I onda sam se izmasakrirala sa sarmom i linoladom. I kako mi se cini, to nije kraj.Citiraj:
zhang prvotno napisa
Printable View
I onda sam se izmasakrirala sa sarmom i linoladom. I kako mi se cini, to nije kraj.Citiraj:
zhang prvotno napisa
Jedna rittersport. Pih, amaterka :lol:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
:-*
ma daj, pa sto ti je bacit jedan trk od zadra do doma ;)Citiraj:
zhang prvotno napisa
Neka velika je pa sam planirala pola :lol:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Buahahahahahaha :lol: :lol: :lol:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Ti sutra zivis na rubu
Nije Zadar, druga strana ;-)Citiraj:
magriz prvotno napisa
Izmorena sam. Ovaj cardio me ubija. Nesto moram promjeniti, mislim da je vrijeme da smanjim odlaske u gym na 5x ili smanjim cardio. Vise mi trening ne daje energiju vec mi ju oduzima. Danas sam cvilila doma mm i citav dan sam u nekoj depri. Od zivcanoce sam uzela utege i vjezbala s njima. Sada se osjecam fajn :)
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Bravo curama na odradenin treninzima. Ivana ti zaista ludujes, jel?
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Danas opet bs #3.
Jucer sam dobila i nisam danas imala snage za nista vise.
Zhang sarma i onda linolada...san snova :-)
ja i zhang bi se dobro slagale :mrgreen:
kad je cheat day, onda je cheat daycina!
mene malo peklo grlo, mislila sam da prolazi, a jutros se probudila s bolnim sinusima, glava teska, pritisak, bol, zagluseno uho... mala fibra
ne ide mi se u dr, sve se nadam da je virozno i da ce samo proci
al osjecam se kao da me tenk pregazio...
anci, svaka cast!
zhang :lol: sarma i linilada
ja volim kombinirati cips i cokoladu :mrgreen:
danas sam radila marinirana rebarca i nekakvu cokoladnu kremu i ubila se za veceru
a sutra torte, kolaci, delikatese...njamiiii
ima da poduplam treninge
tang, da, bas tako, ako ne crkajem, cini mi se ko da nista nisam odradila...
Anci, probat cu jedan mjesec pa vidjeti hocu li koristiti
ivana lol, bas zivis na rubu
Kris, mijenjaj ako nisi zadovoljna
Sani, super, i meni je bs super kad trebam nesto lakse
mb, bome ni ja ne bih trcala bez rasvjete
Mojca, flopi kako ste?
i pitanjce - burpees?
sa sklekom ili bez?
kak se koji zove i koje vi radite?
Ja kako koji put/ nekad pravi sa sklekom, nekad competition- spustis se na pod i dignes i skocis u zrak.
Ja sam jako umorma danas :zeljezo: :lool:
Bili smo na nekoj super operi s djecom na muzickoj akademiji. Djeca su mi jos budna :škartoc: :jutarnja_smjena:
Idem s njima u krevet.
Sad sam pojela cetiri tosta s maslacem.
Jučer drugi dio yoge i još me uvijek boli cijelo tijelo od prvog dijela. Bole me i rebra. Hlače br. 38 u koje sam mislila da neću stati (uzak model) mogu skinuti zakopčane.
koje ste vi amaterke meni je zadnje vrijeme cokolada dnevno normalna. cheat day mi je kad je preskocim :lol:
spajka :lool: :lool:
Jučer 8 km, 6:50. Jako sporo, ali nisam se htjela forsirati nakon tri tjedna pauze..ajme, što mi je falilo trčanje!
Poslije trening s utezima: mrtvo dizanje do 40 kg, čučnjevi 20 kg, glute bridges 20 kg. Mrtvo dizanje mi je mmmm..Čučnjevi sa šipkom već manje, moram se
naviknuti na položaj ruku.
mb, i ja bi da me valovi okupaju!
chris, ako ideš baš svaki dan u teretanu, mislim da je to previše..još si dodala i kardio, normalno da si izmorena. Ja bi rađe 3xteretana, 2xcardio, 2 dana odmora..
i kod mene u zadnje vrijeme su cheat days normala, moram nešto promijeniti, mislim jedna čokolada ima ca. 600 kcal, smažem je u roku 2 minute a za potrošit toliko kalorija trčim sat vremena:-o.
anci, kao stara anemičarka koja je prije tri mjeseca konačno odlučila to riješiti, mogu ti reći da svakako nešto počneš uzimati, i to redovito. Ako ti već sada nije problem trčanje, nakon što središ željezo, bit ćeš dvaput brža! Puno manje se zadišeš, uspušeš, ja fakat vidim veliku razliku prije i poslije. Ja pijem najobičniji heferol ujutro natašte, obavezno s c vitaminom, i navečer. Doduše, ja ga stvarno dobro podnosim, a ima puno ljudi kojima teško pada na želudac. Hoću reći, isplati se pokušati riješiti tu anemiju. Za koji tjedan ću ići i vaditi krv, pa ću i konkretno znati koliko se poboljšalo, meni je hemoglobin bio 80, a 120 je najniža granica za žene.
i da, skulirana, piši, šta ima veze što ne stigneš više toliko pratiti, mene tvoji postovi uvijek razvesele!
:lol::lol::lol:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
hvala, dijana :)
veselim se odmah novim rezultatima :mrgreen:
jutros sam radila genijalan bunny slope 10 https://zuzkalight.com/workouts/bunny-slope-workout-10/
ne znam jel besplatan?
radila je sve s balance ball i baš sam uživala. malo je i naporno, nije kao BS 1... ali baš super, super.
i dalje imam upalu gluteusa od rada s novom girjom. ne mogu vjerovati koliko se to osjeti. ok i trening nije bio lak, a i uzela sam novu girju i valjda zato tako boli.
jučer mi je moja sladja skidala tenisice jer se nisam mogla sagnuti :lool:
Ginger, ma vidiš kako ja obilazim oko Zuzi kao mačak oko vruće kaše...
čitala sam baš o tom beginner programu, traje 10 tjedana a poslije preporuča dalje da se vježba po "normalnim" programima
ajd javi dojmove ako se uključiš ;)
spajka :lol:
sve je dobro kad imate cheat day a ne ko ja - cheat week :lol:
ja sam inače na gamma hybridu jer sam vidjela da postoji gamma obična (teško mi je svaki dan utezi) za ripped look ili
hybrid za snagu pa sam si tu uzela, danas sam odradila dynamic core iz bete, odličan mi je, sve mogu ali na kraju
one side plank u kojima drugu nogu prebacuješ mogu po jedan normalni i onda modificiram, sramota...
meni se zadnjih dana stalno motaju ovi shred ovo, rip ovo, kako bi to preveli?
ja sam si smislila - shred - tesanje a rip - klesanje :)
ajme koliko ste natipkale od mog zadnjeg javljanja jučer u 15h.
Tigrić jesi zadovoljna s promjenom imidža?
Anči bravo :klap:, znam da si uživala, skroz fora trening šta ne i još dođeš doma ranije
MB bravo i tebi za otrčano uz more, ah..kako ti zaviidm na krajoliku u kojem trčiš.
Skulirana al me nasmija s ovom gudom (dugo nisam čula tu riječ) :lol:Daj ti nama malo više piši kako je sinčić, kako se snalazite u prvim danima, dojenje, reakcija seke...
Ginger možeš ti Zuzku sigurno ajd probaj bar taj početnički program i ti si stavrno vrsna domaćica kolik oti kolača napečeš (ja toliko napravim u cijeloj godini :skartoc:
Kris mislim da si pretjerala s tempom, organizam ti to govori, nešto izbaci/promijeni, možda onako kako ti je Dijana sugerirala.
Dijana tebi veliki :naklon: za tvoje težine ajme 40 kg, 20kg i to nakon trčanja pa ti si fakat imaš snage!!svaka čast!
Summer držim fige da te ne ulovi, da što brže prođe!
Ja nekako uopće u zadnje vrijeme nisam luda za slatkim (osim u pms-u) a inače nisam čoko tip pa bih prije pojela bombone i kolač nego čoksu. Specijalac (djeca ista). Eno stoji nam ona fina velika Milka iskomadana na redove već danima na blagovaonskom stolu (bili gosti u nedjelju pa ostalo tako) još nije pojedena. Muž bi to smazao isti tren al ne smije otkako je operiran. On je još i dalje na strogoj dijeti (ta je pak prepuna UH a bez imalo masnoće) , ne znam šta ću s njim i kad će više počet normalno jest.
mene isto ne privlači nešto ekstra čokolada, bome ni bomboni ali... keksići i kolači... uh
nije kod mene problem kava, već što uz kavu idu keksi :angel:
Tigrić, fakat, kako je ispalo?
Anči, besplatno je :)
Da ne zaboravim prijavit jučerašnji trening:
-30 minuta trčanaj 5,38 km (5:37) baš mi se sad čine kratka ta polusatna trčanja u odnosu na subotnja
-30 minuta vježbe snage u dvorani (mix svačega)
-5-10 minuta doma svaštara naveče s utezima, girjom i trakom (onako usput uz TV pa što dohvatim)
U subotu se opet piše dugačkaaa kilometraža već razmišljam o toplicama za poslije za opuštanje a i klinci obožavaju plivati :-)
Netko zna za neku akciju trenutno u nekim obližnjim toplicama Tuheljske, Adamovec, Jezerčica..?
Izgleda da smo sličnih ukusa Willow. :-)Citiraj:
Willow prvotno napisa
zhang šta fali sarmi? ja je smatram zdravom prehrambenom namirnicom iako je jedjem 1x godišnje kad mama napravi za Novu.Citiraj:
zhang prvotno napisa
jedem
ajme lili, pa 6:50 je penzionerski pace, a fakat se uopće nisam ni zadihala, baš mi je pasalo sporo..hoću reć, nije neki problem poslije :uteg:.
Jednog dana, kad porastem (ili odem u penziju:mrgreen:), imat ću tvoj pejs..
Moje cure jedu čoksu ako ja jedem, inače se ne sjete, eto dupli razlog da prestanem..
Mislim da je adamovec na kupi nrštoCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
Ginger, našla sam Z beginners 1-6 na you tube-u :)
https://www.youtube.com/watch?v=WUgd1GBWcuk
ima i zshred ;)
i još ponešto...
Evo mene opet. Nisam vježbala kako treba barem godinu dana - jadne pokušaje sa teretanom sam i prekrižila. Išla sam i po dva mjeseca u kontinuitetu, ali džaba to kada mi se nikako ne da izaći iz comfort zone.
Toliko sam ispala iz forme da sam krenula sa 30day shred i naporno mi je :škartoc: Bože sačuvaj. No dobro, bitno da se volja vratila i da sam spremna opet za uzlet.
Što se tiče proteina, i ja pijem Weider Gold čokoladni i smiksam ga sa bananom. Ako ne vježbam taj dan, barem ga ubacim u smoothie. 30gr u 300 ml vode, to mi je dnevni slatkiš i nagrada nakon vježbanja. Čak se motiviram dok vježbam, ono - hajde, zasluži ga :lool:
evo super je kanal :)
https://www.youtube.com/channel/UCFH...XaTaw/featured
Milka nije cokolada. to je sve samo cokolada nije. ona mi je u rangu šećerne table.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Pa da, nesto moram mjenjati. Najbolje se osjecam nakon treninga sa utezima. Od ovakvog cardio imam filing da samu sebe zderem a rezultata bas i nema :(
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Blago vama...meni je cheat day red cokse i eventualno topli mali sendvic sa sirom i vec mislim da sam pretjerala :)
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
spajka, a što je tebi prava čoksa?
[QUOTE=Dijana;2842055]ajme lili, pa 6:50 je penzionerski pace, a fakat se uopće nisam ni zadihala, baš mi je pasalo sporo..hoću reć, nije neki problem poslije :uteg:.
Jednog dana, kad porastem (ili odem u penziju:mrgreen:), imat ću tvoj pejs..
QUOTE]
Dijana bez obzira na pejs, težine koje ti dižeš su malo reći zavidne.
ovo i mene zanima :-P nije valjda ona crna gorka?Citiraj:
Dijana prvotno napisa
jelena hvala ti.
Spajka voli crnu s mentom. Jel me dobro sjećanje sluzi?
I meni su crne fine, 85% mljac, ali ponekad se bas pozelim junka. Ne bih se pozelila McDonaldsa,krumpirica, sendviča i sl. nikad ali Milka oreo mi je čisto OK u tu svrhu :-)
meni doma stoji jedna lindt 85% (tako nešto), i završit će u nekom kolaču..
Ja osobno volim crnu cokoladu, kao sto i volim kakao onaj u prahu, ne neke tipa kraš express.
No da ne budem sad skroz cudna, volim i druge cokolade koje su ok npr. Ritter koji ceka ivanu s. ipak ako biram ritter onda cu odabrati crnu s ljesnjacima, no necu prigovoriti ni verziji koja je mlijecna.
potom opet gore spomenuta mikado s rizom mi je isto draga. ali ima jos jedna koja je zbilja mljac
Ali milka mi je fakat koma, preslatka je, cesto ima niz punjenja razno raznih pa ni nema sloja cokolade. nekad mi je bila draza, dok je jos bila u pakiranju od 100g. da li se ona promijenila ili pak ja ne znam.
kad zelim tako nesto sto po meni nije cokolada onda radje biram: ferreo yogurette, ali ni to nije po meni cokolada. to je nesto slatko.
a ono sto stvarno volim je Lindova s narancom i bademima.
i svaka crna.
i jako sam tuzna jer se zatvorio Leonidas u kojem sam uzivala birati praline.