Printable View
duzi dan, ali mracnije jutro :D
super za oporavak, summer <3
lili, cestitam na trku s deckima, zakon ste!
flopi :*
ja sam pauzirala 4 dana nakon maratona, cekala da mi se neki parametri koje pratim vrate u optimalan raspon. Trcala sam 15km u petak, 8km u subotu i danas oko 8. Dogovaram se s drugarima s plivanja da pocemo ponovo. Osim sto sam ja bila odsutna, i glavna plivacica nije plivala jer joj je bilo hladno (otvoreni bazen, lagano grejan, a ona 55+ godina).
Hvala Flopi :)
Tvoj ritam/stil vjezbanja mi se cini optimalnim za mene :) samo bi umjesto trcanja vozila biciklu.
Lili, bravo za utrku! I jos prvi dan menge. Svaka cast!
Summer, pravi povratak :) a i u Kli Kli :)
Ovi mi je fora sa skupljanjem smeca. Dok sam radila na Marjanu, dugo vremena bi parkirala auto 20-ak min dalje od posla, pa jutrom u setnji kroz sumu skupljala smece, ne bas prerevno, 10-ak komadica dnevno. Al tamo i nema puno smeca.
Jadro, pretpostavljam di si prije radila u blizini Marjana, ajme kakvo okruzenje, miris borova, pogled mogu mislit :zaljubljen:
Ja sam odlucila u narednom razdoblju malo svastarit, proljece za to sluzi sta ne? ;-)
Kombinirat cu uz trcanje (njega cu smanjit), snagu onu pravu zestoku, planinarenje, bajk, plivanje ma sve sta mi srce pozeli :heart:
lili, sta ce rec da ces smanjit trcanje?
ja sam dosta smanjila u zadnje vrime, stiscu me rokovi, pa me bolila potkoljenica pa sam pokupila neku virusnu upalu oka :drama:
bit ce da sam pod stresom :lol:
a joj malena, vjerujem da sad sve prolazi, držim fige!
Uvijek ja tako nakon zimske baze (3,5mj), ne mogu i ne želim trčati 5x tjedno (preko 250km mjesečno) cijelu godinu. Sad ću malo nadoknadit sve što sam propustila od ostalih outdoor aktivnosti koje me vesele, a trčat ću 3x (ili 4x max) tjedno kako me šusne. :aparatic: kreće sezona utrka, pa ću više ići i na trailove koje obožavam. Nisam napravila pravu pauzu nakon maratona jer sam se dobro osjećala, noge bile lagane (inače obavezno uzmem po 2 tj odmora nakon m.). Želim snagu obavezno vratit, onu moju pravu jaku koju volim, bajkom ću sve više i na posao. A planinarenja isto jakooo volim, pa ću ih sve više uvest. I tako valjda bude vremena za sve to poubacivat uz obiteljska druženja s prijateljima, izlete, izlaske...vidi se da me proljeće jako raduje :-) Narcise mi stoje u vazi na stolu kraj kompa na poslu, također i doma. i samo kao da govore: Proljećeeeeee :sing:
A treba malo i odmorit između svega toga.
Imam u planu jedno lijepo planinarenje za vikend, no prognoza se pogoršava nakon srijede, pa ćemo vidjet što i kako, dal da ili ne.
A napisala je na Marjanu, i ozbiljno je mislila :DQuote:
Originally Posted by Lili75
Evo dogovorila sam termin s trenericom, iako mi se baš i nije dalo, tako da bravo ja. Bit će mi korisno dodat malo raznolikosti, trebam se ozbiljnije posvetit ciljanim vježbama za dijastazu, a na kraju krajeva, bit će mi i drago kad jednom krenem.
Lokacija je bome bila dobra :) al jos bolje je kad se na posao moze pjesice :)
Lili, svidja mi se tvoj proljetni ritam! Bas zvuci proljetno i energicno :)
Vertex, super za dogovor s trenericom. Sretno!
Jadro jel de :-) bas proljetni djir hahaha
A lokacija ti je bila mraak.
Vertex, odlicno da si se natentala i dogovorila s trenericom.:klap:
Olaa cure jel se djira po svjezem zraku, sta god trenira? Necemo valjda u zimski san, sad kad je stiglo proljece :mrgreen:
Kod mene pomalo svega trcanja, gyma, snage al moram izdvojit jedno fora planinarenje na kojem sam bila na Krku.
Otisle smo ujutro rano do Baske, a onda kruznu turu od 22km:
Kanjon Vrženica-Rebica-Vela luka-Corinthia-Mala luka-Diviška-Mjesecev plato-Baska
Bilo je predivno, posebno me se dojmio kanjon Vrženica jer obozavam pentranja i divokoza djir. Iako je otok gore gol, nema ni drveca, ni siprazja, pogledi su savrseni, boja mora u tim divljim valama nevjerojatna :zaljubljen:
Bio nam je divan suncan dan s nesto vjetra, napunila sam dušu.
6 i po sati smo planinarile, 1.100m visinske po tom krsu i kamenjaru.
A spustanje mjesecevom stazom u Basku kroz borovu sumu je bio secer na kraju :heart:
Jucer trk, danas odmorko ili snaga.
Jedva cekam za uskrsnje blagdane malo promijenit okruzenje i tamo trenkat, idemo obiteljski u Istru u mobilne kucice. Istrazivanje nepoznatog aaaaa vec sad se topim :zaljubljen:
U sri planiram trail trcanje odmah direkt s posla, u cet pakiranje (ali ako uspijem ubacit cu ili snagu ili trk).
Uzivajtee!
lili zvuci super :)
ja sam bila na nocnom polumaratonu u zadru. vrime je bilo idealno za ostat u krevetu :lool:
kisa je nemilo padala, zapuvala bura, 10 min prije starta odgodjen za pola sata, pa se startalo tek u 21h, vec sam bila smrznuta. ali sam istrcala pb :-D malo manje od 2h i 2min, s obzirom na uvijete prezadovljna sam! sad odmor par dana, vcrs idem na masazu :)
A vidiš nisam znala da je bila kiša i bura. pa bravoooo za pb, super reza :rock:, očito ti pašu noćni sati i zahlađenje koje tjera da se čovjek ugrije hahaha
Uživaj na masaži!!!
Ovima u Osijeku je bila južina s vjetrom, ne možeš zrak udahnut ono zapara teška, moji jedva pozavršavali PM. Srećom pa nisam ni išla u Os :mrgreen:
e, vidila sam da je osjecki ferivi bio isto taj dan i da je bilo jako vruce. ovde je bilo valjda 5-6 c, jos kad je bura zapuvala ajme. do pola nas je kupalo od pola hladilo :lool:
nista se nije vidilo, pratila sam ispred sebe neke momke, pisalo je na majicama vojna policija :lool:
nisam znala ni kojim tempom idem ni na kojem smo kilometru (ni jedne oznake nije bilo), znala sam samo da kad dodjemo na poluotok da imamo jos 5 km.
hahaha malena beba, genijalna si :lool: umirem od smija na ove tvoje opise, ispada da je recept za personal best tako grozni uvjeti da želiš što prije kući :lool:
pretpostavljam da je to bilo u subotu navečer, može ti biti utjeha da vas nije uhvatila i krupa, koja je padala kod nas oko 10, iako možda bi onda bila još malo brža :lool:
svaka ti čast, na tu izdržljivost i snagu volje mogu samo kapu skinut, bravo!!
je, tang, subota vecer, cula sam da je u st krupa padala, dobro smo i prosli :lool:
eto recept za uspjeh, ne znaš di si, nakojem km, ni koji pejs ganjaš, vojna policija te dovela do cilja hahaha bravoooo!!!!Quote:
Originally Posted by malena beba
MB i ja bih trcala da gledam u vojnu policiju :mrgreen:
Nisi ti ni luda :lool:
Trcale smo mi Z za vatrogascima :aparatic:
Ne, spajka, oni su trcali za nama :lool: :lool:
Juce sam otvorila sezonu traila, ajme ljepote...direktno s posla na Ponikve pa na 8icu, pticice glasne, zelenilo oko mene aaa :zaljubljen: 10km otrkala, bome se i zadisala, treba se sad ponovo naviknut na brda, uspone i uzbrdice :mrgreen: izasla sam iz djira.
Nije mi bilo dosta, pa sam kad su djeca otisla na svoj trening, skoknula do obliznje park sume Grmoscice i tamo istrazivala trail staze šetajuci, može se napravit lijepa kruzna ruta, a sad otprilike znam i kilometrazu :-)
spajka, zhang :lool:
danas bi mogla malo protegnit noge :)
Bravo mb! Svaka ti cast!
Ja sam tu vecer izasla na balkon skupit robu jer mi je djelovalo da previse leti okolo. Al bilo je tako ladno da sam se isti cas vratila u kucu - neka roba leti :D
Lili, prekrasni opisi. Bas gustas :)
I ovdi je sad vrime pre pre. Za gustanje u prirodi i uz more :)
Ja i dalje radim yogu; veceras cu zavrsit onaj 30-dnevni move od Adriene, i Zuzku pomalo.
Olaaa pozdrav iz lijepe Istre curke!
Mi ovdje tako uzivamo, vrijeme nas super sluzi, djeca se kupaju u vanjskim grijanim bazenima,trcala sam par puta uz more,pa trail, jucer smo planinarili i presli stazu 7 slapova Mirne, predivna je i fora :heart: 14km, klinci su odlicni, prevalili za 4ure. Staza nije teska, ima nesto penjanja uz sajle po Grebenu, a znala sam procitat po netu da je zahtjevna.
Dorucak na terasi mobilne kucice na suncu s raznoraznim biljkama oko terase,ma divnooo!
Obisli smo svasta nesto (ja i muz ponavljali gradivo), a djeci se najvise svidio Motovun, hiking i Novigrad.
Ovo mi je bilo bas za dusu odmor i punjenje baterija.
Divno zvuci, lili! MB cestitam na genijalnoj trci i pb-u!
Ja sam zaglavljena u poslu, ali najzesce ce biti jos samo mesec i nesto dana, a onda cu, nadam se, diplomirati!
Jedino sto redovno radim je trcanje i malo tegovi. Istrcim 50-55km nedeljno, uglavnom iz 5 puta. U ova dva dana ukomponujem malo duzi post, jer mi odgovara da smanjim tenziju. Ranije sam pokusavala d apostim s samo jednim danom resta, i mislim da to nje bilo dobro.
Provirim ovde povremeno, namerim se da pisem, napisem nesto, i dok kliknem, vec mi bude bajat post :D Evo sad necu, klikam odmah.
Klikaj odmah kli kli hahhaha
Kli kli, naklon ko i uvijek!
Lili odlican odmor
Mb jos jednom čestitam, obozavam tvoje opise! :lol:
Ja sam u mašini nemiloj
Jutros san spavala do 6.30 što se radnim danom nije desilo valjda 5 godina!
Inam velike obaveze i puno obaveza na poslu i privatno i skrsio ne umor
Pijem sok od cike, mrkve i jabuke, vitamin C, vitamin D, magnezij
Uglavnom radim uvijek nešto od vjezbi, zadnja dva puta yoga core.
Jucer i prekjucer niata.
Danas cu trcanje da istresem stres i sjedenje u autu danima i tjednima
Bit ce ok.samo da grane sunce :love:
Flopice :ghug:
Ola djevojke!
Vjerujem da ste aktivne, tj.
odbijam vjerovati da niste :P
ovaj tjedan što prolazi držala sam se dobro :mrgreen:
za prošli vikend prijavljujem 9-10 km predobrog traila!
svaki dan yoga
fokusirala sam se na na leđa i core
i bilo mi je vraški teško ali vrijedi - vidim napredak pa me to baš motivira
pa 3 x zuska, nijedan trening preko 15 min.
to mi je idealno za prije posla ubaciti
i kratko "poslijeposlovno" trčanje u srijedu
danas ću bicikl/trčanje, max 45 min. jer ne stignem ništa duže
imam neka predavanja do 13 sati
pa dvorište, voćnjak, čišćenje/krčenje...
iako mene to zapravo raduje i opušta
sutra neću baš ništa, osim serija! :-D
Uvijek volim citat tvoje dogodovstine i rasporede Flopice :-)
Supeeer i bravooo!
Ja sam danas isla na trail po zagorskim bregima, gore-dole non stop. A imala sam doslovce 1 brdski trening prije toga hahaha rekoh ajmo se zabavljat.
Priroda fenomenalna, a after event poslije mraaak, mjuza, klopa, sunce (meni ipak pretoplo za trk, al dobro), druzenje ma :zaljubljen: i srela nasu vjezbacicu koja nije vise na forumu, lijepo se podruzile.
Cak sam i dobro trcala, s obzirom da sam bez brdskih treninga (stalno cesta i ravno),ukupno 7.zena, 2.u kategoriji. 14ak km,sa skoro 700 visinske.
Bravo Lili i odsutna vježbačice!
Ti afteri na trailovima su mi najbolji dio! To me drži :lol:
I ja sam jutros odradila jedan neplanirano, gotovo identična ruta kao prošlu nedjelju
Dosta uspona i znoja ali već vidim razliku u odnosu na prethodni
Mislim da je trail potpuno drugačija disciplina od trčanja po ravnom i osim predivne prirode korist je što tako stvarno povecavas izdržljivost i brzinu.
Onako, bude mi teze jer nisam naučila ali mi je osjećaj učinkovitosti i radosti nakon recimo 10 km traila, jači od 10 km ceste..
Definitivno Flopice, cak i vise 10km traila ko bar 15km ceste, a i onaj zdravi umor nakon brda i svjezeg zraka, ma neusporedivo.
Samo treba vise brda trenirat, pa ide lakse uzbrdo. To i za sebe kazem.
Jedva cekam da krenemo ponovno s brdskim treninzima jeeej..:sing:
Bravo brdske trkacice, jedva cekam da se oslobodim semestra pa da i ja uzbrdo huhcem :D
Kli kli evo ja opet danas uzbrdo isla i to kultni cestovni a brdski polumaraton u okolici Zg, uzbrdice takve da smo te 3 najzesce morali prehodat, pogledi i staza su mi bili woow, zahtjevno a opet skroz sam zadovoljna s obzirom da sad nisam u tim brdskim treninzima.
Nabrala 360 visinske, zeru duza staza za 1:53 okruglo.
Do 11.og km smo se stalno penjali na brdo,mislis ne ide vise u brdo a onda opet uzbrdica haha al nije bilo tesko sve zajedno. Poslije je slijedilo spustanje al i jako sunce zadnja 4km.
Fora iskustvo da sam trcala nesto drugacije, sto nisam nikad ranije.
Imam kilu vise nego inace (travanj je moj mjesec u godini kad sam najteza, kad prodje zimska baza i smanji se broj km, a i zima kao takva trazi vise hrane sta ne :aparatic:). Uglavnom valjalo bi sad tu kilu stesat jer se ne osjecam s njom onako kako ja volim.:-)
Kako ste vi cure? Jel se trenka?
Meni vikendom utrka dodje kao trening koji nisam stigla ranije :lool:
Imala 1 brdski trening solo, pa onu utrku po zagorsk.bregima jedan vikend i pa sad Jasku drugi vikend, eto nabrala 3 brdska treninga u mjesec dana hahaha
Poslije smo obiteljski to pretvorili u izlet i obisli krasan perivoj, jezero...
Lili, to sve bas izvrsno zvuci.
Nas je doma svih bila potaracala neka zelucana viroza, al ne istovremeno, nego svakih 5 dana, po jedan il dvoje novih bolesnih. Uzas jedan :D
Tako da od vjezbanja dva tjedna nije bilo nista. Sad kombiniram yogu, Zuzku i biciklu - plan je sve po dva dana tjedno. Al u mene to sve laganini. Jedva cekam na more pocet ic.
Jadro, neka ste vi ozdravili, a sad polako.
Plan ti je super :klap:
I mi bi trebali za par tjedana na more, ne mozemooo docekat :zaljubljen:
Bok djevojke, kod mene je bilo puno događanja, najprije moram se pohvaliti s puno plesa i pjevanja i odličnom svirkom za vikend i pon. i utorak prosli tjedan!
Otela sam se i dok mogu od ove korončine konzumiram sve sto mi se uklapa u lifestyle.. :mgreen:
Elem, malo sam se zaigrala pa sam nakon kasnonoćnog lijeganja ustala ujutro u nedjelju posve čila i odradila yogu.
To mi se učinilo malo jer sam cijeli tjedan propustila vježbanje zbig poslovnig puta. Mrzi me vjezbanje u hotelu.
Odradila sam Zusku 15 min., i onda sam na poziv kolega iz kluba jos otisla i na trčanje.
E onda sam jučer zavrsila na hitnoj. Umirilo me što su nalazi srčanih enzima uredni. I krvi opcenito.
Danas opet dobro pa sam odradila yogu, 2 day iz Revolution programa Adriene.
Popodne ću samo psa prošetati. :lol:
Flopice, prvo si me pošteno nasmijala, ali sad si me zabrinula s Hitnom, pa što bi majko mila?
Nadam se da si mi dobro sada :ghug:
Flopi, pa sto ti bi?? :ghug:
Ajd, samo pomalo!
Pa iscrpila se, preuzelo me sve nakon korone :lol:
Dobro sam sad, na go ne mogu nazalost zbog manjka ljudi do kraja 6.mj.
Ali ucinit cu ja sebi godišnji već
Malo ću stesati obaveze i pojačati odmor koliko se da.