Trudnoća i debljanje!

Citiraj:

---

pomikaki prvotno napisa

Nije toliko stvar samo u tome koliko se jede, nego što se jede... Možda da se prebacite na riblje lešade i povrće, a izbacite slatko i kruh? Moje iskustvo govori da uravnotežena prehrana čini čuda, a ne zahtjeva tolika odricanja niti opasnost za trudnoću. Samo se treba malo posvetiti planiranju obroka.

---

Da ne ispadne da ja sad tu isto nadolijevam ulje na vatru, ali u ovom je puno istine.
Ja sam bila silom prilika prisiljena planirati svaki obrok u trudnoći, radi gestacijskog dijabetesa i time sam ga uspjela održati u normali, dobila sam samo 9 kg.
Ali moram reči da je to planiranje obroka meni oduzimalo vremena za poluditi, u drugoj trudnoći bi to bilo skoro pa neizvedivo. Ja sam morala svaki obrok, ako bih pojela npr. palačinku sa sirom, planirati odmah iza obroka, jaču šetnju da se višak šećera odmah "potroši".

Slatko ne jedem ništa više nego inače, niti baš nešto volim slatko. Onako, palačinke jednom u dva tjedna. Kekse ne jedem, kolače ne pečem...
Jedem uglavnom kuhamu hranu. Ne jedem junk. Kruh onako, osrednje. I uglavnom neki koji nije bijeli.
I uostalom, hranim se kao i inače.
Tak da ne bih rekla da ime veze s time.
a i kažem, ne znam što bih mogla promjeniti u kuhanju kada ionako kuham lagano i nemasno.

ana.m, onda je to jednostavno tako kod tebe- u trudnoći brzo nataložiš kile iz tko zna kojeg razloga.
Ja sam u prošlim trudnoćama jela normalno, i dobila (u prošloj 14 kg). Sve sam jela, ničeg se nisam odricala, neki bi možda dobili i više.
A sad se u biti bunim, jer mi je se obujam struka tak brzo povećao. Al to valjda ima veze s tim da je to već 3. trudnoća, tko bi ga više znao.

Citiraj:

---

ana.m prvotno napisa

Slatko ne jedem ništa više nego inače, niti baš nešto volim slatko. Onako, palačinke jednom u dva tjedna. Kekse ne jedem, kolače ne pečem...
Jedem uglavnom kuhamu hranu. Ne jedem junk. Kruh onako, osrednje. I uglavnom neki koji nije bijeli.
I uostalom, hranim se kao i inače.
Tak da ne bih rekla da ime veze s time.
a i kažem, ne znam što bih mogla promjeniti u kuhanju kada ionako kuham lagano i nemasno.

---

Prvo, ne bih htjela da ispadne da pilam i solim pamet, pa ću odmah reći da ja osobno nisam neki karakter i isto mi je teško učiniti veće pomake.
Ali sigurna sam da bi našla puno toga što bi mogla promijeniti u prehrani ako baš čvrsto odlučiš (ili kad bi te na to natjerala viša sila kao npr Anemonu gestacijski dijabetes).
Idealno bi bilo: izbaciti veći dio škrobaste hrane, dakle kruh, tjesteninu, rižu i krumpir, a i grah i mahunarke jesti umjereno. To bi trebalo po mogućnosti biti integralno i u količini ne većoj od tvoje šake. Uz to uzmi nešto proteina, veličine tvog dlana, i poželjno je da to što češće bude riba a ne meso. A povrća je dobro da bude što više. Ovo bi bio ručak, a za manje obroke isto bi bilo dobro smanjiti kruh a uvesti nešto više voća i proteina (u trudnoći je to malo zeznuto jer ne smiješ svježi sir, ali možeš umjesto toga jesti skutu ako je voliš, budući da se radi od prokuhanog mlijeka). Brza hrana se tu nikako ne bi smjela naći.

Meni se isto čini da jedem prilično zdravo, ali kad sam u trudnoći odlučila držati se malo smjernica koje dobiju trudnice s dijabetesom kako bih održala kilažu, to je brzo palo u vodu... :oops: prije svega kad bih pomislila što da uzmem za marendu kad sam na poslu, uvijek bih na kraju skrenula u pekaru. I tako malo po malo...

jedno pitanje, zašto ne svježi sir, jer je od neprokuhanog mlijeka pa zbog bakterija???? baš me zanima

pomikaki, ali ja se isto hranim uvijek. I inače nemam problema s debljanjem (od kada sam rodila). Mršava nisam bila nikad, pa ni tad. Uvijek sam imala guzu, jake noge i ravan trbuh. Takav sam tip. A samo sada kile idu ko blesave.
I velim, u trudnoći s Ivom, kada sam usred ljeta živjela na vodi i voću uglavnom, dobila sam 3 kg u 3 tjedna. Skoro sam pala u nesvjest.

Citiraj:

---

ana.m prvotno napisa

pomikaki, ali ja se isto hranim uvijek. I inače nemam problema s debljanjem (od kada sam rodila). Mršava nisam bila nikad, pa ni tad. Uvijek sam imala guzu, jake noge i ravan trbuh. Takav sam tip. A samo sada kile idu ko blesave.
I velim, u trudnoći s Ivom, kada sam usred ljeta živjela na vodi i voću uglavnom, dobila sam 3 kg u 3 tjedna. Skoro sam pala u nesvjest.

---

Kao da si opisala mene... i koliko god kg da imam struk mi je vijek tip top, sve ode u guzicu i noge. Ja sam sada na 163cm/73kg. barem mi se čini da je tako. Sad se za koji dan idemo vagnut...

ana.m - eto ja potvrđujem da je i kod mene ista problematika... jedem isto kao i ranije, nekad i manje, a kile idu gore i mislim da je tome razlog nekretanje (zbog ove duuugeeee zime) i sama trudnoća kao takva... mislim, pa nikad u životu, i kad sam jela kao luda, nisam dobila u jednom mjesecu više od 2 kg, a sad u trudnoći sam odjednom dobila 4kg a da uopće nisam jela više nego svih ranijih mjeseci... i da, moj porok je definitivno slatko (oduvijek) i nadala sam se da će mi se u trudnoći zgaditi (kao nekim mojim frendicama), ali šipak

i pomikaki - da, bitno je jesti zdravije, ali isto tako mislim da trudnoća nije vrijeme za tako drastične promjene prehrane, pogotovo zato što nas onda glad ubija još više (bar neke od nas)

Citiraj:

---

Anemona prvotno napisa

Da li te dr. slao na OGTT da provjerite šećer?

---

Nije me slao, baš me to čudi. Čula sam da mi ne bi bilo loše i provjeriti štitnjaču, ah.... Idem za 10 dana na pregled, pa ću vidjeti što mi kaže. Pokušavam paziti št jedem i koliko jedem, pa ćemo vidjet ima li to veze. I nemam vagu doma još :mrgreen:

Citiraj:

---

Amandica prvotno napisa

Nije me slao, baš me to čudi. Čula sam da mi ne bi bilo loše i provjeriti štitnjaču, ah.... Idem za 10 dana na pregled, pa ću vidjeti što mi kaže. Pokušavam paziti št jedem i koliko jedem, pa ćemo vidjet ima li to veze. I nemam vagu doma još :mrgreen:

---

Traži sama da te pošalje na OGTT, za svaki slučaj.

Citiraj:

---

klody prvotno napisa

jedno pitanje, zašto ne svježi sir, jer je od neprokuhanog mlijeka pa zbog bakterija???? baš me zanima

---

Da, u svježem siru može se nalaziti bakterija listeria koja može uzrokovati oštećenje fetusa. Rijetko se događa, mislim da su ovi kupovni sirevi ipak većinom pasterizirani, ali ipak bolje je ne riskirati.

Citiraj:

---

bubička prvotno napisa

i pomikaki - da, bitno je jesti zdravije, ali isto tako mislim da trudnoća nije vrijeme za tako drastične promjene prehrane, pogotovo zato što nas onda glad ubija još više (bar neke od nas)

---

Istina, nisam ni ja izdržala dugo :)
Hoću samo reći da je moguće, ako se baš želi.
U trudnoći se žene očito lakše debljaju, ja sam to sebi protumačila da organizam skuplja ekstra rezerve za kritično razdoblje, ne znajući da su nam danas supermarketi na dohvat ruke. Zato se u to doba sve hvata. Ja sam se udebljala jer sam povećala unos voća!
Ali tko želi (ili tko mora) može si organizirati prehranu tako da održi kilažu. Meni je besmisleno reći - ah, to je kod mene jednostavno tako i drugačije ne može. Može drugačije. Ja točno znam odakle moje kile, što sam trebala raditi da ih ne dobijem i što bih trebala raditi da ih skinem. Sve je moguće, samo svatko treba odvagnuti za sebe da li će ga više mučiti višak kila (ovisno i o tome koliki je taj višak) ili razmišljanje i planiranje obroka. Ili se možda naći negdje u sredini. Pa tko kako želi.

Nikako ne govorim o bilo kakvoj dijeti a još manje o gladovanju u trudnoći, samo da bude jasno. Jedino o zdravoj, uravnoteženoj i isplaniranoj prehrani. Bilo bi dobro pročitati par dobrih knjiga, informirati se i onda biti discipliniran. Ne govorim o sebi, već o nekoj superženi, da se razumijemo. Ali i onako nam taj ideal dobre forme diktiraju superžene s jumbo plakata, pa eto što bi trebalo raditi da mu se približimo :mrgreen: . Bilo bi to dobro i za zdravlje, naravno... eh

Vezano uz listeriu - odnosi se na ovce, odnosno ovčje mlijeko ne kravlje......

Citiraj:

---

Cheerilee prvotno napisa

Vezano uz listeriu - odnosi se na ovce, odnosno ovčje mlijeko ne kravlje......

---

Prvi put čujem! Odakle podatak?

Listeria postoji i u kravljem mlijeku.

Cure, ako imate problema s debljanjem i/ili gestacijskim dijabetesom, onda ogranicite kolicinu voca. Dobra zamjena je lisnato povrce.

Citiraj:

---

Danka_ prvotno napisa

Listeria postoji i u kravljem mlijeku.

Cure, ako imate problema s debljanjem i/ili gestacijskim dijabetesom, onda ogranicite kolicinu voca. Dobra zamjena je lisnato povrce.

---

X
Od voća sam ja dnevno smjela pojesti 1 kiselu jabuku i 1 naranču, kao dva odvojena međuobroka.

prvo ana m. izgledas prekrasno :yes:. fakat ne kuzim o kojim kilama pricas. trbuh ti se jos ni ne vidi.
a sad o debljanju: ne znam sto reci jer ja sam iz rodilista uvijek dosla s kilazom s kojom sam i zatrudnila. a neki se sjecaju moje ljubavi nutelle iz druge trudnoce :roll:, bila mi je prijateljica za dorucak, rucak i veceru. mislim da treba jesti isto kao i prije trudnoce. naravno ako je moguce ignorirati nova prijateljstva kojima ja nisam mogla odoljeti :mrgreen:.
a koliko se sjecam s predavanja iz nutricionizma povecanje kilograma koji su normalni u trudnoci je 9+/-2 kg.
a mislim da svakodnevno vaganje ipak nema smisla. jednom tjedno mi je OK. inace sad ce ljepse vrijeme pa cete u lagane setnje ili vani ili po ducanima za robicu i opremu s bebama. samo tad izbjegavajte vocne sokove, cokolade i sl.
i uzivajte u trudnoci.

O onim kilama koje mi pokazuje vaga. Hm. Ali hvala ti.
Možda sam se uspaničila jer sam prvo u tri mjeseca dobila "samo" 2 kile, a onda u mjesec dana 3. Od onda se još nisam usudila stati na vagu, ali po robi bih rekla da stojim za sada...
Ja ljudi moji ne jedem čokoladu!! Uopće. Ja ju čak i ne volim! Ne pijem sokove. Pijem običnu ili mineralnu vodu. Dakle, kakva bih onda bila da i sve to još konzumiram.
Ali ok, sada nisam spremna za neke prevelike promjene u jelovniku, ali kada rodim, odričem se kruha i još nekih gore nabrojanih stvari...

E spajka, a ti se ne sjećaš kakva sam bila kad sam bila trudna s Ivom?
Nakon godinu dana bilo je dosta ljudi koji me nisu mogli prepoznati.

Citiraj:

---

ana.m prvotno napisa

E spajka, a ti se ne sjećaš kakva sam bila kad sam bila trudna s Ivom?
Nakon godinu dana bilo je dosta ljudi koji me nisu mogli prepoznati.

---

Bila si oooogromna... i jako slatka!

Citiraj:

---

ana.m prvotno napisa

E spajka, a ti se ne sjećaš kakva sam bila kad sam bila trudna s Ivom?

---

sjecam se draga, ali mutno jedino sto iz tog perioda pamtim je ninik koja mi prijeti, vise sam pazila na njen pogled nego na tvoje kile 8-)

Ja sam samo došla pogledati šta spajalica radi na ovom topicu :)

Citiraj:

---

Annie prvotno napisa

Ja sam samo došla pogledati šta spajalica radi na ovom topicu :)

---

Tješi mene! :heart:

Citiraj:

---

Annie prvotno napisa

Ja sam samo došla pogledati šta spajalica radi na ovom topicu :)

---

sjecam se trudnickih problema, sad kad se preselim imat cu sobu viska :-P

Pa popuni je! :-P

ja se stvarno pokušavam ne pretrpavat hranom i jesti samo kad sam gladna. još sam tip osobe na koju se salo ljepi užasno brzo a skida se 5 godina. iskreno me strah na šta ću ličit kasnije, a tek sam na pola puta:roll: izbjegavam voće koje deblja jest kad sam sita i uzimat zato što moram. al da sam stalno gladna jesam. pomirila sam se sa kojih 20 kila viška samo me strah kako to poslje skinut a da mi se koža ne otegne do poda :lol:

ja sam u svim trudnocama dobijala ludu kilazu,poslije trece jedva skinula jer sam jedna od onih koja lako nabije a tesko skine...a sad cujte smijeha...vagala se kod lijecnika i ispalo da u dva mijeseca nisam dobila ni grama dva dana nakon toga vazem se u bolnici i imam 2kg vise,mislim da te njihove vage i vaganja bas puno neznace jer kako mozes dobiti 2kg u jednom danu?al ajd samo molim boga da ih brzo skinem(s cetvero klinaca)to nebi trebao biti problem jer sam niska pa izgledam uzasno kad se ugojim previse

A ja sam da sama sebe u tješim u zadnjih mjesec dana dobila ravno 0 kila. Oliti. čak imam i jednu manje. Dakle sada sam na pola!
E sada, kada bi to tako ostalo, ali...nekak ne ne znam...Ali trudit ću se, dijete sva sreća ima zaliha na meni, neće bebi ništa faliti!

E i da, to mi se u prijašnje dvije nije desilo, ta 0 ili čak minus! Možda bude nekaj od mene!!

Citiraj:

---

ana.m prvotno napisa

E i da, to mi se u prijašnje dvije nije desilo, ta 0 ili čak minus! Možda bude nekaj od mene!!

---

kaj si nešto promijenila u prehrani, ili si jednostavno štrajkala na Uskrs (ništa šunkica, jajčeka, ....)?

Ma malo sam smanjila večere, tj, nisam uopće jela iza nekih tamo 5. A i bila sam u jednom groznom razdobljku kad mi nije bilo uopće do jela.
Ma općenito ne mogu baš puno pojesti jer imma osjećaj da mi trbuh dosta stišće želudac i ne stane baš puno u njega onda. A non stop sma u pogonu.
Samo kažem, bojim se kako to bude dalje. Ne vjerujem da ću baš bezbolno proći ovaj put!

Ja kucnu vagu nemam, a i ne zelim da je imam, jer sta ce mi taj stres u zivotu?! :-)

Salu na stranu, u prvoj trudnoci sam se jednom izvagala (i to jer su mi trazili taj podatak za double test), a sada, u drugoj (14-ta nedelja) se nisam ni jednom izvagala. Pojma nemam koliko sam dobila u prvoj, koliko sam skinula, ali racunam da sam tu negde, mozda +3kg u odnosu na liniju od pre prve trudnoce.

Znam, verovatno je veoma neozbiljno od mene sto nemam te podatke, ali jednostavno, to vaganje je preveliki stres za mene i odlucila sam da ga za sada izbacim iz svog zivota.

Istina je i to da me ni u prvoj ni u ovoj trudnoci lekar nije terao da se vagam, u prvoj su samo konstatovali da izgledam ok i da se nisam ugojila, moj je utisak da sam se vise ugojila posle porodjaja (ta +3kg), ali mislim da je to bilo neminovno jer jednostavno nikada nisam toliko vremena provodila u kuci koliko je to slucaj otkada imam malenu, i mislim da je mnogo cesci uzrok debljanja u trudnoci i posle nje upravo manja aktivnost i "uredniji" zivot, nego sto je slucaj da mi nesto drasticno vise pocnemo da jedemo..

starkid, meni je ginić rekao da imam +3 kg u startu zbog dojenja :gumi:

Eto znala sam, jedan tjedan stresa zbog toga kila dole i onda se sve lijepo vratilo od Uskrsa! I sada sam sveukupno na +7. E sada da bi došla do one famozne kilaže iz prošle trudnoće trebala bih u 20 tjedana dobiti 20 kg. A to mi zvuči nemoguće pa se još naaaaadam!

a ja nisam do sada dobila još niti jednu kilu, i sva sam happy zbog toga, od početka zbog mučnina variram kilu gore kilu dolje, al kad se to počne lijepit, bila bih sretna do kraja 10 kg, to bi bilo fantastično, svaki mj po 2 kg!

Citiraj:

---

Willow prvotno napisa

starkid, meni je ginić rekao da imam +3 kg u startu zbog dojenja :gumi:

---

Willow, znaci da se utesim da je to ustvari sve zbog dojenja - ja sam moju malu (teska srca) prestala da dojim 05.04.2010., pre tacno 5 dana... :)
Mada nisam znala da to moze da ima veze, svi podaci koje sam ja nasla govore u prilog tome da dojenje utice na brze gubljenje viska kilograma?

evo, ja sam na +3,5 i lagano u šoku jer pogotovo ovih dana sam jela jaaaako malo jer me bolio zub. I hop - više od pola kg gore. Otkud? Možda zbog zatvora koji me muči?

Ljudi pomagajte!!! zbog stalnog mirovanja taman da vode samo pijem ja se debljam. sad sam na početku 6. mjeseca i dobila sam 15 kg!!!!!a tek sam počela rast! užas! ne mogu doći k sebi od šoka. ne pretjerujem sa hranom. malo jedem ujutro. ručam nekad neš večeram al to se zna i preskočit i to je sve. iako se ne krećem razumijem da mi se sve lijepi al ovo više ne mogu podnjet. bojim se zamisliti kakva ću bit do poroda. ne mogu biti da nejedem kad sam gladna i da bebi uskraćujem nešto sa glupijem dijetama al meni je ovo previše sve me boli od tolikog naglog rasta a još me čeka. ako ima netko neki savjet da jedem normalno a da možda uzimam posebno neku hranu koja topi masnoću il tak neš neka javi brzo jer još malo pa ni do kompa neću moć nikroz vrata proć!

a da pokušaš tu hranu koju uneseš u 2-3 obroka podijeliti na 5-6 možda ti se ne bi toliko primalo.

Citiraj:

---

jelena.O prvotno napisa

a da pokušaš tu hranu koju uneseš u 2-3 obroka podijeliti na 5-6 možda ti se ne bi toliko primalo.

---

X
Pogotovo zato jer si doma, pa imaš "vremena" jesti i planirati obroke.
- doručak
- međuobrok: voće komada 1
- ručak
- međuobrok: voće komada 1
- večera
Mali obroci i nema frke.

Citiraj:

---

Neila prvotno napisa

Ljudi pomagajte!!! zbog stalnog mirovanja taman da vode samo pijem ja se debljam. sad sam na početku 6. mjeseca i dobila sam 15 kg!!!!!a tek sam počela rast! užas! ne mogu doći k sebi od šoka. ne pretjerujem sa hranom. malo jedem ujutro. ručam nekad neš večeram al to se zna i preskočit i to je sve. iako se ne krećem razumijem da mi se sve lijepi al ovo više ne mogu podnjet. bojim se zamisliti kakva ću bit do poroda. ne mogu biti da nejedem kad sam gladna i da bebi uskraćujem nešto sa glupijem dijetama al meni je ovo previše sve me boli od tolikog naglog rasta a još me čeka. ako ima netko neki savjet da jedem normalno a da možda uzimam posebno neku hranu koja topi masnoću il tak neš neka javi brzo jer još malo pa ni do kompa neću moć nikroz vrata proć!

---

da te utješim i ja sam se jako udebljala u 30tt sam i imam +17kg. ali sreća u zadnja 4 tj nisam se udebljala ni grama,a sve isto jedem,bila sam na uzv beba ok,kao isve drugo. kile stale same do sebe. a dalje ćemo vidjeti!:-)