne nezgrapnosti:
"Postojala je zabrinutost vezana uz ispravnost konzumiranja vitamina A u trudnoci. Do te zabrinutosti je doslo iz dva razloga. Jedan razlog su bile zene koje su u trudnoci redovno konzumirale velike kolicine zivotinjske jetre (jetra sadrze velike kolicine vitamina A zivotinjskog porijekla poznatog kao retinol), a drugi razlog je vezan uz koristenje lijekova za akne u trudnoci (dosta tih pripravaka sadrzi sintetski vitamin A).
Ispitivanja su pokazala da do problema moze doci zbog konzumacije viskokih doza retinola (vitamina A iz zivotinjskih izvora) za vrijeme trudnoce. Studija u New England Journal of Medicine je pronasla da trudnice koje uzimaju visoke doze retinola na dnevnoj bazi povecavaju rizik hendikepiranosti djeteta. Opasna razina koju ne treba prijeci je preko 10000 IU koja daje vjerojatnost 1 od 57 da dodje do problema. Interesantno je da je ta studija podrzala cinjenicu da je beta-karoten (oblik vitamina A iz biljaka) sigurniji izvor vitamina A. Retinoidi (zivotinjski izvori) i ne karotenidi (biljni izvori) su uzrok ostecenja. Cak i visoke doze beta-karotena ne dizu razinu vitamina A toliko da uzrokuju defekte kod nerodjenog djeteta.
Na nesrecu, ova vrsta informacija je uzrokovala da zene odu iz jedne krajnosti u drugu. Doktori su preporucivali da se vitamin A ne uzima za vrijeme trudnoce, a za posljedicu toga nedostatak vitamina A je postao problem. Nedostatak vitamina A za vrijeme trudnoce moze imati teske posljedice. Vitamin A ima antioksidativna i zastitna svojstva slicna kao mineral selen, koji pomaze kod mutacija stanica. Vitamin A je esencijalan za zdravlje ociju i ispitivanja na zivotinjama su pokazala da nedostatak vitamina A rezultira zivotinjama bez ociju, s defektima vida, ne spustanjem testisa, hernijama koje otezavaju disanje. Jos gore, pronadjeno je da zene koje razviju pre-eclampsiju imaju deficit viamina A ali ne beta-karotena. Kako je to moguce? Ako je nedostatak retinola moguce je da tijelo dobro ne konvertira beta-karoten."
Evo i jos jedan clanak iz 1995 sa sajta New Englend Journal of Medicine: http://content.nejm.org/cgi/content/full/333/21/1369
Lilium, :shykiss: Bas si srce.
Folnu kiselinu sam uzimala u I trimestru, a kako mi je iz toga perioda ostala 1 kutija, ako je nekome potrebna, slobodno mi može poslati pp.
Pozdrav i sretno,
ima koga? imam pitanje za prenatal!! :cry: :(
romanaaa :love:
vidim da si pitala za prenatal na duze staze prije trudnoce - ja sam vec tu naokolo vise puta iznosila svoj stav da za to nisam, ako nemas deficita, ako se raznoliko hranis mislim da (narocito) van trudnoce ne treba pretjeravati s tim pripravcima, ja dosta pazim na raznoliku prehranu, a od preparata samo povremeno uzimam folnu, b12, b6 (s tim da sam prekontrolirala razine folne i b12 iz krvi pa znam da nemam deficite), zimi dodam C vitamina sa bioflavonidima, povremeno uzmem malo minerala (Zn i Mg) i jedino redovno uzimam omega-3.
ja sam jucer u bolnici upoznala djevojcicu koja je rodjena sa spinom bifidom i jedva sam se kontrolisala da ne pitam mamu jel pila folnu.
Ja sam pocela prije 2 mjeseca jer planiramo bebu, a sad sam jos vise uvjerena da je treba piti kad sam vidjela to malo pile koje su operisali 12 dan po rodjenju da joj ugrade neku pumpicu. danas curica ima 3 godine i vecinu svog malenog zivota provela je po bolnicama sa uzasnim komplikacijama.
i ja naravno zagovaram planiranje trudnoce, upravo iz gore navedenih razloga (tj primjera), nije to bezveze, ipak mi govorimo o necijem zivotu.
A folna kosta koliko??? 50tak kuna????
[b]lilium...ti kazes sad suprotno....moram priznati da mi je prehrana losa...prenatal mi ne skodi....imam dosta dinamican zivot a i radimo na bebi...ne znam ni sama vise...
Izvori - Najbogatiji izvori su kvasac, iznutrice (jetra) te zeleno lisnato povrće. Način pripreme hrane može uvelike utjecati na njenu dostupnost, jer je folna kiselina vitamin topiv u vodi, zbog čega tijekom pripremanja i kuhanja hrane u vodi mogu nastati veliki gubici. Kuhanjem se može izgubiti čak i do 50% folne kiseline, jer ostaje u vodi u kojoj se hrana kuha. Gubitak se može donekle nadomjestiti ako tekućinu nakon kuhanja upotrijebimo za spremanje umaka, juha i sl. Prilično je osjetljiva i prema kisiku, svjetlu (posebno sunčevom) te ekstremnim pH vrijednostima (kiseline i lužine). Prilikom sterilizacije, mlijeko od svog sadržaja može izgubiti i 100% folne kiseline, ovisno o tome koliko dugo se izlaže zraku. Vitamin C u mlijeku ima zaštitno djelovanje prema folnoj kiselini, jer sprječava njenu oksidaciju na zraku. Ukoliko se vitamin C uništi kuhanjem mlijeka, podgrijavanjem ili izlaganjem svjetlosti, folna kiselina će lako oksidirati.
romanaaa,
Jedan dodatni umjereni unos folne, b12 i b6, mi se cini razumnim (o dozama smo prije pisale), no na duze staze uzimati npr. zeljezo, kalcij i ostalo i to u dozama primjerenim za trudnocu mi se ne svidja.
Moje misljenje je da treba raditi na tome da se prehrana balansira, a onda vitaminski pripravci mogu biti nadogradnja na to.
No na svakome od nas je da pronadje svoj put.
Sretno :heart:
Pijem folnu kiselinu. Ne bojim se viška, jer se višak vitamina izluči mokraćom. Znam dvoje djece koja imaju spinu bifidu i ne bi se htjela poslije tući po glavi ako daj Bože ostanem trudna. Ako nemaš dosta tog vitamina, kod bebice može doći do toga da se ne zatvori tzv. neuralna cijev (buduća osnova živčanog sustava), pa onda dijete može imati raznoraznih komplikacija koje bi folnom možda mogli izbjeći, ako se kod djeteta radi o nedostatku folne kiseline.
Meni je moja gin. savjetovala da ju pijem, kao i mojim kolegicama koje nastoje zanijeti. :love:
Ja bi kupila Twinlabovu Folnu kiselinu, jer onaj Folic mi je ok, ali mora se piti 3 tablete dnevno da bi se dostigla dostatna dnevna količina.
Ove pak tabletice su 800mg. pa mi se to čini previše
Koja je zapravo preporučljiva dnevna doza i da li smijem uzimati 800mg dnevno??
Hvala :love:
Isabel,
nadam se da govoris o mcg a ne mg:
400mcg dnevno je preporucena dnevna doza za odrasle osobe
600mcg dnevno je preporucena doza za trudnice
800mcg dnevno - jos ide u dozvoljene kolicine za generalnu populaciju
Kod jednog manjeg dijela populacije koja ima poviseni homocistein i stalni manjak folne kiseline neki daju i doze preko 1000mcg (=1mg) no americki Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine savjetuje da generalna populacija ne ide na unos od preko 1000 mcg folne dnevno (suplementi i fortificirana hrana)
Kad se uzima folna kiselina treba obratiti paznju da se s njom uzimaju i B12 i B6 (vezani metabolizmi - veci unos folne kiselina zna uzrokovati/prikriti manjak B12 - kazu da se to npr. desava kod unosa vise od 5000mcg (=5mg) folne dnevno)
Uz unos od 400mcg folne ide B12 6mcg i B6 2mg
Sretno!
s obzirom da radimo na bebi i ja sam se konzultirala sa svojom doc vezano uz folnu,vitamine i željezo - u svakom slučaju umjerene doze folne su potrebne,dodatak vitamina,ako jedeš kuhanu i raznovrsnu hranu,nije potreban,željezo moram piti jer mi je hemoglobin 95,a bitan je za dotok kisika do svih stanica;a kad zatrudnim :D šumeći magnezij zbog grčeva u mišićima i cirkulacije;u svakom slučaju,ne pretjerivati ni sa čim;imam susjedu čija kći ima 10 god.i spinu bifidu-rupu u donjem dijelu kralježnice,jedva hoda i intelektualno zaostaje u razvoju,prvo dijete joj je o.k.a isto nije uzimala folnu;prije 10 god.nitko nije ni spominjao folnu kiselinu-to znam,jer smo zajedno bile trudne i uzimale samo Calciu (tada je to bio opći trend,kao i folna sada);ja sam uzela Folic+,uzimam 2 tbl.poslije ručka(piše tri,ali mislim da je to za one nacije koje se hrane konzervama i gotovom hranom-mislim da smo mi na ovim područjima puno zdraviji );čovječe,napisala sam disertaciju na temu :lol:
Nakon missed ab. u kolovozu "ostao" nam je jos jedan ciklus za prezivjeti i odmah krećemo u nove pobjede :-) Odlucila sam krenuti s folnom kiselinom. E sada, da li ima razlike u preparatima sto se sastava tiče? Odnosno, moje pitanje je da li je postoji bitna razlika kod različitih proizvođača ili su sve te tablete više manje iste i najvažnije je da ih se počne uzimati? Sigurna sam da prehranom ne zadovoljavam dnevne potrebe.
tenamila,mislim da nema baš nekih razlika,svi se slažu u jednom-da u planiranju trudnoće i prva 3 mj.treba uzimati čistu folnu,a nakon toga,do kraja trudnoće i za vrijeme dojenja,Prenatal
Hvala na brzom odgovoru! :-) Pretpostavljala sam i sama, ali ipak vrijedi pitati. Vec danas počinjem!
Curke ker netko uzima folnu iz DM-a? Znate ona njihova pakovanja vitaminčeka. kakva su iskustva?
Sorry, malo je OT, al da ne otvaram novu temu...
tonili,
DM ima jedan tip tabletica gdje su kombinacija folne 600mcg (dovoljno za trudnice iz generalne popuacije)+ b12 + b6, sto mi se na prvi pogled cini jako dobro, no moram jos provjeriti za b12 i b6 u kojim su kolicinama i koja supstanca.
O hvala Bogu da se netko javio! Već sam mislila da samo ja uopće znam za to!
Da, ja pijem te s dodatkom B12 i B6 i skroz su mi ok. Pije se samo jedna dnevno i nisam još osjetila onu težinu na želucu koju sam imala od folica.
Ajd ti malo to promotri stručnim okom, pa javi dojmove.. :*
I :cekam:
lilim jesi provjerila za taj B6+B12 iz DMa ja bih nešto trebala početi piti, već dugo nisam, pa si mislim taj. ali čekam tvoju potvrdu!