ma ti si meni pravo osvježenje :*
kako ti lijepo pišeš o svojim jelovnicima i kako si se lijepo uklopila, kao da si od početka(početka UN-ere na Rodi) sa nama :love:
Printable View
ma ti si meni pravo osvježenje :*
kako ti lijepo pišeš o svojim jelovnicima i kako si se lijepo uklopila, kao da si od početka(početka UN-ere na Rodi) sa nama :love:
i da.. neke cure su pile mineralnu, može i to.. ali ipak nemojte pretjerivati zbog nadutosti..
a ovo sa soli...
hm.. ja baš ne volim ni hranu jako soliti.. kiselo, pikantno..mm da.. , ali baš sol...
isto tako nije loš ni čaj.. makar savjetujem..
na vodeni dan SAMO VODU!! Koliko god blesavo izgledalo jer i čaj je praktički voda..bolje je biti dosljedan..i još nešto..
da ne raspredamo cijeli dan samo o vodi..
postoji u knjizi super recept za fini kolačič od cimeta, jednostavno se napravi, traje slobodno 4-5-dana, ako se vakumira i dulje, pa je jako praktičan..
recept vam šaljem popodne, jer mi je knjiga doma, a ja sam sad na poslu i (ko fol) radim.. a cijelo jutro tipkam.. :lol:
WM ti si meni( a nadam se i drugim curama) pravo nadahnuće u svemu ovome! :love:
Uvijek znaš što treba reći u kojem trenutku!
A i sve ostale cure, lijepo vas je čitati i drago mi je da se (barem) ovako družimo! :*
Pričaj mi o tome... :mrgreen:Citiraj:
puppa prvotno napisa
puppa evo ja ću, krećem na posao tek za sat vremena...
KOLAČIĆI S CIMETOM
- 8 jaja
- 10 dag smeđeg šećera
- 30 dag integralnog brašna od pšeničnih klica
- vrećica vanilin šećera
- nasjeckana korica 1 limuna
- 2 žličice cimeta
- 1 žličica naribanog đumbira
- po želji: 20 dag grožđica, narezanih oraha, suhih šljiva, suhih marelica...
Pjenasto umutite jaja i šećer. U brašno umiješajte vanilin šećer, naribanu limunovu koricu, cimet i đumbir. Smjesu lagano dodajte umućenim jajima, a potom umiješajte i preostale dodatke. Izlijte u lim prekriven papirom za pečenje. Pecite 30 minuta u pećnici zagrijanoj na 200 stupnjeva C. Ohlađeno tijesto narežite. Pojedite samo 3 komada. Kolačići ostaju dugo svježi.
Dobar tek!
w_m :love: :heart:
puppa, w_m: upravo režem sastojke za bakalara.... jel smijem staviti vina???
Znam, po knjizi je zabranjen alkoho, al u hrani?
i w_m zaboravih ti napisati, pitala si da li smiješ kiflice jesti s pekmezom. Moje je mišljenje da ako taj dan smiješ kolače, da smiješ i pekmez.
A ja ću probati taj dan čisti UH pa vam javim kakva je situacija.
Za vodu i sol ne znam, ali savršeno je popiti ujutro mlaku vodu i limun-2 iscijeđeni, pomaže mršavljenju i jetri. Ja baš nisam ljubitelj kiselog.
Ali može ljuto a ljuto je isto protiv debljine....
Citiraj:
MBee prvotno napisa
:heart: bravo!! koja smo mi ekipica...a kolačići su mmmm...
Tessa, ja mislim da alkohol ne bi mogao nikako ići, ali vidjet ćemo šta kažu ostale cure :*
Jako je dobro i stavit malo čilija(ali samo svježi plod!) u hranu(također pomaže proces mršavljenja)
Kupus i svo povrće tog roda, su odlični diuretici.
ja sam danas napravila ragu od mrkve i prokulica, tako da znam o čemu govorim :mrgreen:
Alkohol? U knjizi piše zabranjeno!
E sad, ako ga mrvicu staviš, zar one ne ispari? Ja nemam pojma, kemija i ja smo dva različita pojma. :mrgreen:
A što se tiče kolačića, moram ih probati. A dal su "jestivi" za NE-UN-ovce?
A to brašno? Čije kupujete?
VINO BOLJE NE...BIT ĆE FINO I BEZ NJEGA.. to su male tajne velikog skidanja kila, sve ono što bi baš fino išlo uz... treba izbjegavati..Citiraj:
Tessa prvotno napisa
znači riba bez vina,
pašta bez parmezana
kava bez šećera,
a mi
bez sala...
A ja sa tugom javljam da sam podlegla iskusenjima :oops: Nazalost skupila sam od djece neku crijevnu virozu pa mi rezim dijete nije bas dobro legao.
Sutra pocinjem opet! Drzite mi fige!
a onda moram i homeopatiju prestati koristiti jer u kapima ima alkohola a ja moram 5kapi dnevno :?
bebelina
nema veze, normalno nastavi s prvim danom kao da nije bilo prekida...
ne moram naglašavati da podršku imaš od svih nas...
tessa,
mislim da ti ta neznatna količina alkohola u terapiji neće škoditi, to je drugo.. ali u hrani izbjegavaj..
kolačiće radite od integralnog brašna, ima ga svaki veći market, koristite smeđi šećer., a jako je fin i za ne un-OVCE...
"SRETNICI" koji žele nabaciti koji kg, mogu ga preliti čokoladnom glazurom.. mljac..
Što se alkohola tiče, negdje sam pročitala da ga se ne smije niti kap, a ukoliko se pravilo mora prekršiti, dijetu treba prekinuti 48 h prije konzumacije... :? Nekakvi se biokemijski procesi u tijelu očito događaju, al meni je bilo dosta biokemije na faxu pa ne bih ulazila u detalje, kome se da nek izvoli... , ja ionako ne cugam :)
Možda sam dosadna ali imam još jedno pitanje: Kad mi je na redu voćni dan smijem jesti sve voće osim banana, ali šta je sa kompotom (bez šećera, naravno) i npr. sušenim voćem ( ono nije šećereno, samo je dehidrirano pa se čini slađe, a možda bi u mojoj glavi uspjelo stvorit uvjerenje da sam ipak unijela malo više kcal)...
Thanks još jednom, jer znam da ću dobit promptni odgovor
:cekam:
Na voćnom danu smiješ 1-2 banane, isto tako i kompot, ima jako finih light verzija,moja preporuka je ananas.. suho voće također, ali u malim količinama znači nekoliko jezgri oraha, ili nekoliko badema, ili suhih šljiva...
onda recimo skuhaš jednu jabuku u vodi s malo cimeta, smiksaš bananu, jabuku poslažeš na dno zdjele, premažeš bananom i pospeš mljevenim bademima, jedeš onako toplo.. fino je..
i tako.."izmišljamo toplu vodu" ja bi rekla, ali bitno da je voće..
isto tako smiješ u međuobrok uvrstiti recimo čašu soka, od naranće, ili ananasa, ili od brusnice...
eto..
Thanks
Uvijek sam se guštala na Nurine **** kašice ali ježi ga imaju škroba, riže i sl. :(
hvala puppa. napravila sam bakalar bez vina a MMu ću posebno napraviti. iako se moje kuharsko nepce buni....
odlučila sam, ne odustajem od terapije tako da ću i dalje piti kapi u kojima ima alkohola. sad mi je terapija važnija od dijete, a ako netko bude imao "konkretan" dokaz za ili protiv, javite.
možda napišem mail Bredi i Mojci pa ih pitam...
puppa, nisi joj rekla da se mogu piti sokovi od svj povrća (piše u knjizi).
što je meni puno draže (nisam ljubitelj voća) i zasitnije.
jučer sam ga napravila za ručak: od mrkve, daikona, celera, naranđe, cikla. prava vit bomba s manje šećera od voća (?!)
I obično voće ima škroba - jabuke, banane... a škrob je škrob. Ako ga dobro prožvačeš u želudac dolazi već dosta probavljen, a do crijeva postane šećer.Citiraj:
emira prvotno napisa
Ja fakat ne kužim poantu te UN dijete. A imala sam nekih 11 biokemija na faksu.
ma ako ništa drugo, barem naučiš jesti manje i bez ubitačnih međuobroka :yes:
Potpisujem w_m i dodajem nepijenje gluposti :)
aenea
:*
mamazika, ja mislim da ni nema nikakve poente te un dijete osim da se jede manje, i da je jedan dan na vocu, pa se tada mrsavi.Citiraj:
mamazika prvotno napisa
fazon je i da uglavnom niko ne izdrzi da ruca oko 3 pa jede u podne, a onda vecera u 5-6.
jako cenim tvoje postove po forumu i drago mi je sto si uocila isto sto i ja. :)
emira, a je li ti još dojiš
ja se već danima premišljam da li da počnem s dijetom ili ne radi dojenja
cure su me savjetovale da idem na Monte.. dijetu, ali ova mi se čini jednostavnija za skinut kile (manje moram razmišljat o sastavljanju obroka)
ja bi prvo da skinem kile a onda bi nastojala hranit se po monteu
mislim da ako skinem, bar se nadam, 10-tak kila u tri mjeseca, neću naškodit dijetetu :?
a biti ću joj ljepša mama, a ne uvijek najdeblja
ovako dok se ja premišljam i jedem upravo keksiće, vi mršavite
u biti mislim da sebe zavaravam, cijeli život sam "elegantno" popunjena i zapravo se bojim neuspjeha, a vama se divim :heart:
Ja sam se već izjasnila po tom pitanju, ali evo budem opet. ja Evu još dojim nekoliko puta kroz dan i noć, ali dok sam ju isključivo dojila prvih šest mjeseci jela sam puno manje nego na ovoj dijeti. Sisala je često, ja sama doma, nisam imala kad jesti a baš ni apetita.
Ja definitivno nakon 29 dana više nisam gladna na ovoj dijeti i uopće ne mislim da malo jedem. Samo ne jedem kruh ni slatko i puno više povrća.
Moje mišljenje da bez problema možeš krenuti sa principima UN dijete. Lako ti ubaciš neko voće ili pojačaš obroke ako si gladna.
[quote="mamazika"]Nema tu puno filozofije... svi mi koji muku mučimo s kg znamo kako nam je, koliki smo u ogledalu kad se pogledamo, kako je teško naći adekvatnu, a opet koliko-toliko primjerenu odjeću (naravno veličine XL: XXl., XXXL, bucke će znati o čemu govorim..), koliko ti ide na živce kad ti dupence (?) kaska za tobom jedno dobrih par minuta, znači ideš gradom pogledaš se u izlog i onda ide glava, ruke, pa guza, guza, guza, jedno tri minute dok ti nestane odraz u staklu...)..Citiraj:
emira prvotno napisa
Izuzetno je teško donijeti čvrstu odluku i naravno biti dosljedan.. DIjeta ova, dijeta ona... par dana i odustaješ...
Naravno da UN dijeta nije ništa spektakularno..
Pa u čemu je onda fora?!?!
Moje mišljenje ( znači strogo subjektivno i ne namećem ga nikome) je:
1. sama činjenica da traje 90 dana, znači da je to itekako test izdržljivosti
2. sama činjenica da je zastupljen i krumpir, i tjestenina i kolači (inače smrtni neprijatelji dijeta) nama koje #jedemo očima# puno znači...
3. maksimalni unos voća i povrća, pa i oni koji to ne vole steknu zdrave prehrambene navike
4. i najbitnije, promjena metabolizma, izbacivanje onih usputnih obroka, koji ruku na srce ničemu ne služe..
5. rezultati su vidljivi jako brzo, i to daje osjećaj poleta i snage da se ustraje do kraja...
Naravno da niti jedna dijeta ne ostavlja trajne rezultate ako se ne pazi..Da smo pazile nebi natukle kako koja ali u prosjeku i po 10_tak kg viška, znači jele smo više no što nam treba...
Stoga je iluzorno misliti da se kile više ne mogu vratiti..
Sasvim suprotno, nakon prestanka treba paziti još više, vagati se svakodnevno, i brinuti što, kako i kada se jede..
Ja sam sebi odredila, nikad više skroz sita, čitaj prežderana, stati na pola kad je najslađe...
uf, udavila sam više no što sam htjela, ali obzirom da sam skoro na kraju i da iz vlasitog iskustva znam koliko mi je ova dijeta pomogla da nakon dugo, dugo vremena sebe dovedem u red-morala sam stati u njenu obranu.
i ja bih vam se rado pridužila.
preležala sam cijelu trudnoću, prestala pušit, pa natukla 25 kila. na un dijetu sam krenula prije desetak dana s deset kila u plusu. pošto dojim napravila sam neku modifikaciju dijete - zapravo jedem više i u voćnim danima jedem puno orašastih plodova. do sada sam skinula jednu kilu.
i moj je cilj za tri mjeseca skinuti višak. kako već par godina jedem organsku hranu i opčenito zdravo živim, nadam se da neće biti toksina koji bi smetali bebi.
najteže mi padaju voćni dani, sutra mi je treći po redu.
ja citam i nikako da se odlucim. preplasile su me ove brojke, mislim da se ta kila prebrzo tope.
i sto s nama koje nemamo vagu niti pojma koliko kila imamo.
Primamo i vas :mrgreen:
može li mene netko ubacit na listu? danas mi je 25.dan i izgubila sam 4 kg od 10 koliko sam zacrtala u ovoj turi. raduju me rezultati svih vas :D
može li mene netko ubacit na listu? danas mi je 25.dan i izgubila sam 4 kg od 10 koliko sam zacrtala u ovoj turi. raduju me rezultati svih vas :D
I možeš usporiti brzinu gubitka. Ne moraš biti toliko stroga u količinama. Već sam rekla da je mene frka prebrzo zbog IVF-a, pa idem laganini.Citiraj:
ivarica prvotno napisa
FRIŠKA LISTA:
1. white_musk (30kg) 12.5 to go
2. Iana27 (20kg) 17 to go
3. Pepi (10kg) 5 to go
4. puppa (20kg) 5 to go
5. irenas (6kg) 5 to go
6. natasa30 (20kg) 17 to go
7. smaja (10kg) 5 to go
8. Bubica (12kg) 10 to go
9. bebelina (30kg) 26 to go
10. aenea (26kg) 21,5 to go
11. dadukano (20kg) 20 to go
12. Ivona (8kg)
13. kovke-kol'ko ode dobro je
14. Tessa (10kg) 7,5 to go
15. anledo (35kg) 13 to go
16. MBee (16kg) 9 to go
17. puros (10kg) 6 to go
go ivka, go
eto i mene od ponediljka(rođendani i to :roll: )
jel može za UH dan subway vegeterijanski sendvič?
1. white_musk (30kg) 12.5 to go
2. Iana27 (20kg) 17 to go
3. Pepi (10kg) 5 to go
4. puppa (20kg) 5 to go
5. irenas (6kg) 5 to go
6. natasa30 (20kg) 17 to go
7. smaja (10kg) 5 to go
8. Bubica (12kg) 10 to go
9. bebelina (30kg) 26 to go
10. aenea (26kg) 21,5 to go
11. dadukano (20kg) 20 to go
12. Ivona (8kg)
13. kovke-kol'ko ode dobro je
14. Tessa (10kg) 7,5 to go
15. anledo (35kg) 13 to go
16. MBee (16kg) 9 to go
17. puros (10kg) 6 to go
18. Nana (12kg) 4,5 to go
Evo i sebe sam dodala na listu. Jedna stvar me zanima, ja nisam još do sada zeznula dijetu, ali u knjizi piše ako se zezne koji dan da se sljedeći dan nastavi koji je po redu, a opet čujem da ne nego se kreće od prvog mesnog dana, pa sada neznam što je točno?
Meni je jučer bio voćni dan, sve je prošlo ok osim što me predvečer počela malo glava boliti, ali ok i taj dan je prošao :D .
je li tko bio na sluzbenom putu u toku dijete. idem slijedeci tjedan dva dana, vjerojatno cemo se hraniti u toj firmi gdje cemo biti - nece biti biranja :( Kako da to izvedem?
nije neizvedivo...
voća uvijek možeš imati pri sebi..
znači doručak je riješen.. ne jedeš što i oni, nego pojedeš voće..
za ručak vidi, ako možeš što iskombinirati iz ponude, a odgovora tvom danu, npr. imaš dan tjestenine, a u ponudi je tijesto s umakom.. ti jedeš samo tijesto.. ako to ne prođe, kupi u dućanu neku varijantu koju možeš jesti.. npr. ti imaš tjesteninu, ona nije u njihovoj ponudi, kupi pecivo u pekari, ili odi na pizzu i bez oklijevanja naruči samo tijesto s rajčicom.. (bez sira!!!)
kod 2. dana, kad je povrće na redu isto tako.. moj savjet je da iz ponude probaš sama izvesti pravilnu kombinaciju, ako nije moguće osloni se na markete.. uvijek se nešto nađe.
i da, puno vode!!
dobra stvar je da ćeš se (sigurno) ugodno iznenaditi kad dođeš doma, a vaga pokazuje manje!! :)
Dobro jutro!
Jučer sam imala voćni dan i nisam se baš dobro osjećala, bila sam dosta gladna pa sam pojela više voća nego bi smjela.
Ova južina mi nikako ne odgovara, još sam niskotlakaš, onda mi u ovih par dana cure ne daju spavati... i tak...ali nema veze.
Danas je novi dan, ali jutros sam odmah bila dobre volje, jer sam lagano ušla u hlače kaj prije nove godine nisam ni gledala.... :D
:D :D :D bravo!!! odmah se bolje osjećaš jel da??Citiraj:
pepi prvotno napisa
na početku su voćni dani jako teški, ali kako kg padaju sve su lakši!! :)