Kako PRIRODNIM PUTEM povećati šanse za trudnoću?

Pridružujem se i ja ovom topiću,ja i MM smo pokušavali par mijeseci doći do svoje bebice i onda sam čula za preparate od Matije Paunovski(To je bila kombinacija sirup,kapi i čaj).Već u prvom ciklusu sam primjetila sluzi i baš taj mjesec sam bila kod gin.i rekla mi je da sam ovulirala iz desnog jajnik iz kojeg nisam nikad (uvijek sam ovulaciju imala iz lijevog i uvijek bolovi na lijevoj strani,ali bez sluzi).Zatrudnila sam taj mjesec,ali i izgubila bebu u 5 tjednu :cry: ,šta je bilo neznam :( .Taj tjedan sam bila pod nekim stresom tj.šokom,pa možda zbog toga neznam.Uglavnom ja i dalje ću piti te preparate od Matije Paunovski pa kako bude.Još sam čula da je dobro piti neki njen med protiv infekcija,jačanje organizma i da je dobro ga piti za učvršćivanje ploda.Oprostite na dužini mog posta i da još nešto i moja prijateljica nakon dva mjeseca korištenja tih preparata ostala trudna nakon 3 godine,pretraga i svakakvih kontrola. :heart:

A ja malčo podižem.

Opet sam razmišljala kako ni prvi put nisam baš na lagan način ostala T.
Trebalo nam je cca 6-8 mjeseci, ni ne sjećam se više točno.
nešto od ovoga što sam pročitala mi je upalilo lampicu.
Sjećam se da sam ostala T dok sam bila na Atkinsovoj dijeti (jer sam natukla kila). Znam da me poslije bilo strah, neće li to nešto poremetiti u trudnoći, ali prestala sam s dijetom još i prije nego mi je M zakasnila.
Uglavnom, kak sam bila na dijeti, nisam razmišljala o tome da ostanem T, posvetila sam se nekim drugim stvarima, da dotjeram svoju liniju, faks do kraja, i tako...općenito život u red.
Samim time što nisam jela ugljikohidrate riješila sam se napasti candide i ostalih mikoza.
Mršavljenjem se valjda potaknula ovulacija i eto...zapravo se sve poklopilo.


Mislim da ću opet pokušati nešto slično, samo ne sa Atkinsom, nekako me sad više vuče Montignac.

Bok cure,

Zanima me sto ste cule o grejpfrutu. Negdje citam da je super jer povecava razinu cervikalne sluzi, negdje citam da je opasan jer je pun estrogena. Ima netko neku info za podijeliti?

Takodjer, Rene2, spomenula si Montignaca. Ta dijeta je super. Nisam se nikad bolje osjecala u zivotu nego od kad sam na toj dijeti. I naravno, jedu se ugljikohidrati, ali samo dobri. Ja osobno mislim da niti jedna dijeta koja u iskljucuje bilo koju grupu hrane nije zdrava, a Montignacova dijeta je dijeta niskog glikemijskog indexa koja ukljucuje sve prehrambene grupe. Od kad sam na toj dijeti, da pokucam u drvo, nisam imala kandidu niti jednom (od svibnja ove godine) sto je vrlo bitno za konstantne pokusaje pravljenja bebe ;) . Mislim da ima i posebna knjiga od Montignaca o toj dijeti za djecu i u toj posebnoj knjizi ima i dio o trudnoci...jos samo da mi pomogne da zatrudnim, to bi bilo stvarno odlicno.

HRANA I IMUNOLOGIJA

Imunoloski faktori igraju bitnu ulogu kod zatrudnjivanja i iznosenja trudnoce, no cini se da tu jos dosta toga treba istraziti, do sada je pronadjena korelacija s nekim imunim i autoimunim bolestima (reumatoidni artritis, upalna stanja vezivnog tkiva, sistematski lupus, alergijske reakcije), pa vrlo vjerojatno hrana koja poboljsava stanja kod takvih bolesnika poboljsava i imune odgovore organizma na trudnocu. Pronasla sam par tekstova s preporukama sakupljenim na immunologysupport forumu koji se bavi reproduktivnom imunologijom. Te tekstove vec duze vremena analiziram, pa sam ih prevela i malo nadopunila i vrijeme je da ih postam. Napomena: pri citanju treba uzeti u obzir da su te preporuke sastavljali pacijenti, a ne doktori!

PREPORUKE:

POVRCE je bogato antioksidansima koji pomazu u neutralizaciji slobodnih radikala i tako pomaze prekinuti pro-upalne cikluse u nasem tijelu (objasnjenje 5)

Sve povrce se moze slobodno jesti, jedino je potreban oprez s familijom povrca solanacea (nightshades) kojoj pripadaju krumpir, rajcica, patlidzan, paprike. Neki alkaloidi iz tog povrca djeluju proupalno kod reumatoidnog artritisa (kazu posebno krumpir) pa ako imate neke smetnje probajte te namirnice izbaciti iz prehrane na neko vrijeme da provjerite da li uticu.

VOĆE je kao i povrce bogato antioksidansima i zbog toga ga se preporucuje konzmirati. Jedino treba pripaziti kod unosa voca s visokim glikemičkim indeksom koje djeluje pro-upalno (objasnjenja 5, 7).
Posebno se preporucuju jabuke, bobicasto voce, kruske, te svjezi ananas (kora sadrzi najvise bromelana a bromelain je enzim koji djeluje protuupalno jer inhibira stvaranje upalnog prostoglandina E2 i stimulira stvaranje protuupalnog prostoglandina E1).

UGLJIKOHIDRATI – izbjegavati hranu bogatu ugljikohidratima s visokim glikemickim indeksom (koja djeluje pro-upalno) a to su: seceri, krumpiri, kolaci, slatkisi, krekeri, bijeli kruh, bijela riza, tjestenina. Koristiti ugljikohidrate s manjim glikemickim indeksom kao sto su: integralna riza, kruh i proizvodi od integralnih zitarica, zob, jecam. (objasnjenje 7)
Ako imate sklonosti autoimunim bolestima pripaziti na proizvode od psenice (neki ljudi imaju problema s glutenom)

MASNOCE
Dobra ravnoteza – hrana s vise ili barem podjednako omega-3 od omega-6 masnoca - moze ublaziti upalne procese. Omega-3 masne kiseline (EPA I DHA) djeluju protu-upalno (riblje ulje, ulje iz lanenih sjemenki), a Omega-6 masnoce treba izbjegavati (suncokretovo, kukuruzno ulje). Treba izbjegavati i zasicene masne kiseline (masno meso, palmino ulje, kokosovo ulje, maslac, mast) i trans-masne kiseline (margarine, biljne masti, hidrogenizirane masnoće). (objasnjenje 6)
Izvori dobrih masnoca su: riblje ulje, ekstra-djevicansko maslinovo ulje, sojino ulje, orahovo ulje, ulje iz lanenih sjemenki , ulje nocurka (ulje nocurka sadrzi gama-linolensku kiselinu GLA koji je predkurskor prostoglandina E1 koji blokira kaskadu arachidonske kiseline i proizvodnju upalnih tvari. Pokazalo se korisno kod tretiranja artritisa)
Dobro je konzumirati i sjemenke lana, buce, orah (omega-3) te bademe, ljesnjake, sezam, mak (omega-9)

NAMIRNICE ZIVOTINJSKOG PORIJEKLA
Izbjegavati masno meso (sadrzi zasicene masnoce), govedinu (ima arachidonske kiseline), peceno meso (u pecenom mesu glikotoksini nastali oksidacijom masnoca i proteina mogu pridonijeti kronicnim upalnim stanjima u organizmu). Od mesa moze nemasna piletina, puretina i riba. Riba se preporuča barem 2 puta tjedno (losos, tuna, riba list, bakalar).
Izbjegavati punomasne sireve, punomasno mlijeko i proizvode od njega, sladoled.
Jogurt moze imati stimulirajuce djelovanje na nas imuni sustav pa to treba imati na umu. Pronasla sam i stav da s jogurtom treba biti oprezan jer stanicna stijenka lakto-bakterije iz jogurta sadrzi komponente koje mogu stimulirati produkciju citokina iz makrofaga, monocita i limfocita, te da neki bioaktivni peptidi koji nastaju kao rezultat fermentacije jogurta mogu stimulirati T-limfocite i NK stanice za obranu od bakterija, te da jogurt moze stimulirati proizvodnju interferona-gama . No jogurti, narocito probioticki, su dobri u borbi protiv gljivica, a gljivice mogu djelovati proupalno i poticati stvaranje NK stanica pa ga stoga mnogi preporucuju uzimati.

KORISNI ZACINI, BILJNI PRIPRAVCI I SL.
Ginger ima protu-upalno djelovanje jer u procesima vezanim za arachidonsku kiselinu inhibira proizvodnju cyclooxygenase-2 (Cox-2) i 5-lipooxygenase koji sluze za proizvodnju prostoglandina E2 I leukotriena . Gingersadrzi preko 500 razlicitih supstanci od kojih su mnoge protuupalne.

Curcumin - snazan antioksidant i ima protu-upalna svojstva. Ima ga u tumericu koji je sastavni dio indijskog zacina curry (daje mu zutu boju). Blokira aktivnost Cox-2.Napomena:tumeric se ne preporucuje u trudnoci.

Kopriva - ekstrakt iz lisca koprive reducira pro-upalne citokine, TNF-a i IL-1b.

Ginko - inhibira PAF (platelet aggregation factor), potice cirkulaciju, djeluje protu-upalno.

Quercetin (ima ga u agrumima, jabukama, luku, persinu, crvenom vinu) inhibiraj enzime koji trigeriraju upalu.

Ruzmarin – inhibira Cox-2 aktivnosti.

Kantarion inhibira NF-kB koji igra vaznu ulogu u upalnim stanjima.

Vitamin E smanjuje kolicine Cox-2 i prostaglandina E2, i inhibira NF-kB i activator protein-1 (AP-1) supstance koje poticu upale, antioksidans (dnevna doza 400-800 IU)

Vitamin C djeluje u sprezi s vitaminom E i quercitinom, antioksidans, ima anti-upalna svojstva (dnevne doze cak do 1000-2000mg)

Objasnjenja medicinskih/bioloskih pojmova koji su bitni za preporuke:
(1)Cytokini su „kemijski signali“ koje izlucuju razlicite stanice (pa tako i NK stanice) i imaju vaznu ulogu u imunim odgovorima naseg organizma. Njihova „ravnoteza“ i djelovanje su vezani uz imunoloske, upalne, infektivne bolesti, a i uz embriogenezu. Neki od citokina koji poticu upalna stanja su: interleukin IL-1, TNF-A (tumor necrosis factor-alpha).

(2)Prostoglandini su hormonima slicne supstance koje ucestvuju u raznim procesima u organizmu. Proizvode ih nase stanice iz esencijalnih masnih kiselina.( Npr. prostaglandin E2 izlucuju krvne zile kao odgovor na infekciju)

(3)Leukotrieni nastaju u stanicama iz arahidonske kiseline i izgleda da ima vaznu funkciju kod alergije, asme, reumatoidnog artritisa, psoriaze, skleroderme, upala mjehura (leukotriene B4) gdje podrzavaju upalna stanja.

(4)NF-kB (nuclear factor-kappa B) su proteini koji se nalaze u stanicama i ukljuceni su u odgovor stanice na cytokine, slobodne radikale, te bakterijske i virusne antigene. Imaju vaznu ulogu u regulaciji imunih odgovora. Njihova aktivacija je povezana s mnogim upalnim i autoimunim bolestima.

(5)Pro-upalni cytokini (IL-1 I TNF-A) trigeriraju otpustanje slobodnih radikala, a slobodni radikali poticu proizvodnju jos vise cytokina. Hrana bogata antioksidansima neutralizira slobodne radikale i tako pomaze u blokadi pro-upalnih cytokina.
(6) Preporuka je izbjegavati unos arachidonske kiseline i hraniti se „dobrim“ omjerom omega-3 i omega-6 masnoca jer tako mozemo izbjeci pretjerane upalne odgovore organizma. Zasicene masne kiseline i trans-masne kiseline poticu stvaranje prostoglandina E2. Kaskada arachidonske kiseline (pripada omega-6 masnim kiselinama) utice na mnoge procese u tijelu, no posebno na centralni nervni sustav i upalne procese i tom kaskadom nastaju proupalni prostoglandin E2 i leukotrien B4.

(7) Povecana proizvodnja inzulina aktivira enzime koji pretvaraju omega-6 masne kiseline u arachidonsku kiselinu umjesto u druge masne kiseline i tako se narusava ravnoteza i stvara bolja podloga za upalna stanja. Zbog toga je preporuka izbjegavati hranu visokog glikemickog indeksa (hrana koja u krv naglo dovodi povecanu koncentraciju secera na koje onda organizam odgovara produkcijom inzulina)

IZVORI INFORMACIJA:
http://groups.yahoo.com/group/immunologysupport/
http://www.drsears.com/ArticlePrevie...6/Default.aspx
http://www.gremi.asso.fr/mediator_inflammation-uk.html
http://www.lef.org/magazine/mag2000/july2000_arth.html
http://www.lef.org/magazine/mag2001/...rt_cox2_1.html
http://www.stopinflammation.com/infl.../articles.html
http://jpet.aspetjournals.org/cgi/co...full/307/1/254
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=george&dbid=62
http://home.caregroup.org/clinical/a...let_Intera.htm

Sretno :heart:

Vrlo zanimljivo, Lilium. Puno hvala.

S druge strane, citam da je tuna opasna zbog velike kolicine merkura i opcenito vrlo su podijeljena misljenja o tome koliko bi trudnice ili one koje zele zatrudnjeti trebale jesti tunu. Tko ce vise znati, stalno neka proturijecja. Eto jedne diskusije o tome:

http://www.fitpregnancy.com/yourpregnancy/929

Takodjer, tablica s vrstama ribe i postotku merkura koji sadrze:

http://www.cfsan.fda.gov/~frf/sea-mehg.html

Takodjer, citala sam/cula da poneki punomasni mlijecni proizvod nije los za plodnost, pogotovo sladoled. :?

Vidim da u tekstu nisam dobro obradila pozeljan omjer omega-6 i omega-3 on bi trebao biti barem 5:1 3:1 a kazu da su nasi preci imali omjer 1:1. Detalji:

Several sources of information suggest that human beings evolved on a diet with a ratio of omega-6 to omega-3 essential fatty acids (EFA) of approximately 1 whereas in Western diets the ratio is 15/1-16.7/1. Western diets are deficient in omega-3 fatty acids, and have excessive amounts of omega-6 fatty acids compared with the diet on which human beings evolved and their genetic patterns were established. Excessive amounts of omega-6 polyunsaturated fatty acids (PUFA) and a very high omega-6/omega-3 ratio, as is found in today's Western diets, promote the pathogenesis of many diseases, including cardiovascular disease, cancer, and inflammatory and autoimmune diseases, whereas increased levels of omega-3 PUFA (a low omega-6/omega-3 ratio) exert suppressive effects. In the secondary prevention of cardiovascular disease, a ratio of 4/1 was associated with a 70% decrease in total mortality. A ratio of 2.5/1 reduced rectal cell proliferation in patients with colorectal cancer, whereas a ratio of 4/1 with the same amount of omega-3 PUFA had no effect. The lower omega-6/omega-3 ratio in women with breast cancer was associated with decreased risk. A ratio of 2-3/1 suppressed inflammation in patients with rheumatoid arthritis, and a ratio of 5/1 had a beneficial effect on patients with asthma, whereas a ratio of 10/1 had adverse consequences. These studies indicate that the optimal ratio may vary with the disease under consideration. This is consistent with the fact that chronic diseases are multigenic and multifactorial. Therefore, it is quite possible that the therapeutic dose of omega-3 fatty acids will depend on the degree of severity of disease resulting from the genetic predisposition. A lower ratio of omega-6/omega-3 fatty acids is more desirable in reducing the risk of many of the chronic diseases of high prevalence in Western societies, as well as in the developing countries, that are being exported to the rest of the world.
PMID: 12442909 [PubMed - indexed for MEDLINE]

Sto se tice punomasnog mlijeka da, na dosta mjesta za generalnu populaciju je savjet konzumirati punomasno, no kako kazu: "The most important factor of all may be maintaining a healthy body weight. There is a clear relationship between increasing weight and infertility," she said. "Women with very low body fat risk infertility. One of the best self-help things women can do is maintaining an optimal body weight – neither too thin nor too large." A danasnji low-fat stil hranjenja izgleda da moze dovesti do deficijencija masnoca.

Moj pristup je dobro se informirati i onda sama procijeniti te isprobati sto zakljucim da je za mene dobro, no i pri tome u nicemu ne pretjerivati nego jesti raznoliko i prilagodjeno godisnjim dobima.

Lilium hvala na ovim informacijama. :love:
Želim ti čim prije jednu školsku trudnoću i zdravu bebicu.

Uporna :heart:

Naomi, vezano za grejp sam potrazila medicinske izvore info. na temu grejp-estrogen i naletila sam na interesantno istrazivanje vezano za rak dojke (postoji korelacija raka dojke i prevelike kolicine estrogena) gdje je pronadjeno da unos hrane bogate vlaknima smanjuje kolicine estrogena, a pronadjena je i znacajna veza konzumacije grejpa i povisene razine estrogena u krvi kod zena u post-menopauzi:
"….Since 1989, the list of drug interactions with grapefruit juice has expanded to include oral estradiol and progesterone. U.S. Food and Drug Administration (FDA) mandated labeling for estrogen and estrogen-progestin products for postmenopausal women now contains warnings that grapefruit juice may increase plasma concentrations of estrogens. Since endogenous estrogens are metabolized in the same manner as exogenous estrogens, we conducted a study to determine whether endogenous levels were significantly affected by grapefruit consumption. We found a statistically significant positive association between whole grapefruit intake (we had no information on grapefruit juice intake) and endogenous serum estrogen level among 242 naturally postmenopausal Latina women not taking menopausal hormone therapy."
Izvor: http://www.cbcrp.org/research/PageGr...?grant_id=2274

Vezano uz cervikalnu sluz i estogen – koliko sam shvatila jedan od razloga zasto cervikalne zlijezde ne proizvode dovoljno sluzi kad bi trebale moze biti i premala kolicina estrogena – ako je to razlog vjerujem da onda konzumiranje namirnica koje povecavaju kolicine estrogena mogu biti i OK, no ako zena vec dokazano ima probleme s viskom estrogena (npr. za miome, endometrioze, fibroadenome se pretpostavlja da ih uzrokuje neravnoteza hormona- posebno je“ sumnjiva“ dominacija estrogena) onda bih bila oprezna (tj. ne bih pretjerivala s grejpom,hranom bogatom masnocama i sl.)

Super lilium, hvala na trudu koji ulazes u pronalazak informacija koje su nam svima korisne. Znaci, to sto sam cula/citala o grejpu ima nekog znanstvenog pokrica. Na dosta americkih foruma grejpfrut se preporuca zenama koje zele zatrudnjeti jer povecava cervikalnu sluz. Ja sam ostala trudna dok nisam uopce jela grejp (bio je spontani :( ), a onda sam ga jedno 5 mjeseci jela svaki dan i nista...tako da sam sad trenutno prestala. Pretpostavljam da je kao i sa svime u zivotu dobro tu i tamo raditi poneku pauzu.

Mislim da je definitivno bitno raditi razliku izmedju zena koje su imaju normalnu razinu estrogena i one koje imaju povisenu, kao sto si i sama navela. Sad se sjecam da je doktorica moju mamu upozorila da ne jede grejp bas zbog raka dojke, barem dok se ne izvrsi dovoljno istrazivanja i definitivno utvrdi moguca stetnost.

Ispitivanje pokazalo da trans-masne kiseline smanjuju plodnost

O globalnoj stetnosti trans-masnih kiselina se dosta prica, ovo zvuci dosta senzacionalisticki no izgleda da je pronadjena jaka korelacija. Clanak je objavljen u American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 85, No. 1, 231-237, January 2007 ( http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/85/1/231 ) i citirali su ga u 11. i 12. mj. u Obstetrics& Ginecology i u Human Reproduction, a pronasla sam da je i NewYork Times pisao o tome da unos tras-masnih kiselina moze dovesti do problema s ovulacijom. Osnova ovoga teksta je s http://www.stop-trans-fat.com/trans-...fertility.html :

Na Harvard School of Public Health je pronadjena vrlo velika korelacija izmedju unosa trans-masnih kiselina i neplodnosti. Povecani unos trans-masnih kiselina od samo 2% ukupnih kalorija, to je oko 4g dnevno - iznos koji se lako postize redovnim konzumiranjem moderne hrane, moze kod zena znacajno povecati rizik od neplodnosti. Studija je analizirala 18555 zdravih americkih zena koje su pokusavale ostati trudne izmedju 1991 - 1999 i pronasli su slijedece:
- za svakih 2% porasta u unosu kalorija koje zena dobije od trans-masnih kiselna umjesto ugljikohidrata rizik se povecava za 73%
- za svakih 2% porasta u unosu kalorija od trans-masnih kiselina umjesto Omega-6 poli-nezasicenih masnih kiselina rizik se povecava za 79%
- za svakih 2% porasta unosa kalorija od trans-masnih kiselina umjesto nezasicenih masnih kiselina rizik se vise nego duplira.

Trans-masne kiseline mogu interferirati s aktivnostima stanicnog receptora koji je povezan s upalama, metabolizmom secara i osjetljivosti na inzulin. To moze dovesti do neplodnosti jer za lijekove koji aktiviraju taj receptor je dokazano da unapredjuju plodnost kod zena koje imaju PCOS.

Izvori trans-masnih kiselina su većina margarina, potpuno i djelomično hidrogenizirana biljna ulja, pržena hrana, većina fast-food produkata, većina kupovnih kolaca, keksa... Kazu da treba i do dvije godine da se trans-masnoce koje smo ranije unijeli u organizam "isciste".

Naomi,
jos sam malo googlala i razmisljala o grejpu - naletila sam na intervju s jednom dr. koja je rekla da je uoceno da nakon konzumiranja grejpa estrogen ostaje povisen jos slijedeca 3 dana (neke supstance u grejpu blokiraju-usporavaju proces razgradnje estrogena). Spominje se da kolicine od 1/4 grejpa dnevno ili 1/2 svaki drugi dan vec uticu!
Moje misljenje je ako grejp uopce koristi (ja cu ga radje izbjegavati) tada ga treba uzimati samo u prvom dijelu ciklusa jer je u drugom dijelu ciklusa bitna dominacija progesterona i bitno je da se stari hormoni "izbace" iz organizma (za ciscenje viska estrogena je npr. dobra zob (preporucuju je i bolesnicama s rakom dojke), a za globalno ciscenje krvi od toksina preporucuju se npr. cajevi od koprive, maslacka...)

Lilium, tako nesto sam otprilike i ja citala. Slazem se s tobom da je bolje biti oprezan s grejpom, a taj oprez bi pogotovo trebali prakticirati ljudi koji uzimaju razne vrste lijekova koji bi mogli biti kontraindicirani s kemijskim spojevima u grejpu. Ima posebna lista na internetu, mogu je potraziti ako nekog zanima.

Ja volim grejp, ali trudit cu se ne jesti vise od jednom tjedno. Inace, da i ja sam cula da cak tako mala kolicina kao sto je 1/4 ima veliki utjecaj na razinu estrogena.

Samo da jos jednom provjerim sto se tice lanenog sjemena: da li ste igdje procitale ista negativno o tome vezano za zene koje zele zatrudnjeti?

Na puno mjesta se laneno sjeme kao biljni izvor omega-3 preporucuje uzimati prije trudnoce, no koliko vidim postoje neke sumnje za njegovo uzimanje u trudnoci (pretpostavlja se da dize razinu estrogena) i tu ipak svi daju prednost omega-3 iz "provjerenih" ribljih izvora:

Izvori:
http://www.mayoclinic.com/health/fla...tient-flaxseed
http://www.womens-health-questions.com/omega-3.html

Iako se na raznim stranama mogu naci i savjeti za bolju plodnost tipa da se prvi dio ciklusa uzima ulje nocurka a drugi laneno ulje: " Evening Primrose Oil - helps to increase fertile quality cervical fluid and also contains essential fatty acids which are good for the brain. You may take this EPO from menstruation to ovulation and switch to Flax Seed Oil after ovulation. Flax Seed Oil contains the fatty acids needed to maintain a healthy lifestyle. Evening Primrose Oil causes uterine contractions - which is why you should not take it after ovulation in the event that conception did occur."
No to mi je onda malo u kontradikciji s ovim prvim savjetima - ako laneno sjeme dize kolicinu estrogena i stimulira menstruaciju (kako kazu na Mayo klinici) onda mi je "sumnjiva" njegova upotreba u drugom djelu ciklusa kada bi trebalo doci do implantacije.

Evo zanimljivog clanka o vezi zenskog orgazma i zaceca: ;)

What's love got to do with it?
Many couples trying to get pregnant look at sexual intercourse as a means to an end. This means that sometimes the basics can get pushed aside or often ignored in favor of clocks, calendars and other schedules. Sometimes foreplay seems forced when you're making love to a calendar.

It's easy to see why the male orgasm is important. Obviously you need to have the man ejaculate to get the semen to find the sperm to hunt the egg to impregnate the woman. But why does it matter if she enjoys herself too?

The physiology behind the female orgasm is simple. When a woman has an orgasm her cervix, the mouth of the uterus, contracts as the uterus moves. This causes the uterus to dip or bob into the vagina. If the male has already had an orgasm, then this area is rich in semen (sperm). This motion of the cervix will actually draw the semen into the cervix and uterus to aid in it's passage towards the ripe egg.

If you usually include orgasm as a part of your foreplay, it still belongs there too.

An orgasm prior to male ejaculation can help make the sex more pleasurable, the vagina more lubricated and make the whole scene much less clinical. However, for reasons stated above, if she does not have an orgasm after the male's then it is imperative for her to acheive one. It does not matter if this orgasm is via masturbation (self or partner lead). It simply needs to occur to improve the chances of pregnancy.

Izvor: http://infertility.about.com/od/repr...maleorgasm.htm

Daklem, sto ste cule o tome?? Ili jos bolje, cure koje ste zatrudnjele, da li je to bilo uz veliki O?

Bok cure,

Nasla sam tekstic vezano za zeleni caj :coffee: , s dobrim usporedbama koliko koje pice ima kofeina:

Will green tea help me get pregnant?

Expert Answers
Helen Kim, reproductive endocrinologist
If you enjoy green tea, there's no harm in drinking a cup or two a day while you're trying to conceive. But don't expect it to significantly increase your odds of getting pregnant.

While compounds found in green tea offer some protective health benefits, research hasn't shown that they boost fertility. Green tea, which is made from unfermented tea leaves, contains chemicals called polyphenols. Experts believe that these chemicals act as antioxidants, substances that protect the body's cells from damage that can lead to cancer and other diseases.

One small Stanford University study of a nutritional supplement containing green tea extract, chasteberry, folic acid, and a host of other vitamins and minerals showed promising results.

In the study, published in the April 2004 issue of the Journal of Reproductive Medicine, a third of the 15 women taking the supplement were pregnant after five months, while none of the 15 women taking a placebo had conceived. But the study is too small to say for sure that this supplement improves fertility. And the researchers don't point specifically to the green tea extract as having a significant affect.

In fact, green tea contains caffeine and tannic acid, which have both been linked to fertility problems and an increased risk of miscarriage when consumed in large amounts.

Before you toss that teapot, keep in mind that most green teas contain significantly less caffeine than black tea or coffee. Although the caffeine count varies depending on the brew, an average (6 ounce) cup of green tea contains about 20 milligrams of caffeine, compared to a cup of black tea, which has about 40 milligrams.

A cup of brewed coffee has about 120 milligrams of caffeine, while instant coffee has about 70 and some specialty coffees have up to 300 milligrams. To be safe, it's probably wise to limit your caffeine intake to less than 300 mg a day.

If you've been trying to conceive for a year or more without success (or three to six months if you're over age 35), or if you're having irregular periods, your best bet is to see a fertility specialist.

Source: http://www.babycenter.com/400_will-g...506668_1000.bc

zanima me da li se može piti folna skupa sa vit E negdje sam pročitala da se ne preporuća piti zajedno?

Ici, nisam nista posebno cula o tome :? , samo znam da moji prenatal vitamini uz naravno folnu kiselinu, zadovoljavaju i 67% dnevnih potreba za Vitaminom E.

MA negdje sam pročitala da vit E ne dozvoljava apsorbiranje folne ali očito sam nešto pobucala,inače pijem folnu i multivitamine

Ici, malo sam trazila o kombinaciji Vitamin E i folne. Nasla sam jedan rodin topic i jedan s neke bosanske stranice. Mozda grijesim, ali cini mi se da vecina prenatal vitamina sadrzi i vitamin E. Evo, nadam se da ce pomoci:

http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewto...6ff9aa6971ef8b

http://www.ringeraja.ba/forum/tm.asp?m=4725

ici,
Mislim da sam i ja negdje naletila na savjet da bi bilo bolje uzimati ih odvojeno (vitamin E spada u grupu vitamina topivih u masnoci, a folna kiselina u grupu topivih u vodi), no kako danas puno multi-pripravaka sadrze vitamine i iz jedne i iz druge grupe + minerale nadam se da su ih dobro "upakirali" da ne smeta sto ih pijemo zajedno, no kada ih pijem kao odvojene tabletice tada C, folna+b12 idu u jednom terminu, a Omega-3+E u drugom, za svaki slucaj :-)

Lilium, to sto kazes stvarno ima logike, grupiranje vitamina s obzirom na to kako se tope. Zanima me da li uvijek pijes vitamine odvojeno? Ja sam danas usporedjivala svoj prenatal s kolicinama vitamina i minerala koje se preporucuju u knjizi "Povecajte svoju plodnost" i kolicine koje ja uzimam su beba u odnosu na kolicine u knjizi...sad stvarno vise ne znam kome da vjerujem :?

Citiraj:

---

Naomi prvotno napisa

Lilium, to sto kazes stvarno ima logike, grupiranje vitamina s obzirom na to kako se tope. Zanima me da li uvijek pijes vitamine odvojeno? Ja sam danas usporedjivala svoj prenatal s kolicinama vitamina i minerala koje se preporucuju u knjizi "Povecajte svoju plodnost" i kolicine koje ja uzimam su beba u odnosu na kolicine u knjizi...sad stvarno vise ne znam kome da vjerujem :?

---

ja ipak mislim da ne treba pretjerivati sa velikom količinama vitamina jer može doći do nepotrebne hypervitaminoze a i mislim da vitaminski preparati mogu pomoći ali ne mogu učiniti čudo,ja ih isto pijem odvojeno a MM pije sve skupa, isto tako znam par cura koje nisu ništa pile prije MPO a uspijeli su(kako kaže moj dr kad hoće onda hoće a kad neće onda neće)

U knjizi Kako povecati svoju plodnost autorica govori o tromjesecnim pripremama i cini mi se da tu daje doze koje bi trebale pomoci organizmu prosjecnog modernog covjeka da nadoknadi vitamine-minerale koje mu mogu nedostajati zbog neadekvatne prehrane i suvremenog nacina zivljenja. Tako da te doze shvacam samo kao privremenu mjeru (npr. znam si povremeno uzeti dozu B6 od 25mg na 21 dan, povremeno sebe ili muza stavim na jacu dozu C vitamina kada mislim da bi to nasim imuno sustavima trebalo, poslije jacih fizickih napora pijem magnezij sl) no sve te pripravke i u tim kolicinama ne uzimam stalno. Skoro stalno sam samo na folnoj kiselini 400mcg+B12 (koje pijem u prijepodnevnim satima) te na omega-3 (koje uzmem poslije rucka) no i za to povremeno radim pauze. Nastojim sto vise jesti raznoliko i sezonski.

Za vitamine topive u masnocama kazu da se mogu nataloziti u nasem masnom tkivu (A, D, E), a za vitamine topive u vodi da visak moze izlaci preko mokrace, no isto nisam bas za stalni pojacani unos. A nije dobro pretjerivati ni s mineralima. Takodjer ako ste primijetile sve vise se prica da je nasem tijelu za apsorpciju vitamina-minerala bitno da pored njih ima i drugih spojeva kao i u hrani jer inace nista od toga - logicno organizmi nasih predaka su tisucljecima uzimali korisne supstance samo preko hrane, pa tako sada sve vise reklamiraju npr. tablete c vitamina koje sadrze i bioflavonoide koji pospjesuju apsorpciju c vitamina.
:heart:

Lilium, hvala. :heart: Cini mi se da razmisljamo vrlo slicno. Ja isto mislim da pretjerani i konstantni unos ogromnih kolicina vitamina i minerala u tijelo nije dobro rjesenje. Bolje po malo; ovako i onako se vecina ljudi dobro i zdravo hrani (barem se nadam da to vrijedi za nas forumasice)... :love:

Prosli tjedan se pojavila vijest o istrazivanju koje povezuje povecan unos kofeina i pobacaje - tu imate citav originalni tekst u pdf formatu (za citanje morate imati Acrobat Reader!) Rezultati istrazivanja su objavljeni u casopisu: American Journal of Obstetrics & Gynecology

http://journals.elsevierhealth.com/w...999082637p.pdf

Evo sazetak:

OBJECTIVE: The objective of the study was to examine whether the risk of miscarriage is associated with caffeine consumption during pregnancy after controlling for pregnancy-related symptoms.

RESULTS: An increasing dose of daily caffeine intake during pregnancy was associated with an increased risk of miscarriage, compared with no caffeine intake, with an adjusted hazard ratio (aHR) of 1.42 (95% confidence interval 0.93 to 2.15) for caffeine intake of less than 200 mg/day, and aHR of 2.23 (1.34 to 3.69) for intake of 200 or more mg/day, respectively. Nausea or vomiting during pregnancy did not materially affect this observed association, nor did the change in intake pattern of caffeine during pregnancy. In addition, the magnitude of the association appeared to be stronger among women without a history of miscarriage (aHR 2.33, 1.48 to 3.67) than that among women with such a history (aHR 0.81, 0.34 to 1.94).

CONCLUSION: Our results demonstrated that high doses of caffeine intake during pregnancy increase the risk of miscarriage, independent of pregnancy-related symptoms.

Lilium, vratila si se! :D

Apropos kofeina, obozavam crnu cokoladu, ali sam skuzila da je to uz kavu svaki dan previse. Sad samo 1 salica kave ujutro (Nesface), da bas ne padam u nesvijest od niskog tlaka... a crna cokolada ce morati pricekati :x

cure, vec ima takva rasprava na forumu

http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewtopic.php?t=55751

i htjela sam vas zamolit da ne stavljate tekstove na engleskom - stavite link, ali ako zelite staviti neki citat ili tekst molim vas da ga prevedete jer mnogim curama ovo na engleskom nista nece pomoci ako ne mogu razumjeti

pujice, primljeno na znanje, hvala za link!
kao habitualka s 3 pobacaja iza sebe za sada ne zalazim u kruzoke trudnica pa tu diskusiju tamo sigurno ne bih primijetila

naomi, i ja sam na jednoj nesici ujutro, a cokoladu sam pocela jesti nedavno iz terapeutskih razloga - kazu da je cokolada dobra za proizvodnju serotonina sto je bitno za dobro raspolozenje sto je vazno za hormonalnu ravnotezu i moze pomoci u ovoj nasoj temi kako poboljsati sansu za trudnocu

Pujice, sorry za engleski...kad nadjem nesto sto moze biti korisno za cure odmah to zelim podijeliti s njima, pa ni ne razmisljam da mozda nekome to nista ne znaci.

Lilium, uz tu jednu Nescafe, koliko crne cokolade jedes dnevno? Ako nije tajna... ;)

naomi, sve su to "mikro" doze, u prosijeku mi 100-gramska cokolada traje tjedan dana i mijesam ih; nekad jedem crnu, a nekad milku s ljesnjacima - i ljesnjaci su korisni za ovu nasu pricu ;)

Molim vas, može li mi netko objasniti što to ne valja sa crnom čokoladom?

Evo ja baš nju jedem, jer je puno bolja od obične mliječne i sada sam totalno zbunjena :?

borka,
poanta je u tome da cokolada sadrzi kofein, a na temi o stetnosti kave u trudnoci (link imas u puicinom postu) kazu da bi u trudnoci posve trebalo prestati s unosom kofeina.

Lilium hvala na odgovoru.

Ma ja neću prestati sa čokoladom, ne jedem ju u velikim količinama, čak niti svaki dan, to su one okrugle Lindor, meni jako fine crne.

Ovako i onako sam već luda od svih mogućih pripravaka što uzimati, što ne uzimati, što je dobro, što je loše, pa onda svi silni simptomi koje osjećam dok čekam betu..,e čokolada mi baš dobro dođe ;)

Borka, potpuno si u pravu, nemoj prestajati s cokoladom. Kao sto je rekla Lilium, u malim dozama cokolada samo moze biti korisna. Poznato je da je crna cokolada bogata antioksidansima i ostalim vrijednim sastojcima, a takodjer kao sto je rekla Lilium, malo nam pomaze i oko pozitivnog razmisljanja i umanjuje depresiju. Zivjela coksa! :sing:

I slazem se s tobom u potpunosti: ja sa isto vec sva luda i zbunjena oko toga sto se smije i sto se ne smije. Znam samo da moja baka nije uzimala niti prenatal vitamine jer tad nisu postojali, a rodila je troje zdrave djece...

Drage moje cure,
imam potrebu podijeliti sa vama moju brigu.
Naime , imam 38 godina , radimo na prvom djetetu unatrag 2 mjeseca i sve bi to bilo ok da mi se nije desilo nešto što me zabrinulo.
Kupili smo maybe bebe kako bi bolje mogli pratiti ovulaciju i nakon što sam u očevikano vrijeme ovulacije radila test ,ispada da nisam uopće plodna,tj nema znakova na mikroskopiću.
Ima li netko slično iskustvo? Može li biti da je problem u mikroskopiću?
Prije nego što smo odlučili imati bebicu,obavila sam sve moguće pretrage (potrebne i nepotrebne) kod privatnog ginekologa.Nalazi su svi uredni i rekao je da je pitanje dana kada ćće se desiti trudnoća , da ja sve ok.
Unaprijed zahvaljujem,
:cry: Zlatka

Aparat uopste nije pouzdan.Meni vise puta u mesecu pokaze paprat.Ako bas hoces da se `igras` uzimaj uzorak odmah ujutru kad se probudis dok nisi nista jela ni pila.

Draga ZLATKA, evo nasla sam temu gdje cure pricaju o Maybe Baby:

http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewto...ght=maybe+baby

Mozda da postavis svoje pitanje tamo, vjerujem da ce one bolje znati i cemu se radi s obzirom da su i same koristile tu spravicu.

Puno srece!

Terka i Naomi ,
hvala vam velika

Sada imam vremena, pa bih da napisem nesto sto nisam nasla na Rodi (mozda i ima, i sorry ako ponavljam). Naime, rijec je o smokvama i maslinovom ulju. Prije par godina, cula sam jednu babicu kako prica o tome kao o cudotvornom lijeku za neplodnost (zensku). Naletih na netu neki dan na te receptice, i evo dva nacina pripreme smokvica u maslinovom ulju. U svakom slucaju ne moze naskoditi. :* :* :* svima

1. 40 suhih smokvi se potopi u pola litra maslinovog djevicanskog ulja i
to
treba da stoji 40 dana.
Nakon toga svako jutro jednu smokvu pojesti i kasikicu tog ulja. te
jednu
solju caja od macine trave.
to traje 40 dana.

2.svako vece staviti dvije suve smokve u maslinovo ulje (hladno cijedjeno) i ujutru ih pojesti na prazan stomak

u svakom slučaju , probat ću , hvala ti