ja još čekam to zahlađenje
noćas i jutros je bilo baš užasno, sparno i teško,osjećam se ko vreća olova
jučer smo otišli na more oko 18:30 i to je bila pametna odluka, baš smo uživali svi četvero, rashladili se i opustili i razbudili
Printable View
ja još čekam to zahlađenje
noćas i jutros je bilo baš užasno, sparno i teško,osjećam se ko vreća olova
jučer smo otišli na more oko 18:30 i to je bila pametna odluka, baš smo uživali svi četvero, rashladili se i opustili i razbudili
Ja sam se bome jučer napatila, i to po onoj najvećoj sparini, trening od 17-18 h. Uf. Sve me danas boli. Al sam ko mazga, sad kad sam krenula, ne odustajem :mrgreen:
budući da na onom "mom" rutube stavljaju sve što valja, voila :-D:-D:-D
ajd probajte 8-)
https://rutube.ru/video/103acac17f71...r&pl_id=814566
jutros je ocajno sparno :drama:
danas vjerojatno rest jer imam neke obaveze
obožavam callanetics, još od '92. kad sam bila au pair u Londonu a gazdarica je imala knjigu Marie Callan. baš vjerujem u tu metodu, super je. samo, danas su u modi sve neke nabrijane metode, ovo djeluje preblago.Citiraj:
Willow prvotno napisa
meni je čudo što je ta žena napravila od svoga tijela, još ako se zna povijest njenih bolesti... :naklon:
jučer sam mislila da će me prekinuti
doslovno
bila sam na putu, valjda iz ove ipak malo manje vrućine došla u užasnu vrelinu
a meni tlak nizak i sva anemična
ne znam je li vam se kad dogodilo, ali kapke nisam mogla dobro držati otvorenima
nije me čak ni shoping razdrmao :-o
nema skakanja kod mene ni danas
idem pogledati neko fino istezanje, yogu
bilo što
e da, palčica probala sam onaj tvoj grčki jogač s chiom i kakaom :-D
dodala sam malo javorovog sirupa i borovnica, mljac!
i ja, to mi je metoda kojoj se uvijek vraćam, evo jutros sam par vježbica napravila čisto malo za razbuđivanje :)Citiraj:
Angie75 prvotno napisa
meni je žao što ga je pilates skroz istisnuo a i jedna i druga metoda su odlične,
pilates je više koncentriran na to da cijelo tijelo radi odjednom a callanetics na pojedine dijelove (bar koliko sam ja polovila)
iako ima sad tu i tamo koja barre metoda ali valjda ljudi misle ovo što ti kažeš - preblago je - ali je uz to i super efikasno 8-)
Flopi, događa mi se svaki dan otkad je ovako upeklo. Baš sam koma, evo nešto vani zahladilo a u kući 500 stupnjeva, ništa mi nije lakše, sve se mislim kako ću upalit klimu!
Willow, ja nemam živaca za nešto tako smireno i usredotočeno trenutno. Baš mi treba ono da se ispucam pa sam mirna :-)
J-la bravo za crow!
ivana s, ma je, i meni paše da se ispušem, ali volim i ovakve "ležeće" vježbe :lol:
j-la, bravo za crow, to je baš motivirajuće kad vidiš da nešto možeš što dosad nisi, sjećaš se da sam se i ja pohvalila čim sam odigla noge od poda ;)
a cure di bih mogla nać callanetics za početnike? jel ovaj što si linkala willow može radit početnik?
stalno pokušavam mamu nagovorit da nešto vježba, i mislim da možda i bi, ali nešto tog tipa, bez skakanja, utega i nabrijanosti, nešto old school
sjetio me ovaj crow (bravo j-la!) da sam ustvari planirala preko ljeta radit uglavnom jogu i arm balance, a isto se uhvatim kako razmišljam kao da nisam ništa napravila ako nisam skakala. a znam da to nije istina.
tangerina, može, to i je za početnike (za napredne ima "super callanetics"), samo ako ne zna engleski pojasni joj što treba raditi
(u pravilu su svi pokreti više u smislu titranja - 2-5 cm)
svakako može pilates i callanetics :)
ja još uvijek muku mučim sa ovim zuzkinim videima. jucer se isto ponavljalo, toliko me to živciralo da sam nešto bezveze odvježbala, dva različita workouta po jednu rundu svaku jer sam mijenjala nadajući se da na slijedećoj neće zastajkivati ali je.
baš sam bila ljuta ko pas. sad sam nešto surfala pa nešto kažu da bi problem mogao biti u flash playeru, da bi ga trebala updatad. sam sam skinula novu verziju pa ćemo vidjeti, mada ažuriram telefon redovito. al ajde, još mi je to preostalo.
engleski nije problem, jedino mi je važno da je nešto što joj mogu poslat link, jer radi u inozemstvu i nećemo se vidit do jeseni, a nije na ti sa skidanjima
aj baš ću joj poslat ovaj što si linkala, tnx :)
ja se, kao i ivana, moram ispuhat. zato i vjezbam :mrgreen:
jer da nisam valjda bi ubila nekoga :mrgreen: :lool:
i ja imam problema s niskim tlakom, ova sparina me ubija.
tigrić, joj :(
ja nisam nikad puštala na mobitelu, na laptopu si puštam, i sad sam se sjetila da mi na starom laptopu je par puta zapinjalo, ali se poslije popravilo, sad jel to magično popravljanje bio ustvari moj muž koji je nešto novo instalirao, ili čarobni patuljci, ne znam :)
mi smo isto u tu uru dosli do plaze... za promjenu Firule, a ne Bace... :) doma smo se vratili tek oko devet i po... i naravno pozaspali odma poslije vecere :)Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Na krajnjem zapadu grada nesto kao puse... mozda i zahladi koji stupanj.
pojma nemam sto su sve ove vjezbe i nacini vjezbanja o kojima pisete :O
tangerina,
evo i pilates (s dedom)
ovo bi bio početni/srednji nivo
https://rutube.ru/video/660a81a30d47...0d/?ref=search
srednji-napredni nivo
https://rutube.ru/video/6e59317cb8f1...64b3c597a8d7e/
super objašnjava pa možda joj se svidi :)
Ovakva sam i ja, dok dušu od skakanja ne ispustim ili nabijem žulj od utega, ne osjećam da sam nešto radila. Yoga i pilates su dobri, ali vjerujem da ne bih dosta mogla da nisam radila i ostalo u P90X3.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Willow je l taj Black Fire ima kakav raspored? Ja sam od onih što moraju štrihirat na papiru odrađeno, i to tačno po rasporedu.
ima ali nedostupan :lol:
našla sam samo ovo - jedan tjedni raspored pa možeš probati npr. 1 tjedan po ovome
https://c1.staticflickr.com/1/259/18...42736830_o.jpg
pa si poslije sama složiti dalje (btw. poprilično gadan tjedan ovo gore :lol:)
Je l ovo samo pomiješaš? Nemam ideju za doručak :-).Citiraj:
flopica prvotno napisa
hvala, willow, poslala sam i sad čekam reakciju, oće li uć u otpor ili se prepustit čarima vježbanja :lool:
Škicnula sam sad na torent, ima black fire ali ne znam da li valja link. Vidjet ću danas kad dođem kući.
j-la, šalji onda raspored ako ga nađeš ;)
Sani, hocu i ja fotku na whatsapp ili viber :mrgreen:
Stigla vjestica, krecem u ozbiljnije treninge haha. Jucerasnji nije ostavio nikakav trag. Ono kaj sam skuzila da mi se polozaj za cucanj drasticno popravio :)
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Hvala cure! :crvenise:
Uf flopi,ivana s, zao mi je sto vam je tako. Ajd popustila je vrucina pa ce biti mrvu lakse.
Sto se tice tipa vjezbanja, ja obozavam eksplozivne workoute.
Prvo hvala ide Spajki koja mi je snimila focus, pa j-la i willow koje su navijale za p90x3 :-)
Yogu obozavam. Ali daleko sam od summer i rahele i mosta iz stoja :-)
Rahela, moramo neko druzenje dogovoriti da moja S i ja zadivljeno gledamo!
sani, ma šta ćeš se crvenit ženobožja, izgledaš fantastično! Utrenirano do bola.:yes:
Dijana, ti si mrak! Fit, zgodna, definirana :-)
Sve mi vjezbacice smo super :-D
Na svakoj se vidi napredak pa sto god da vjezbale. Zivi dokaz smo za to.
Uh, brusim se na trčanje večeras! Već sam zaboravila kako izgleda trčati u donekle normalnim vremenskim uvjetima..
A uopće nisam skužila kad je padala kiša, ali bome je tempica dobro pala i dobrodošla je čak i lagana vestica :yes:
Vestica?! :O Tu s juga to zvuci nevjerojatno dobro!Citiraj:
Dijana prvotno napisa
o, kakva vestica - veštica mozda (haljinica dalmatinski)
ja danas obukla haljinu s prozirnim 3/4 rukavima, kao, zovu malo olaksanje, a sad bi i njih strgala koliko mi je vruce
iako sam niskotlakas, prilicno dobro podnosim vrucine u smislu pospanosti i mantanja
jucer mi je bio 2dc pa me malo mucio stomak i donji dio ledja, pa sam restala, ionako mi je ostao samo stretch
mozda cu ga veceras odraditi pa od vikenda nesto novo, sutra imam izlazak s dragim curama :heart:
i ja moram odskakati posteno da imam osjecaj da sam 'odradila'
i moram imat raspored jer ne vjerujem sebi da bih dovoljno cesto radila stvari koje su mi najmanje drage
stekla sam dovoljnu disciplinu/rutinu da vjezbam sama, bez grupe i termina jer je i to inicijalno bio problem
ali volim pripremljen raspored, a i skracuje vrijeme za pripremu na pet sekundi, otvori sliku i pogledaj sta te dodje :)
summer, probaj onda jedan tjedan BF po onom planu što sam linkala pa da vidiš jel bi dalje...
a možda i j-la nađe službeni plan ;)
Da, konačno se spustila temperatura! Izašla sam vani na ručak i povremeno mi je bilo malo hladno. I ja se veselim trčanju večeras!
i kod nas se spustila - na 30 stupnjeva :lool:
bura je, i ja sam živnila, večeras vježbam :klap:
što ide prema jugu to se sve kasnije spušta...:) do nas pogoršanje možda dođe sutra navečer...
ja sam neki dan prvi put nakon 3 tjedna napravila prisilnu pauzu,satrao me cjelodnevni boravak na barci sa dvoje djece...legla u 22h...ni to se nije dogodilo ne pamtim kad...
jučer sam opet doma u 20h00 došla s barke i natjerala se vježbat u 21h00 ali me na pola prekino MM koji je pošao kuhat objed za sutradan pa si raskrvario nogu slomljenom čašom...:drama:
i meni zapinju vids od Zuske ali onda ima onaj link da se prebaci iz HD u low quality video i onda bude OK...
naručila si neku bijesnu vijaču s E baya da prestanem skakat u prazno, prostirku preskačem zasad...
sad vidim naštancane 3 stranice teksta zadnjih par dana,a jeste se raspištoljile....
za većinu ću linkova samo reć da bi mogla tako izgledat da doručkujem,objedujem i večeram - steroide...ma ni onda...
zadana građa nas je već uvelike odredila ,oni blagoslovljeni prirodnom skladnošću mogu uz redovno vježbanje i koliko toliko urednu prehranu napravit čudo...a ima ih odi! ;)
MB, i jel' ti bio dobar ovaj zadnji shread? ja ne kužim poantu jednog swinga....pa u tom prvom se tek hvata momentum za daljnje svinganje da ima efekta..bzvz...mogla je radije goblet squat zadat...3ći dio mi je bio najbolji....
Samo cu reci da sam cijeli dan bila na jednom dugackom sastanku u vezi novog projekta od 9 do 16:10h zalijepila sam se za stolici i pokocila sva.
a bi tipkate li tipkate ..neka...
Bas mi odgovara zahladjenje:-)
a ja se odlučila i danas preznojiti :lol:
https://rutube.ru/video/31db445a326c...r&pl_id=814566
odradila i pisala score,
nema zhang da se pohvalim da imam tekicu :-D
prvi put nisam bilježila a sad jesam, znači u 30 sec. treba napraviti zadani broj vježbi, ako uspiješ to je 1 bod,
ukupno imam 7-8-7-7 = 29 bodova / 40
nisam mogla sve split lunges i skokove na klupicu, ostalo sam dobro lovila
Prijavak prvih 5km otrcanih :jeeej:
5,3km pace 6,44
Skulirana nadam se da je muzu noga dobro?
Ni ja bas ne kuzim jedan swing ali ostatak mi je bio dobar.
Willow bravo :klap:
I ovde je zahladilo, sad je 27c :lool:
Ulet rahela: bravooooo :naklon:
bravo, rahela i ostale vridne cure!
i ja sam održala obećanje, napravila sam summer shred #15 :)