zajutrak 6:30 crni čaj s mljekom i komadić kruha/peciva
doručak 9 šnita kruha, pršut/kraljvi sir, paradajz/masline, sok od naranče
Printable View
zajutrak 6:30 crni čaj s mljekom i komadić kruha/peciva
doručak 9 šnita kruha, pršut/kraljvi sir, paradajz/masline, sok od naranče
kavom s puno mlijeka, nakon toga doručak koji u radnom tjednu ponesem na posao pa ga tamo pojedem
daCitiraj:
anasti prvotno napisa
dizem se oko 5.30-5.45 izlazim iz kuce oko 6.15 na putu do posla stajem u ducan di kupim jogurt i voce, ili kruh i maslac. dodjem na posao i u miru pojedem. nikog oko meni, u hodniku tisina jer nema zive duse.Citiraj:
ninik prvotno napisa
Casa vode.Citiraj:
mimi 25 prvotno napisa
Poslije toga nesica s mlijekom (ako sam kuci), ili macchiato (ako sam vani a kod kuce nisam stigla, tj. nije MM skuhao - tradicionalno on kuha jutarnju kavu. :heart:).
Jedem kasnije u toku jutra - ne bih mogla odmah, nikako.
Obicno jogurt ili cottage cheese, tako nesto najradije. Ako mi kruli zeludac :mrgreen:, onda jaja+sunka+sir, ili palacinka od zobenih mekinja sa slanim ili slatkim punjenjem, ovisno o tome sto mi se jede.
Oduvijek obavezno doručkujem tj. prvo mi je u ustima hrana kad se ustanem, a ne piće.
Obilno jedem za doručak, kad sam doma reže se tu špeka, paradajza, paprike, raznih namaza, omleti sa svim i svačim, mast na kruh, čvarci, tostevi sa svačim..., vrlo konkretan obrok.
Nakon toga tj. u sklopu obroka pijem tursku kavu s mlijekom i vodu.
Voće mi nije obrok:-P, to se kasnije jede kao neki međuobrok.
Kad sam u stisci i jurnjavi, nešto uzmem iz pekare plus jogurt. Nakon toga ide kava, jedina dnevna.
dooobro, a sad jedno OT pitanje... vrijedne majke koje ustajete oko 5, 5:30... kad liježete navečer?
Vremenska komponenta: casa vode 6:30-6:40.
Nesica s mlijekom: 6:50
Macchiato u kaficu: 7:15
Onda brzi hod/jogging/setnja/fitness.
Dorucak: izmedju 10:30 i 11:00
I obicno u toku kasnog popodneva popijem cappuccino.
Kisnim vikendima u cijelu pricu moram ubaciti jos i jednu moku, da me 'digne'.
A kad se sjetim da 5-6 godina nisam UOPCE pila ni kave ni kavovine.... Sad mi ponovo odgovaraju, izgleda.
nitko nije ni rekao da je obrok :-PCitiraj:
Nena-Jabuka prvotno napisa
već je pitanje čime se započinje dan
zapravo sam slagala
prvo se, prilikom tuširanja, obilato napijem tople vode
to je ujedno i jedina voda koju popijem u danu
onda voće
a onda doručak kojega se ni car ne bi posramio
poslije više ne moram ništa
ali doručak mora biti krkanski
ovisi, sinoc oko 21.30Citiraj:
Neli prvotno napisa
a znam ici i kasnije u nedjelju sam zaspala oko 1 ujutro. zato sam sinoc i isla u tako rano spavati.
LOl, aaa, kako smo precizni, čime započinjete, pardon:lool:, moram definirati onaj prvi, početni zalogaj, izvinite me.Citiraj:
apricot prvotno napisa
A voće, pa kako ne bi bio obrok? Ljudi žive vrlo zdravo i uspješno na sirovoj hrani, i voće je itekakav obrok. I mislim da su ful u pravu, da je bar meni to uspjeti. No, meni seljaku :mrgreen:voće nije obrok.
A da popijem prvo čašu vode ujutro, mislim da bi mi to nekako išlo na jednjak van, neka kiselina.
Takav imam filing.
Molim te, apri, nastavi, danas još nisam izravno komunicirala s odraslom osobom, samo s mlađim maloljetnicima, paše mi izravan kontakt, makar o ovakvim, životno važnim temama.
joj, da ovo nije pristojan forum...
:-P
točno znam da moj post naprosto vapi za onom rečenicom koja počinje na h ili * (kod pristojnih foruma), a završava na - se!:mrgreen:Citiraj:
apricot prvotno napisa
Vremenska komponenta:
6.30 - ustajanje, tableta + voda
6.58 dolazim na posao
7.05 banana (ili jogurt ako nemam banane)
- onda si napravim i zabranjenu kavu s puno mlijeka i pijuckam je do 10.
10.00 konkretni doručak
Dodatak: znam da je T3 hormon štitnjače. Učinilo mi se kao da martina pije T3 dodatak za štitnjaču - u smisli neke vitaminske formule.:mrgreen:
Off topic: da, pijem i T3 i Euthyrox. Prvih 6 tjedana sam pila samo Euthyrox i nije mi bilo dobro, sad mi je super, sredili su mi se i TSH i ft3 i ft4. I puno, puno bolje se osjećam (što mi je važnije nego brojke na nalazu). T3 se uvozi, nema ga kod nas.
vremenska komponenta:
sad kad sam na čuvanju trudnoće - dizanje oko 7:30 i odmah spremanje doručka klincu i sebi jer jedemo zajedno (MD ne jede doručak...)
- ostavljam klinca u vrtiću i onda oko 10 voće ili neka slična užina
kad sam radila - sve isto samo pomaknuto sat vremena ranije... a u školi za užinu pojedem kaj već ima u školskoj kuhinji...
taj doručak mi je užasno bitan i tako sam i malog istrenirala - znam da ima i u vrtiću doručak ali ne želim da izađe iz kuće bez da je pojeo barem nešto, smatram to dobrom navikom... radije se ustanem pol sata ranije ali jesti moramo doma
gledam i ne kuzim, kud bas 9:lol:Citiraj:
pikula prvotno napisa
22.00 -23.00Citiraj:
Neli prvotno napisa
Ja ujutro ne mogu ništa jesti. Jednostavno nisam gladna. Popijem obavezno veliku tursku kavu s mlijekom.
ja idem spat oko 23... budim se u 6... jeeeedva, potrgana, nikako se sastavit
i kako da onda ičim neko kavom dan počnem?!
Ja se budim u sest, odmah pijem veliku salicu instant kave, bez secera ili mlijeka.
Negdje izmedju osam i deset popijem jogurt i to mi je do rucka.
od ideja da uvedem "zdravi" dorucak sam odustala nakon nekoliko pokusaja koji su svi zavrsili zakljuckom da je meni od hrane ujutro zlo i ako mi je zlo onda za mene sigurno nije zdravo.
Sad sam jos dobra, prije nisam imala obicaj nista jesti do dva-tri sata popodne, u medjuvremenu sam zbog obicaja rucanaj u firmi pomakla unutarnji sat za rucak na oko 12 i tad sam gladna, do tada mogu maksimalno jogurt u sebe utociti.
dan obično započinjem s čajem s medom i limunom (najčešće šipak, a i kamilica ili menta)
oko pola sata nakon toga nešto pojedem
Nekad davno, dok jos nisam imala djecu, dan sam zapocinjala sa kavom, doruckovala bih tek oko podne ( iako to onda vise nije bio dorucak nego rucak :-D, ali posto bi to obicno bio neki sendvic ili zitarice ja to nazivam doruckom)
Kada sam ostala prvi put trudna prislila sam se da prvo nesto doruckujem pa tek onda pijem kavu, i taj obicaj sam zadrzala i danas, radi klinaca, jer mi je lakse njih nahraniti ako vide da i ja jedem, i toliko sam se naviknula na to da sada bas moram bilo sta pojesti, makar neki jogurtic, pa poslije kavu, nikako mi vise ne ide na prazan zeludac..
Jogurt ili sir ili jaje ili humus ili smoothie ili žitarice s voćem. I najčešće sam gladna čim otvorim oči.
Ujutro pijem prvo vodu jer sam žedna i paše mi, pa tako navikavam i dijete; ali, znam se priupitati je li to dobro za mali želuček? - i to baš vezano uz želučanu kiselinu.Citiraj:
Nena-Jabuka prvotno napisa
Poslije toga miksam mu voćni jogurt, a poslije toga pojede još nešto sitno, ali konkretnije (u školi je doručak poslije 1. sata).
I ja često vode pijem, ali obavezno doručak,još u krevetu počinjem o klopi misliti, iako je većinom uvijek ista, kruh/peciva home made s namazima - maslac, pekmez, med, sirni namazi
Totalno nekreativno, ranije sam znala za žitarice (kupovne ili home made), a sada to jedem tijekom dana.
Na poslu pijem espreso s mlijekom, a vikendom odmah s doručkom tursku.
Tko se treba razbuditi, a da nema problema sa želucem, bolje popit limuna, c vitamin razbuđuje 8-). ja ne mogu više, nekad sam mogla natašte
Ja prvo ustipnem komadic dorucka kojeg spremam djeci, oko 8 (ustajemo oko 7:30-8), a to bude musle s vocem i jogurtom ili slicno, ili neka varijanta kruha s putrom i pekmezom.
Ja doruckujem obicno musle ako stignem odmah s njima, a ako ne onda kad stariju otpremim u vrtic iza 9. Ako odmah nastavljam u grad, pojedem kroasan, bijelu kavu i cijedjenu narancu u kaficu.
Prvo instant kava sa šećerom i mlijekom, i ništa do ručka koji je oko 12 ili 13 h
Ja sada moram reći nešto, što bi inače voljela reći i u živo nekim kolegama na poslu, ali mi je neugodno.
Naime, imamo par kolegica koje isto tako ništa ne doručkuju do negdje 11-12 kada kreće pauza i moram priznati da im je zadah jako loš, one toga nisu svjesne, ne osjete same sebe.
I ja sam par puta išla van na prazan želudac i nisam osjetila svoj zadah, ali znam da ne miriši baš lijepo.
Eto, možda ne bi bilo loše ipak nešto staviti u usta prije nego se ide van ujutro ili barem u uredu nešto: kreker, malo kruha, bademi, orasi...
A tko zna, možda i koja moja kolegica čita Rodu8-)
banana jogurt sazamove sjemenke
ili zobena kaša s pekmezom
ili proso s pekmezom
nakon toga kava
pa čaj
pa pravi doručak oko 11
Uffff, nekada je moja rutina izgledala ovako:
Ustajanje u 6
Sat i pol vremena brzog hodanja uz pol litre vode
Tusiranje i dorucak: zobene pahuljice s jogurtom + banana
Nikakvu kavu nisam pila ni podnosila.
Nazalost, otkad sam prestala raditi i ostala trudna s drugim djetetom, to najcesce izgleda ovako:
Budjenje oko 8,30 - 9,00, veeeelika casa vode
Sat vremena setnje s bebacem
Bijela kava: 3 dl mlijeka, zlicica jacobs ili nescafe, bijeli sloj fruktoze :mrgreen:
dorucak: kruh namazan maslacem i dzemom ili sirkom, rijedje pecena jaja sa sunkom ili muesli bez secera sa crnim kakaom
Mom organizmu je lose od ove nove rutine. Volim rana budjenja, izlazak sunca, vjezbanje i znoj na prazan zeludac, lagani dorucak. Ali trenutacno sam preumorna za to.
Ja ujutro popijem oko pola litre vode, nekad i malo vise :mrgreen:
Nakon toga kava s malo mlijeka, pijem onu iz cafetiere.
Onda doruckujem, najcesce smoothie, frape.
omg. ja skoro kad otvorim oči mogu jesti. i to bilo šta, ono tipa pečeno meso. jednom sam fino prije posla otišla u mcdonalds :-dCitiraj:
trampolina prvotno napisa
sad uglavnom bude velika šalica kave s mlijekom, i nekakav šejk sa voćem i korama voća kojeg ogulim malenom :-D
Nema sanse da bi nekom mogao zadah biti los samo zbog toga sto nista ne jede ujutro.Citiraj:
borka prvotno napisa
Ili je u pitanju losa higijena zuba / pokareni zubi, ili ( vjerojatnije) problemi sa probavom , grlom , sinusima...
Kad sam na poslu - kapučino u 7.00, neki slanac ili nešto u 11
Vikend doma - crna turska bez mlijeka čim se dignem
Uvijek se smijem nekim kolegama u firmi koji se dižu u 6.15 a u 6.25 već jedu doručak... e to ne mogu... dižem se u 5, 5.30 i doručkujem u 11
Osobno, imam prepisan Ensure, vitaminsko-energetski napitak (okusom liči na shake), koristi se kao zamjena za obrok -pripisan mi je pošto sam pala na kilaži.. i zaista mi je pomogao, a odličan je kao piće-obrok za ujutro. Nakon koji sat doručkujem i popijem kavu.. Dobila sam nazad svoju kilažu i dobro se osjećam. Preporučila bih svakome 'ko ima sličnih problema.
kad po ovoj zimi rano ujutro izlazim iz kuće, sve više razumijem one koje popiju rakiju na tašte. ak niš, bar bi se možda ugrijala :lol: (šala naravno :lol:)
Vrlo je moguce, jer postoji nesto sto se zove zadah gladi ili tako nekako.Citiraj:
sirius prvotno napisa
Vise puta mi se dogodilo da mi je lijecnik po tome skuzio jesam jela prije pregleda ili ne, tako znam.
Pola litre vode s zlicim jabucnog octa i pola limuna. Zvuci grozno, ali nije. Navodno je jako dobro za probavu i vas mi pase. Nekad dodam ili zlicicu meda.
Iza toga zeleni smoothie od pola litre vode, jedna jabuka ili banana i saka nekog zelenog povrca, blitva, kelj, lisce cikle...
To pijuckam do rucka, jako zasitno i fino.
U ovo sam sigurna. Osjeća se 'prazan želudac', mislim da ima veze s kiselinama..Citiraj:
Rivendell prvotno napisa